Starostlivosť o pleť, Strana 3

Atopický ekzém je chronické ochorenie, ktoré postihuje najmä deti, ale nemusíte sa mu vyhýbať ani v dospelosti. Atopia sa prejavuje nepríjemnými fyzickými príznakmi, napríklad v podobe svrbenia kože, ale vyberá si daň aj na psychickom stave pacientov. Je to ochorenie, ktoré sa nedá vyliečiť, ale jeho prejavy sa dajú zmierniť a zlepšiť tak kvalitu života. Pochopením faktorov, ktoré ovplyvňujú ekzém, a ich odstránením alebo minimalizovaním môžete dosiahnuť dlhodobú úľavu od svrbenia a ďalších nepríjemných príznakov. Ak sa chcete dozvedieť o tipoch na zmiernenie príznakov atopie, pokračujte v čítaní článku.

Čo je atopický ekzém?

Atopický ekzém alebo atopická dermatitída je často dedičné chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje až 30 % detí, ale môže postihnúť aj dospelých. Prejavuje sa nepríjemnými fyzickými príznakmi v podobe suchej, podráždenej kože s červenými škvrnami a silným svrbením, ale zaťažuje aj psychiku jedinca. Pri atopii sa striedajú fázy pokoja a vzplanutia. Ak je ekzém vo fáze pokoja, nemusí sa prejavovať žiadnymi príznakmi. Naopak, v najťažšej fáze, vzplanutí, môže pacientov trápiť bolestivým svrbením a začervenaním kože. 

Príznaky atopického ekzému

Prvým prejavom je nepríjemné svrbenie kože, ktoré núti jedinca k nadmernému škrabaniu, čím sa ochorenie ešte viac zhoršuje. Koža je červená, opuchnutá a na pokožke sa objavujú malé pupienky, ktoré môžu mokvať. Koža ľudí trpiacich atopickým ekzémom sa stáva nadmerne suchou, svrbiacou a šupinatou. Pokožka sa ľahko olupuje a tvoria sa na nej trhliny. Okrem toho je atopická pokožka náchylnejšia na infekcie a zlatého stafylokoka. 

Počas fázy vzplanutia je koža červená, svrbí, je bolestivá a objavujú sa rany. Po dosiahnutí fázy hojenia je koža extrémne suchá a šupinatá. Naopak, vo fáze pokoja sa ochorenie nemusí prejavovať vôbec žiadnymi príznakmi.

Najčastejšie faktory vzniku a zhoršovania atopie

Hoci je atopia chronické ochorenie, ktoré je zvyčajne dedičné, existujú faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť výskytu ochorenia alebo môžu zhoršiť jeho priebeh. 

Genetika

Atopický ekzém sa častejšie vyskytuje v rodinách, v ktorých sa toto ochorenie vyskytlo už skôr. Ak trpíte peľovou alergiou alebo astmou, je pravdepodobnejšie, že sa u vašich detí rozvinie ekzém. Ak jeden z vašich rodičov trpí atopiou, je 50-60 % pravdepodobnosť, že sa ochorenie vyvinie aj u vás. 

Porucha kožnej bariéry

Koža atopikov má narušenú ochrannú bariéru, čo sťažuje prenikanie dráždivých látok a alergénov do organizmu. To vedie k vysušovaniu kože a zápalovej reakcii.

Imunitný systém

Atopici majú abnormálnu reakciu imunitného systému na bežné látky v prostredí, ktoré u zdravých ľudí nespôsobujú žiadne problémy. To vedie k zápalu a svrbeniu kože.

Vplyvy prostredia

Najčastejšími spúšťačmi ekzému sú stres, potenie, chlórovaná voda, prach, roztoče, peľ, zvieracia srsť a plesne. Suchý vzduch môže tiež zhoršovať ekzém, zatiaľ čo vlhké prostredie zmierňuje svrbenie.

Potravinové alergie

U malých detí môže ekzém súvisieť s alergiou na kravské mlieko, vajcia, arašidy a iné potraviny.

Liečba atopického ekzému na tele a tvári

Atopický ekzém sa nikdy nedá úplne vyliečiť a zbaviť navždy, preto jeho liečba spočíva v zmiernení svrbenia, zápalu a posilnení kožnej bariéry. Dôležitá je aj prevencia ďalších vzplanutí. Správnou starostlivosťou o pokožku a dodržiavaním určitých zásad môžete dosiahnuť život bez príznakov atopie a udržať ochorenie v pokoji. K základným liečebným metódam patria:

1. Hydratácia pokožky: pravidelné používanie krémov a mastí so zmäkčujúcimi látkami je kľúčom k udržaniu zdravej kožnej bariéry a zmierneniu svrbenia. Vlhčenie je dôležité pre každého, ale pre atopikov je ešte dôležitejšie, pretože ich pokožka je nadmerne suchá a šupinatá.

2. Kortizón: Kortikoidné krémy a masti zmierňujú zápal a svrbenie a zvyčajne sa používajú krátkodobo v akútnych štádiách ekzému. Dlhodobejšie používanie kortikoidov môže so sebou priniesť aj množstvo nežiaducich účinkov, preto sa poraďte so svojím lekárom. 

3. Imunosupresíva: Imunosupresíva sú účinným nástrojom pri liečbe autoimunitných ochorení, pretože dokážu upokojiť rozbúrený imunitný systém a zmierniť príznaky ochorenia, čo pacientom prináša úľavu a zlepšuje kvalitu ich života. V závažných prípadoch sa tieto lieky môžu použiť aj na liečbu atopického ekzému. 

4. Fototerapia: svetelná terapia sa ukazuje ako sľubný nástroj v boji proti atopickému ekzému. Ponúka neinvazívnu a šetrnú alternatívu k lokálnej liečbe a systémovým liekom a prináša úľavu od svrbenia, začervenania a ďalších príznakov ekzému pacientom všetkých vekových kategórií.

5. Antibiotiká. Prítomnosť baktérií sa zisťuje pomocou kožného výteru. Vo väčšine prípadov ide o infekcie spôsobené zlatým stafylokokom, ktorý môže atopikom znepríjemniť život. 

Prečo je hydratácia dôležitá pri starostlivosti o atopickú pokožku?

Zdravá pokožka má prirodzenú ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje prenikaniu dráždivých látok a alergénov do tela. U atopikov je táto bariéra narušená, takže pokožka je náchylnejšia na vysychanie a zápaly. Hydratačné krémy a masti pomáhajú posilniť kožnú bariéru a udržiavať pokožku hydratovanú. Pravidelná hydratácia tiež zjemňuje pokožku, znižuje svrbenie a celkové podráždenie. Dobre hydratovaná pokožka je menej náchylná na vzplanutie ekzému, pretože hydratácia pomáha udržiavať pokožku v pokojovom stave a znižuje riziko podráždenia a zápalu. Správne premastenie jej dodá pružnosť a jemnosť, čím sa zlepší jej celkový vzhľad a zdravie. 

Hydratačný krém nanášajte ráno a večer, aj keď vás pokožka svrbí. V akútnych štádiách ekzému sa odporúča hydratovať viac ako dvakrát denne. Vždy si vyberajte krémy a masti s vysokým obsahom hydratačných látok, ako sú ceramidy, glycerín, kyselina hyalurónová a bambucké maslo. Okrem hydratácie celého tela venujte zvýšenú starostlivosť oblastiam ekzému, ktoré si vyžadujú intenzívnejšiu starostlivosť.

Potraviny, výživové doplnky a výrobky proti atopickému ekzému

Ako už bolo uvedené vyššie, atopický ekzém sa nedá úplne vyliečiť, ale vhodné produkty a doplnky stravy môžu pomôcť zmierniť jeho príznaky a udržať ho v pokoji. Dodržiavaním správnych zásad, konzumáciou potravín, ktoré sú pre ekzém prospešné, a správnou starostlivosťou možno zabrániť opätovnému výskytu fázy vzplanutia. 

Omega 3 mastné kyseliny a vitamín D

Do svojho jedálnička zaraďte ryby alebo výživové doplnky obsahujúce omega 3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie pokožky a jej dostatočnú hydratáciu. Dbajte na dostatočný prísun vitamínu D, pretože jeho vyvážená hladina ovplyvňuje stav pokožky. 

Probiotiká sú dôležité

Mikrobióm atopikov je narušený a prevládajú v ňom škodlivé baktérie. Probiotiká pomáhajú obnoviť rovnováhu mikrobiómu a posilniť imunitný systém, čím sa znižuje náchylnosť na ekzém. Okrem toho probiotiká obsahujú protizápalové látky, ktoré pomáhajú znižovať zápal v koži a zmierňovať príznaky ekzému, ako je svrbenie a podráždenie. 

Vyskúšajte fermentované potraviny, ktoré sú bohatým zdrojom probiotík. Do svojho jedálnička zaraďte kimči, kyslú kapustu alebo tempeh. 

Ovos

Ovos je bohatým zdrojom lipidov a ceramidov, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a chránia ju pred vysúšaním, čo je pre atopikov kľúčové, pretože ich pokožka má narušenú kožnú bariéru a stráca vlhkosť ľahšie ako zdravá pokožka. Zároveň ovos pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni pokožku pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú zápaly a starnutie pokožky.

Vyskúšajte kúpeľ alebo masku s ovsenými vločkami  

Do kúpeľa pridajte 2-3 šálky ovsených vločiek a nechajte ich 10-15 minút pôsobiť. Namočte sa do kúpeľa s ovsenými vločkami a relaxujte 20-30 minút. Ovsené vločky sa usadia na vašej pokožke a pomôžu ju hydratovať a zjemniť. Vyhnite sa však príliš horúcej vode, ktorá môže poškodiť vašu pokožku.

Môžete vyskúšať aj ovsenú masku na tvár. Rozmixujte ovsené vločky na jemný prášok a zmiešajte ich s vodou, jogurtom alebo medom, aby ste vytvorili hustú pastu, ktorú naneste na postihnuté miesta a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Potom masku opláchnite vlažnou vodou.

Skúste vyradiť kravské mlieko

U niektorých atopikov, najmä u malých detí, vzniká tzv. alergia na kravské mlieko, ktorá môže zhoršiť príznaky ekzému. V takýchto prípadoch môže vyradenie kravského mlieka zo stravy priniesť značnú úľavu.

Konzumácia kravského mlieka vyvoláva u alergických a citlivých ľudí imunitnú reakciu, ktorá spúšťa zápal, čo môže mať negatívny vplyv na pokožku. Okrem toho môže kravské mlieko spôsobiť nadmernú tvorbu hlienu v dýchacích cestách, čo spôsobuje zhoršené dýchanie a podráždenú pokožku.

Alergia na kravské mlieko je pomerne častá u detí do 3 rokov a môže zhoršiť príznaky ekzému. Ak sa ekzém vášho dieťaťa napriek lokálnej liečbe zhoršuje, skúste vyradiť kravské mlieko z jeho stravy a sledujte, či sa jeho stav zlepší.

Skúste nahradiť bežné mlieko rastlinnou verziou a sledujte, ako vyradenie mliečnych výrobkov ovplyvní ekzém vášho dieťaťa.

Stavte na ricínový olej!

Ricínový olej je veľmi obľúbený v kozmetike pre svoje blahodarné účinky na vlasy a pokožku. Pri atopickej pokožke, ktorá trpí chronickými zápalmi a suchosťou, je ricínový olej známy svojimi protizápalovými a hydratačnými vlastnosťami.

Tento špeciálny druh oleja obsahuje kyselinu ricínovú, ktorá má protizápalové vlastnosti, a tak môže pomôcť zmierniť podráždenie atopickej pokožky. Zároveň je ricínový olej bohatým zdrojom mastných kyselín, ktoré pokožku hydratujú a vyživujú, preto ho môžu oceniť atopici, ktorí trpia suchou a šupinatou pokožkou. U atopikov sú časté aj kožné infekcie, s ktorými môže ricínový olej pomôcť vďaka svojim antibakteriálnym a antimykotickým vlastnostiam. 

Malinový olej môže tiež pomôcť

Malinový olej je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, ktoré hydratujú pokožku a chránia ju pred vysúšaním, a zároveň má hojivé vlastnosti, ktoré pomáhajú pokožke regenerovať a urýchľujú hojenie rán a odrenín. Používajte ho v čistej forme alebo ho zmiešajte s inými olejmi a krémami a nanášajte na postihnuté miesta 2 - 3-krát denne. 

