Tehotenstvo a dojčenie

Každý rodič chce pre svoje dieťa to najlepšie. Od prvého nádychu sa staráte o ich pohodlie, bezpečie a zdravie. Či už ide o prvý dotyk, prvý úsmev alebo prvý kúpeľ, všetky tieto okamihy si uchovávate v srdci ako vzácne spomienky. Správna starostlivosť o detskú pokožku je kľúčovou súčasťou tejto cesty. Ale ako vybrať tú najvhodnejšiu kozmetiku? Poďme si spoločne prejsť týmto sprievodcom a objaviť, ako sa správne starať o pokožku vašich najmenších – od narodenia až po detské roky. Prečítajte si dnešný článok a pripravte sa ponoriť do sveta, kde prírodné ingrediencie a láska k deťom tvoria dokonalý základ pre starostlivosť o vaše malé poklady.

Prečo je dôležité voliť šetrnú detskú kozmetiku?

Predstavte si to - vaše dieťatko sa prvýkrát dotkne sveta, jeho pokožka je taká jemná a zraniteľná. Každý dotyk, každé pohladenie má obrovský význam. Ale práve preto, že detská pokožka je až trikrát tenšia ako u dospelých, je tiež oveľa citlivejšia a náchylnejšia na podráždenie. Absorbuje všetko, čo na ňu aplikujeme – či už ide o dobré alebo zlé produkty.

Predstavte si, že používate kozmetiku plnú syntetických látok a parfumov. Vaše dieťa sa smeje, jeho pokožka vonia, ale pod povrchom sa môžu odohrávať nežiaduce procesy. Tenká koža umožňuje chemickým látkam ľahký prienik do tela, čo môže viesť k podráždeniu, alergiám alebo dokonca dlhodobejším problémom.

Preto je zásadné vyberať produkty, ktoré rešpektujú prirodzené potreby detskej pokožky – kozmetiku bez dráždivých chemických zložiek, so starostlivo vybranými prírodnými ingredienciami. Zdravie našich najmenších by nikdy nemalo byť kompromisom.

Ako môže reagovať pokožka detí na nevhodné produkty?

Podráždením pokožky: Malé červené škvrnky, suché miesta, svrbenie – detská pokožka okamžite reaguje na čokoľvek nevhodné. Najčastejším vinníkom sú produkty s prídavkom parfumov a syntetických farbív.

Alergické reakcie: Niektoré bežne používané zložky, ako sú konzervanty alebo syntetické farbivá, môžu vyvolať nepríjemné vyrážky, začervenanie a svrbenie. Namiesto pokožky hebkej ako zamat sa rodičia často stretávajú s podráždením, ktoré ich dieťa zbytočne trápi.

Nadmerná absorpcia chemikálií: Čo nanesiete na pokožku svojho dieťaťa, to sa dostáva hlboko do jeho tela. Tenká detská pokožka absorbuje látky oveľa rýchlejšie ako pokožka dospelých. Preto je dôležité voliť kozmetiku, ktorá obsahuje iba bezpečné a šetrné zložky.

Na čo sa teda zamerať pri výbere detskej kozmetiky?

Hľadajte prírodné zloženie - detská pokožka nepotrebuje umelé vône, dráždivé sulfáty alebo syntetické konzervanty. Namiesto toho vyhľadávajte produkty obohatené o prírodné ingrediencie, ako je harmanček, nechtík lekársky, mandľový olej alebo bambucké maslo. Tieto zložky upokojujú podráždenie, starajú sa o hydratáciu a podporujú prirodzenú ochrannú bariéru kože.

Zamerajte sa na hypoalergénne produkty - vždy uprednostňujte kozmetiku, ktorá prešla dermatologickým testovaním a je hypoalergénna. To je kľúčové najmä pre deti s citlivou kožou alebo náchylnosťou k ekzémom a alergickým reakciám.

Bezpečnosť je na prvom mieste - vyhýbajte sa kozmetike s obsahom parabénov, ftalátov, minerálnych olejov alebo syntetických farbív. Tieto látky môžu jemnú pokožku zaťažovať, vysušovať alebo dokonca vyvolávať podráždenie. Dávajte prednosť kozmetike bez alkoholu as neutrálnym pH.

Zvážte špecifické potreby pokožky – každé dieťa je iné a jeho pokožka si zaslúži individuálnu starostlivosť. Má sklony k suchosti? Vyberte hlboko hydratačné telové mlieko. Trápia vás zapareniny? Siahnite po špeciálnom ochrannom kréme s prírodnými zložkami, ako je včelí vosk alebo zinok.

Ako vybrať kozmetiku pre vašich najmenších podľa účelu použitia?

Naša prírodná detská kozmetika je vytvorená s láskou a rešpektom k detskej pokožke, ktorá si zaslúži len to najlepšie. Každý výrobok je starostlivo navrhnutý tak, aby chránil, upokojoval a prinášal pocit bezpečia. Používame len tie najjemnejšie, ale pritom najúčinnejšie zložky, ktoré prispievajú k prirodzenej rovnováhe pokožky vašich najmenších. Také, ktoré jej pomôžu odolávať vonkajším vplyvom bez toho, aby ju dráždili. Či už ide o prvý kúpeľ alebo každodenné krémovanie. Poďme sa spoločne pozrieť na to, čo každý produkt prináša. Ochranu, jemnosť, pokoj, a predovšetkým zdravie. Preskúmajme, ako každý z nich môže prispieť k pohode vašich detí, a ako z ich používania urobiť každodenný rituál plný lásky a starostlivosti.

1. Starostlivosť o pokožku celého tela

Detské telové mlieko

Trápi vaše dieťatko suchá pokožka alebo chcete suchej pokožke predísť? Vyskúšajte jemné, rýchlo sa vstrebávajúce mlieko, ktoré sa postará o suchú pokožku nielen po kúpaní. Je ako každodenné pohladenie, ktoré sa nielen stará, ale aj chráni citlivú pokožku vašich najmenších, vyživuje a upokojuje ju. Vďaka kombinácii prírodných zložiek, ako je nechtík lekársky, harmanček a kvalitných olejov, sa stáva ideálnym spoločníkom pre každodennú starostlivosť o pokožku.

Počas chvíle sa vstrebe a nezanechá mastný film, takže vaše dieťa môžete okamžite obliecť. Okrem toho je úplne hypoalergénny, čo znamená, že je bezpečné aj pre veľmi citlivú pokožku. Ale to nie je všetko! Mlieko vytvára ochranný film, ktorý pomáha chrániť pokožku pred vonkajšími vplyvmi, ako je vietor, mráz alebo suchý vzduch.

Vďaka patentovanému komplexu DEFENSIL®-SOFT a starostlivo vybraným prírodným ingredienciám je telové mlieko ideálne pre bábätká aj staršie deti, ktoré potrebujú extra starostlivosť. Pokožka bude vďaka mlieku upokojená, chránená a vyživená. Je to produkt, ktorý si obľúbite, pretože nielen, že zanecháva pokožku krásne hebkú a vláčnu, ale aj vďaka svojmu príjemnému zloženiu a textúre premení každodennú starostlivosť o vaše dieťa vo chvíľku pohody.

Mlieko je ideálne na použitie po kúpeli, kedy pomáha uzamknúť vlhkosť v pokožke. Produkt je vhodné používať už od narodenia na každodennú starostlivosť počas prvých rokov života. Po hydratácii telovým mliekom môžete zvýšiť účinok starostlivosti použitím detského telového oleja, ktorý ponúka intenzívnejšiu hydratáciu a ochranu.

Detský telový olej

Pre rodičov, ktorí hľadajú ešte intenzívnejšiu starostlivosť a chcú pokožke svojho dieťaťa dopriať extra dávku hydratácie, je tu prírodný detský telový olej. Je vytvorený špeciálne pre citlivú detskú pokožku, ktorá si zaslúži tú najšetrnejšiu starostlivosť. Obsahuje čisté prírodné zložky, ako je mandľový olej, ktorý pokožku hlboko vyživuje, zvláčňuje a pomáha proti suchosti, a slnečnicový olej, ktorý ju chráni pred vonkajšími vplyvmi a dodáva jej prirodzený zdravý vzhľad. Či už je pokožka vášho dieťaťa vysušená po celodennom vyvádzaní alebo potrebuje po kúpeli extra hydratáciu, tento olej ju jemne rozmaznáva a chráni.

Náš detský olej navyše obsahuje vitamín E, ktorý je známy svojimi regeneračnými účinkami - pomáha podporovať obnovu pleti, zlepšuje jej pružnosť a vyživuje ju do hĺbky. Rýchlo sa vstrebáva, nezanecháva mastný film, ale pritom poskytuje dlhodobú hydratáciu a ochranu. To znamená, že pokožka vášho dieťaťa zostane zamatovo jemná a prirodzene chránená po celý deň, či už sa vydáte na vonkajšie dobrodružstvo alebo si užívate pokojné chvíle doma.

A čo je na tomto oleji najlepšie? Je vhodný pre deti už od narodenia! Jemná masáž s týmto olejom po kúpeli alebo pred spaním nielenže stará o pokožku, ale vytvára aj krásnu príležitosť na pohladenie a vzájomnej blízkosti. Tento olej je skvelou voľbou pre všetkých rodičov, ktorí chcú svojim deťom dopriať tú najlepšiu prírodnú starostlivosť a zároveň si užívať každodenné rituály plné lásky.

Vďaka kombinácii telového mlieka a oleja si môžete byť istí, že pokožka vášho dieťatka dostane všetko, čo potrebuje. Zatiaľ čo mlieko poskytuje rýchlu a ľahkú hydratáciu na každý deň, olej prináša hĺbkovú výživu a ochranu, ktorú oceníte najmä v chladnejšom počasí alebo pri starostlivosti o veľmi suchú pokožku. Teraz máte jasno v tom, čo použiť na detskú pokožku. Ako sa ale starať o jemné detské vlásky?

2. Starostlivosť o detské vlásky

Prírodný detský šampón pre prvé vlásky, ktorý je vhodný od narodenia a ideálny pre starostlivosť o prvé vlásky počas batoľacieho vek, je navrhnutý tak, aby bol maximálne šetrný k jemnej pleti aj k tým najjemnejším vláskom. Šampón čistí vlasy s nehou bez toho, aby ich zaťažoval alebo vysušoval. Vďaka svojmu prírodnému zloženiu s extraktmi, ktoré sú ideálne pre citlivú pokožku, vlásky zostávajú jemné, hydratované a ľahko sa rozčesávajú. Bez parabénov a sulfátov, je tento šampón ideálnou voľbou pre prvé skúsenosti so starostlivosťou o vlásky vašich malých. Dáva im všetko, čo potrebujú, aby boli zdravé a krásne už od začiatku.

Obsahuje harmančekový extrakt, ktorý upokojuje a má protizápalové účinky, ideálny pre citlivú pokožku. Glycerín sa postará o to, aby vlásky zostali jemné, hydratované a ľahko sa rozčesávali. Prečo si ho obľúbia nielen mamičky, ale aj deti? Vďaka svojej šetrnej receptúre neštípe v očiach, čo robí z každej kúpeľovej chvíľky príjemný a bezstarostný zážitok pre celú rodinu.

A to nie je všetko - šampón neobsahuje žiadne dráždivé chemikálie, čo znamená, že je ideálny pre deti s citlivou pokožkou hlavy. Prírodné zložky sa postarajú o dokonalú starostlivosť, ktorú vaše dieťa potrebuje.

Po umytí vláskov a pokožky hlavy nezabudnite na ochranu detskej pokožky v plienkovej oblasti. Ako na detskú pokožku, ktorá si vyžaduje špeciálnu starostlivosť?

3. Špeciálna starostlivosť – ochrana a úľava pri problémoch

Každý rodič vie, aké dôležité je mať po ruke produkty, ktoré ponúknu rýchlu a účinnú pomoc, keď pokožka vášho dieťatka potrebuje špeciálnu starostlivosť. Či už sa jedná o drobné podráždenie, zapareniny alebo problémy s trávením, máme pre vás produkty, ktoré poskytujú úľavu a podporujú prirodzenú regeneráciu pokožky. Aké sú to?

Detský krém na zapareniny

Ak máte dieťa, iste viete, že zapareniny môžu byť pre malé deti veľmi nepríjemné, a preto je dôležité mať po ruke účinný prostriedok, ktorý poskytne okamžitú úľavu. Detský krém na zapareniny ponúka prírodné zloženie zahŕňajúce nechtík lekársky, panthenol, harmanček a včelí vosk, poskytuje pokožke jemnú, ale účinnú starostlivosť. Krém upokojuje podráždenie, regeneruje pokožku a vytvára ochrannú bariéru proti vlhkosti, ktorá pomáha predchádzať ďalšiemu podráždeniu. Aplikujte pri každej výmene plienky a zaistite tak svojmu dieťatku maximálnu ochranu.

Prírodné zloženie navyše bojuje proti začervenaniu a svrbeniu, čím prináša rýchlu úľavu a obnovuje pokožku do jej prirodzenej rovnováhy. Krém používajte od narodenia až do doby, kedy dieťa prestane používať plienky. Zapareniny už máte pod kontrolou, čo však robiť, keď vaše najmenšie postihnú aj nepríjemné bolesti bruška?

Detský olej na masáž bruška

Uľavte svojim ratolestiam od bolestí bruška a nepríjemného nadúvania už od narodenia av prvých mesiacoch ich života olejom, ktorý obsahuje zmes feniklového a levanduľového oleja, ktoré nielen upokojujú trávenie, ale tiež pomáhajú uvoľniť napätie a podporiť relaxáciu.

Masáž prírodným olejom prinesie vášmu dieťaťu okamžitú úľavu a upokojenie, čo pomáha k lepšiemu zaspávaniu. Najlepšie je použiť olej pred spaním alebo v okamihu, keď vaše bábätko trpí bolesťami bruška. Fenikel uvoľňuje napätie v brušku, zatiaľ čo levanduľa pomáha relaxácii a príjemnému zaspávaniu.