Masti z bylín

Mnohé bylinky, ako napríklad harmanček, nechtík a lopúch, majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť zápal kože, jej svrbenie a podráždenie. Aloe vera a rakytník majú hojivé vlastnosti, ktoré pomáhajú regenerovať pokožku a zároveň urýchľujú hojenie rán a odrenín. Mäta a mentol zasa prinášajú úľavu pri pretrvávajúcom svrbení a pálení pokožky.

Biely íl

Biely íl absorbuje nečistoty, kožný maz a toxíny z pokožky, čím ju čistí a pomáha predchádzať upchatiu pórov, čo je dôležité pre atopikov, pretože ich kožná bariéra je narušená a stáva sa náchylnejšou na infekcie. Biely íl je tiež známy svojimi protizápalovými a chladivými vlastnosťami, ktoré pomáhajú znižovať svrbenie. Udržuje pokožku pružnú a hydratovanú, pretože dokáže absorbovať vlhkosť zo vzduchu a udržať ju v pokožke, čo môže mať priaznivé účinky na atopickú pokožku.

Pridajte do kúpeľa 1-2 šálky bieleho ílu, nechajte pôsobiť 15-20 minút a vychutnajte si relaxačný kúpeľ s blahodarnými účinkami na pokožku. Obľubu si získavajú aj masky na tvár z bieleho ílu, ktorých príprava je rýchla a jednoduchá. Ak zmiešate dve veľké lyžice bieleho ílu spolu s vodou alebo jogurtom na hustú pastu, môžete si v pohodlí domova pripraviť pleťovú masku s blahodarnými účinkami.

Ďalšie zásady pri atopickom ekzéme

Okrem lekárskej liečby môžete podniknúť viacero krokov na zmiernenie príznakov ekzému, zlepšenie kvality života a predchádzanie vzplanutiam. Ak chcete, aby bol váš ekzém v pokoji, okrem lekárskeho poradenstva a vhodnej liečby dodržiavajte aj nižšie uvedené zásady. 

1. Vyhnite sa spúšťačom

Uvedomte si, čo váš ekzém zhoršuje, a ak je to možné, vyhnite sa týmto látkam. Spúšťačmi môžu byť stres, parfumované kozmetické výrobky, niektoré pracie prostriedky a zmäkčovadlá, syntetické materiály v oblečení, prach, príliš horúce miestnosti alebo smog. 

Atopický ekzém môže zhoršiť aj hormonálna nerovnováha alebo vplyv rôznych ročných období. Uveďte svoje hormóny do rovnováhy pomocou výživových doplnkov. 

2. Pravidelne hydratujte pokožku

Je dôležité liečiť atopický ekzém individuálne. V každom prípade je hydratácia a premasťovanie atopickej pokožky nevyhnutnosťou. Pravidelne pokožku premasťujte krémami a masťami s hydratačným účinkom. Krémy a masti so zmäkčujúcimi látkami používajte dvakrát denne, aj keď pokožka svrbí.

3. Noste bavlnené oblečenie

Vyhnite sa syntetickým materiálom, ktoré dráždia pokožku, a zaobstarajte si priedušné oblečenie z nebarvených materiálov. Vhodné sú odevy vyrobené z látok, ako je bambus, ľan, bavlna alebo konope. Pred nosením nového oblečenia ho vždy najprv vyperte a odstrihnite všetky štítky alebo visačky, ktoré by mohli dráždiť pokožku. 

4. Nekúpte sa v horúcej vode

Horúca voda vysušuje pokožku, preto odporúčame sprchovať sa vlažnou vodou namiesto horúceho kúpeľa maximálne 10 minút. Používajte sprchovacie oleje, ktoré chránia pokožku pred vysušením. Po sprchovaní si pokožku nesušte uterákom, ale zľahka a postupne ju osušte uterákom.

5. Neškriabte sa

Môže byť veľmi náročné prestať sa škrabať napriek pretrvávajúcemu svrbeniu kože. Môžete však zistiť, že nadmerné škrabanie váš ekzém len zhoršuje. Skúste na svrbiace miesta aplikovať chladivé obklady a krémy. 

6. Vyhýbajte sa prehriatym miestnostiam a suchému vzduchu

Zvlhčovač vzduchu vám urobí dobrú službu tým, že eliminuje suchý vzduch v miestnosti. Pravidelne vetrajte svoj domov a vyhýbajte sa prílišnému vykurovaniu miestnosti.

Pamätajte, že s atopickým ekzémom je možné žiť plnohodnotný a šťastný život. Vďaka správnej starostlivosti a správnym pomocníkom môžete zmierniť jeho príznaky a tešiť sa zo zdravej a krásnej pokožky.

Čo si z článku vziať? 

Atopický ekzém je chronické ochorenie, ktoré je dedičné a postihuje deti aj dospelých. Keďže sa nedá úplne vyliečiť, jeho liečba spočíva v zmierňovaní príznakov a predchádzaní jeho najhoršej fáze, vzplanutiam. Správnou starostlivosťou o atopickú pokožku možno dosiahnuť život bez akútnej fázy ochorenia. 

Dôležitá je častá a správna hydratácia pokožky celého tela, pretože ekzém spôsobuje nadmerné vysušovanie, svrbenie a šupinatenie. Odporúča sa tiež prijímať dostatočné množstvo omega 3 mastných kyselín, vitamínu D a probiotík. Používajte prípravky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky atopického ekzému, napríklad malinový alebo ricínový olej, biely íl a bylinné masti. Vyhnite sa častému stresu, noseniu syntetického oblečenia, horúcim kúpeľom a suchému vzduchu v prehriatych miestnostiach. 

Atopický ekzém je fyzicky a psychicky náročné ochorenie, ale správnou starostlivosťou môžete dosiahnuť zmiernenie všetkých príznakov alebo ich úplne odstrániť. Buďte trpezliví a výsledky na seba nenechajú čakať. 

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo robí vašu pokožku takou jemnou a pružnou, vaše vlasy takými silnými a lesklými a vaše nechty takými pevnými? Odpoveďou je kolagén, bielkovina, ktorá tvorí základ spojivových tkanív. S pribúdajúcim vekom sa však produkcia kolagénu v našom tele spomaľuje, čo ovplyvňuje vzhľad a zdravie našej pokožky, vlasov a nechtov, preto je dôležité pravidelne dodávať telu kolagén vo forme doplnkov stravy. Existuje niekoľko druhov kolagénu - rybí, hovädzí a bravčový. Váhate, ktorý kolagén si vybrať? Ak chcete získať predstavu o ich výhodách a rozdieloch a zároveň sa dozvedieť o populárnom morskom kolagéne, pokračujte v čítaní článku.

Čo je kolagén?

Kolagén je bielkovina, ktorá sa nachádza v spojivových tkanivách v celom ľudskom tele. Je to najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých dôležitých telesných funkciách. Kolagén zabezpečuje pevnosť a pružnosť kostí, chrupaviek, väzov, šliach a kože. Podieľa sa aj na hojení rán a regenerácii tkanív. Hoci naše telo dokáže kolagén produkovať samo, jeho množstvo v tele sa vekom znižuje. Na udržanie pevnej, hladkej a pružnej pokožky a pre zdravie vlasov, nechtov a kostí sa odporúča užívať kolagén vo forme doplnkov stravy, a to buď vo forme nápojov, kapsúl, tabliet alebo žuvacích cukríkov v tvare srdca, ideálne od 25. roku života.

Funkcie kolagénu v tele

Kolagén zabezpečuje pevnosť a odolnosť kostí, chrupaviek, šliach, väzov a kože, pomáha udržiavať tvar týchto tkanív a zároveň im umožňuje plniť ich mechanické funkcie. Hojí rany, aby sa mohlo vytvoriť nové tkanivo. Tvorí dôležitú súčasť keratínu, bielkoviny, z ktorej sú zložené vlasy a nechty, a pomáha ich udržiavať silné a zdravé. Je dôležitou súčasťou chrupavky, ktorá absorbuje nárazy a chráni kĺby, čím pomáha predchádzať artritíde a iným degeneratívnym ochoreniam kĺbov. Zohráva dôležitú úlohu pri zvlhčovaní pokožky tým, že viaže vodu a dodáva pokožke plnosť a pružnosť.

Typy a rozdelenie kolagénu

V súčasnosti je známych viac ako 27 typov kolagénu, ktoré sa líšia štruktúrou, vlastnosťami a funkciami, pričom najdôležitejší je kolagén typu 1, ktorý tvorí 90 % kolagénu v organizmoch. Nachádza sa v koži, kostiach, zuboch a šľachách. Ďalším dôležitým typom je kolagén typu II, ktorý sa nachádza aj v chrupavkách a podporuje naše kĺby. Tretí typ skupiny kolagénu sa nachádza vo svaloch, tepnách a orgánoch. Kolagén typu 4 tvorí rohovku, pokožku a vlasy. 

Aké formy kolagénu existujú v doplnkoch stravy a kozmetike?

Kolagén v prášku

- najobľúbenejšia forma kolagénu 

- ľahko sa rozpúšťa vo vode, džúse alebo smoothie

- rýchlo sa vstrebáva, takže je ideálny pre tých, ktorí chcú prijať kolagén čo najrýchlejšie a najefektívnejšie

- môžete ho dostať buď v dozičke s odmerkou, alebo vo vrecúškach

- môžete si vybrať neochutený alebo ochutený kolagén v závislosti od vašich preferencií

Kolagén ako kapsule

- pohodlná a prenosná forma

- ľahko sa prehĺta

- dávkovanie je vopred odmerané

- vhodné pre ľudí, ktorí nemajú radi kolagén v prášku

Kolagénové tablety

- ďalšia pohodlná a prenosná forma

- ľahko sa prehĺtajú

- dávkovanie je vopred odmerané

- môže obsahovať ďalšie zložky, ako sú vitamíny alebo minerály

Kozmetika s kolagénom

- kolagén sa nachádza v krémoch, sérach a pleťových maskách

- aplikuje sa lokálne na pokožku

- účinne hydratuje a spevňuje pokožku

Ako sa prejavuje nedostatok kolagénu v tele?

Nedostatok kolagénu v tele sa môže prejavovať rôznymi príznakmi, ktoré postihujú rôzne časti tela. Ak trpíte hlbokými vráskami a ovisnutou pokožkou, na vine môže byť nízka hladina kolagénu v tele, pretože práve kolagén zabezpečuje pružnosť a pevnosť pokožky. Suchá, šupinatá a svrbivá pokožka náchylná na pomalšie hojenie a väčšie riziko vzniku jaziev môže byť tiež spôsobená nízkou hladinou kolagénu. Ak pociťujete bolesť, stuhnutosť a znížený rozsah pohybu v kĺboch, zvážte užívanie doplnkov stravy s kolagénom, ktoré vám pomôžu zmierniť alebo znížiť tieto problémy a zároveň znížiť riziko vzniku artritídy, degeneratívneho ochorenia kĺbov alebo zabrániť zvýšenému riziku zlomenín. Nedostatok kolagénu v tele pocítite aj na vlasoch, ktoré sa môžu začať lámať, trhať a pomalšie rásť.

Čo je rybí alebo morský kolagén?

Rybí kolagén, známy aj ako morský kolagén, je typ kolagénu, ktorý sa získava z kože a kostí rýb, najčastejšie lososa, tilapie a tresky, a skladá sa predovšetkým z kolagénu typu I a II, ktorý sa nachádza najmä v kostiach a chrupavkách. Vďaka svojej nízkej molekulovej hmotnosti a rýchlej vstrebateľnosti je vysoko biologicky dostupným variantom kolagénu vhodným pre zdravie pokožky a vlasov.

Dôležité vlastnosti rybieho kolagénu

Nižšia molekulová hmotnosť: Rybí kolagén má menšie molekuly ako hovädzí a bravčový kolagén, ktoré sa ľahšie vstrebávajú do tela a prenikajú hlboko do kožného tkaniva.

Vysoký obsah prolínu a hydroxylyzínu: Tieto aminokyseliny podporujú tvorbu kolagénu v tele a zvyšujú jeho biologickú dostupnosť.

Hypoalergénny: Rybí kolagén je vhodný aj pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobí alergickú reakciu.

Rybí vs. hovädzí vs. bravčový kolagén

Všetky druhy kolagénu - rybí, hovädzí a bravčový - poskytujú vášmu telu množstvo prospešných účinných látok, ktoré vám pomáhajú zostať zdravými a krásnymi. Výber typu kolagénu závisí výlučne od vašich individuálnych potrieb a preferencií. Každý typ kolagénu ponúka pre vaše telo významné výhody a pomôže vám mať zdravé a krásne vlasy, nechty, pokožku a kosti. 

Rybí kolagén

Kolagén vhodný pre pokožku: Vďaka menším molekulám sa ľahko a rýchlejšie vstrebáva a preniká hlboko do kožného tkaniva. Dodáva pokožke hydratáciu, pružnosť a pevnosť, redukuje vrásky a jemné linky.

Podporuje vlasy a nechty: Posilňuje vlasy a nechty, zabraňuje ich lámaniu a štiepeniu.

Vhodný pre citlivú pokožku: Hypoalergénne vlastnosti minimalizujú riziko alergickej reakcie.

Podporuje hojenie rán: Urýchľuje a zefektívňuje hojenie rán.

Hovädzí kolagén

Ideálny pre kĺby a kosti: Vysoký obsah prolínu a glycínu stimuluje tvorbu chrupaviek a kostí, čím zmierňuje bolesť a stuhnutosť kĺbov a zároveň znižuje riziko osteoporózy.

Obsahuje viac chondroitínu a glukozaminoglykánov: Podporuje zdravie kĺbových chrupaviek a znižuje zápaly.

Bohatý na kolagén typu IV: Dôležitý pre zdravie ciev a črevných stien.

Bravčový kolagén

Všestranný: Je vhodný pre pokožku, vlasy, kĺby a kosti.

Obsahuje kolagén typu I, III a IV: Podporuje rôzne telesné funkcie, od pružnosti pokožky až po zdravie kostí.

Bohatý na elastín: Zabezpečuje pružnosť a pevnosť spojivových tkanív.

Všetky typy kolagénu majú pre vaše telo mnoho výhod. Záleží teda len na vašich preferenciách. Ak ste pesko-vegetarián a do svojho jedálnička zaraďujete len ryby, morský kolagén môže byť pre vás ten pravý. Ak chcete dosiahnuť zdravšie vyzerajúcu pleť, hĺbkovo hydratovanú pokožku a zníženú hĺbku vrások, siahnite tiež po morskom kolagéne. Ak vám ide predovšetkým o zlepšenie zdravia čriev, zdravia kĺbov a zvýšenie vitality a sily, vyberte si bravčový alebo hovädzí kolagén. 

VENIRA morský kolagén pre vlasy, nechty a pokožku

Stále váhate, či vyskúšať morský alebo rybí kolagén? Čítajte ďalej a dozviete sa všetky jeho výhody a úžitok, ktorý prinesie vášmu telu, vlasom, nechtom a pokožke.

1. Dobre sa vstrebáva 

Hoci sa bravčový aj hovädzí kolagén dobre vstrebávajú, morský kolagén je až 1,5-krát lepšie vstrebateľný vďaka svojej najmenšej veľkosti častíc a najnižšej molekulovej hmotnosti, ktoré mu umožňujú ľahšie prechádzať cez črevnú stenu do krvi, čím zabezpečuje rýchlejšiu výživu tkanív. 

2. Má schopnosti proti starnutiu

Morský kolagén obsahuje až 4000 mg 100 % bioaktívneho hydrolyzovaného morského kolagénu Naticol®, ktorý priaznivo pôsobí na vzhľad a výživu pokožky. Okrem toho obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá pomáha vypĺňať jemné linky a vrásky a pomáha hydratovať pokožku. Vitamín C obsiahnutý v rybom kolagéne podporuje rýchlejšie vstrebávanie kolagénu a zabezpečuje, aby boli účinky kolagénu viditeľné na pokožke, vlasoch a nechtoch. 

3. Vyživuje kĺby a väzy

Kolagén je hlavnou bielkovinou chrupavky, tkaniva, ktoré pokrýva konce kostí v kĺboch a absorbuje nárazy. Rybí kolagén obsahuje špecifické aminokyseliny, ako sú prolín a hydroxylyzín, ktoré stimulujú tvorbu chrupavky v tele. Primeraná tvorba chrupavky je nevyhnutná pre zdravé a funkčné kĺby. Morský kolagén má zároveň aj protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať zápal v kĺboch a zmierňovať bolesť a stuhnutosť, a zároveň podporuje tvorbu kolagénu vo väzoch, čím zvyšuje ich pružnosť a znižuje riziko zranenia. Stimuluje tiež produkciu synoviálnej tekutiny, čím zlepšuje mazanie kĺbov a znižuje ich trenie.

4. Podporuje zdravie a krásu nechtov, vlasov a pokožky

Rybí kolagén obsahuje špecifické aminokyseliny, prolín a hydroxylyzín, ktoré stimulujú produkciu telu vlastného kolagénu, čo vedie k pevnejším nechtom, pružnejším vlasom a pokožke s menším počtom vrások. Má tiež schopnosť viazať vodu, čím hydratuje pokožku zvnútra aj zvonka. Hydratovaná pokožka je pružná, jemná a menej náchylná na tvorbu vrások. Hydratácia vlasov a nechtov je dôležitá pre ich zdravý vzhľad a odolnosť.

5. Obsahuje kyselinu hyalurónovú, MSM, vitamín C a 6 ďalších účinných látok

Vitamín C v rybom kolagéne pomáha lepšiemu vstrebávaniu kolagénu a zároveň podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele. Morský kolagén obsahuje aj kyselinu hyalurónovú, ktorá pomáha hydratovať pokožku, udržiavať ju pružnú a pevnú a pomáha vyhladzovať jemné linky a vrásky. Obsahuje aj metylsulfonylmetán alebo MSM, organickú síru, ktorá sa prirodzene vyskytuje v zelenine, ovocí, obilninách alebo mlieku. MSM pomáha udržiavať správnu funkciu bielkovín, zdravie spojivového tkaniva kĺbov a kože, zdravie vlasov, svalov a nechtov. 

6. Neobsahuje cukor, lepok a laktózu

Neobsahuje cukor, lepok ani laktózu, takže si výhody rybieho kolagénu v strave môžete užívať aj pri celiakii alebo neznášanlivosti laktózy. 

7. Vhodný pre citlivú pokožku

Jeho hypoalergénne vlastnosti minimalizujú riziko alergických reakcií, preto je morský kolagén vhodný aj pre veľmi citlivú pokožku. 

8. Môžete ho kombinovať s kapsulami na vlasy, nechty, pokožku

Bez ohľadu na typ instantného kolagénového nápoja ho odporúčame užívať spolu s kapsulami VENIRA na vlasy, nechty a pokožku. Zloženie kolagénov vo forme prášku a kapsúl bolo vyvinuté tak, aby sa ich účinok vzájomne posilnil. Ak užívate kapsule aj kolagénový prášok súčasne, dajte si nápoj kedykoľvek počas dňa a kapsule užívajte každé ráno a večer, ideálne pred, počas alebo tesne po jedle, aby sa vďaka nastavenému tráveniu lepšie vstrebali všetky účinné kolagénové látky. 

9. Nemá žiadnu príchuť a môžete ho primiešať do svojich obľúbených jedál

Vďaka tomu, že rybí kolagén nemá žiadnu chuť, môžete ho užívať so svojimi obľúbenými nápojmi alebo jedlami a oceníte ho, ak máte problémy s prehĺtaním tabliet a kapsúl. Ľahko sa užíva a nebudete cítiť žiadne rybie podtóny. 

Ak však máte radi ochutené kolagény, máme pre vás aj morský kolagén s príchuťou jahôd.

Ako správne používať hydrolyzovaný rybí kolagén?

Nápoj obsahuje celkovo 30 dávok, čo je liečba na 30 dní. Nasypte jednu odmerku do prázdneho pohára, zalejte 200-500 ml studenej vody, dôkladne premiešajte a počkajte aspoň 1 minútu. Jeho zloženie je čisto prírodné, takže nie je potrebné robiť prestávku medzi jednotlivými baleniami. Po skončení jedného balenia môžete ľahko nadviazať ďalším.

Zaradenie rybieho alebo morského kolagénu do stravy 

Morský kolagén Venira je bez chuti, a preto má v kuchyni široké využitie. Môžete ho pridať do: 

1. Smoothies: Ani si nevšimnete, že spolu s lahodným ovocným nápojom prijímate aj kolagén. 

2. Kaše: Primiešajte kolagén do raňajkovej kaše. Pridajte vysokopercentnú čokoládu, arašidové maslo a ovocie podľa chuti a máte sladké, chutné a výživné raňajky plné kolagénu, ktorý vám pomôže na ceste k zdravej pokožke, vlasom a nechtom.

3. Do vody: Počas teplých dní si môžete pripraviť osviežujúci kolagénový nápoj. Dajte dávku kolagénu do pohára, pridajte vodu a premiešajte. Potom pridajte kocky ľadu a ovocie podľa vlastného výberu. Voila! Máte pripravený zdravý a osviežujúci nápoj na horúce dni. 

4. Pridajte do čaju alebo kávy: Ráno sa nezaobídete bez svojej obľúbenej kávy alebo čaju? Vychutnajte si svoj obľúbený ranný nápoj spolu s kolagénom. Len sa uistite, že nie sú príliš horúce. Neprekračujte 60 stupňov, aby si kolagén zachoval všetky svoje účinné látky.

5. Do bľúbených jedál: Ako však bolo uvedené vyššie, dávajte si pozor na teplotu jedla, pretože by mohlo dôjsť k strate účinnosti látok obsiahnutých v kolagéne. 

Vyskúšajte ďalšie produkty s kolagénom na pleť a vlasy

Okrem kolagénu vo forme doplnkov stravy môžete na starostlivosť o zdravie a krásu svojej pokožky a vlasov používať aj kolagénové šampóny, kondicionéry, séra alebo krémy, prípadne vyskúšať vegánsky kolagén alebo špeciálny kolagén pre tehotné matky.

Vegánsky kolagén: je vyrobený zo 100 % zo zdrojov, ktoré nie sú živočíšneho pôvodu, a je teda čisto rastlinného pôvodu. Napriek tomu, že pochádza zo špeciálnej zmesi vybraných druhov zeleniny, najmä brokolice a mrkvy, dokáže telu dodať všetky potrebné živiny a aminokyseliny, a preto je ideálny pre ľudí s citlivou pokožkou a tých, ktorí sa z etických dôvodov vyhýbajú živočíšnym produktom.

Kolagén pre tehotné a dojčiace matky: je jeden z najsilnejších kolagénových nápojov na trhu v špeciálnej verzii pre tehotné a dojčiace matky. Obsahuje 8 500 mg 100 % bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke a 11 ďalších účinných látok (vrátane kyseliny hyalurónovej a vitamínu C) pre 100 % bezpečné a maximálne využitie. 

Šampóny a kondicionéry s kolagénom: poskytujú vlasom hydratáciu a hĺbkovú regeneráciu, zanechávajú ich zdravé, lesklé a hodvábne hladké. Vlasové prípravky s kolagénom poskytujú okamžitú výživu a pomáhajú pri známkach poškodenia v podobe krepovatenia, lámania a krepovatenia. Uľahčujú tiež rozčesávanie vlasov a opravu poškodených miest. 

Kolagénový krém: zlepší pevnosť vašej pokožky až o 50 %, výrazne zlepší pružnosť a pevnosť pokožky aj na krku a v oblasti očí a zníži počet a závažnosť vrások. Podráždenú pokožku upokojuje a zároveň ju hydratuje. 

Intenzívne kolagénové sérum: obsahuje hydrolyzovaný kolagén a 9 ďalších účinných látok vrátane extraktu z morských rias. Sérum pomáha vyhladzovať jemné linky na pleti a redukovať hlboké vrásky. Udržuje prirodzené pH pleti, stimuluje tvorbu kožných buniek a je vhodné aj ako podklad pod make-up. 

Čo si z článku vziať?

Kolagén je bielkovina, ktorá sa nachádza v spojivových tkanivách v celom ľudskom tele a zabezpečuje pevnosť a pružnosť kostí, chrupaviek, väzov, šliach a kože. Podieľa sa aj na hojení rán a regenerácii tkanív a má pozitívny vplyv na zdravie a krásu vašich vlasov, nechtov a pokožky. Telo dokáže kolagén produkovať samo, avšak od 25. roku života sa množstvo kolagénu v tele znižuje a jeho produkcia sa spomaľuje, preto je vhodné zaradiť kolagén vo forme doplnkov stravy. 