Čo si z článku odniesť?

Starosť o detskú pokožku nie je len každodennou rutinou, ale aj spôsobom, ako svojim deťom ukázať, že na nich naozaj záleží. Starostlivosť začína výberom kozmetiky, ktorá je svojim zložením harmonická s prírodou a zároveň sa stará o bezpečnosť tých najcennejších členov našej rodiny.

Prírodné produkty predstavujú ideálnu odpoveď na potreby prísnej a láskyplnej starostlivosti o detskú pokožku. Kombinujú prírodné zloženie, vedecky overenú účinnosť a lásku k detailom, vďaka čomu sa stanú nepostrádateľnou súčasťou vašej domácnosti. Dajte svojmu dieťatku starostlivosť, ktorú pocíti na vlastnej koži, a objavte kúzlo zdravia a jemnosti v každom dotyku.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Tehotenstvo je jedným z najvýznamnejších období v živote ženy. Váš život sa zmení nielen fyzicky, ale aj emocionálne a psychicky. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre seba aj svoje dieťa, je zamerať sa na to, čo jete. Správna výživa nie je len o uspokojení chutí - je to základ pre zdravý vývoj dieťaťa a vaše celkové zdravie. Premýšľate, čo je vlastne správne jesť a čomu sa radšej vyhnúť? Niet divu - internet, sociálne siete i dobre mienené rady okolia sú plné rozporuplných informácií. V tomto článku nájdete jasné odpovede na to, ktoré potraviny vám prospejú a ktoré môžu byť počas tehotenstva rizikové. Zabudnite na mýty a predsudky, poďme sa pozrieť na fakty.

Prečo je správna strava v tehotenstve taká dôležitá?

Keď zistíte, že ste tehotná, je to jeden z najúžasnejších okamihov života. A práve teraz začína vaše telo pracovať na plnom obrátku. Váš organizmus má na starosti nielen vás, ale aj nový život, ktorý sa vo vás vyvíja. A viete, čo je jedným z najzásadnejších faktorov, ktorý tento vývoj ovplyvňuje? Strava!

Tehotenstvo je ako stavba domu. Bez kvalitných tehál, malty a pevného základu sa nezaobídete. Strava vám poskytuje stavebný materiál nielen pre rast dieťaťa, ale aj pre vašu energiu, imunitu a psychickú pohodu.

Nedostatočná alebo nevhodná strava môže viesť k rizikám, ako je nízka pôrodná hmotnosť, predčasný pôrod alebo dokonca vývojové chyby. Ale na druhú stranu - ak jete správne, podporujete zdravie dieťaťa, zaisťujete správny vývoj jeho mozgu a znižujete riziko zdravotných komplikácií.

Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť

Strava počas tehotenstva je kľúčová pre zdravie nastávajúcej mamičky aj jej dieťaťa. Niektoré potraviny však môžu predstavovať riziko a je potrebné ich v tomto období vyradiť z jedálnička, zatiaľ čo iné by mali byť prioritou. Poďme sa pozrieť, ktorým potravinám sa vyhnúť a prečo, a čo by ste naopak mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička.

1. Surové mäso a ryby

Surové mäso a ryby sú prvým bodom na zozname zakázaných potravín. Obsahujú totiž riziko baktérií, ako je salmonela alebo listéria, a parazitov, napríklad toxoplazmózy. Tieto mikroorganizmy môžu byť pre plod veľmi nebezpečné a spôsobiť vážne zdravotné komplikácie. Preto je dôležité, aby všetky mäsové a rybie pokrmy boli dôkladne tepelne upravené. Namiesto sushi alebo tatárskeho bifteku si radšej pripravte lososa pečeného na bylinkách alebo dobre prepečený steak.

2. Nepasterizované mliečne výrobky

Ďalšou rizikovou skupinou sú nepasterizované mliečne výrobky. Tie môžu obsahovať baktérie listérie, ktoré spôsobujú listeriózu. Tá je pre tehotné ženy obzvlášť nebezpečná, pretože môže viesť k potratu alebo poškodeniu plodu. Radšej voľte pasterizované varianty, napríklad syr eidam, mozzarella alebo parmezán, ktoré sú nielen bezpečné, ale aj bohaté na vápnik.

3. Surové vajcia

Surové vajcia sú ďalšou potravinou, na ktorú si dajte pozor. Salmonela je rizikom najmä u pokrmov, ako sú domáca majonéza, tiramisu alebo zmrzlina. Pokiaľ ale vajcia dôkladne uvaríte natvrdo alebo tepelne spracujete, riziko klesá na nulu. Pre dezerty skúste recepty, ktoré používajú pasterizované vajcia.

4. Pečeň a výrobky z nich

Pečeň a výrobky z nich, aj keď sú bohaté na železo, obsahujú príliš vysoké množstvo vitamínu A. Nadbytok tohto vitamínu môže byť pre plod nebezpečný, pretože jeho vysoké dávky majú teratogénne účinky a môžu narušiť vývoj dieťaťa. Zvážte namiesto toho iné zdroje železa, napríklad strukoviny, špenát alebo kvalitné červené mäso.

5. Surové klíčky a mikrobylinky

Ďalšou položkou na zozname sú surové klíčky a mikrobylinky. Aj keď sa môžu zdať zdravé, často sú kontaminované baktériami, ako je E. coli. Pokiaľ máte chuť na klíčky, radšej ich dôkladne tepelne spracujte, alebo si namiesto nich dajte čerstvú zeleninu, ako sú paradajky či paprika.

6. Veľké dravé ryby

Zabudnite tiež na veľké dravé ryby, ako je mečiar, žralok alebo makrela. Tieto druhy obsahujú vysoké množstvo ortuti, ktorá môže poškodiť nervový systém dieťaťa. Namiesto toho si doprajte ryby s nízkym obsahom ortuti, napríklad lososa, pstruha alebo sardinky, ktoré navyše obsahujú zdravé omega-3 mastné kyseliny.

7. Rýchle občerstvenie a polotovary

Dávajte si pozor aj na rýchle občerstvenie a polotovary. Obsahujú nadmerné množstvo soli, tuku a konzervantov, čo môže prispieť k vysokému krvnému tlaku alebo nadváhe. Nahraďte ich domácimi jedlami pripravenými z čerstvých surovín, ktoré sú zdravšie a plné živín, napríklad domácimi zeleninovými hranolkami pripravenými v rúre či teplovzdušnej fritéze.

8. Morské plody

Morské plody, najmä niektoré druhy, predstavujú v tehotenstve potenciálne riziko kvôli obsahu ortuti a možným bakteriálnym či vírusovým kontamináciám. Väčšie ryby, ako je mečiar, žralok alebo kráľovská makrela, akumulujú vo svojich tkanivách vysoké hladiny ortuti. Tá môže negatívne ovplyvniť vývoj nervového systému dieťaťa a spôsobiť dlhodobé problémy s motorikou alebo kognitívnymi funkciami. Surové morské plody, napríklad ustrice alebo krevety v sushi, môžu navyše obsahovať baktérie alebo parazity, ako je listéria alebo salmonela. Tieto infekcie predstavujú vážne riziko pre plod, vrátane možnosti potratu alebo predčasného pôrodu. Snažte sa preto konzumácii morských plodov počas tehotenstva vyhnúť a obmedzte konzumáciu rýb na tie s nízkym obsahom ortuti, napríklad lososa alebo pstruha.

9. Väčšie množstvo kofeínu

Kofeín, ktorý sa nachádza nielen v káve, ale aj v čaji, čokoláde a niektorých nealkoholických nápojoch, má schopnosť prechádzať placentou priamo k dieťaťu. Zatiaľ čo telo dospelého človeka kofeín metabolizuje pomerne rýchlo, plod ho spracováva oveľa pomalšie. Príliš vysoký príjem kofeínu môže zvýšiť riziko potratu, nízkej pôrodnej hmotnosti alebo dokonca spomalenie rastu dieťaťa v maternici. Štúdie ukazujú, že bezpečná hranica je zhruba 200 mg kofeínu denne, čo zodpovedá jednej šálke slabšej kávy. Pokiaľ si nedokážete kávu úplne odpustiť, voľte radšej bezkofeínové varianty alebo zvážte alternatívy, ako je obilná káva, rooibos alebo čistá voda s citrónom. Pamätajte, že kofeín sa skrýva aj v energetických nápojoch, ktorým je lepšie sa vyhnúť úplne.

Potraviny vhodné pre tehotné ženy

1. Listová zelenina

Naopak existuje mnoho potravín, ktoré sú pre tehotné ženy doslova pokladom. Listová zelenina, ako je špenát alebo brokolica, by mala byť neoddeliteľnou súčasťou vášho jedálnička. Obsahuje totiž kyselinu listovú, ktorá je kľúčová pre správny vývoj nervovej sústavy dieťaťa. Pripravte si špenátové smoothie alebo brokolicu na pare, aby ste z nich získali maximum živín.

2. Celozrnné obilniny

Celozrnné obilniny sú ďalším dôležitým prvkom stravy. Sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha predchádzať zápche, častému problému v tehotenstve. Môžete si na raňajky pripraviť ovsené vločky alebo ku každému jedlu pridať celozrnný chlieb či cestoviny.

3. Chudé mäso

Chudé mäso, napríklad kuracie prsia alebo stredne prepečený hovädzí steak, je vynikajúcim zdrojom bielkovín a železa. Tieto živiny sú nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek, ktoré podporujú prenos kyslíka k plodu. Pokiaľ nejete mäso, zaraďte do jedálnička viac strukovín alebo tofu.

4. Ovocie

Ovocie je skvelým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré podporujú zdravý rast a vývoj dieťaťa. Obsahuje aj prírodné cukry, ktoré dodajú rýchlu energiu, a veľké množstvo vody, ktoré pomáha udržať hydratáciu. Medzi najdôležitejšie vitamíny obsiahnuté v ovocí patrí vitamín C, ktorý podporuje imunitu a vstrebávanie železa, a draslík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak. Tehotné ženy by mali uprednostňovať ovocie s nízkym glykemickým indexom, ako sú jablká, jahody, maliny, čučoriedky a kivi. Tropické ovocie, napríklad mango a banány, môžu byť dobrým zdrojom energie, ale konzumujte ich s mierou kvôli vyššiemu obsahu cukru. Ideálne je zaradiť ovocie čerstvé, prípadne mrazené alebo lyofilizované, ktoré si zachováva väčšinu svojich živín.

5. Vajcia

Vajcia sú tiež veľmi dôležité, pretože obsahujú cholín, ktorý zohráva zásadnú úlohu vo vývoji mozgu dieťaťa. Či už si pripravíte vajcia natvrdo ako desiatu alebo omeletu so zeleninou, vždy je to výborná voľba.

6. Losos alebo tuniak

Ryby s nízkym obsahom ortuti, ako je losos alebo tuniak z konzervy, by mali byť na vašom stole aspoň dvakrát týždenne. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré obsahujú, zlepšujú vývoj mozgu a zraku dieťaťa. Ideálne je pripraviť ich pečené alebo dusené, aby si zachovali živiny.

7. Mliečne výrobky

Mliečne výrobky, napríklad biely jogurt alebo cottage syr, sú bohaté na vápnik, ktorý podporuje zdravý vývoj kostí dieťaťa. Pridajte ich do svojho jedálnička ako desiatu alebo súčasť raňajok.

8. Strukoviny

Strukoviny, ako sú šošovica, cícer, fazuľa alebo hrach, sú v tehotenstve nepostrádateľnou súčasťou stravy, pretože obsahujú vysoké množstvo bielkovín, vlákniny, železa a kyseliny listovej. Kyselina listová je obzvlášť dôležitá v prvom trimestri, pretože podporuje zdravý vývoj nervovej trubice plodu a znižuje riziko vrodených chýb. Vláknina zase pomáha predchádzať zápche, ktorá je v tehotenstve častým problémom. Strukoviny tiež obsahujú železo, nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek, a pomáhajú tak predchádzať anémii, ktorá môže viesť k únave alebo komplikáciám počas tehotenstva. Do jedálnička je možné zaradiť napríklad šošovkovú polievku, hummus z cíceru alebo fazuľový šalát.

9. Orechy a semienka

Nakoniec nezabudnite na orechy a semienka, ktoré sú skvelým zdrojom zdravých tukov a vitamínov. Pár vlašských orechov alebo lyžice chia semienok do jogurtu vám dodá energiu a podporí zdravý vývoj vášho bábätka.

Podporte ešte viac svoje zdravie v tehotenstve

Vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy sú ideálnym pomocníkom pre budúce mamičky, ktoré chcú podporiť zdravý vývoj svojho bábätka a zároveň dodať svojmu telu všetko, čo pri tomto náročnom období potrebuje. Tieto špeciálne vyvinuté vitamíny obsahujú široké spektrum kľúčových vitamínov a minerálov, ako je kyselina listová, vitamín D3, železo, jód alebo omega-3 mastné kyseliny. Kyselina listová zohráva zásadnú úlohu pri vývoji nervovej sústavy plodu a pomáha znižovať riziko vrodených chýb. Vitamín D3 podporuje zdravý rast kostí, zatiaľ čo železo zaisťuje dostatok kyslíka pre vás aj vaše dieťa. Jód je dôležitý pre správnu funkciu štítnej žľazy, ktorá ovplyvňuje metabolizmus a hormonálnu rovnováhu. Omega-3 mastné kyseliny zase prispievajú k správnemu vývoju mozgu a zraku vášho bábätka.