Ktorý typ kolagénu si vyberiete, je len na vás. Rybí, hovädzí a bravčový kolagén majú mnoho priaznivých účinkov na ľudský organizmus. Rybí kolagén sa získava z kože a kostí rýb, najčastejšie z lososa, tilapie a tresky. Jeho veľkou výhodou je najmenšia veľkosť častíc a najnižšia molekulová hmotnosť, vďaka čomu ľahšie prechádza cez črevnú stenu do krvi a poskytuje až 1,5-krát rýchlejšiu výživu tkanív ako iné druhy kolagénu. Je tiež vysoko hypoalergénny, a preto je vhodný pre veľmi citlivú pokožku. Je vhodný aj pre pesko-vegetariánov, ktorí do svojho jedálnička zaraďujú len ryby. Rybí kolagén si môžete primiešať do kaše s ovocím, kávy a čaju, smoothies, čistej vody alebo do svojho obľúbeného jedla. Dbajte však na to, aby teplota jedla nepresiahla 60 stupňov, aby si kolagén zachoval všetky účinné látky. 

Ak ste vegetarián alebo vegán, vyskúšajte vegánsky kolagénový nápoj vyrobený zo špeciálnej zeleniny. Ak ste tehotná alebo dojčiaca mamička, môžete vyskúšať kolagénový nápoj pre tehotné a dojčiace mamičky. Odporúča sa tiež používať kolagénové šampóny, kondicionéry, séra a krémy, ktoré zabezpečia hladkú pokožku a lesklé vlasy. 

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Ruky sú našou vizitkou. Každý deň ich ukazujeme a podávame, a tak ich vzhľad neujde pozornosti druhých a mnohé o nás prezradia. Akú starostlivosť dopriať našim rukám a nechtom, aby bol dojem z nich čo najlepší? Našich dnešných 6 tipov vám pomôže udržať vláčnu pokožku na rukách a pevné nechty.

1. Čistota rúk je až na prvom mieste

Ruky sú našimi nenahraditeľnými pomocníkmi, bez ktorých by sme vykonávali celý rad úkonov len ťažko. Zároveň prostredníctvom nich prichádzame do kontaktu s mnohými baktériami, a preto starostlivosť o ruky začína dôkladným umývaním. Ako postupovať?

Zaobstarajte si mydlo na ruky s prírodným zložením. Koža na rukách je veľmi tenká a má sklony k vysúšaniu, a preto sa vyhnite mydlám s obsahom alkoholu, ktorý by ich mohol vysušiť. Naopak dobrou voľbou sú prípravky s obsahom hydratačných látok a okluzívnych zložiek, ktoré v pokožke zadržiavajú vlahu.

Ruky sa umyvajte vlažnou vodou. Pokožka rúk je v procese čistenia veľmi náchylná na poškodenie. Preto sa vyvarujte umývaniu horúcou vodou, ktorá môže narušiť kožnú bariéru ako ochranný štít pred pôsobením nežiaducich vplyvov vonkajšieho prostredia.

Tip: Na pokožku rúk pôsobí aj sprchová kozmetika, ktorú používate, a preto si dajte záležať s jej výberom. My vám odporúčame siahnuť po sprchovom oleji, ktorý je plný prírodných ingrediencií, pokožku nedráždi, podporuje ju v prirodzenom procese regenerácie, hydratuje ju a zjemňuje jej povrch.

2. Exfoliácia ako dokonalý reštart pre vaše ruky

Raz až dvakrát týždenne použite na svojej ruke prírodný peeling, ktorý ich zbaví odumretých kožných buniek, suchých šupiniek a všetkých nahromadených nečistôt. Vaša pokožka na rukách bude behom okamihu dokonale hebká a pripravená na vstrebanie aktívnych látok obsiahnutých v hydratačnom kréme.

3. Hydratácia pokožky zvnútra aj zvonku

Krémy na ruky doprajú vašim rukám prvotriednu starostlivosť na každom kroku. Použiť by ste ich mali po sprchovaní, ale aj pri pobyte vonku. Ich opakovanou aplikáciou počas dňa svoje ruky chránite pred pôsobením vetra, mrazu a ďalších vonkajších faktorov, ktoré sa môžu negatívne podpísať na ich vzhľade.

Náš prírodný krém na ruky obsahuje aktívnu látku Emolid CC, ktorá sa podieľa na posilnení prirodzenej kožnej bariéry a zároveň prispieva k ochrane kože pred pôsobením voľných radikálov. Ďalšou významnou zložkou je Neossance™ Hemisqualane, ktorá pokožku rúk vyhladzuje a zanecháva ju zamatovo hebkú. Krém sa vám vďaka praktickej veľkosti balenia bez problémov zmestí do kabelky aj väčšie vrecká.

Optimálnu hydratáciu pokožky na rukách podporíte dodržiavaním pitného režimu. Denne by ste mali vypiť 20-40 ml čistej vody na kg svojej telesnej hmotnosti. Pritom je potrebné vziať do úvahy svoj celkový príjem a výdaj vody za deň.

Časť dennej potreby tekutín môžete pokryť potravinami, ktoré sú bohaté na vodu. Konkrétne tipy na také potraviny nájdete v našom článku, čo je kožný mikróbiom a ako ho chrániť.

4. Jemná masáž rúk ako odmena po dlhom dni

Po ťažkom dni neexistuje nič, čo by vaše ruky potešilo viac, než masáž. Vytvorte si večerný rituál, na ktorý sa budete vždy tešiť. Masáž má skvelý relaxačný účinok, takže týmto spôsobom rozmaznávate nielen svoje telo, ale aj dušu.

Na rukách sa nachádzajú body, pri ktorých stlačení pôsobíte na vnútorné orgány, s ktorými sú jednotlivé časti prstov a dlaní priamo spojené. Vhodne vykonávanou masážou posilníte svoj imunitný systém a podporíte lymfatický a krvný beh ako aj hormonálnu rovnováhu.

Masáž rúk krok za krokom

Pripravte si obľúbený kozmetický olej.

Masáž začnite pri končekoch prstov a jemne prechádzajte cez chrbát ruky až k lakťu. Rovnakou cestou sa vráťte späť a celý pohyb trikrát zopakujte.

Teraz venujte špeciálnu pozornosť každému z prstov. Masírujte najskôr nechtové lôžka a postupujte ku kĺbom pri dlaniach. Po celý čas vyvíjajte iba jemný tlak.

Prsty jeden po druhom jemne pretiahnite. Vždy dvoma prstami druhej ruky uchopte jeden prst v kĺbe pri dlani a za vynaloženia jemného tlaku schádzajte smerom k nechtom. Začnite pri palci a pokračujte smerom k malíčku.

Pozornosť presuňte na masáž dlane. Palec jednej ruky umiestnite zhruba do stredu druhej dlane a krúživými pohybmi ju jemne premasírujte.

Celý postup opakujte pri druhej ruke.

5. Ochrana rúk pred slnkom, chladom a pri práci

Nosenie rukavíc pri upratovaní, umývaní riadu a ďalších činnostiach, kedy ruky prichádzajú do kontaktu s najrôznejšími chemikáliami a toxickými látkami obsiahnutými v čistiacich a umývacích prostriedkoch, je skvelou prevenciou proti nadmernému namáhaniu pokožky a narušeniu kožnej bariéry.

Koža na rukách je veľmi náchylná na popraskanie a vysušenie za chladného počasia, a preto vám odporúčame nosiť zimné rukavice. Zabúdať by ste na ne nemali obzvlášť v prípade, keď pracujete v exteriéri.

Svoje ruky chráňte aj pred nežiaducimi účinkami slnečného žiarenia. To má síce veľmi pozitívny vplyv na psychiku človeka, podporuje tvorbu vitamínu D a prispieva k zvýšeniu odolnosti voči telesnej záťaži, ale UVA aj UVB lúče sú tiež hlavnou príčinou predčasného starnutia pokožky. Pri pobyte vonku preto vždy aplikujte kozmetiku na opaľovanie.

6. Nezabúdajte na starostlivosť o nechty

Špeciálnu starostlivosť by ste mali venovať svojim nechtom a ich okoliu. Krém aplikovaný na ruky vždy votrite aj do jemnej kožičky v okolí nechtov. Pred spaním môžete túto oblasť ošetriť arganovým olejom, ktorý skvele hydratuje pokožku a prispieva k regenerácii nechtových lôžok.

Pokiaľ sú vaše nechty slabé, znamená to, že im chýbajú dôležité živiny. Začnite užívať pravidelne VENIRA kapsule pre vlasy, nechty a pleť, ktoré podporujú udržanie normálneho stavu nechtov, a teda zamedzujú ich lámaniu a štiepeniu. Zároveň urýchľujú ich prirodzený rast.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Máte zmiešanú pleť a neviete, ako sa o ňu starať? V tom prípade ste tu správne. V dnešnom článku vám poradíme, aké zložky kozmetiky vyhľadávať, aké produkty konkrétne používať a ako by mala vyzerať vaša kozmetická rutina od A do Z.

Zmiešaná pleť: Aká je?

Pokožka na T-zóne (oblasť čela, nosa a brady) sa vám rýchlejšie mastia a má tendencia sa lesknúť, zatiaľ čo na U-zóne (tváre) je skôr suchšia a má sklony k pnutiu a praskaniu.

Zmiešaná pleť si svoj názov získala práve tým, že je kombináciou mastnej, dalo by sa povedať problematickej, pokožky a normálnej až suchej kože.

Hoci medzi ľuďmi ide o najrozšírenejší typ pleti, starostlivosť o ňu môže byť skutočnou výzvou, pretože musíte nájsť rovnováhu medzi potrebami jednotlivých častí tváre. Suchá U-zóna môže na vami aplikované produkty a postupy reagovať odlišne ako mastná T-zóna a naopak.

Naozaj máte zmiešanú pleť? Vyskúšajte rýchly domáci test

Neexistuje žiadny univerzálny postup starostlivosti, ani zostava produktov, ktorá by vyhovovala bez výnimky všetkým typom pleti. Preto sme si pre vás pripravili jednoduchý domáci test, ktorým si jednoducho overíte, či máte naozaj zmiešanú pleť.

Tvár šetrne očistite a umyte vlažnou vodou. Pleť jemne osušte poklepávaním uteráka a počkajte 30 minút. Ak je vaša pleť skutočne zmiešaná, po uplynutí danej doby môžete pociťovať pnutie na suchých tvárach a pozorovať lesk na čele, nose a brade.

Pokiaľ popis vyššie aktuálnemu stavu vašej pleti nezodpovedá, potom ste jej pravdepodobne poskytovali úplne inú starostlivosť, než celú dobu potrebovala. To môže byť aj dôvodom, prečo sa vám nedarí udržať svoju pleť v optimálnom stave.

Tip: Zistite, ako spoznať, či máte pleť normálnu, mastnú alebo suchú.

Bežné problémy zmiešanej pleti

Mazové žľazy produkujú v oblasti T-zóny nadbytok kožného mazu, ktorý nestíha odchádzať, a tak sa hromadia v póroch a upcháva ich. To môže viesť k vzniku čiernych a bielych pupienkov ako aj závažnejších foriem akné, ktoré sme pre vás popísali v článku, ako sa zbaviť akné.

Naopak suchá koža na tvárach si vplyvom chýbajúcich lipidov nedokáže zadržať vlhkosť, a tak sa veľmi často lúpe, pne, je matná, krehká a má sklony k vzniku vrások.

Ako vybrať vhodnú kozmetiku pre zmiešanú pleť

Ak chcete mať krásnu a mladistvo vyzerajúcu pleť, vaša rutina musí zahŕňať produkty na čistenie, odlíčenie, tonizáciu, hydratáciu a ochranu pred UV žiarením. To je síce pri všetkých typoch pleti rovnaké, ale len do momentu, než sa začneme baviť o konkrétnych kozmetických produktoch.

Vyberajte produkty, ktoré sú buď vhodné pre každý typ pleti, alebo je ich zloženie prispôsobené potrebám priamo pleti zmiešané. Rozhodne teda nie je možné používať kozmetiku výhradne pre mastnú alebo pre suchú pleť, pretože tak by ste neprospievali celej tvári, ale iba jeho častiam.

Avšak ani v momente, keď si vyberiete vhodnú kozmetiku pre zmiešanú pleť nemáte úplne vyhrané. Musíte totiž zohľadniť jej aktuálny stav, ktorý v podstate určuje konkrétny problém. Daný stav sa môže meniť vplyvom ročného obdobia, kolísania hladiny hormónov, starnutím, momentálnym psychickým rozpoložením, ale aj životným štýlom.

V praxi to znamená, že vaša zmiešaná pleť môže byť navyše precitlivená, ekzematická, aknózna alebo zrelá. Z toho dôvodu je vhodné, aby vaša rutina zahŕňala produkty určené na cielenú starostlivosť, ktoré vám pomôžu danú problematiku úspešne riešiť.

Typicky sa jedná napríklad o:

- pleťové séra, ktoré účinkujú v hlbších vrstvách kože a sú schopné aktívne meniť stav pleti

- probiotiká, ktoré vyčistia vaše črevá a zabránia tomu, aby sa detoxikovali cez kožu

- doplnky stravy s kolagénom, ktorého nedostatok sa môže prejavovať práve zníženou kvalitou kože

Starostlivosť o zmiešanú pleť krok za krokom

Vaším cieľom v rámci ošetrujúcej rutiny bude nastolenie rovnováhy pokožky. Tú docielite iba nastavením komplexnej starostlivosti, ktorú popisujeme nižšie.

Odlíčenie a čistenie pleti

Pleť si čistite poctivo dvakrát denne – nie iba raz, ale ani častejšie ako ráno a večer.

V rámci ranného čistenia odstránite pot, zvyšky odumretých kožných buniek a maz, ktoré sa (nielen) na povrchu pleti usadili v priebehu noci. Vytvoríte tak dokonale čisté plátno na aplikáciu zvláčňujúcich produktov a make-upu.

Večerným čistením odstránite z pokožky baktérie, zvyšky make-upu a hlboko usadené nečistoty. Pleť bude vďaka dôkladnému čisteniu pripravená na nočnú regeneráciu a príjem aktívnych látok z produktov aplikovaných v ďalších krokoch ošetrujúcej rutiny.

Na čistenie použite čistiaci gél na akné, ktorý je vhodný pre pleť zmiešanú, mastnú a aknóznu. Obsahuje vitamín E, levanduľový olej a bioflavonoidy, ktoré prispievajú k eliminácii tvorby akné a upokojeniu podráždenej pokožky. Gél si poradí aj s rozšírenými pórmi, podráždenou pokožkou, akné a jazvičkami po akné. Ďalej s čiernymi bodkami, zvýšenou produkciou mazu a mastným filmom na pleti.

V rámci večernej rutiny začnite odlíčením pleti. V tomto kroku sa zbavíte make-upu, ale aj fotoprotekcie. Preto je tento krok nutný pre každého bez ohľadu na to, či sa líčite alebo nie.

Na odlíčenie použite napríklad naše odličovacie mlieko vhodné pre každý typ pleti. To rešpektuje prirodzené pH pleti, poskytuje jej prvotriednu hydratáciu a na jej povrchu nevytvára mastný film. Na druhú stranu pokožku ani inak nevysušuje, účinne ju upokojuje a posilňuje ochrannú kožnú bariéru.

Neviete, ako konkrétne postupovať? Podrobný návod nájdete v našom článku, ako na efektívne čistenie a odličovanie pleti.

Tonizácia pleti

Pripravte svoju pleť na ďalšie kroky rutiny použitím pleťového tonika ako dôležitého medzikroku medzi čistením a hydratáciou.

Cieľom tonizácie je vyrovnať pH pokožky, ale pokiaľ použijete čistiaci produkt, ktorý má sám o sebe túto schopnosť, tonikum už teoreticky použiť nemusíte.

Hydratácia pleti

Vašej pleti budú prospievať ľahšie pleťové krémy s nízkym obsahom olejov, ktoré dokážu hydratovať pleť bez zaťaženia. Vďaka tomu zmatníte lesklé časti tváre, a zároveň podporíte zvláčnenie suchých tvárí.

Siahnite po prírodnom pleťovom kréme bez alkoholu, sulfátov, silikónov a parabénov. Ide o potenciálne škodlivé zložky, ktoré môžu vašu pokožku vysušiť a podráždiť.

Skvelé pre vás bude aj sérum s BIO kyselinou hyalurónovou, k ktorej prednostiam patrí to, že:

- vyhladzuje jemné linky a zjemňuje vzhľad vrások

- chráni pokožku pred znečistením a poskytuje jej ochranu pred ultrafialovým žiarením

- urýchľuje hojivé procesy a aktívne bojuje s akné

- prináša upokojenie precitlivenej pokožke

- rozjasňuje pokožku a udržuje jej mladistvý vzhľad

- vyhladzuje nerovnomernú štruktúru pokožky a predchádza vzniku rozšírených pórov

Fotoprotekcia pleti

Bez UV ochrany sa nezaobíde žiadna pleť, teda ani tá zmiešaná. Pri výbere konkrétneho produktu si len dajte pozor na zloženie. Vhodný pre vás bude prírodný opaľovací krém s SPF 50, ktorý nie je komedogénny, a teda nehrozí, že by upchával póry v T-zóne.

Bude vaša pleť vždy zmiešaná?

Všeobecne platí, že v otázke typu pleti zohráva kľúčovú úlohu genetika, a preto svoj typ pleti zmeniť nemôžete. Avšak pri zmiešanej pokožke je bežné, že okolo 50. roku sa svojimi vlastnosťami začína približovať skôr pleti suchej. Tomu následne prispôsobte svoju ošetrujúcu rutinu a používajte kozmetiku určenú pre suchú pleť. Svoju pozornosť budete musieť zamerať predovšetkým na hydratáciu a upokojenie pleti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Kožný mikróbiom každého z nás je z pohľadu unikátnosti ako odtlačok prsta. Čo si ale vlastne pod týmto pojmom predstaviť a prečo by sme mali svoj kožný mikróbiom starostlivo chrániť? To, a oveľa viac, sa dozviete v dnešnom článku.

Kožný mikróbiom: Čo to je?

Kožný mikróbiom, čiže kožná mikrobiota, predstavuje súhrn všetkých mikroorganizmov (= mikróbov), ktoré obývajú povrch našej pokožky a spoločne tvoria jej ochranný štít. Ten je síce ľudskému oku neviditeľný, ale aj tak má zásadný význam pre celkový vzhľad a odolnosť našej pokožky. Pre predstavu, na každom centimetri štvorcovom kože sa nachádza zhruba miliarda mikróbov.

Kožný mikróbiom sa vyvíja bezprostredne po narodení a jeho zloženie ovplyvňuje samotný spôsob pôrodu ako aj genetická výbava, okolité prostredie a životný štýl. Jeho zloženie sa preto neustále mení, pretože do hry vstupuje všetko, čo jeme, pijeme, ako spíme a tiež to, ako starneme. Z toho dôvodu je kožný mikróbiom každého z nás úplným unikátom a na svete nenájdete dvoch ľudí s totožnou zostavou mikroorganizmov.

S kožným mikrobiómom úzko súvisí aj črevný mikróbiom, o ktorom píšeme v samostatnom článku. Dozviete sa napríklad to, koľko druhov baktérií je obsiahnutých v črevách, aké sú funkcie čriev a ako s tým všetkým súvisia probiotiká. 

V hlavnej úlohe: Priateľské baktérie

Receptom na šťastnú pokožku je rovnováha všetkých zúčastnených mikroorganizmov, ktorými sú baktérie, vírusy a plesne.

Zatiaľ čo niektoré mikroorganizmy sú pre zdravie človeka škodlivé, iné sú pre telo prospešné alebo dokonca nevyhnutné. K takým patria aj „priateľské“ baktérie, ktoré označujeme termínom symbiotické, pretože s nimi žijeme vo vzájomnej symbióze.

Taktiež vírusy a plesne v nás prirodzene vyvolávajú negatívne konotácie, ale niektoré z nich v skutočnosti prispievajú k udržaniu rovnováhy kožného mikrobiomu. Avšak ich vplyv na ľudskú pokožku ešte nie je úplne vysvetlený a naďalej zostáva predmetom skúmania.

U baktérií je dôležité to, aby nedošlo k ich premnoženiu, čo by sa na pokožke prejavilo svrbením, vyrážkou, najrôznejšími zápalmi a ďalšími ochoreniami kože.

Rozdiely medzi rezidentnými a tranzientnými baktériami

Rezidentné baktérie sú vlastne iným termínom pre priateľské mikroorganizmy prirodzene prežívajúce na povrchu kože a posilňujúce jej ochrannú bariéru. Naopak tranzientné baktérie na pokožke neprebývajú trvalo, prichádzajú s ňou do kontaktu zvonku a môžu vyvolať kožné ochorenie, pokiaľ do kože preniknú cez jej oslabené časti.

Funkciou rezidentných baktérií je ochrana pokožky pred pôsobením tranzientných baktérií. K tomu je potrebné udržovať mikrobióm pokožky v dobrom stave pomocou šetrných kozmetických prípravkov, ktoré nenarušujú jej pH.

Prečo sa starať o kožný mikróbiom?

Pokiaľ je kožný mikróbiom v optimálnom stave, pokožka poskytuje útočisko priateľským mikroorganizmom a zároveň dokáže odolávať patogénom ako pôvodcom najrôznejších chorôb. Prostredie mikrobioty kože je navyše neustále narušované nežiaducimi vplyvmi vonkajšieho prostredia, napríklad UV žiarením alebo znečisteným ovzduším.

1. Zamerajte sa na šetrné umývanie a čistenie pokožky

Kožný mikróbiom je veľmi citlivý na zmeny pH. Najradšej má mierne kyslé prostredie, a preto je veľmi dôležité aplikovať na pokožku iba takú kozmetiku, ktorá prirodzené pH nenarúša. Ďalej sa vyhnite mechanickému drhnutiu pokožky a jej oplachovaniu horúcou vodou.

Čo na tvár? Spoľahnite sa na prírodnú odličovaciu a čistiacu kozmetiku bez obsahu sulfátov, parabénov, silikónov a ďalších potenciálne škodlivých látok. V našej ponuke nájdete produkty pre každý typ pleti, napríklad na šetrné čistenie a upokojenie citlivej pleti sme vyvinuli micelárnu vodu, ktorá je obohatená o ružovú vodu, panthenol a šťavu z listov aloe vera.

Čo na telo? Siahnite po niektorom z našich prírodných sprchových olejov, ktoré sa pri kontakte s pokožkou menia na jemnú emulziu. Pokožku zbavujú šetrne všetkých nečistôt a vďaka obsahu účinných látok ju zároveň podporujú v prirodzenom procese regenerácie, hydratujú ju a zjemňujú jej povrch.

Čo na vlasovú pokožku? Na čistenie pokožky hlavy sú určené šampóny na vlasy obsahujúce starostlivo vybrané ingrediencie ako výťažky z bylín a rastlín, ktoré pri výrobe neprechádzajú žiadnym chemickým procesom, a tak si naplno zachovávajú svoju prírodnú silu. Pri ich pravidelnom používaní môžete vyriešiť problematiku svojej vlasovej pokožky (napríklad lupiny alebo svrbenie) a zároveň budete čistiť jednotlivé vlasové vlákna do hĺbky.

Tip: Chráňte svoje deti pred najrôznejšími kožnými chorobami s detskou kozmetikou, ktorá je plná prírodných zložiek, a tak je vhodná aj pre pokožku citlivú a tú so sklonom k atopickej dermatitíde.

2. Chráňte pokožku pred nežiaducimi vplyvmi UV žiarenia

Vzhľadom na to, že zloženie kožného mikrobiomu ovplyvňuje to, ako často sa vystavujete UV žiareniu, ktoré môže mať zároveň vo zvýšenej miere negatívny vplyv na vzhľad a zdravie kože, je dôležité sa chrániť.

Čo na tvár? Používajte UV ochranu s faktorom 30 a viac – ideálne opaľovací krém s SPF 50 s veľmi vysokou ochranou spolu s UVA a UVB filtrami. Produkt používajte denne, a to bez ohľadu na skutočnosť, či vonku svieti slniečko, fúka vietor, alebo dokonca sneží. Množstvo, ktoré budete potrebovať, zodpovedá zhruba jednej čajovej lyžičke.