Vitamíny pre tehotné mamičky sú vyvinuté presne tak, aby rešpektovali špecifické potreby tehotných žien a ponúkli tak maximálnu kvalitu a bezpečnosť. Vďaka starostlivo vyváženému zloženiu môžu pomôcť doplniť živiny, ktoré bežná strava nemusí vždy pokryť, najmä v prípade zvýšenej potreby počas tehotenstva. Navyše sú šetrné na trávenie a ľahko sa užívajú. Pravidelným užívaním týchto vitamínov môžete podporiť svoj imunitný systém, udržať si dostatok energie a zlepšiť celkovú pohodu.

Zistite, aké vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy by ste mali ešte užívať.

Mýty a fakty o strave počas tehotenstva

Mýty o stravovaní v tehotenstve sú bežné a často mätúce. Preto vám prinášame šesť najčastejších tvrdení, ktoré sme rozobrali a doplnili o fakty. Poďme si to ujasniť raz a navždy!

1. Mýtus: Musíte jesť za dvoch

Fakt: Energetická potreba sa v tehotenstve zvyšuje len mierne.

Tento mýtus je snáď najrozšírenejší. Pravda je ale taká, že telo v prvom trimestri žiadne veľké navýšenie kalórií nepotrebuje. V druhom a treťom trimestri postačí zvýšiť príjem o 300–500 kalórií denne. To je napríklad jeden kvalitný sendvič alebo smoothie s ovsenými vločkami. Nadmerné jedlo môže viesť k nadmernému priberaniu na váhe, čo zvyšuje riziko tehotenskej cukrovky alebo komplikácií pri pôrode.

2. Mýtus: Káva je v tehotenstve úplne zakázaná

Fakt: Mierna konzumácia kofeínu je bezpečná.

Hovorí sa, že kofeín je počas tehotenstva tabu, ale nie je to úplne pravda. Ak si doprajete maximálne 200 mg kofeínu denne (asi jednu slabšiu kávu), nemusíte sa obávať. Vyššie dávky by však mohli ovplyvniť vývoj plodu alebo zvýšiť riziko potratu. Majte tiež na pamäti, že kofeín sa nachádza aj v čokoláde, čaji a niektorých limonádach.

3. Mýtus: Nemôžete jesť pálivé a korenené jedlá

Fakt: Pokiaľ vám korenie nerobí zle, nie je dôvod ho vynechávať.

Pálivé a korenené jedlá majú zlú povesť, ale pre väčšinu tehotných nie sú žiadnym problémom. Pokiaľ vás nepáli záha alebo nemáte iné zažívacie problémy, pokojne si doprajte korenie, ako je karí, chilli alebo škorica. Naopak, niektoré druhy korenia, napríklad zázvor, môžu pomôcť zmierniť ranné nevoľnosti.

4. Mýtus: Kyslé chute značia, že čakáte chlapca

Fakt: Chute nesúvisí s pohlavím dieťaťa.

Poznáte to: „Máte chuť na kyslé? To bude určite chlapec!“ Táto povera nemá žiadne vedecké opodstatnenie. Chute v tehotenstve sú skôr reakciou na hormonálne zmeny alebo signálom, že telo potrebuje konkrétne živiny. Pokiaľ máte chuť na uhorky, možno vám chýba vitamín C alebo sodík, ale s pohlavím vášho bábätka to nesúvisí.

5. Mýtus: Nemali by ste jesť ryby, obsahujú ortuť

Fakt: Niektoré druhy rýb sú bezpečné a dokonca prospešné.

Pravda je, že ryby ako mečiar alebo žralok majú vyšší obsah ortuti a je lepšie sa im vyhnúť. Na druhú stranu sú ryby ako losos, pstruh alebo sardinky bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú vývoj mozgu dieťaťa. Dvakrát týždenne zaraďte do jedálnička kvalitnú rybu, ale buďte obozretní pri výbere druhu.

6. Mýtus: Sladkosti a čokoláda môžu dieťaťu uškodiť

Fakt: Malé množstvo sladkostí neškodí, ale pozor na cukor.

Sladkosti v tehotenstve nie sú úplne zakázané, ale ich nadmerná konzumácia môže viesť ku komplikáciám, ako je tehotenská cukrovka. Pokiaľ si dáte kúsok čokolády alebo sladké pečivo, nič sa nestane. Vždy však hľadajte rovnováhu a radšej siahnite po horkej čokoláde alebo ovocí.

Čo si z článku odniesť?

Strava v tehotenstve nie je len o pravidlách – je to o počúvaní vášho telu a porozumení jeho potrebám. Pokiaľ sa budete riadiť základnými pravidlami, obmedzíte rizikové potraviny a zaradíte tie prospešné, urobíte veľký krok k zdraviu vášho bábätka aj sebe.

Nezabúdajte, že každý človek je jedinečný. Ak máte otázky, neistoty alebo špecifické potreby, konzultujte svoju výživu s lekárom alebo nutričným špecialistom. Tehotenstvo je nádherné obdobie – užite si ho a majte radosť z toho, že každé sústo, ktoré zjete, prispieva k zázraku, ktorý rastie vo vnútri vás.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Obdobie, kedy si začínate všímať zmeny na svojom tele a uvažujete, či by ste mohli byť tehotná, môže byť emocionálne nabité a plné neistoty. Prvé príznaky tehotenstva sú často zameniteľné s bežnými zdravotnými problémami alebo zmenami v životnom štýle, čo môže spôsobiť zmätok a nervozitu. Ako teda poznať, či vaše symptómy naznačujú, že je na ceste nový život, alebo či ide iba o planý poplach? Tento článok vám poskytne komplexný prehľad o najčastejších prvých príznakoch tehotenstva, ako ich správne identifikovať a akými krokmi potvrdiť, či vaše podozrenia môžu byť pravdivé.

Kedy sa objavia prvé príznaky tehotenstva?

Prvé príznaky tehotenstva sa zvyčajne začínajú objavovať okolo 1-2 týždňov po oplodnení, teda približne okolo doby, kedy by ste mali očakávať začiatok menštruácie. V tomto období sa telo začína adaptovať na hormonálne zmeny spojené s tehotenstvom, čo môže vyvolať rôzne fyzické aj emocionálne prejavy, ktoré ženy väčšinou prisudzujú PMS, a preto týmto príznakom nevenujú dostatočnú pozornosť.

O PMS sa dozviete viac v jednom z našich predchádzajúcich článkov.

Vynechanie menštruácie a od kedy sa počíta tehotenstvo?

Vynechanie menštruácie je jedným z najbežnejších a najspoľahlivejších prvých príznakov tehotenstva, najmä ak máte pravidelný menštruačný cyklus. Ak zistíte, že vaša menštruácia sa nedostavila v očakávanom termíne, môže to byť signál, že ste tehotná. Je však dôležité si uvedomiť, že vynechanie menštruácie môže byť spôsobené aj inými faktormi, ako sú hormonálna nerovnováha, stres alebo zdravotné problémy.

Tehotenstvo sa obvykle počíta od prvého dňa poslednej menštruácie. Tehotenstvo sa obvykle počíta ako 40 týždňov od tohto dátumu, čo zodpovedá približne 280 dňom.

Krvácanie v začiatku tehotenstva

Väčšinou dochádza ku krvácaniu v začiatku tehotenstva z dôvodu implantačného krvácania, pri ktorom sa oplodnené vajíčko implantuje do sliznice maternice. Tento proces môže spôsobiť malé krvácanie alebo špinenie, ktoré sa obvykle objavuje okolo 6–12 dní po oplodnení.

Krvácanie je zvyčajne slabé a trvá iba krátku dobu. Môže mať ružovú alebo hnedú farbu a je menej intenzívna ako bežná menštruácia. Ak je krvácanie slabé a krátkodobé, je pravdepodobne normálne. Pokiaľ je krvácanie silné, dlhotrvajúce, alebo je sprevádzané silnou bolesťou brucha, kŕčmi alebo ďalšími neobvyklými príznakmi, je dôležité čo najskôr kontaktovať lekára alebo gynekológa.

10 častých príznakov tehotenstva

1. Oneskorená menštruácia

Oneskorená menštruácia môže, ale nemusí znamenať, že žena je tehotná. Na vine môžu byť ďalšie faktory, ako hormonálna nerovnováha, nadmerný stres alebo choroba. V prípade, že sa menštruácia nedostavuje a vylúčili ste tehotenstvo, navštívte svojho lekára, ktorý určí príčinu vašich problémov.

2. Špinenie alebo ľahké krvácanie

Špinenie alebo ľahké krvácanie, známe ako implantácia krvácania, je ďalším príznakom tehotenstva, ktorý sa zvyčajne objavuje v raných fázach. K tomu dochádza, keď sa oplodnené vajíčko implantuje do sliznice maternice, čo môže spôsobiť malé krvácanie alebo špinenie. Toto krvácanie je zvyčajne menej intenzívne ako bežná menštruácia a môže byť sprevádzané malými kvapkami krvi alebo hnedým výtokom. Implantácia krvácania zvyčajne nastáva asi 6 až 12 dní po oplodnení.

3. Citlivé a zväčšené prsia

Počas tehotenstva sa prsia ženy menia a to už pomerne skoro. Preto si určite čoskoro všimnete, že máte väčšie a ťažšie prsia, ktoré sú veľmi citlivé a môžu byť až bolestivé. Postupne sa na nich môžu zvýrazňovať aj žilky, koža okolo bradaviek tmavne a prsné dvorce vystupujú.

4. Časté močenie

Časté močenie v tehotenstve je bežným javom a môže sa objaviť už veľmi skoro po počatí. Presný čas, kedy začnete pociťovať častejšie nutkanie na močenie, sa môže u každej ženy líšiť, najčastejšie k častému močeniu dochádza v prvom trimestri, kde hrá rolu hormón hCG, ktorý zvyšuje prekrvenie panvovej oblasti. Toaletu budete pravdepodobne navštevovať častejšie aj v treťom trimestri, kedy je vyvíjaný tlak na močový mechúr rastúcou maternicou a dieťaťom, ktorý spôsobuje častejšie nutkanie na močenie.

5. Nevoľnosť a zvracanie

Nevoľnosť, často sprevádzaná zvracaním, je jedným z najčastejších príznakov tehotenstva, najmä v prvom trimestri. Zvýšená hladina hormónov, najmä hCG (ľudský choriový gonadotropín), ktorý je zodpovedný za udržanie tehotenstva, môže dráždiť tráviaci systém a spôsobovať nevoľnosť.

Nevoľnosť a zvracanie sa najčastejšie objavujú v prvých 12 týždňoch tehotenstva a zvyčajne odznejú okolo 16. týždňa. U niektorých žien však môže pretrvávať aj dlhšie alebo sa objaviť v neskorších štádiách tehotenstva.

6. Zmeny vo vnímaní chutí a vôní

Zmeny vo vnímaní chutí a vôní sú spôsobené zvýšenými hladinami hormónov, predovšetkým estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny môžu ovplyvniť chuťové receptory a čuchové zmysly, čo vedie k neobvyklým túžbam po určitých potravinách, averzií k iným, a zosilnenej reakcii na rôzne vône. Napríklad, niektoré ženy si môžu začať všímať intenzívnu chuť na sladké alebo kyslé potraviny, zatiaľ čo vôňa určitých jedál alebo parfumov môže vyvolať nevoľnosť.

7. Výkyvy nálad

Výkyvy nálad sú v raných fázach tehotenstva bežné a sú spôsobené predovšetkým hormonálnymi zmenami. Hladiny hormónov, ako je estrogén a progesterón, prudko stúpajú a ovplyvňujú nielen fyziologické procesy v tele, ale aj náladu a emočnú stabilitu. To môže viesť k častým zmenám nálad, od eufórie až po plačlivosť.

8. Vyššia bazálna teplota

Vyššia bazálna teplota je ďalším charakteristickým znakom tehotenstva. Po ovulácii a prípadnom oplodnení sa bazálna teplota mierne zvýši a zostane zvýšená po celú dobu tehotenstva. Dôvodom je práve hormón progesterón, ktorý má termogénny účinok.

9. Nafúknuté brucho a bolesť v podbrušku

Bolesť v podbrušku v raných fázach tehotenstva môže byť spôsobená niekoľkými faktormi. Mnoho žien si tieto príznaky mylne vykladá ako známky blížiacej sa menštruácie, napriek tomu, že môžu byť jednými z prvých signálov tehotenstva. Implantát oplodneného vajíčka do sliznice maternice môže vyvolať mierne krvácanie a kŕče, podobné menštruačným. Rastúca maternica môže spôsobovať ťahanie v podbrušku a mierne bolesti. Ďalej môžu bolesti súvisieť so zvýšeným prietokom krvi v panvovej oblasti a zmenami v väzivách.

10. Únava a vyčerpanie

Skoré fázy tehotenstva môže sprevádzať neobvyklá únava a vyčerpanie kvôli rozbúreným hormónom a jedná sa tak o jeden z veľmi skorých príznakov tehotenstva. Nadmernú únavu môžete pociťovať už týždeň po oplodnení a nemusíte sa jej zbaviť ani v prípade, že spíte dostatočne dlho.

Skúste si skvalitniť váš spánkový cyklus pomocou našich tipov v predchádzajúcom článku.

Ako spoznať, že som tehotná?

Máte podľa vyššie uvedených príznakov pocit, že by ste mohli byť tehotná? Zo všetkého najskôr si urobte tehotenský test, ktorý kúpite vo všetkých lekárňach, drogériách aj v niektorých bežných potravinových reťazcoch. V prípade, že vám vyjde pozitívny tehotenský test, je čas navštíviť lekára, ktorý vám tehotenstvo potvrdí alebo vyvráti ultrazvukom alebo krvným testom.

Pokiaľ vám vyšiel tehotenský test negatívne, ale aj tak vykazujete príznaky tehotenstva, skúste sa otestovať neskôr alebo zájdite rovno za lekárom, ktorý vám môže pomôcť odhaliť ďalšie možné príčiny vašich zdravotných problémov.

Kedy si urobiť tehotenský test?