Čo na telo? Pri opaľovaní a všeobecne pri pobyte vonku aplikujte na odhalené časti tela opaľovací olej alebo opaľovacie maslo. Tieto produkty chránia kožu pred nežiaducimi účinkami UV žiarenia a zabraňujú predčasnému starnutiu kože. Zároveň s ich pomocou dosiahnete rovnomerné opálenie av neposlednom rade dokonale hydratovanú a vyživenú pokožku.

Čo na vlasovú pokožku? S kvalitným ochranným sprejom na vlasy môžete predchádzať podráždeniu pokožky hlavy. Pravidelnou aplikáciou vytvárate na povrchu svojich vlasov obranný štít, ktorý ich chráni pred vysúšaním, lámaním a vyblednutím.

3. Hydratujte sa zvnútra aj zvonku

Vysušená pokožka neplní funkciu ochrannej bariéry a netvorí ideálne podmienky pre priateľské baktérie, a preto je nutná hydratácia zvnútra aj zvonku.

Ako sa hydratovať zvnútra? Denne by ste mali vypiť 20-40 ml čistej vody na kg svojej telesnej hmotnosti. Pritom je potrebné vziať do úvahy svoj celkový príjem a výdaj vody za deň. Časť dennej potreby tekutín môžete pokryť potravinami, ktoré sú bohaté na vodu. K takým patria melóny, pomaranče, jahody, broskyne, jablká, ľadový šalát, mrkvy, špenát, tvarohy, cottage, syry, klasické polotučné mlieko, ryža, cestoviny, polievky a ďalšie.

Ako sa hydratovať zvonku? Používajte kozmetické prípravky s hydratačnými zložkami a okluzívnymi zložkami. Zatiaľ čo hydratačné zložky (napríklad glycerín alebo kyselina hyalurónová) dodávajú pokožke vlhkosť, okluzívne látky (napríklad rastlinné oleje a maslá) vlahu v pokožke zadržiavajú.

4. Nezabúdajte, že ste to, čo jete

Na rovnováhu vášho organizmu majú prirodzene vplyv vaše stravovacie návyky. Čo konkrétne by mal obsahovať váš jedálniček sa dočítate v našom článku, čo jesť, aby ste mali peknú pleť a zdravé vlasy.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Zaujíma vás, aké nové smery aktuálne hýbu kozmetickým svetom? Určite nie je nutné bezhlavo nasledovať každý nový trend, ale existujú aj také, ktoré môžu vašej pleti z dlhodobého hľadiska prospieť. V dnešnom článku si predstavíme tie najzaujímavejšie z nich.

1. Skinimalizmus

Rozhodne nemáme nič proti desaťkrokovej starostlivosti o pleť vykonávané podľa vzoru Kórejiek, ale myslíte, že je taká rutina udržateľná? Podľa nás veľmi nie, a preto súznieme so skinimalizmom – novodobým trendom, ktorý vychádza z presvedčenia, že menej je viac.

Ako sa skinimalizmom začať?

Zo všetkého najprv si urobte poriadok vo svojej súčasnej kozmetickej rutine a dajte bokom všetky produkty, ktoré:

- nepotrebujete

- nepoužívate, alebo neviete, ako ich používať

- nie sú vhodné pre váš typ pleti

- obsahujú potenciálne škodlivé zložky

- dráždi vašu pokožku

Až svoju kozmetiku starostlivo vytriedite, zamyslite sa nad produktmi, ktoré vám zostali. Cieľom skinimalizmu je zjednodušiť rutinu, nie ju klamať, takže aj naďalej musia zahŕňať produkty na čistenie, odlíčenie, tonizáciu, hydratáciu a fotoprotekciu pokožky.

V praxi to znamená, že starajúca sa rutina musí, aj po vyradení veľkej časti produktov, obsahovať:

- odličovaciu a čistiacu kozmetiku

- tonikum na pleť

- opaľovací krém na deň

- pleťový krém na noc

Ďalej je vhodné pravidelne odstraňovať vrstvu odumretých kožných buniek s pomocou pleťového peelingu, aby mali účinné zložky obsiahnuté v kozmetike šancu preniknúť do hĺbky kože. Zahrnúť môžete aj pleťové sérum pre cielenú starostlivosť, prípadne očný krém.

A to je celé! Aby ste svojej pokožke dopriali všetko, čo potrebuje, viac toho v rámci prevencie naozaj nepotrebujete. Navyše vďaka zjednodušeniu rutiny sa vám nebude stávať, že by ste šli spať s neodlíčenou pleťou, pretože pred vami nebude vidina pol hodiny strávenej pred zrkadlom.

2. Starostlivosť o pleť zameraná na prevenciu

Namiesto toho, aby ste investovali do dekoratívnej kozmetiky, ktorá vám zakryje nedokonalosti na vašej pleti, zamerajte svoju pozornosť na prevenciu ich vzniku.

Vzniku nedokonalostí na pleti sa rozhodne oplatí predchádzať aj z dôvodu, že tým šetríte svoj čas a peňaženku. V prípade, keď sa chcete zbaviť existujúcich vrások alebo pigmentových škvŕn, nemáte 100% istotu, že všetko vyriešite sami doma s pomocou kozmetických produktov. Veľmi často sa budete musieť obrátiť opakovane na kozmetický salón, kde pre vás kozmetička vyberie ošetrenie, ktorým podporí vašu domácu starostlivosť.

Ako by mala vyzerať starostlivosť o pleť zameraná na prevenciu?

Absolútnym základom je každodenná aplikácia (a reaplikácia) krému s SPF a používanie kozmetiky s obsahom antioxidantov. Toto duo zvyšuje ochranu pleti tým, že:

- napomáhajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom a nežiaducimi vplyvmi vonkajšieho prostredia

- prispievajú k spomaleniu prirodzeného procesu starnutia pleti, pretože zabraňujú poškodeniu bunkových zložiek kolagénu a elastínu

- podporujú regeneráciu pleti a sú účinných pomocníkom v boji proti pigmentovým škvrnám

Antioxidanty môžete dodávať telu prostredníctvom svojho jedálnička alebo ich môžete suplementovať – vyskúšajte napríklad astaxantín alebo ashwagandhu. K potravinám s vysokou antioxidačnou aktivitou patria napríklad černice, šípky, artičoky, karfiol, píniové oriešky a arašidy. Ďalšie tipy, čo jesť, aby ste mali krásnu pleť, nájdete v našom článku na blogu.

3. Diagnostika pleti

To, čo vyhovuje vašej kamarátke, nemusí nutne vyhovovať aj vám. Každý typ pleti skrátka vyžaduje iný druh starostlivosti, a preto by ste mali vždy používať iba kozmetiku pre vás určenú. Samozrejme môžete siahnuť po produktoch, ktoré sú vhodné pre každý typ pleti, ale aj tak je dobré poznať svoju pleť a dopriať jej starostlivosť, akú v daný moment potrebuje. 

Ako diagnostikovať svoju pleť?

Vyskúšajte jednoduchý domáci test s pomocou ktorého spoznáte svoju pleť.

Tvár šetrne očistite a umyte vlažnou vodou. Následne si pleť jemne osušte poklepávaním uteráka a počkajte 30 minút. Po uplynutí doby si vezmite zrkadlo a na dennom svetle zhodnoťte stav svojej pleti.

Nepozorujete žiadne výraznejšie zmeny? Máte normálnu pleť.

Začína sa objavovať lesk na T-zóne, tvárach aj na brade? Máte mastnú pleť.

Cítite pnutie a vidíte šupinky? Máte suchú pleť.

Vidíte lesk len na T-zóne a tváre sú skôr suchšie? Máte zmiešanú pleť.

Pociťujete pnutie a vidíte začervenané miesta? Máte citlivú pleť.

Pokiaľ si nie ste 100% istí ani po domácom teste, vyhnite sa experimentovaniu a pre istotu si zájdite do kozmetického salónu, kde vám vykonajú odbornú diagnostiku. Vďaka tej zistíte nielen typ svojej pleti, ale aj jej aktuálnu kondíciu. Kozmetička vám odporučí, na čo sa v starostlivosti o pleť zamerať a taktiež vám poradí vhodný spôsob použitia jednotlivých produktov.

Teraz, keď už viete, aký typ pleti máte, inšpirujte sa v našom článku, ako sa o ňu správne starať.

4. V starostlivosti o pleť nezabúdajte na krk a dekolt

Obvykle venujeme všetku pozornosť tvári a na starostlivosť o krk a dekolt zabúdame. Z pohľadu starostlivosti o zovňajšok sa jedná o najčastejšie zabúdané časti tela, a teda nie je náhoda, že práve vzhľad krku a dekoltu veľmi často prezradí náš vek. 

Ako by mala vyzerať každodenná starostlivosť o krk a dekolt?

Obe časti odličujte, čistite, hydratujte a chráňte pred nežiaducimi účinkami UV žiarenia s rovnakou frekvenciou ako tvár.

Pokiaľ máte v oblasti dekoltu vrásky a ryhy, pravdepodobne je to tým, že spíte väčšinu noci na boku. Pokožke viac prospieva spanie na chrbte, pretože tým podporuje jej regeneráciu.

V rámci starostlivosti o svoj dekolt si dajte záležať s výberom podprsenky. Jej pevnosť by mala zodpovedať plánovanej aktivite.

Tip: Zlepšite pevnosť a elasticitu svojej pokožky v dekolte s naším PUSH-UP spevňujúcim krémom na dekolt a poprsie.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Všimli sme si, že o glyceríne sa nehovorí s takým nadšením ako napríklad o kolagéne alebo kyseline hyalurónovej, a preto sme sa rozhodli, že z neho urobíme hrdinu dnešného článku. Pokračujte v čítaní a zistite, ako glycerín pomáha na ceste za krásne hydratovanou pokožkou a vlasy.

Glycerín – čo to je?

Glycerín (= glycerol) je číra vo vode rozpustná tekutina bez zápachu. Svojím vzhľadom a hustotou pripomína bezfarebný sirup. Pre glycerín je typická jemne sladkastá chuť.

Druhy glycerínu

Glycerín je alkohol vyrobený deriváciou z rastlín, živočíšnych produktov alebo ropy. Podľa toho rozlišujeme glycerín živočíšny, rastlinný alebo syntetický. Ako sa od seba tieto druhy líšia?

Živočíšny glycerín. Získava sa hydrolýzou zo živočíšnych tukov, predovšetkým masti. Tento typ nie je príliš vhodný na starostlivosť o problematickú pleť, pretože je komedogénny, čo znamená, že môže upchávať póry, a teda zapríčiniť vznik akné.

Rastlinný glycerín. Vzniká hydrolýzou z rastlinných olejov, napríklad sójového, kokosového alebo repkového. Tento typ je navyše biologicky odbúrateľný a obnoviteľný, preto sa najčastejšie používa práve v prírodnej kozmetike. Na rozdiel od živočíšneho glycerínu nespôsobuje upchávanie pórov, a teda je vhodný na starostlivosť o problematickú pleť náchylnú na vznik akné.

Syntetický glycerín. Vyrába sa synteticky a jeho výsledná forma je chemicky identická s prírodným glycerínom, a teda nemá žiadne negatívne účinky na kožu.

Na čo slúži glycerín?

V momente, keď začnete čítať zloženie kozmetiky, potravín a liečiv, zistíte, že glycerín je (skoro) všade. Je veľmi populárny zložkou, pretože:

- ako emulgátor uľahčuje miešanie vody a oleja

- osladzuje finálny produkt

- zvlhčuje finálny produkt

Glycerín je rozhodne jednou z najviac využívaných ingrediencií v konvenčnej a prírodnej kozmetike. Najčastejšie ho nájdete v pleťových krémom a sérach, vlasových šampónoch a kondicionéroch, ale aj v penách na holenie, pastách na zuby, dekoratívnej kozmetike, dezodorantoch, vínach, žuvačkách, sirupoch na kašeľ a ďalších medikamentoch atď.

Čo nás v dnešnom článku prirodzene najviac zaujíma sú účinky glycerínu na pokožku a vlasy, tak sa na ne poďme rovno pozrieť.

Účinky glycerínu na pokožku

Hĺbková hydratácia. Glycerín funguje v kozmetike ako zvlhčovadlo, pretože na seba dokáže nadviazať vlhkosť z okolitého prostredia a uzamknúť ju v pokožke. Tým prispieva k jej hĺbkovej hydratácii, pružnosti a zjemneniu, zvláčneniu a zvlhčeniu jej povrchu. Touto vlastnosťou sa vo veľkom podobá kyseline hyalurónovej, o ktorej sa dozviete viac u nás na blogu.