Tehotenský test je schopný určiť tehotenstvo približne 10 až 14 dní po oplodnení. To je zhruba v rovnakom čase, kedy by mala nastať menštruácia, teda okolo prvého dňa oneskorenia cyklu. Niektoré citlivejšie tehotenské testy však môžu detekovať tehotenstvo už 6 až 8 dní po oplodnení, čo je obvykle krátko pred očakávanou menštruáciou.

Na dosiahnutie najpresnejších výsledkov sa odporúča vykonať tehotenský test ráno po prebudení, kedy je koncentrácia hCG v moči najvyššia. Testovanie príliš skoro po oplodnení môže viesť k falošne negatívnym výsledkom, pretože hladina hCG nemusí byť ešte dostatočne vysoká na detekciu. Pokiaľ je výsledok negatívny a menštruácia sa stále nedostavila, odporúča sa test zopakovať za niekoľko dní.

Som tehotná, čo teraz?

Gratulujeme k tehotenstvu! Toto je vzrušujúce obdobie plné očakávaní a príprav na príchod nového života. Akonáhle zistíte, že ste tehotná, je dôležité venovať zvýšenú pozornosť svojmu zdraviu a starostlivosti o svoje telo, aby bolo tehotenstvo čo najpríjemnejšie a aby sa vaše bábätko mohlo správne vyvíjať. Aké vitamíny sú pre vás počas tehotenstva dôležité?

Kyselina listová je kľúčová pre prevenciu vrodených vád neurálnej trubice, ktorá sa vyvíja v raných fázach tehotenstva, často ešte predtým, než žena zistí, že je tehotná. Odporúča sa začať užívať kyselinu listovú aspoň mesiac pred plánovaným počatím a pokračovať počas prvého trimestra tehotenstva.

Tehotenské vitamíny sú navrhnuté tak, aby poskytovali široké spektrum dôležitých živín, ktoré sú potrebné počas tehotenstva. Medzi kľúčové živiny patrí železo, vitamín D, B12 a omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú podporovať zdravý vývoj plodu a zaisťujú dostatok potrebných živín pre nastávajúcu mamičku.

Omega 3 mastné kyseliny sú dôležité pre správny vývoj mozgu a očí plodu a môžu tiež pomôcť znížiť riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti.

Kolagénový drink pre tehotné a dojčiace mamičky užívajte, ak chcete podporiť krásu a zdravie vašej pleti, vlasov i nechtov aj počas tehotenstva a dojčenia. Drink bol vyvinutý presne tak, aby poskytol mamičkám všetko, čo potrebujú pre svoju krásu a zdravie práve v tomto náročnom období.

Čo si z článku odniesť?

Rozpoznanie prvých príznakov tehotenstva môže byť emocionálne napínavé a niekedy aj mätúce. Oneskorenie menštruácie, ranné nevoľnosti a únava sú často uvádzané ako známky, ktoré môžu naznačovať tehotenstvo, ale tiež môžu byť dôsledkom stresu, hormonálnych zmien alebo zdravotných problémov. Ak máte podozrenie, že by ste mohli byť tehotné, urobte si tehotenský test alebo sa obráťte na svojho lekára, aby vám tehotenstvo potvrdil alebo vyvrátil a poskytol vám ďalšie rady. Včasná diagnóza vám nielen pomôže získať jasnejší obrázok o vašom zdravotnom stave, ale tiež vám umožní začať so zodpovedajúcou starostlivosťou a prípravou na nadchádzajúce obdobie.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Rodičovstvo prináša mnoho radostí, ale aj starostí. Jednou z nich je starostlivosť o jemnú pokožku dieťaťa, ktorá je náchylnejšia na podráždenie a vysušenie. Našťastie existuje mnoho výrobkov, ktoré vám pomôžu udržať pokožku vášho dieťaťa zdravú a hydratovanú. Jedným z nich je detský olej. Čo je to detský olej a čím sa líši od bežných olejov? V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o detskom oleji a ako vám môže pomôcť pri starostlivosti o vaše dieťa.

Čo je detský olej a z čoho sa skladá?

Detský olej je ľahký olej, ktorý je špeciálne formulovaný na jemnú pokožku bábätiek a detí. Obvykle sa skladá zo zmesi minerálnych olejov a rastlinných olejov, ako je jojobový alebo mandľový olej. Môže obsahovať aj ďalšie prísady, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré pomáhajú hydratovať a chrániť pokožku dieťaťa.

Vlastnosti detského oleja

Aké vlastnosti by mal mať detský olejček, aby ste ho mohli bez starostí použiť na citlivú pokožku vašich najmenších?

1. Hypoalergénne

Detský olej by mal byť hypoalergénny, čo znamená, že je navrhnutý tak, aby minimalizoval riziko alergických reakcií, čo je kľúčové pre ochranu citlivej pokožky dieťaťa, ktorá je náchylnejšia na podráždenie a alergie.

2. Jemné a prírodné zložky

Kvalitný detský olej by mal obsahovať bezpečné a prírodné zložky. Ideálne by mal byť zložený z čistých rastlinných olejov, akými môžu byť napríklad mandľový olej, ktorý hydratuje a zjemňuje pokožku alebo levanduľový olej, ktorý má upokojujúce účinky. Vhodný je aj marhuľový alebo feniklový olej, ktorý pomáha upokojovať pokožku a uľaviť jej od tráviacich ťažkostí.

3. Hydratačné a ochranné vlastnosti

Detský olej by mal mať silné hydratačné a ochranné vlastnosti. Mal by vytvárať ochrannú bariéru, ktorá udržuje vlhkosť v pokožke a chráni ju pred vysychaním a vonkajšími vplyvmi.

4. Jednoduchá vstrebateľnosť

Správny detský olej by mal byť ľahký a ľahko vstrebateľný, aby nezanechával mastný film na pokožke a umožňoval jej dýchať.

5. Neutrálna alebo príjemná vôňa

Detský olej by mal mať neutrálnu alebo veľmi jemnú a prírodnú vôňu. Silné parfumácie môžu byť dráždivé a môžu vyvolať alergické reakcie.

Na čo je dobrý detský olej?

Hydratácia - detský olej hydratuje a zjemňuje citlivú detskú pokožku pomocou minerálnych olejov, ktoré vytvárajú na pokožke ochrannú bariéru a zabraňujú strate vlhkosti v pokožke.

Zmiernenie podráždenia - upokojuje podráždenú pokožku po kúpaní, zapareniny, plienkovú dermatitídu a iné kožné problémy

Čistenie - okrem hydratácie a upokojenia pokožky dokáže detský olej tiež čistiť pleť bábätka

Masáž - olejček môžete použiť na masáž bruška, ktorá pomáha uvoľniť svaly, zmierňuje bolesti brucha a podporuje celkovú pohodu bábätka

Aký olej pre bábätká vybrať?

Venujte pozornosť zloženiu produktu. Olej by nemal obsahovať parabény, ftaláty, farbivá, ktoré dráždia detskú pokožku. Dôležité je vybrať olejček, ktorý má hypoalergénne zloženie, je vhodný pre citlivú pokožku bábätiek a minimalizuje riziko alergických reakcií. Vyberajte oleje s prírodnými ingredienciami napríklad v podobe levanduľového alebo mandľového oleja. Vhodný je tiež produkt obsahujúci extrakt z harmančeka alebo levandule, ktoré majú upokojujúce a protizápalové účinky.

Trápi vaše bábätko nadúvanie či detská kolika a hľadáte prírodný produkt, ktorý je vhodný pre deti už od narodenia? Doprajte svojim najmenším úľavu a namasírujte im bruško pomocou detského oleja, ktorý uvoľní jeho svaly a napätie. Olej uľaví vášmu dieťaťu od bolesti bruška spôsobenej plynatosťou a zaistí mu tak úľavu a pokojnejší spánok.

Prírodné a čisté zloženie je u produktov pre bábätká naozaj dôležité, a preto je náš olej zložený iba z prírodných ingrediencií a obsahuje prírodné oleje vrátane mandľového, marhuľového, levanduľového alebo feniklového, ktoré pomôžu upokojiť pokožku bábätka a uľavia mu od tráviacich ťažkostí.

Čím ešte môžete mazať bábätko? Vyskúšajte detský telový olej, ktorý je vhodný pre citlivú kožu náchylnú na zapareniny. Detský olejček je vhodný aj pre novorodencov a poradí si s podráždenou a svrbiacou pokožkou.

Prečítajte si aj náš článok o kozmetike pre bábätká, kde sa dozviete o ďalších potrebných produktoch pre deti.

Prečo je dôležité deťom masírovať bruško pomocou oleja?

Masáž bruška je pre bábätká a malé deti nielen príjemná, ale aj nesmierne prospešná. Jemné dotyky a rytmické pohyby pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť bolesti bruška dieťaťa a podporiť trávenie. Prečo je teda dôležité masírovať deťom bruško?

1. Pomáha uvoľniť plyny a črevá, čím zmierňuje koliky, nadúvanie a bolesti brucha.

2. Stimuluje tráviaci systém a pomáha peristaltike, čím uľahčuje trávenie potravy a predchádza zápche.

3. Podporuje krvný obeh a lymfatický systém, čím posilňuje imunitný systém bábätka.

4. Má relaxačný účinok a pomáha bábätku uvoľniť sa. To môže byť obzvlášť prospešné pre bábätká, ktoré trpia plačlivosťou alebo kolikami.

5. Posilňuje väzbu medzi rodičom a dieťaťa, pretože masáž je krásnym a intímnym spôsobom, ako tráviť čas so svojim bábätkom a posilniť s ním vašu vzájomnú väzbu. Dotyky a láskavé dotyky bábätku dávajú pocit bezpečia a lásky.

Ako správne masírovať detské bruško?

Ideálny čas na masáž bruška je po kúpaní, keď je bábätko uvoľnené a spokojné. Môžete ho masírovať aj počas dňa, keď si všimnete, že je nepokojné a trpí bolesťami brucha. Frekvencia masáže záleží na individuálnych potrebách bábätka. Všeobecne sa odporúča masírovať bruško 1-2 krát denne po dobu 5-10 minút.

Základné techniky masáže bruška

Krúžky: Jemnými kruhovými pohybmi masírujte bruško bábätka v smere hodinových ručičiek. Začnite pri pupku a postupne sa prepracujte von.

Vlny: Jemnými pohybmi masírujte bruško bábätka zhora nadol a odspodu nahor.

Ľahké poklepávanie: Jemne poklepávajte bruško bábätka končekmi prstov.

Kreslenie osmičiek: Nakreslite na bruško bábätka osmičku v smere hodinových ručičiek aj proti smeru hodinových ručičiek.

Ako detský olejček správne aplikovať

Než sa pustíte do masáže bruška detským olejom, nezabudnite si dôkladne umyť ruky. Potom si do dlaní naneste malé množstvo oleja a jemne ho zahrejte, aby bol pre bábätko príjemný. Jemnými krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek masírujte bruško bábätka, začínajúc v oblasti pupku a postupne sa prepracovávajte smerom von.

Masáž by mala trvať približne 5 minút a môžete ju opakovať niekoľkokrát denne, podľa potreby a reakcie bábätka. Zaraďte masáž aj do bežnej starostlivosti o bábätko, a to aj ako prevenciu pred vznikom koliky.

Čo si z článku odniesť?

Detský olejček je univerzálny produkt, ktorý má široké spektrum využitia v starostlivosti o detskú pokožku. Vďaka jemnému zloženiu a hydratačným vlastnostiam je ideálny pre každodennú hydratáciu pokožky bábätka aj batoľaťa.

Pri výbere detského olejčeka je dôležité zvoliť produkt s čo najčistejším a najjemnejším zložením. Vhodné sú olejové zloženie bez parfumácie a farbív, ktoré by mohli dráždiť citlivú detskú pokožku.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Strie, nepríjemné fialové alebo biele jazvy, trápia mnohé ženy nielen počas tehotenstva a po pôrode. Vznikajú v dôsledku rýchleho natiahnutia kože a bohužiaľ sa ich nedá úplne zbaviť. Existuje však mnoho spôsobov, ako zabrániť ich vzniku a znížiť ich viditeľnosť. V tomto článku sa dozviete niekoľko účinných a efektívnych tipov na boj proti striám, ktoré vznikajú v dôsledku tehotenstva a pôrodu.

Čo sú strie a ako vznikajú?

Strie sú bohužiaľ bežným problémom, s ktorým sa stretáva mnoho žien počas tehotenstva a po pôrode. Vznikajú v dôsledku rýchleho natiahnutia kože a môžu sa objaviť na bruchu, bokoch, stehnách, prsiach a iných častiach tela. Hoci strie nie sú zdraviu nebezpečné, môžu pôsobiť kozmeticky rušivo a spôsobovať psychické ťažkosti.

Tehotenstvo a vznik strií

Koža sa skladá z vrstiev kolagénu a elastínu. Počas tehotenstva sa v dôsledku hormonálnych zmien a rastu dieťaťa v maternici tieto vrstvy rozťahujú a pri príliš rýchlom rozťahovaní sa kolagénové a elastínové vlákna trhajú a vznikajú strie.

Najčastejšie sa strie tvoria na bruchu, bokoch, stehnách, prsiach a zadku. Miesta a závažnosť strií sa individuálne líšia a závisia od mnohých faktorov, ako sú genetika, rýchlosť rastu bruška, vek matky a celkový stav pokožky.

A čo strie v tehotenstve a po pôrode?

Pri vzniku strií zohráva dôležitú úlohu genetika. Niektoré ženy sú náchylnejšie na ich vznik, a preto musia venovať zvýšenú pozornosť ich prevencii. Čo môžete urobiť, aby ste predišli vzniku strií alebo zlepšili ich vzhľad? Tu je 6 tipov na výrobky, ktoré sa stanú vaším spojencom pri prevencii alebo redukcii strií. 

1. Dodávajte telu kolagén pre pokožku, vlasy a nechty

Špeciálne pre tehotné a dojčiace mamičky sme vyvinuli jeden z najsilnejších kolagénových nápojov na trhu v špeciálnej verzii s príchuťou jablka, marhule alebo maliny, ktorý obsahuje 500 mg 100 % bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke a 11 ďalších účinných látok (vrátane kyseliny hyalurónovej a vitamínu C). Tento výrobok odporúčame, ak túžite po pevnejšej, pružnejšej a dokonale hydratovanej pleti. Okrem toho kolagén pomôže redukovať vrásky, zastaviť nadmerné vypadávanie vlasov a znížiť štiepenie a lámanie nechtov. 

2. Kozmetické prípravky, oleje alebo krém na strie v tehotenstve a po pôrode 

Pravidelná hydratácia pokožky je v boji proti striám kľúčová. Používajte kvalitné hydratačné krémy a oleje dvakrát denne, najlepšie po sprche alebo kúpeli, keď je pokožka najviac priepustná. Na boj proti striám si môžete vybrať z olejov, krémov alebo masiel, ale keďže potreby každej ženy sú iné, vyberte si výrobky podľa svojich individuálnych potrieb. 

VENIRA krém proti striám s vôňou malín

Krém obsahuje účinnú látku LIFTONIN®-XPERT ECO a 25 ďalších účinných látok (vrátane glycerínu a retinylu), je úplne prírodný a viditeľné účinky môžete pozorovať už po 2 mesiacoch pravidelného používania. Preniká do hlbších vrstiev pokožky, stimuluje tvorbu vlastného kolagénu, čím pomáha predchádzať vzniku strií a tiež pomáha zlepšiť vzhľad jaziev, ak ich už máte. Zanecháva pokožku hladkú, hydratovanú a pružnú, čo je žiaduce pri prevencii vzniku strií. 

VENIRA olej pre tehotné a dojčiace matky proti striám

Tento olej s vôňou japonských jahôd obsahuje účinné látky Emolid CC a 16 ďalších zložiek vrátane niekoľkých prospešných olejov a je špeciálne vyvinutý pre potreby tehotných a dojčiacich žien. Zabraňuje nepríjemnému pnutiu pokožky, predchádza vzniku strií a znižuje ich viditeľnosť. Zlepšuje pružnosť pokožky, poskytuje jej dlhotrvajúcu hydratáciu a je vhodný pre rastúce bruško a prsia.

Mandľový olej

Pravidelné používanie mandľového oleja vašu pokožku zregeneruje, vyživí a zanechá ju pružnú a elastickú. Je ideálny na zníženie viditeľnosti strií, ale jeho hydratačné a regeneračné vlastnosti tiež pomáhajú predchádzať ich vzniku. 

Slivkový olej

Slivkový olej sa stane vaším spojencom v boji proti tehotenským striám, pretože obsahuje omega mastné kyseliny, ktoré pôsobia ako hydratačný elixír, a vďaka vysokému obsahu vitamínov A, E, B, draslíka a horčíka vyhladí, upokojí a zjemní vašu pokožku. 

Olej z nechtíka lekárskeho

VENIRA BIO nechtíkový olej obsahuje výťažok z kvetov nechtíka lekárskeho a 2 ďalšie účinné látky (vrátane vitamínu E) a má antioxidačné a hydratačné vlastnosti, ktoré upokojujú pokožku a zjemňujú suché miesta. Je účinný najmä pri odstraňovaní strií a pomarančovej kože, takže je ideálny na starostlivosť o pokožku tehotných žien. 

3. Masážou proti striám

Jemná masáž postihnutých oblastí podporuje prekrvenie pokožky a pomáha vstrebávaniu hydratačných krémov a olejov. Stimulovaním krvného obehu prostredníctvom masáže sa do pokožky dostávajú živiny a kyslík, ktoré pomáhajú regenerovať pokožku a prirodzenú produkciu kolagénu a elastínu v tele, ktoré sú dôležité pre pevnosť a pružnosť pokožky, čo pomáha zlepšovať vzhľad strií.

Na pokožku by ste nikdy nemali príliš tlačiť. Najlepšie je používať masážny olej alebo krém, ktorý je špeciálne určený na redukciu strií. Postihnuté miesta masírujte krúživými pohybmi 2 až 3-krát denne. Môžete použiť aj špeciálne masážne nástroje, ako sú valčeky alebo kefy.

Pred masážou olej zohrejte v rukách, aby sa rozpustil a bol tekutejší a príjemnejší na dotyk. Použite dostatočné množstvo oleja, aby bola pokožka klzká a masážne pohyby plynulé. Masírujte končekmi prstov alebo dlaňami a krúživými pohybmi masírujte postihnuté miesta 5 až 10 minút. Na pokožku príliš netlačte, aby ste ju nepoškodili. 

Buďte trpezliví. Výsledky masáže sa neprejavia okamžite. Masírujte pravidelne niekoľko týždňov, kým neuvidíte viditeľné zlepšenie.

4. Vyskúšajte peeling

Peeling odstraňuje nerovnosti a hrbolčeky na povrchu pokožky, čím ju robí jemnejšou a hladšou, čo môže viesť k viditeľnému zlepšeniu vzhľadu strií, ktoré sa stávajú menej viditeľnými. Exfoliácia odstraňuje z povrchu pokožky nečistoty a kožný maz, čo umožňuje lepšiu absorpciu prípravkov proti striám do pokožky pre dosiahnutie maximálnej účinnosti.

Frekvencia peelingu závisí od typu pokožky a závažnosti strií. Vo všeobecnosti sa odporúča vykonávať peeling 1 - 2 krát týždenne. V prípade citlivej pokožky môže byť vhodné vykonávať peeling len raz týždenne. Po peelingu pokožku vždy hydratujte krémom alebo olejom.

Pred použitím akéhokoľvek peelingu vždy vyskúšajte na malú oblasť pokožky. To vám pomôže zistiť, či peeling nie je pre vašu pokožku príliš dráždivý. Pri peelingu netlačte na pokožku príliš silno, aby ste ju nepodráždili a nepoškodili. Ak máte citlivú pokožku, poraďte sa so svojím dermatológom, ktorý typ peelingu je pre vás najvhodnejší.

5. V zdravom tele je krásna pokožka

Jedzte pestrú a vyváženú stravu bohatú na vitamíny C a E, zinok a antioxidanty, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a elastínu. Získajte dostatok bielkovín a omega-3 mastných kyselín.

Vitamíny pre tehotné ženy s príchuťou pomaranča a mandarínky, čiernych ríbezlí alebo mučenky sú špeciálne vyvinuté tak, aby poskytovali najlepšiu výživu pre nastávajúce a súčasné mamičky. Komplex vitamínov obsahuje 15 účinných látok vrátane kyseliny listovej, železa a vitamínu B12, prispieva k udržaniu optimálneho stavu kostí, zubov, zraku, nechtov, pokožky a vlasov a pomáha udržiavať normálny neurologický vývoj plodu.

Pravidelne cvičte, ale neprepínajte sa, pretože rovnako dôležitý je dostatok spánku a zvládanie stresu. 

Čo robiť, ak sa napriek všetkému úsiliu objavia strie?  

Privedenie dieťaťa na svet je pre ženské telo naozaj fyzicky náročné, preto je pochopiteľné, že napriek všetkej snahe a starostlivosti sa niekedy môžu objaviť strie. Strie sú len malou daňou za veľký zázrak zdravého dieťaťa a môžu vám pripomínať všetko, čo ste dosiahli.

Ak vás však strie naozaj trápia a neviete sa ich zbaviť, môžete vyskúšať laserové ošetrenie, ktoré pomôže znížiť viditeľnosť strií a zlepšiť ich štruktúru. Ide o finančne náročnejší zákrok, ktorý však môže byť v závažných prípadoch naozaj účinný. Ďalší lekársky zákrok sa nazýva mikrodermabrázia, ktorá môže pomôcť znížiť viditeľnosť strií a spočíva v obrusovaní vrchnej vrstvy kože jemnými abrazívnymi časticami.

Čo si z článku vziať?

Strie v tehotenstve a po pôrode sú bežným javom, ktorý trápi mnohé ženy. Vznikajú v dôsledku rýchleho natiahnutia kože, či už v oblasti brucha, na bokoch, stehnách, zadku alebo prsiach. Hoci neexistuje zázračný liek, ktorý by ich úplne odstránil, existuje mnoho spôsobov, ako predchádzať ich vzniku, znížiť ich výskyt a zlepšiť elasticitu pokožky.

Oleje sú prospešné na prevenciu vzniku strií alebo zlepšenie ich vzhľadu počas tehotenstva a po pôrode. Vyskúšajte olej proti striám pre tehotné a dojčiace matky, ako aj mandľový, slivkový alebo nechtíkový olej, ktorý vám pomôže v boji za zdravú pokožku bez viditeľných jaziev. Postihnuté miesta pravidelne masírujte a používajte peelingy. Dôležité je byť aktívna , zdravo sa stravovať a dbať na dostatok vitamínov pre tehotné, ktoré boli špeciálne vyvinuté tak, aby vám dodali všetky potrebné látky, ktoré vaše telo v tomto náročnom období potrebuje.

Nezabúdajte, že počas tehotenstva a pôrodu musí vaše telo prejsť veľkou fyzickou záťažou, takže je prirodzené, že sa strie objavia aj napriek vašej snahe. Strie sú bežným javom, ktorý má väčšina žien bez ohľadu na vek, hmotnosť alebo výšku, takže sa nimi netrápte a buďte na seba právom hrdé. Strie sú len malou daňou za obrovský dar v podobe zdravého a šťastného dieťaťa.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Hoci sa s zapareninami stretávajú predovšetkým deti v novorodeneckom a dojčenskom veku, môžu pokojne potrápiť aj vás, dospelých. V dnešnom článku sa preto dočítate o prevencii vzniku zaparenín a poradíme vám, ako si s nimi rýchlo poradiť.

Čo sú to zapareniny

S zapareninami sa môžu stretnúť deti každého veku, ale najviac sa vyskytujú u novorodencov a dojčiat medzi 9 a 12 mesiacom života.

Zapareniny sa objavujú najčastejšie v oblasti kožných záhybov, na zadočku, slabinách a genitáliách, teda na miestach, kde sa produkuje viac potu a dochádza tu k treniu pokožky.

Postihnuté miesto potom môže byť popraskané (vplyvom pľuzgierikov vznikajú drobné prasklinky), podráždené (vzniká vyrážka), vysušené (dochádza k olupovaniu), alebo naopak vlhké (dochádza k mokvaniu). Zapareniny bežne sprevádza aj nepríjemné pálenie a svrbenie, čo je veľmi nekomfortné pre bábätko, ktoré je podráždené a plače.

Keďže deti v prvých mesiacoch svojho života nosia prakticky nepretržite plienky, u novorodencov a dojčiat nájdete zapareniny najčastejšie v plienkovej oblasti, kde sa plienka trie o pokožku.

Ako zapareniny vyzerajú a aké sú príčiny ich vzniku?

K vzniku zaparenín prispievajú vo veľkom enzýmy zo stolice pôsobiacej na koži dojčaťa v mieste zadku. Ďalej potom amoniak vznikajúci v dôsledku bakteriálneho rozkladu močoviny.

Zapareniny môžeme ďalej rozdeliť do jednotlivých foriem, ktoré sa líšia svojím pôvodom a podobou.

1. Prvú formu zaparenín označujeme termínom Intertrigo. Zapareniny tohto typu majú podobu červenej jasne ohraničenej plochy. V ojedinelých prípadoch môžu byť dané plochy mokvajúce. Zapareniny vznikajú najčastejšie potením, nedostatočnou hygienou, mechanickým trením kože alebo ako dôsledok obezity.

2. Druhou formou zaparenín je plienková dermatitída, ktorá je všeobecným označením pre zápalové zmeny na koži. Rozlišujeme W dermatitídu, zátvorkovú dermatitídu, erozívnu plienkovú dermatitídu a konečný gluteálny granulóm.

I. W dermatitída je najbežnejšou formou zaparenín vznikajúce v dôsledku trenia medzi plienkou a pokožkou.

II. Pre zátvorkovú dermatitídu sú charakteristické začervenané pruhy na vnútornej strane stehien spôsobené trením okraja jednorazovej plienky o pokožku.

III. Erozívna plienková dermatitída vzniká v dôsledku nedostatočnej hygieny bábätka, ktorého pokožka je v častom kontakte so stolicou.

IV. Poslednou, menej častou formou, je konečný gluteálny granulóm, objavujúci sa po dlhodobej lokálnej aplikácii silných kortikoidov pod plienky. Má podobu papúl a hrboľov s veľkosťou päť milimetrov až štyroch centimetrov.

Prevencia vzniku zaparenín

Aby ste zabránili vzniku zaparenín u svojich detí, používajte pravidelne kozmetiku, ktorá:

- obsahuje iba prírodné ingrediencie

- má antibakteriálny a upokojujúci účinok

- podporuje hydratáciu a regeneráciu pokožky

- prispieva k tvorbe silnej a zdravej ochrannej kožnej bariéry

K ďalším preventívnym opatreniam vzniku zaparenín patria:

- dostatočné vetranie pokožky

- pravidelné prebaľovanie – zhruba osemkrát denne

- dôkladné čistenie pokožky od zvyškov stolice a moču

- používanie plienok s primeranou veľkosťou

- obmedzenie príliš častého umývania pokožky

Ako riešiť zapareniny u bábätiek

Vysporiadať sa s zapareninami svojho bábätka vám pomôže detský krém na zapareniny s čisto prírodným zložením a obsahom ôsmich účinných látok. V zložení nájdete napríklad oxid zinočnatý, ktorý bráni vzniku nadmernej vlhkosti, nechtík lekársky s upokojujúcim účinkom a panthenol podporujúci hydratáciu, obnovu a regeneráciu pokožky.