Podporuje bariérovú funkciu pokožky. Glycerín posilňuje prirodzenú kožnú bariéru a podporuje jej obnovu. Produktom prepožičiava zamatovo hebkú konzistenciu, a tie sa tak krásne rozotierajú a na povrchu pokožky vytvára neviditeľnú bariéru. Glycerín týmto spôsobom zvyšuje schopnosť pokožky brániť sa pred nežiaducimi vplyvmi vonkajšieho prostredia (sucho, zima, mráz, silný vietor a pod.), a preto je odolnejší. Navštívte našu kategóriu telových mliek a krémov, ktoré spomínaný glycerín obsahujú.

Má upokojujúci účinok. Vzhľadom na to, že rastlinný glycerín sa hodí na starostlivosť o každý typ pokožky, bez starostí ho môžete aplikovať aj na tú citlivú a ekzematickú. Rôznymi štúdiami bolo preukázané, že pomáha znižovať pocity pálenia a svrbenia. Preto je glycerín neoddeliteľnou súčasťou detskej kozmetiky.

Udržuje zdravý vzhľad pokožky. Glycerín podporuje hojenie pokožky, chráni ju pred infekciami a zápalmi a zabraňuje jej poškodeniu. Tým všetkým prispieva k jej celkovej spokojnosti. Tieto vlastnosti glycerínu ocení každý majiteľ problematickej pleti, a preto ho nájdete napríklad v lokálnom sére na akné alebo kréme na akné.

Ostatným zložkám uľahčuje ich vstrebanie do pokožky. Vďaka používaniu kozmetiky s glycerínom máte istotu, že aktívne látky obsiahnuté v jednotlivých produktoch starostlivosti o pleť, telo a vlasy preniknúť do hlbších vrstiev kože. Glycerín nájdete napríklad v odličovacej a čistiacej pene alebo tvárovej umývacej pene, teda produktoch u ktorých je žiaduce preniknúť do hĺbky kože.

Účinky glycerínu na vlasy

Už v článku, ako sa starať o vlasovú pokožku, sme si povedali, že cesta ku krásnym a silným vlasom začína pri pokožke hlavy. Nie je teda divu, že z vyššie spomínaných schopností glycerínu ťaží aj vlasová pokožka a vlasy samotné.

Vlasová kozmetika s glycerínom:

- podporuje hydratáciu pokožky a vlasov

- zvyšuje schopnosť pokožky brániť sa pred nežiaducimi vplyvmi vonkajšieho prostredia

- zamedzuje vysúšaniu a premasteniu vlasovej pokožky

- predchádza zvýšenej citlivosti a podráždeniu vlasovej pokožky

- zabraňuje oslabeniu a lámaniu vlasov

- zlepšuje vzhľad a poddajnosť vlasov

- podporuje vyrovnanie poškodených vlasových vlákien

Glycerín nájdete hneď v niekoľkých našich produktoch starostlivosti o vlasy. Vyskúšajte napríklad:

- bezoplachové zahusťujúce sérum

- ochranný sprej pre vlasy namáhané slnkom, chlórom a slanou vodou

- rozmarínovú vodu pre vlasy a pleť

- prírodný šampón na podporu rastu vlasov

- šampón pre kučeravé vlasy

- prírodný šampón proti šedinám 

Všetky naše produkty sú prírodné. Viac o výhodách si môžete prečítať v článku, prečo je prírodná vlasová kozmetika bez sulfátov, silikónov a parabénov lepšou voľbou.

Je škodlivý glycerín?

Názory sa veľmi rôznia a je zaujímavé, že so zložkou, ktorej sa pripisuje toľko pozitívnych účinkov na pokožku, je zároveň spájaných aj niekoľko negatívnych výrokov. Pritom ani jeden typ glycerínu nemožno považovať za nebezpečný, pokiaľ ho budete používať doporučeným spôsobom a zvolíte produkt s jeho nízkou koncentráciou.

Glycerín nedokáže rozlišovať, akú vlhkosť na seba naviaže, takže ak by ste ho používali vo vysokých koncentráciách, alebo rovno neriedený, a navyše v suchom prostredí, mohlo by sa stať, že bude vašu pokožku a vlasy dehydrovať, pretože nebude mať k dispozícii iný zdroj vlahy.

Nemusíte sa ani obávať toho, že by glycerín vašu pokožku akokoľvek podráždil, pretože sa jedná o telu vlastnú látku nachádzajúcu sa v tukoch. Naša pokožka ho teda veľmi dobre prijíma a nevníma ho ako nepozvaného hosťa, pred ktorým by sa musela brániť a reagovala naň podráždením alebo alergickou reakciou.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Pigmentové škvrny sú drobné ploché fľaky na povrchu kože v odtieni svetlo až tmavo hnedej. Ich veľkosť, konkrétny tvar a umiestnenie sa líšia druh od druhu. V dnešnom článku spoznáte rozdiely medzi jednotlivými typmi pigmentových škvŕn a poradíme vám, ako predchádzať ich vzniku a ako sa zbaviť tých existujúcich.

Ako vyzerajú jednotlivé druhy pigmentových škvŕn

Pehy – drobné svetlé hnedé škvrny, ktoré môžu stmavnúť po vystavení pokožky UV žiareniu. Bežne sú preto v letných mesiacoch výraznejšie ako je to v zime.

Slnečné škvrny – Svetlo hnedé až čierne škvrny, ktoré sa vyskytujú najčastejšie na tvári, krku, ramenách a dekolte.

Starecké škvrny – Škvrny nepravidelného tvaru, ktoré sa postupom rokov zlievajú do rozsiahlejších máp. Častejšie sa objavujú u osôb s tmavším odtieňom kože a najčastejšie sa objavujú na miestach, ktoré boli počas života najviac vystavené pôsobeniu UV žiarenia.

Melazma – pigmentácia symetrického tvaru objavujúca sa najčastejšie na tvári nastávajúcich mamičiek, alebo žien užívajúcich hormonálnu antikoncepciu. Obvykle do pár mesiacov sama zmizne.

Pozápalová hyperpigmentácia – tmavé škvrny, ktorých veľkosť a umiestnenie je dané rozsahom konkrétnych kožných zápalov a defektov.

Príčiny vzniku pigmentových škvŕn

Na vznik pieh má človek genetické predispozície.

UV žiarenie zo slniečka alebo solária stimuluje pigmentové bunky zvané melanocyty, ktoré produkujú viac melanínu a ten sa následne hromadí v pokožke av škáre. Hovoríme o nich ako o slnečných škvrnách.

Zhruba po štyridsiatom roku veku sa s prirodzeným starnutím organizmu začínajú tvoriť starecké škvrny.

Hormonálne zmeny zvyšujú pravdepodobnosť vzniku pigmentových škvŕn zvaných melazma. Môžu sa objaviť počas tehotenstva, ako následok hormonálnej liečby alebo z dôvodu užívania hormonálnej antikoncepcie.

V miestach kožných zápalov a najrôznejších kožných defektov sa hromadí veľké množstvo melanocytov, ktoré vedú k rozvoju pozápalovej hyperpigmentácie. Tmavé škvrny sa môžu objaviť v oblasti rezných rán, popálenín, bodancov od hmyzu, ale aj na miestach, kde ste mali akné alebo ekzémy.

Vedľajším účinkom užívania niektorých liekov je zvýšená citlivosť na slnečné svetlo, čo môže vyústiť do vzniku tmavých škvŕn.

Faktory zhoršujúce vzhľad pigmentových škvŕn

Dajte pozor na slniečko, pretože vzhľad pigmentových škvŕn zhoršuje UV žiarenie. Preto by ste mali by ste bezpodmienečne používať opaľovací krém s dostatočným ochranným faktorom vždy keď počas dňa vyrážate von.

Nestačí ho používať iba v horúcich letných dňoch, kedy sa chystáte na kúpalisko. Opaľovací krém s SPF 50 použite každé ráno, kedy je slnečno – oblačno – daždivo – veterno – hmlisto.

Prevencia vzniku pigmentových škvŕn

S pravidelnou aplikáciou krému s ochranným faktorom rozhodne nečakajte na chvíľu, keď sa vám nejaké pigmentové škvrny objavia na pokožke. Takýto opaľovací krém totiž funguje ako skvelá prevencia ich vzniku.

Zároveň je dôležité nepodceňovať ochranu pred UV v interiéri. Pokiaľ totiž značnú časť dňa sedíte v interiéri pri okne, je nutné chrániť pokožku pred UVA žiarením, ktoré preniká aj cez sklo.

A pokiaľ váš opaľovací krém obsahuje navyše antioxidanty, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu kože, jeho pravidelným používaním znížite pravdepodobnosť vzniku stareckých škvŕn.

Dostatočný príjem antioxidantov si strážte aj vo svojom jedálničku. K potravinám s vysokou antioxidačnou aktivitou patria napríklad černice, šípky, artičoky, karfiol, píniové oriešky a arašidy.

Tip: Prečítajte si náš článok s tipmi, ako chytiť bronz a nespáliť sa.

Liečba pigmentových škvŕn

Okrem nenahraditeľného opaľovacieho krému, ktorý má ochranný účinok, sú dôležité aj kozmetické prípravky s depigmentačným efektom.

Vyskúšajte našu prírodnú pleťovú kozmetiku šetrnú k životnému prostrediu aj vašej pokožke.

Sérum s retinolom. Obsahuje aktívnu látku BEAUACTIVE a ďalších 25 účinných zložiek. Tento unikátny komplex prírodných ingrediencií prispieva k redukcii výskytu pigmentových škvŕn až o 84%. Sérum pri pravidelnom používaní taktiež zjemňuje vejárovité línie v oblasti očí až o 44 % a napomáha eliminovať tvorbu vrások až o 52 %.

AHA krém s postupným uvoľňovaním. Vďaka inovatívnej technológii Skinperf LWG sú obsiahnuté ovocné kyseliny (konkrétne kyselina glykolová, mliečna a citrónová) postupne uvoľňované do pokožky v jednotlivých vrstvách, čo prináša maximálne šetrný exfoliačný účinok. Zároveň napomáha k eliminácii kožných nedokonalostí ako práve pigmentových škvŕn, čiernych bodiek a jazvičiek po akné.

Akné sérum. Bojuje proti najrôznejším nedokonalostiam pleti ako napríklad začervenaným pupienkom, rozšíreným pórom a tmavým fľakom. Pri pravidelnom používaní zmierňuje prejavy typické pre mastnú a aknóznu pleť, a teda zabraňuje rozvoju protizápalovej hyperpigmentácie.

Pleťové sérum na redukciu začervenania. Obsahuje aktívnu látku Dermochlorella D a ďalších 13 účinných zložiek, ktoré spoločne znižujú začervenanie pleti, zabraňujú vzniku pigmentových škvŕn, redukujú tmavé kruhy pod očami a zjednocujú a harmonizujú tón pleti.

Kedy sa nespoliehať na kozmetiku a navštíviť lekára?

Myslite na to, že liečba pigmentových škvŕn sa môže líšiť v závislosti od ich typu, a teda konkrétnej príčine vzniku.

Pokiaľ si nie ste istí, čo u vás spôsobilo hyperpigmentáciu, môžete svoju pokožku nechať diagnostikovať v kozmetickom salóne alebo u dermatológa.

V niektorých prípadoch totiž nemusí samotná kozmetika stačiť a bude vhodné kombinovať ju s profesionálnym ošetrením - napríklad fototerapiou, laserom alebo chemickým peelingom.

Zároveň vám dôrazne odporúčame vyhľadať bezodkladne dermatológa zakaždým, keď zaznamenáte akékoľvek podozrivé zmeny vzhľadu kože alebo sa vám objaví neobvyklá škvrna.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Rakytníkový olej je jedným z produktov získaných lisovaním drobných oranžových plodov kríka rakytníka rešetliakového. Tie sa pestujú aj pre rakytníkový sirup, ktorý sa ďalej využíva na prípravu džemov, limonád, štiav alebo kompótov. Z rakytníka sa taktiež spracovávajú listy, z ktorých sa dá pripraviť veľmi chutný čaj porovnateľný so zeleným čajom. My sa v dnešnom článku zameriame na rakytníkový olej, ktorý je úzko spätý so zdravým životným štýlom. Pre svoje blahodárne účinky nachádza uplatnenie v tradičnom liečiteľstve a kozmetológii.