Vzhľadom na šetrné zloženie krému ho môžete bez problémov použiť aj u dojčiat a batoliat s atopickou dermatitídou, ktorá vyžaduje špecifickú starostlivosť.

Tip: Pravidelné používanie krému môžete doplniť o bylinné kúpele, ktoré majú protizápalový účinok a prispievajú k upokojeniu podráždenej pokožky.

Ako dlho sa hojí zapareniny

Vzniknuté zapareniny začnú ustupovať zhruba po dvoch až štyroch dňoch pravidelného mazania krémom a ich úplného zmiznutia sa dočkáte po pár týždňoch.

Pri dodržiavaní všetkých vyššie spomínaných opatrení zvládnete vyliečiť zapareniny doma bez pomoci lekára. Avšak v prípade, keď sa zapareniny rozšíria do ďalších lokalít (napríklad podpazušia), odporúčame vám bezodkladne navštíviť dermatológa alebo pediatra.

Kozmetika pre bábätká

Súčasťou pravidelnej starostlivosti o pokožku vášho bábätka by mal byť aj detský olej na masáž bruška, ktorý je skvelou prevenciou pred vznikom koliky, pretože masírovanie stimuluje tráviace procesy a podporuje správne trávenie. Obsahuje slnečnicový, mandľový, levanduľový, marhuľový a feniklový olej, ktoré spoločne udržujú krásne hydratovanú pokožku bábätka, ale tiež pomáhajú uvoľniť napätie a uľahčiť zaspávanie.

Obľúbený kúpací rituál sa zase nezaobíde bez umývania vláskov. Na tieto účely sme vyvinuli prírodný detský šampón pre prvé vlásky, ktorý podporuje ich hydratáciu, ľahké rozčesávanie a zároveň ponúka prvotriednu starostlivosť o pokožku hlavy. V jeho zložení nájdete hydratačnú zložku glycerín alebo harmančekový olej, ktorý prispieva k udržaniu krásne hydratovaných a lesklých vlasov.

Viac informácií o tom, ako kozmetiku pre bábätká používať a vybrať nájdete v našom samostatnom článku na blogu.

Vedeli ste, že zapareniny môžu potrápiť aj dospelých?

Zapareniny sú u dospelých rovnako bežné ako u detí. Trápi obzvlášť mužov a to predovšetkým v letných mesiacoch, kedy sa všeobecne viac potíme.

K vzniku zaparenín u dospelých prispieva obzvlášť nosenie príliš tesného a nepriedušného oblečenia, kedy sa môže pokožka v danom mieste ľahko zapariť.

Objavujú sa v kožných záhyboch a miestach častého trenia. Zvlášť teda na vnútornej strane stehien, okolo konečníka, na genitáliách, v podpazuší, medzi prstami na nohách au žien pod prsiami.

Rovnako ako pri eliminácii zaparenín u detí, odporúčame udržiavať dané miesto v suchu. Ďalej je vhodné obliekať priedušné oblečenie z prírodných materiálov, aby dané miesto vetralo, a vy tak zabránili ďalšiemu zapareniu. Toto odporúčanie sa samozrejme týka aj spodnej bielizne.

Zapareniny ošetrujte hojivou masťou, ale bez problémov na ne môžete aplikovať detský krém na zapareniny alebo detský zásyp, ktorý absorbuje vlhkosť.

V neposlednom rade dbajte na dôslednú hygienu. Pri umývaní používajte prírodnú telovú kozmetiku bez parfumácie, pri ktorej máte istotu, že postihnuté miesto viac nepodráždi. Ďalej je vhodné používať intímnu umývaciu penu s antibakteriálnym účinkom. Pokiaľ cestujete, vždy majte po ruke antibakteriálne vlhčené obrúsky. Pokožku po umývaní vysušte vždy do sucha, ale dajte si pozor, aby ste ju príliš nedreli uterákom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vedeli ste, že detská pokožka je až päťkrát tenšia, než pokožka dospelého človeka? Asi už chápete, prečo sa na výber kozmetiky pre najmenších kladie taký dôraz. V dnešnom článku sa dozviete, bez akých prípravkov sa nezaobídete a aké podmienky by mal každý z nich spĺňať.

Prečo by vaše deti nemali používať kozmetiku pre dospelých

Detská pokožka je náchylnejšia na podráždenie ako pokožka dospelých, pretože je výrazne tenšia a zatiaľ nemá vytvorenú dostatočnú ochrannú bariéru. Všeobecne teda platí, že vaše deti by nemali používať kozmetiku pre dospelých, ale vždy len tú, ktorá je pre nich priamo určená. Ako by taká kozmetika mala vyzerať?

Aká by (ne) mala byť kozmetika pre deti a bábätká?

Obsahuje iba prírodné ingrediencie

Prírodná detská kozmetika nevysušuje pokožku a rešpektuje jej prirodzené pH. Obsahuje iba ingrediencie vybrané s ohľadom na potreby citlivej detskej pokožky ako extrakty z bylín a blahodárne oleje bohaté na prospešné vitamíny. 

Má upokojujúci a antibakteriálny účinok

Vzhľadom na vysokú citlivosť detskej pokožky vyberajte také prípravky, ktoré majú antibakteriálny účinok, teda zabraňujú množeniu baktérií, a zároveň obsahujú také ingrediencie, ktoré tíšia prípadné podráždenie ako svrbenie či začervenanie.

Pre svoje upokojujúce účinky je dobrý známy nechtík lekársky, harmanček pravý, chmeľ otáčavý alebo oxid zinočnatý, ktorý má zároveň antibakteriálny účinok.

Podporuje hydratáciu, výživu a prirodzenú hebkosť pokožky

Detská pokožka je veľmi náchylná na vysúšanie, a preto by ste mali používať kozmetiku plnú vyživujúcich a hydratačných zložiek, ktoré zachovajú jej prirodzenú hebkosť.

K hydratačným zložkám, ktoré sú častou súčasťou prírodnej kozmetiky patrí panthenol, ktorý podporuje obnovu a regeneráciu pokožky a zanecháva ju vyhladenú a zmäkčenú. Ďalej glycerín, ktorý na seba dokáže viazať vlhkosť a včelí vosk, ktorý má vyživujúce, upokojujúce a zvlhčujúce účinky.

Prispieva k tvorbe silnej a zdravej ochrannej kožnej bariéry

Pokožka bábätiek nemá vyvinutý ochranný kyslý plášť, ktorý by ich chránil pred pôsobením vonkajších vplyvov. Pri výbere kozmetiky preto pátrajte po ingredienciách, ktoré podporujú tvorbu silnej a zdravej ochrannej kožnej bariéry.

K takým zložkám patrí vyššie spomínaný včelí vosk, ktorý na povrchu pokožky tvorí tenkú a priedušnú ochrannú bariéru alebo ovos siaty, ktorý vďaka obsahu kyseliny linolovej zlepšuje funkciu kožnej bariéry.

Neobsahuje parfémované prísady, parabény, sulfáty a silikóny

Novorodenci sú veľmi citliví na rôzne silné vône, ktoré na nich môžu pôsobiť agresívne. Tiež ďalšie chemické prísady ako parabény, sulfáty a silikóny sú veľmi silnými alergénmi a môžu viesť k vzniku najrôznejších vyrážok. Aby ste akémukoľvek typu podráždenia predišli, vždy čítajte starostlivo zloženie každého prípravku.

Kozmetika pre novorodencov a batoľatá zabraňujúce vzniku zaparenín

Bábätká nosia v prvých mesiacoch svojho života v podstate nepretržite plienky, ktoré môžu zapríčiniť podráždenie pokožky a viesť k vzniku zaparenín.

Zapareniny sú začervenané miesta vznikajúce v dôsledku trenia či nadmernej vlhkosti a to najčastejšie v oblasti kožných záhybov, na zadočku, slabinách a genitáliách. Sprevádza ich nepríjemné pálenie a svrbenie, čo je veľmi nekomfortné pre bábätko, ktoré je podráždené a plače. Týmto nepríjemnostiam je vhodné predchádzať pomocou šetrnej kozmetiky s upokojujúcim účinkom, ktorá z pokožky odstraňuje prebytočnú vlhkosť.

Vysporiadať sa s zapareninami svojho bábätka vám pomôže VENIRA detský krém na zapareniny s čisto prírodným zložením a obsahom ôsmich účinných látok. V zložení nájdete napríklad oxid zinočnatý, ktorý bráni vzniku nadmernej vlhkosti, nechtík lekársky s upokojujúcim účinkom a panthenol podporujúci hydratáciu, obnovu a regeneráciu pokožky.

Kozmetika je skvelou prevenciou vzniku zaparenín, ale nezabúdajte ani na dostatočné vetranie pokožky a pravidelné prebaľovanie, vďaka ktorému bude vaše bábätko stále v suchu.

Detský olej ako súčasť pravidelnej starostlivosti o pokožku

Bábätká často trpia na boľavé bruško alebo koliky, ktorých príčinou môže byť zlé trávenie potravy, príliš časté dojčenie, nosenie tesného oblečenia alebo napríklad nedostatok pohybu v objemnej plienke. Od bolestí a nepríjemného napätia im môžete uľaviť jemnou masážou bruška, ktorá pre mňa bude zároveň príjemná a upokojujúca.

Na tento účel sme vyvinuli VENIRA detský olej na masáž bruška s obsahom slnečnicového, mandľového, levanduľového, marhuľového a feniklového oleja. Nielenže udržuje pokožku bábätka krásne hydratovanú, ale tiež pomáha uvoľniť napätie a uľahčiť zaspávanie.

Olejček je skvelou prevenciou pred vznikom koliky, pretože masírovanie stimuluje tráviace procesy a podporuje správne trávenie. Bruško stačí masírovať každý deň päť minút a to jemnými krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek.

Detská prírodná kozmetika na prvé vlásky

Kúpanie je jedným z obľúbených rituálov, ku ktorému neodmysliteľne patrí aj umývanie vláskov. Na tieto účely si zaobstarajte VENIRA prírodný detský šampón pre prvé vlásky, ktorý podporuje ich hydratáciu, ľahké rozčesávanie a zároveň ponúka prvotriednu starostlivosť o pokožku hlavy. V jeho zložení nájdete hydratačnú zložku glycerín alebo harmančekový olej, ktorý prispieva k udržaniu krásne hydratovaných a lesklých vlasov.

Čo ďalšie by ste mali svojmu bábätku zaobstarať?

Jemný kúpací olej s upokojujúcim účinkom.

Ochranný krém proti slnku s SPF 50.

Čistiace obrúsky bez parfumácie.

Zubnú pastu a detskú kefku na prvé zúbky.

Predchádzajte nežiaducemu podráždeniu

Napriek tomu, že je prírodná kozmetika rozhodne bezpečnejšou voľbou, aj tá môže obsahovať ingrediencie, na ktoré môže mať vaše bábätko alergickú reakciu – napríklad mentol alebo eukalyptus, čo sú silne aromatické prírodné látky.

Novú kozmetiku zaraďujte postupne a vždy ju najskôr otestujte na malej ploche kože. Dané miesto potom aspoň 24 hodín sledujte. Pokiaľ sa neprejavuje žiadna intolerancia, kozmetiku môžete začať používať doporučeným spôsobom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Zdravie mamičky je pre zdravie bábätka úplne zásadné. S tým sa spája aj užívanie konkrétnych vitamínov a minerálnych látok v čase pred počatím, počas tehotenstva av období dojčenia. Aké látky by vášmu telu nemali v tomto citlivom období chýbať, a aké problémy sa spájajú s ich nedostatočným príjem?

Kľúčové vitamíny a minerálne látky by ste mali získavať v prvom rade prostredníctvom vyváženej a pestrej stravy

Avšak nie vždy sú obyčajnou stravou dodané v dostatočnej miere, a tak je na mieste konzumovať doplnky stravy pre tehotné a dojčiace mamičky.

Pri výbere konkrétneho doplnku stravy si vždy dôkladne prečítajte zloženie a pokiaľ je to len trochu možné, dajte prednosť prírodným doplnkom, ktorých používanie je bezpečné a šetrné, ako pre vás, tak aj pre bábätko.

Aké sú najlepšie vitamíny pre tehotné?

Potreby tela sa v jednotlivých trimestroch líšia. Zatiaľ čo v tom prvom je kľúčové prijímať dostatok kyseliny listovej, železa, vápnika, cholínu, horčíka, jódu a vitamínu D3, v tom druhom je okrem spomínaných dôležitý zinok a omega 3 mastné kyseliny. V poslednom, teda treťom trimestri, je opäť dôležité zamerať svoju pozornosť na zvýšenie príjmu omega 3 mastných kyselín.

Prečo sú spomínané látky dôležité?

Kyselina listová – je veľmi dôležitá na zachovanie normálneho vývoja plodu a rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Ďalej sa podieľa na procese delenia buniek, prispieva k normálnej krvotvorbe, normálnej funkcii imunitného systému a napomáha k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Železo – podieľa sa na procese delenia buniek a ako hlavná zložka hemoglobínu prispieva k tvorbe červených krviniek. Vzhľadom na to, že práve tie dodávajú kyslík plodu, ktorý si navyše vytvára zásoby na prvé štyri mesiace života, potreba železa v tehotenstve rapídne rastie. Železo tiež napomáha znižovať mieru únavy a vyčerpania a prispieva k rozvoju poznávacích funkcií.

Vápnik - počas prvých mesiacov odčerpáva plod vápnik z vášho tela, a preto sa jeho potreba v tehotenstve zvyšuje až dvojnásobne. Vápnik podporuje zdravý vývoj kostí plodu a jeho nedostatok môže v dospelosti spôsobovať vášmu dieťaťu rednutie kostí.