Čo obsahuje rakytníkový olej

Rakytníkový olej predstavuje bohatý zdroj látok, ktoré podporujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Vitamín A – napomáha k zlepšeniu zraku a udržaniu normálnej funkcie hrubého čreva, pľúc a mozgu.

Vitamín B1 – podporuje udržanie normálnej činnosti nervovej sústavy a srdca.

Vitamín B2 – prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a podieľa sa na udržaní optimálneho stavu kože a zraku.

Vitamín B6 - podieľa sa na tvorbe nových buniek a zároveň napomáha k okysličeniu kože. Zamedzuje nadmernému vypadávaniu vlasov a podporuje ich optimálny rast.

Vitamín B9 – prispieva k normálnej krvotvorbe a normálnej funkcii imunitného systému. Ďalej podporuje normálny metabolizmus homocysteínu a zmierňuje mieru únavy a vyčerpania.

Vitamín D – podieľa sa na udržaní optimálneho stavu kostí, zubov a činnosti svalov.

Vitamín E – zlepšuje cirkuláciu kyslíka v krvi a chráni bunky pred oxidačným stresom.

Vitamín F - podporuje imunitný systém, pomáha znižovať vysoký krvný tlak a zabraňuje vzniku krvných zrazenín.

Vitamín K - zvyšuje zrážanlivosť krvi, pôsobí preventívne proti degenerácii kostí a zabraňuje vnútornému krvácaniu.

Omega 3 a 7 mastné kyseliny – sú schopné zlepšiť hydratáciu kože a vlasov, čím prispievajú k ich zdravému vzhľadu.

Triesloviny – bojujú proti voľným radikálom v tele čím spomaľujú proces starnutia organizmu. Ďalej znižujú krvný tlak a riziko vzniku nádorov.

Účinky rakytníkového oleja na vlasy, nechty a pleť

Rakytníkový olej na pokožku

Pokiaľ dbáte na ochranu svojej pokožky, rakytníkový olej je produktom, ktorý by vám rozhodne nemal uniknúť. Vie sa o ňom, že napomáha k posilneniu prirodzenej odolnosti kože voči pôsobeniu vonkajších vplyvov a zároveň podporuje regeneráciu tkaniva v prípade jej poškodenia. Skvele sa osvedčil aj pri hojení popraskaných kútikov, popálenín alebo pri spálení kože od slniečka.

Rakytníkový olej udržuje pokožku optimálne hydratovanú, pružnú a pevnú. Svojim antioxidačným pôsobením navyše zamedzuje predčasnému starnutiu pokožky, a teda znižuje riziko tvorby vrások.

Je vhodný na starostlivosť o každý typ pleti, ale vo svojej ošetrujúcej rutine ho ocenia najmä tí z vás s citlivou pokožkou. Napomáha totiž k jej upokojeniu a revitalizácii. Svoje uplatnenie nachádza aj pri starostlivosti o pleť problematickú, pretože pomáha regulovať prebytočnú tvorbu mazu, a teda zabraňuje množeniu baktérií, ktoré by mohli zapríčiniť vznik akné.

Tip: Prečítajte si náš podrobný návod, ako používať olej na pleť.

Rakytníkový olej na vlasy

Rakytníkový olej môžete používať ako na vlasovú pokožku, tak aj samotné vlasy. Pravidelná masáž pokožky hlavy podporuje jej regeneráciu, hydratáciu a pôsobí preventívne proti podráždeniu, lupinám a nadmernému padaniu vlasov.

Vo forme zábalov na vlasy, teda pri aplikácii do dĺžok a na končeky, je rakytníkový olej prospešný pre poškodené a oslabené vlasy. Nielenže podporíte normálny stav a rast svojich vlasov, ale tiež posilníte ich štruktúru, a teda zabránite ich lámaniu a štiepeniu. Pravidelné používanie bude zrejmé nielen na dotyk, ale aj na pohľad, pretože vaše vlasy budú viditeľne lesklejšie.

Rakytníkový olej na nechty

Rakytníkový olej môžete použiť dokonca aj na nechtové lôžka a okolie nechtov. Kožička okolo nechtov bude vďaka pravidelnej aplikácii optimálne hydratovaná, čím zabránite vzniku nevzhľadných záderov.

Rakytníkový olej sa hodí aj na starostlivosť o nechty náchylné na lámanie a štiepenie. Nielenže ich posilníte, ale tiež podporíte ich zdravý rast.

Prečo do svojej rutiny zaradiť práve náš rakytníkový olej?

VENIRA rakytníkový olej získavame šetrným lisovaním za studena, aby sme zachovali maximálnu účinnosť všetkých biologicky aktívnych zložiek, ktoré obsahuje. Vyrábame ho v Českej republike a aby sme jeho účinky čo najviac podporili, v zložení ho kombinujeme s antioxidačným vitamínom E, slnečnicovým olejom a rozmarínom lekárskym.

Ako používať rakytníkový olej?

Rakytníkový olej vyniká multifunkčným použitím, pretože ho môžete aplikovať ako na vlasy, tak aj nechty a pokožku. Navyše sa skvele vstrebáva a je vhodný na denné a dlhodobé používanie.

Pri lokálnych kožných problémoch nakvapkajte pár kvapiek priamo na postihnuté miesto na tvári alebo na tele. Olej môžete pred samotnou aplikáciou rozohriať v dlaniach.

V prípade aplikácie na vlasovú pokožku uvoľnite kvapky priamo z kvapkadla rovnomerne po celej hlave. Tento typ kúry odporúčame absolvovať pár desiatok minút pred umývaním vlasov.

Pokiaľ rakytníkový olej aplikujete na končeky vlasov, najskôr si naneste malé množstvo oleja do dlaní a až potom ho zapracujte do končekov. Vďaka tomuto postupu budete mať istotu, že sa dostane rovnomerne na všetky vlasy.

Rakytníkový olej môžete tiež naniesť na nechtové lôžka a kožičky okolo nich. V tomto prípade stačí opäť pár kvapiek, ktoré si naneste najskôr do dlaní a až potom na nechty a ich okolie.

Pokiaľ si robíte zálusk na ďalší kozmetický olej, rovno vám prinášame 12 dôvodov, prečo používať opunciový olej, ktorý sa považuje za najvzácnejší a najdrahší rastlinný olej sveta.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Máte za sebou náročný deň? Všetkého nechajte a vychutnajte si svoju chvíľku sladkého (a zaslúženého) ničnerobenia. S našimi tipmi na večer plný relaxácie ako v SPA si užijete každú minútu skutočne na maximum.

3 dobré dôvody, prečo si na seba urobiť čas

1. Získate odstup od všetkého, čo práve riešite vo svojom živote.

2. Prebudíte svoju kreativitu, pretože môžete nechať voľne plynúť svoje myšlienky a preberať sa nimi.

3. Načerpáte energiu potrebnú na vybavenie dôležitých pracovných a osobných záležitostí.

Ako na domáce spa?

Zo všetkého najskôr si vypnite telefón a pootočte kľúčom v zámku, aby ste mali celú kúpeľňu len pre seba.

SPA pre vaše telo

Cesta ku krásnej pokožke vedie cez relaxačný kúpeľ. Najprv ale začnite hĺbkovou očistou s pomocou telového peelingu, ktorý vašu pokožku zbaví odumretých kožných buniek, krásne ju prekrví a pripraví na absorpciu účinných látok, ktoré bude obsahovať váš kúpeľ.

Potom sa dôkladne osprchujte, vaňu opláchnite a napustite si vodu s teplotou okolo 38 °C. Do napustenej vane vhoďte šumivú bombu do kúpeľa. Na efekt môžete priliať aj trochu mlieka.

K harmonizácii tela a mysle prispievajú aj bylinné kúpele. V prípade únavy siahnite po harmančeku. Na psychickú nepohodu pomáha levanduľa a s osviežením mysle a zmiernením bolestí vám zase pomôže žihľava.

Na okraj vane si pripravte sprchový olej, nech máte v priebehu kúpeľa všetko dôležité po ruke. Na dosah majte aj mäkké uteráky so županom a ak nechcete byť sami len so svojimi myšlienkami, pripravte si aj odpočinkovú knihu alebo si pustite relaxačnú hudbu.

Pokiaľ si neplánujete čítať, svetlá v kúpeľni nechajte pokojne zhasnuté a len zapáľte pár sviečok, ktoré krásne dotvoria celú atmosféru.

Naložte sa do vane a aspoň 30 minút relaxujte. Po tejto dobe bude vaša pokožka krásne vláčna a dokonale pripravená na rozmaznávanie masážnym olejom, ktorý nezanecháva mastný film a má úžasný regeneračný, hydratačný a anti-aging účinok.

Tip: Masážny olej môžete využiť aj v iných dňoch na účely klasickej, športovej alebo regeneračnej masáže. V tomto prípade sa vám budú hodiť ďalšie dve ruky, preto odporúčame prizvať partnera/partnerku a urobiť si masáž navzájom.

SPA pre vaše vlasy

Čas strávený vo vani je ideálny na aplikáciu masky na vlasy. Vlasy najskôr od korienkov ku končekom prepláchnite pod prúdom vlažnej vody. Zodpovedajúce množstvo šampónu naneste rovnomerne na vlasovú pokožku a vmasírujte ho pomocou stimulujúcej masážnej kefy. S jeho pomocou odstránite prebytočný kožný maz aj odumreté kožné bunky a prispejete k efektívnejšiemu vstrebávaniu účinných látok z vlasovej kozmetiky.

Až skončíte s masážou, vlasy dôkladne prepláchnite pod prúdom vlažnej vody a naneste na ne masku na vlasy - ako vybrať tú najlepšiu práve pre vás vám radíme v tomto článku.

Masku nechajte pôsobiť po odporúčanú dobu a ďalej pokračujte aplikáciou kondicionéra. Ako to urobiť správne vám radíme v článku, ako často si umývať vlasy.

SPA pre vašu pleť

Teraz prichádza čas na pleť. Začnite tým, že ju dôkladne odlíčite a vyčistíte – mrknite na naše tipy na konkrétne čistiace a odličovacie produkty.

Rovnako ako pri tele pokračujte peelingom, ktorý vašu pokožku podporí v prirodzenom procese regenerácie. Na výber máte mechanický a chemický peeling.

Mechanické peelingy alebo scruby obsahujú abrazívne čiastočky, ktoré v podstate obrusujú povrch pokožky, a tým ju zbavujú odumretých kožných buniek a nečistôt. Tým pádom sami ovplyvníte, či bude vaša pokožka ošetrená rovnomerne. Naopak chemické peelingy fungujú na báze kyselín, ktoré buď rozpúšťajú väzby medzi kožnými bunkami (AHA), alebo rozpúšťajú mastnotu a nečistoty usadené vo vnútri pórov (BHA).

Až dokončíte túto očistnú časť, naneste na pleť obľúbený kozmetický olej a začnite s masážou pomocou kameňa gua sha. Je vyrobený z ruženínu, ktorý prispieva k zvýšeniu jemných vibrácií a je považovaný za minerál lásky, krásy a harmónie nielen vo vzťahoch.

Pokiaľ kameň umiestnite na pár desiatok minút pred použitím do chladničky, bude pre vás skvelým osviežením a pomôže vám so zmiernením opuchov. Prečítajte si náš konkrétny návod na masáž tváre s pomocou gua sha a ďalších masážnych pomôcok.

Po masáži si už len opláchnite pleť vlažnou vodou a naneste na ňu obľúbené pleťové sérum a pleťový krém. Obsiahnuté účinné látky sa ľahko penetrujú do pokožky vďaka zlepšenej cirkulácii krvi.

SPA pre vašu dušu a myseľ

Potom, čo absolvujete celý vyššie popísaný relaxačný rituál, zabaľte sa do mäkkého županu a pokračujte v relaxácii v kresle alebo na pohovke. Určite nie je vhodné naskočiť hneď do pracovného procesu alebo plnenie domácich prác.

Aby ste zapojili všetky svoje zmysly, pripravte si bylinkový čaj alebo náš 100% prírodný doplnok stravy VENIRA relax komplex, ktorý napomáha k upokojeniu organizmu a zníženiu miery únavy a vyčerpania. Ďalej pôsobí proti nadmernému stresu a podporuje normálnu činnosť nervovej sústavy. Vzhľadom na to, že uľahčuje zaspávanie, pripravte si ho zhruba jednu hodinu pred spaním. Dovtedy môžete pokračovať v čítaní a počúvaní relaxačnej hudby.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.