Horčík - pre vás je v období tehotenstva dôležitý z dôvodu, že zabraňuje predčasným kontrakciám a kŕčom. Pre plod je zásadný z hľadiska podpory zdravého vývoja kostí.

Jód - k vývoju štítnej žľazy dochádza u plodu po 12. týždni tehotenstva, a práve jód je minerál, ktorý napomáha k jej normálnej činnosti a tvorbe hormónov štítnej žľazy. Jeho nedostatočný príjem zvyšuje riziko predčasného pôrodu, vrodených chýb a dokonca aj potratu.

Cholín – táto bioaktívna látka je dôležitá pre udržanie normálneho metabolizmu homocysteínu a pre normálny neurologický vývoj plodu a novorodenca.

Vitamín D3 – prispieva k normálnemu vývoju kostí a zubov plodu. Vzhľadom na to, že si ho dokážete vytvoriť iba zo slnečného žiarenia, a ešte sa oň delíte, musíte tento vitamín suplementovať.

Zinok – antioxidant, ktorý chráni bunky pred nežiaducimi vonkajšími vplyvmi. Ďalej prispieva k udržaniu normálneho stavu nechtov, vlasov a pokožky.

Omega 3 mastné kyseliny – do tejto kategórie patrí DHE, teda kyselina dokosahexaenová, ktorá prispieva k správnemu vývoju mozgu a očí dieťaťa.

Aby ste si počas tehotenstva nemuseli robiť ťažkú hlavu s tým, či prijímate dostatočné množstvo jednotlivých vitamínov a minerálnych látok, vyvinuli sme pre vás VENIRA vitamíny pre tehotné ženy, 1–3 trimester. Tie obsahujú 15 účinných látok v každej vitamínovej kockičke, na ktoré si navyše každý deň skvele pochutnáte.

S užívaním vitamínov začnite už v čase pred plánovaným počatím

Napríklad spomínanú kyselinu listovú je vhodné zaradiť do jedálnička zhruba tri mesiace pred plánovaným počatím. Jej nedostatočný príjem je totiž dávaný do súvislosti s predčasnými pôrodmi a zvýšenou potratovosťou.

Máte pocit, že vaše snaženie o bábätko neberie konca? Prečítajte si náš článok: Nedarí sa vám otehotnieť? Vyskúšajte náš nový prírodný doplnok stravy. Dozviete sa v ňom možné dôvody, prečo sa vám nedarí otehotnieť a zistíte, ako pravdepodobnosť počatia výrazne zvýšiť.

Najlepšie vitamíny pre dojčiace matky

Dojčenie a starostlivosť o bábätko vo všeobecnosti kladie na mamičky obrovské nároky, a preto je toto obdobie veľmi často sprevádzané vyčerpaním psychického i fyzického charakteru, stresom či oslabenou imunitou. Rovnako sa môže objaviť nadmerné vypadávanie vlasov a celkové zhoršenie stavu pokožky a nechtov.

S užívaním vitamínov a minerálnych látok by ste teda rozhodne nemali prestať ani v období dojčenia, keď sa do konečného zloženia materského mlieka premieta doslova celé vaše ja.

Aké vitamíny a minerálne látky užívať počas dojčenia?

Nároky na príjem vitamínov a minerálnych látok sa v priebehu tehotenstva a dojčenia menia, ale stále platí, že telo ženy musí zaistiť všetky zdraviu prospešné látky v dostatočnej miere nielen pre seba, ale aj vyvíjajúce sa bábätko.

Potrebné látky si potom môžete jednoducho zaistiť vďaka vitamínovému komplexu so špeciálne upraveným zložením pre dojčiace ženy. Ten už obsahuje všetky kľúčové vitamíny a minerálne látky v potrebnom množstve a pomere.

Príkladom je prírodný doplnok stravy VENIRA vitamíny pre dojčiace ženy vo forme cmúľacích kociek so sladkou príchuťou marhule. Obsahuje deväť vitamínu skupiny B vrátane dôležitej kyseliny listovej. V zložení nájdete aj silné antioxidačné vitamíny A, C a E. Nechýba ani vitamín D3, ktorý je prakticky nemožné získať v dostatočnom množstve iba zo stravy a vitamín K2 dôležitý pre udržanie normálneho stavu kostí. Na záver sme pridali jód, ktorý prispieva k normálnym rozpoznávacím funkciám, energetickému metabolizmu a činnosti nervovej sústavy.

Pokiaľ u vás došlo k zhoršeniu stavu pleti, vlasov a nechtov, vitamínový komplex odporúčame užívať súčasne s VENIRA PREMIUM kolagénovým drinkom pre tehotné a dojčiace mamičky, ktorý obsahuje 8 000 mg 100% bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke.

Okrem kolagénu nájdete v zložení ďalších 11 účinných látok (kyselinu hyalurónovú, vitamín C, horčík, zinok, železo, meď a vitamíny skupiny B). Obsahuje teda všetky dôležité vitamíny a minerálne látky ako pre tehotné, tak aj dojčiace mamičky.

Zloženie kolagénového drinku je natoľko komplexné, že:

- minimalizuje vznik vrások

- prispieva k pevnejšej, pružnejšej a dokonale hydratovanej pokožke

- zlepšuje kvalitu a hustotu vlasov

- podporuje rast vlasov a minimalizuje ich vypadávanie

- zvyšuje pevnosť a odolnosť nechtov proti lámaniu a štiepeniu

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Zatiaľ čo pre niektoré páry môže byť počatie relatívne jednoduchou záležitosťou, iné po mesiacoch snaženia zisťujú, že je to doslova umenie. Pokiaľ aj vás trápia problémy s počatím, alebo len chcete byť dobre pripravené, tento článok je určený pre vás. Dočítate sa o možných dôvodoch, prečo sa vám nedarí otehotnieť a zistíte, ako pravdepodobnosť počatia výrazne zvýšiť.

Možné dôvody, prečo sa vám nedarí otehotnieť

- stres spôsobený neúspešnými pokusmi o počatie

- psychické problémy

- absencia ovulácie

- nepriechodnosť vajcovodov spôsobená zrastami po zápalových procesoch v dutine brušnej

- endometrióza (ochorenie, pri ktorom sa tkanivo sliznice maternice objavuje na iných orgánoch)

- problémy so štítnou žľazou

- hormonálne problémy

- obezita

- nezdravý životný štýl (fajčenie, užívanie alkoholu a branie drog)

Samozrejme to nie je tak, že by chyba bola vždy iba na strane žien. Problémy s počatím môžete mať aj z dôvodu nízkeho počtu alebo zlej pohyblivosti spermií partnera.

Čo pomáha otehotneniu? Strážte si plodné dni

Najvyššia pravdepodobnosť otehotnenia je v ovulačnej fáze menštruačného cyklu, kedy je zrelé vajíčko pripravené na oplodnenie. Ovulačná fáza začína približne 15. deň cyklu a trvá dva až tri dni.

Samotná ovulácia potom trvá iba jeden deň, ale plodných dní je našťastie viac. Za plodné dni sa všeobecne označujú tri dni pred ovuláciou, deň ovulácie a deň po jej skončení.

Ak ovulujete spoznáte podľa zvýšeného libida, zvýšenej bazálnej teploty, prípadne ovulačného krvácania. Istotu potom budete mať vďaka domácemu ovulačnému testu alebo po návšteve lekára, ktorý vykoná ultrazvuk.

Viac informácií o jednotlivých fázach menštruačného cyklu sa dočítate v našom článku na blogu.

Ako zlepšiť kvalitu vajíčok?

S množstvom vajíčok nič moc nenarobíte, pretože ich počet vám bol daný už pred narodením. Rozhodne ale môžete podporiť ich kvalitu. Ako?

Stavte na antioxidanty

Antioxidanty dokážu obmedziť činnosť voľných radikálov, ktoré spôsobujú oxidačný stres, a tým spomaľujú starnutie buniek a podporujú ich zdravé fungovanie. Zároveň chráni pred poškodením mitochondrie, ktoré bunkám dodávajú energiu, a teda sú veľmi dôležité z pohľadu udržania optimálnej kvality vajíčok a zaistenia reprodukčnej funkcie.

Svoj jedálniček preto obohaťte o potraviny s vysokou antioxidačnou aktivitou. K takým patria napríklad černice, šípky, artičoky, karfiol, píniové oriešky a arašidy.

K nenahraditeľným antioxidantom radíme ďalej vitamíny A, B6, C a E. Z minerálnych látok musíme spomenúť zinok a selén. Ďalej potom koenzým Q10 a astaxantín. Tieto látky nájdete napríklad v našich prírodných doplnkoch stravy pre vlasy, nechty a pleť.

Antioxidanty sú rovnako dôležité z pohľadu udržania mladistvej pleti a silných vlasov. Viac zistíte v našom článku, čo jesť, aby ste mali peknú pleť a zdravé vlasy.

Do svojho jedálnička zaraďte zdravé tuky

Zdravé tuky podporujú kvalitu vajíčok a plodnosť. Ďalej prispievajú k vyrovnaniu hladiny hormónov ak zníženiu rizika zápalov. Ich prirodzeným zdrojom sú potraviny ako ryby, avokádo, mäso, vajcia, olivový olej alebo orechy.

Čo ďalšie jesť, keď chcem otehotnieť?

V období plánovania tehotenstva, ako aj v čase aktívneho snaženia o bábätko, je vhodné dopĺňať železo a vápnik.

Železo sa podieľa na procese delenia buniek a tvorbe červených krviniek, ktoré zásobujú pokožku kyslíkom. Prispieva k rozvoju poznávacích funkcií a normálnej funkcii imunitného systému. Okrem toho napomáha znižovať mieru únavy a vyčerpania. Jeho deficit môže spôsobiť nízku pôrodnú váhu dieťaťa.

Vápnik pomáha znižovať únavu a stres, posilňuje nervový systém, napomáha k sústredeniu ak celkovej psychickej pohode. Je vhodný proti svalovým kŕčom a dokonca môže pomôcť s nespavosťou. Počas tehotenstva jeho potreba rastie, a preto je nutné pripraviť sa na to už pred otehotnením. V opačnom prípade ich vápnik odoberám zo zásob, ktoré sú v kostiach.

Aký vitamín brať pred otehotnením?

Pokiaľ chcete dať šancu prírodným pomocníkom pred hormonálnou liečbou, rozhodne vám odporúčame zamerať sa na dostatočný príjem kyseliny listovej, ktorá bude mať pozitívny vplyv na vašu emočnú stabilitu a psychickú pohodu. Táto zložka tak znižuje úzkosť a stres, ktoré na vás môžu dopadať s každým neúspešným pokusom.

Vitamín B9 alebo kyselinu listovú by ste mali začať užívať zhruba tri mesiace pred plánovaným počatím. Jej nedostatočný príjem je totiž dávaný do súvislosti s predčasnými pôrodmi a zvýšenou potratovosťou.

Okrem toho, že sa kyselina listová podieľa na zachovaní normálneho vývoja plodu a rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva, tiež prispieva k normálnej krvotvorbe a normálnej funkcii imunitného systému. Ďalej napomáha k zníženiu miery únavy a vyčerpania a podieľa sa na procese delenia buniek.

Prirodzeným zdrojom vitamínu B9 je predovšetkým špenát, kapusta, hlávkový šalát, fenikel, paradajky a uhorky. Nájdete ho aj v zemiakoch, strukovinách, celozrnných obilninách, orechoch, sóje a preničných klíčkoch.

Potrebnú dennú dávku kyseliny listovej si zaistíte aj s pomocou prírodného doplnku stravy VENIRA plodnosť. Okrem tej obsahuje aj:

- zinok, ktorý má kľúčový vplyv na zdravie a funkciu reprodukčného systému žien

- špargľa hroznovitá navodzujúca dobrú náladu a podieľajúca sa na vyživení, tonizovaní a zlepšení funkcie ženských pohlavných orgánov

- macu peruánsku, ktorá podporuje hormonálnu rovnováhu a zdravú funkciu reprodukčného systému

- ružu stolistú starajúci sa o gynekologické zdravie

- inositol podporujúci metabolické procesy a hormonálnu rovnováhu

- aminokyselinu L-arginine, ktorá môže vďaka svojmu účinku na zlepšenie prietoku krvi zvýšiť šance na úspešné počatie

Zvýšte svoje šance na otehotnenie

Detoxikujte svoje telo

Pokiaľ plánujete bábätko v horizonte nasledujúceho roka, je vhodné vyhradiť si pár mesiacov na dôkladnú očistu svojho organizmu, a to najmä v prípade, keď ste užívali niekoľko rokov antikoncepciu.

Keď hovoríme o detoxikácii organizmu, hovoríme vlastne o tom, čo najviac ocení vaša pečeň a črevá. S tým vám pomôžu zelené potraviny chlorella a spirulina. Práve tie sú spoločne s ďalšími zelenými superpotravinami dokonalým prototypom sviežosti a zdravia.

Ako chlorellu, tak aj spirulínu, nájdete v prírodnom doplnku stravy VENIRA super greens, ktorý obsahuje celkom 16 aktívnych látok. Súčasťou sú napríklad aj probiotiká, teda živé mikroorganizmy ovplyvňujúce ľudský organizmus. K ich najčastejšie skloňovaným účinkom na ľudský organizmus patrí podpora imunitného systému, úprava pH čreva a podpora integrity črevnej sliznice.

Uvoľnite sa

Už v článku, ako sa zbaviť stresu a jeho fyzických príznakov, sme písali o tom, že stresové faktory v našom tele spúšťajú mechanizmy pomáhajúce vyzbrojiť telo a myseľ na prípadný boj alebo útek. To môže byť užitočné napríklad pri zmene zamestnania, ale rozhodne nie v prípade, keď sa pokúšate o bábätko.

Napríklad taká meditácia vykonávaná 10–15 minút denne počas 30 dní môže vaša šanca na otehotnenie výrazne zvýšiť. Počas meditácie totiž dochádza k uvoľneniu DHEA, čo je hormón nadobličiek nevyhnutný pre plodnosť žien aj mužov, pretože má priamy vplyv na kvalitu spermií a vajíčok.

Na uvoľnenie vám môžu pomôcť bylinky. Napríklad prírodný antioxidant ashwagandha prispieva k zníženiu stresu a úzkosti, ale taktiež pôsobí pozitívne na funkciu reprodukčného systému. Je veľmi prospešný pre osoby, ktoré chcú zvýšiť svoju energiu a vytrvalosť.

Po sexe 20–30 minút odpočívajte

Vaša šanca na otehotnenie tým zase o pár percent vzrastú. Po uvedenú dobu počkajte s hygienou a odpočívajte – ideálne v polohe sviečky, alebo s nohami pritlačenými k hrudníku. Týmto spôsobom podporíte doručenie spermie k vajíčku.

Pokiaľ je pre vás dočasná nemožnosť počatia natoľko stresujúca, ľahko sa môže stať, že dôjde k poklesu vášho libida. V takom prípade vám odporúčame zaradiť do svojho jedálnička prírodný doplnok stravy VENIRA sex booster.

Každá denná dávka obsahuje zmes starostlivo vybraných ingrediencií, ktoré spoločne podporujú hormonálnu aktivitu, pohlavné orgány a sexuálne zdravie. Ďalej sa podieľajú na vyrovnaní hladiny ženských hormónov, zvýšení libida u žien a udržaní dobrých sexuálnych vzťahov. Vďaka prekrveniu pohlavných orgánov sa zase zlepší vaša citlivosť a celkový zážitok pri sexe.

Pokiaľ sa chcete o danej problematike dozvedieť viac informácií, nájdete ich v našom článku: Znížená chuť na sex – 10 tipov na zvýšenie ženského libida.

Eliminujte rizikové faktory

Fajčenie, konzumácia alkoholu ani užívanie omamných látok vašu cestu k bábätku rozhodne neuľahčia.

Váš partner by si mal dať tiež pozor na nosenie tesnej spodnej bielizne a upnutých nohavíc, príliš horúce kúpele a pokladanie notebooku do lona. Také zahrievanie semenníkov spôsobuje horšiu tvorbu a pohyblivosť spermií.

Kedy už porozprávať s odborníkom?

Pokiaľ sa o bábätko pokúšate aktívne dlhšie ako rok, je vhodné porozprávať sa o svojich problémoch s lekárom. Vzhľadom na to, že vaše problémy s počatím môžu byť zapríčinené najrôznejšími zápalmi, infekciami a ochoreniami, skúsený odborník vás zoznámi s vhodnými spôsobmi liečby a poradí, ako postupovať ďalej podľa vašej konkrétnej situácie.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vypadávanie vlasov je témou mnohých novopečených mamičiek. Ide o situáciu nepríjemnú, ale treba dodať, že nijako výnimočnú - s nadmerným vypadávaním vlasov po pôrode má skúsenosť až 50% žien. Dnes sa dozviete, čo nadmerné vypadávanie vlasov vyvoláva a pridáme aj niekoľko tipov, ako mu úspešne čeliť.

Prečo po pôrode a počas dojčenia padajú vlasy?

Po pôrode dochádza u žien k zníženiu hormónov estrogénu a progesterónu, čím sa do tela vysiela signál, že tehotenstvo skončilo. Práve náhla zmena hladiny hormónov vedie k zníženiu kvantity a kvality vlasov.

Čo je to Telogén effluvium?

Telogén effluvium je druhou najčastejšou formu vypadávanie vlasov diagnostikovanú dermatológmi. Ide o jav vyvolaný stresom, šokom alebo hormónmi.

Vlasový cyklus (detailne popísaný napríklad v článku tu) zahŕňa štyri rastové fázy vlasov. Práve Telogén effluvium súvisí s telogénnou, teda kľudovou fázou, ktorá štandardne trvá tri až štyri mesiace. Folikul prestáva byť aktívny a regeneruje sa. U zdravého človeka sa v tejto fáze nachádza až 14% všetkých vlasov.

V dôsledku vyvolania Telogén effluvium sa spomaľuje rastová fáza, čo znamená, že ďalšími etapami prechádza menej vlasov. Kvôli tomu sa do telogénnej fázy dostáva až 30% všetkých vlasových vlákien, teda prakticky dvojnásobok bežného množstva.

V praxi môže trvať šesť až dvanásť mesiacov, kým sa hladina hormónov spoločne s vlasovým cyklom vráti späť do normálu.

Čo môžete s padaním vlasov v priebehu dojčenia urobiť?

Rozhodne nič nepokazíte účinnou prevenciou zameranou nielen na posilnenie vlasového vlákna, ale aj na:

- podporu psychickej pohody

- zníženie miery únavy a vyčerpania

- posilnenie imunitného systému

- ochranu buniek pred oxidatívnym stresom

- udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi

- podporu normálnej krvotvorby

Všetky požiadavky do jedného spĺňajú VENIRA vitamíny pre dojčiace ženy. Sú prírodné, majú lahodnú marhuľovú príchuť, nie sú sladené cukrom a neobsahujú žiadny lepok a laktózu.

Ako je to s vlasmi v priebehu tehotenstva?

Je bežné, že v tehotenstve sa vypadávanie vlasov dočasne obmedzí. Budete si všímať, že vaše vlasy sú nebývalo husté, zdravé a lesklé. Za toto príjemné prekvapenie vďačíte rastúcej hladine hormónu estrogénu, ktorý predlžuje rastovú fázu vlasových vlákien, ktorá by za normálnych okolností už dávno vypadla.

Napriek tomu, že vás v priebehu tehotenstva nebude trápiť nadmerné vypadávanie vlasov, môžete sa stretávať s fyzickým aj psychickým vyčerpaním, bolesťami hlavy, únavou, opuchom nôh a prudkými zmenami nálad. Veľakrát sú na vine chýbajúce minerály a vitamíny, ktoré by nastávajúce mamičky podporili v období tehotenstva, kedy musia fungovať doslova za dvoch.

Telo ženy musí v priebehu tehotenstva zaistiť dostatočný prísun vitamínov a minerálov nielen pre seba, ale aj vyvíjajúce sa bábätko. Z toho dôvodu sa oplatí siahnuť po vitamínovej zmesi, ktorá obsahuje všetko, čo žena v priebehu 1–3 trimestra potrebuje.

Ako dlho trvá padanie vlasov po pôrode a dojčení?

Kedy sa po pôrode a dojčení vráti všetko do normálu nemožno s presnosťou povedať, pretože každá žena je jedinečná a na každú z nich môže mať tehotenstvo i dojčenie iný vplyv.

Všeobecne sa však dá povedať, že väčšina žien zažíva zvýšené padanie vlasov počas prvých troch až šiestich mesiacov po pôrode. Padanie vlasov je často najvýraznejšie okolo tretieho až štvrtého mesiaca po pôrode, keď telo prechádza významnými hormonálnymi zmenami. Hneď ako sa hormonálne hladiny začnú stabilizovať, čo obvykle trvá šesť až dvanásť mesiacov po pôrode, padanie vlasov by sa malo postupne znižovať.

Počas tejto doby sa rastový cyklus vlasov vracia do normálu, čo znamená, že nové vlasy začnú rásť a staré vlasy prestanú nadmerne vypadávať.

Ako zamedziť padaniu vlasov, lámaniu nechtov a zhoršeniu stavu pleti?

1. Pamätajte, že vyvážený jedálniček je základ

Čo na vypadávánie vlasov? Nastávajúce mamičky by mali všetky vitamíny a minerály dodávať telu formou bohatej, pestrej a hlavne vyváženej stravy, ktorá zaistí prísun všetkých nenahraditeľných látok.

Jednou z najdôležitejších aktívnych látok je kyselina listová (= vitamín B9), ktorá napomáha k zníženiu miery únavy a vyčerpania a prispieva k normálnej krvotvorbe. Bohato obsiahnutá je napríklad v špenáte, keli, brokolici a kapuste. Nedostatok vitamínu B9 spôsobuje slabosť, únavu a napríklad aj výkyvy nálad.

U mnohých vitamínov a minerálov môže byť ťažké zaistiť dostatočný prísun iba zo stravy, a tak prichádzajú na rad doplnky stravy v špeciálnej verzii pre tehotné a dojčiace mamičky, ktoré by mali byť s ohľadom na citlivé obdobie tehotenstva a dojčenia prírodné.

2. Doprajte svojmu telu nenahraditeľné vitamíny a minerály v jednej porcii

Spomínanú kyselinu listovú a ďalších 24 prírodných látok, ktoré sa svojim vzájomným pôsobením podieľajú na udržaní komfortu mamičiek i bábätka, nájdete vo vitamínovom komplexe pre tehotné a dojčiace ženy.

Okrem kyseliny listovej je pre nastávajúce a novopečené mamičky dôležité železo, vápnik, horčík, jód, vitamín D3, zinok a omega 3 mastné kyseliny.

3. Nezabúdajte na kolagén

Keďže základnou stavebnou bielkovinou kože je kolagén, a od stavu pokožky sa odvíja aj kondícia vlasov, je dôležité podporovať jeho tvorbu, pretože môže vlasovým vláknam pomôcť k rýchlejšej regenerácii.

Aj z toho dôvodu sme vzali náš bestseller – kolagénový drink a jeho zloženie upravili do špeciálnej verzie pre všetky tehotné a dojčiace mamičky. Tento lahodný nápoj vám pomôže udržať normálny stav vlasov, nechtov, pleti a zubov.

Zistite ďalšie benefity kolagénu v našom predchádzajúcom článku.

4. Sústavná starostlivosť

Vlasom prospeje, ak ich nebudete kulmovať a žehliť. Do sucha ich fúkajte iba po aplikácii ochranného prípravku pred teplom. Obmedzte používanie stylingových prípravkov.

Prípravky na vypadávanie vlasov vám môžu pomôcť. Na vlasy aplikujte prírodnú kozmetiku. Používajte šampón na podporu rastu vlasov, ktorý môžete striedať so šampónom proti vypadávaniu vlasov. Vždy používajte aj kondicionér, ktorý vyberajte podľa typu svojich vlasov.

Pravidelne si doprajte masáž pokožky hlavy. Podporíte tým rast vlasov a stimulujete činnosť mazových žliaz, ktoré prispievajú k hydratácii kože.

Pokiaľ sa chcete dozvedieť o ďalších príčinách vypadávania vlasov a o produktoch na zamedzenie ich padaniu, prečítajte si náš článok s názvom TOP produkty na vypadávanie vlasov.

Tehotenstvo a dojčenie môže zamávať aj s kvalitou vašej pleti a nechtov. S vlasovými a pleťovými problémami vám pomôžu vitamíny a minerály obsiahnuté v kapsuliach. Podporiť zdravie a kvalitu vlasov však môžete aj konzumáciou potravín bohatých na vápnik (orechy, jogurt, syr, listová zelenina), kyselinu askorbovú (citrusy, zemiaky, paradajky) a vitamíny skupiny B (strukoviny, hydinové mäso, mliečne výrobky, obilniny).

Pre zdravú a krásnu pleť bez problémov je dôležitá správna ošetrujúca rutina, ktorá bude rešpektovať váš geneticky daný typ pleti a jej momentálne potreby. Viac o správnej starostlivosti o pleť sa dozviete v našom článku Čistenie pleti v pohodlí domova.

Zaujímavosti o padaní vlasov po pôrode a počas dojčenia

1. Padanie vlasov u žien po pôrode je spôsobené predovšetkým poklesom estrogénu a progesterónu, nie dojčením. Dojčenie však môže mierne spomaliť návrat vlasov do normálneho rastového cyklu.

2. Padanie vlasov po pôrode a počas dojčenia nie je známkou zlého zdravia, ale ide o normálny a prirodzený proces, ktorým prechádza mnoho žien.

3. Dojčenie je nielen prospešné pre dieťa, ale pomáha aj matke. Počas dojčenia sa telo matky prirodzene čistí od nadbytočných hormónov a ďalších látok nahromadených počas tehotenstva. Tento proces môže ovplyvniť nielen padanie vlasov, ale aj celkový stav pokožky a nechtov.

4. Aj keď nedostatok vitamínov a minerálov môže prispievať k padaniu vlasov, nie je to jediný faktor. Hormonálne zmeny, stres, nedostatok spánku a fyzická vyčerpanosť po pôrode zohrávajú tiež veľkú úlohu.

5. Hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za produkciu materského mlieka, môže tiež ovplyvniť rast vlasov. Zvýšená hladina prolaktínu môže spôsobiť skrátenie rastovej fázy vlasov a tým prispieť k ich vypadávaniu.

6. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, železo, zinok a vitamíny skupiny B môže podporiť zdravie vlasov. Losos, avokádo, orechy, semienka a listová zelenina sú skvelými zdrojmi týchto živín.

Čo si z článku odniesť?

Vypadávanie vlasov u žien po pôrode a počas dojčenia je úplne prirodzené. Tehotenstvo je pre telo fyzicky namáhavé a ženy si prechádzajú veľkými hormonálnymi zmenami, ktoré spôsobujú padanie vlasov a môžu spomaľovať ich opätovný rast. Našťastie existujú vitamíny na vypadávanie vlasov pre tehotné a dojčiace mamičky, ktoré vám s padaním vlasov pomôcť.

Ako ešte zabrániť vypadávaniu vlasov? Zamerajte sa aj na kvalitnú starostlivosť o vlasy a dbajte na zdravý životný štýl. Zvýšenú starostlivosť venujte aj pleti a nechtom, ktoré môže pôrod a dojčenie tiež negatívne poznamenať.

V prípade, že vás trápi extrémne padanie vlasov aj dlhšiu dobu po pôrode a po dojčení, poraďte sa so svojím lekárom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.