Starostlivosť o pleť, Strana 7

Sú považované za jeden z najčastejších estetických problémov, ale z dlhodobého hľadiska nepredstavujú žiadne zdravotné riziko. Reč je o striách, s ktorými sa stretáva drvivá väčšina celej populácie. Prečo strie vznikajú, ako na nich vyzrieť, a hlavne ide to vôbec?

Ako, kde, u koho a prečo strie vznikajú?

Strie (= pajazvička) sú špecifickým typom jaziev, ktoré sa na povrchu kože objavujú v dôsledku popraskania kolagénnych a elastínových vlákien nachádzajúcich sa v dermis.

V momente, keď vlákna prasknú, koža stráca v danom mieste schopnosť sa prirodzene naťahovať. Na povrchu sa táto zmena prejaví vznikom drobných praskliniek – teda červenkastých až fialových strií, ktoré môžu zo začiatku svrbieť. Postupne sa rozširujú a ich odtieň vybledne natoľko, že sa podobá farbe okolitej kože.

Strie sa môžu líšiť nielen svojim odtieňom, ale aj tvarom a veľkosťou. Bežne sa stáva, že sa vytvorí viac strií na jednom mieste, a preto sa prelínajú.

Aj na dotyk striu bezpečne spoznáte – pri prejdení daného miesta môžete pociťovať miernu priehlbinu.

Ako vznikajú?

Strie sú vlastne akousi symbolikou cesty životom. Poukazujú na všetko, čo má daná osoba za sebou – napríklad u žien môžeme určite spomenúť pôrod. Na vznik strií sú všeobecne náchylnejšie ženy, to ale neznamená, že mužom sa objaviť nemôžu – naopak.

Pajazvičky sú sprievodným efektom prílišného namáhania kože, konkrétne kolagénnych a elastínových vlákien, ktoré sa už ďalej nedokážu prispôsobovať nadmernému napätiu a prasknú.

Najčastejšie dôvody na vznik strií

Všeobecne sa dá povedať, že príčinou vzniku strií je zmena objemu tela, pri ktorom dochádza k rýchlemu naťahovaniu kože.

V praxi sa strie bežne tvorí pri:

- rastu svalovej hmoty

- rapídnom priberaní na váhe alebo chudnutí

- tehotenstvo

- dospievanie

- hormonálnych zmenách

- užívanie niektorých liekov, ktoré poškodzujú kožu

So striami teda najviac zápasia dospievajúci, športovci a ženy v tehotenstve. Rovnako je dôležité spomenúť, že na vznik strií môže mať každý z nás genetické dispozície (bez ohľadu na pohlavie).

Miesta na tele, kde sa strie tvorí

Strie sa môžu objavovať prakticky všade po tele, ale najčastejšie sa vyskytujú na bruchu, chrbte, zadku, stehnách, bokoch, prsiach a pažiach.

Je možné predchádzať vzniku strií?

Aj keď strie zdobia telá drvivej väčšiny populácie, znížiť pravdepodobnosť ich vzniku naozaj môžete.

Vašou najväčšou výzvou bude udržanie konzistentnej starostlivosti. Koža je sama o sebe pružná, ale samozrejme má svoje limity. Aby ste jej schopnosť naťahovať sa čo najviac podporili, hydratujte ju! Vyhľadávajte prírodnú kozmetiku s obsahom blahodarných olejov. Svoju starostlivosť o telo rozšírte o telové mlieko a sprchový olej.

Snažte sa udržať svoju váhu pod kontrolou – vyvarujte sa prejedaniu aj drastickým diétam. Stravujte sa vyvážene, dodržujte pitný režim a doprajte si pravidelný pohyb.

Prevencia je v tomto ohľade veľmi dôležitá, pretože v momente, keď už sa vám nejaká strie objaví, nikdy sa jej naplno nezbavíte – iba môžete ovplyvniť to, ako veľmi výrazná bude.

Vyzrajte na strie s kolagénom

Z vyššie spomínaného je zrejmé, že o tom, či sa strie vytvorí alebo nie, rozhoduje odolnosť kože voči napínaniu. Táto schopnosť je do značnej miery ovplyvnená kvalitou kolagénnych vlákien.

Chcete mať istotu, že vaše kolagénne vlákna budú dostatočné silné na to, aby odolali prípadnému namáhaniu kože v budúcnosti? Začnite užívať kolagénové doplnky stravy. Ale pozor, pri výbere si dajte záležať! My vám odporúčame hydrolyzovaný kolagén, ktorý má nízku molekulárnu hmotnosť a ľahko sa vstrebáva do organizmu.

Eliminujte viditeľnosť súčasných strií na minimum

Najprv si poďme povedať, že je úplne v poriadku, pokiaľ svoje strie nosíte s hrdosťou a nemáte najmenšiu potrebu ich eliminovať. Úplne v poriadku je ale aj opačný variant, kedy sa rozhodneme so svojimi striami bojovať a obmedziť ich viditeľnosť na minimum.

Pre tých z vás, ktorí sa so súčasnou podobou svojich strií nechcú zmieriť, máme dobrú správu! Po dlhom snažení sme vyvinuli účinný krém proti striám, ktorý vďaka obsahu aktívnej látky LIFTONIN®-XPERT ECO preniká ľahko do hlbších vrstiev pokožky, kde podporuje tvorbu vlastného kolagénu. Tým napomáha eliminovať vznik nových strií a minimalizovať vzhľad tých existujúcich.

V číselnom vyjadrení môžete pri pravidelnom a dlhodobom používaní očakávať viditeľné zmenšenie veľkosti strií, kedy budú až o 14 % kratšie a až o 24 % užšie. Zároveň sa dočkáte zjemnenia ich vzhľadu, kedy budú až o 31% plytšie ako pred začiatkom používania.

Ďalšie spôsoby odstránenia strií

Strie môžete redukovať aj v rámci ošetrení vykonávaných dermatológmi. Do tejto kategórie patria rôzne svetelné alebo laserové ošetrenia a mikrodermabrázia.

Okienko iba pre ženy

Vedľa strií patrí u nežného pohlavia k najčastejším kozmetických problémom celulitída. Aj na tú sme si pri vývoji doplnkov stravy posvietili, a tak vám prinášame prírodné kapsule stôp celulitíde obsahujúce na deväť účinných látok. Svoju snahu zbaviť sa nevzhľadnej pomarančovej kože ešte viac podporíte masážou s vákuovou bankou na celulitídu. Ďalšiu inšpiráciu nielen na to, ako sa zbaviť celulitídy, čerpajte u nás na blogu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Prestaňte snívať o rozjasnenej, zjednotenej a hodvábne hebkej pokožke. Začnite žiť svoj sen! Stačí, ak do svojej beauty rutiny zahrniete AHA kyseliny (=alfa-hydroxykyseliny), ktoré účinne bojujú proti najrôznejším nedokonalostiam pleti.

AHA, čo? AHA kyseliny!

AHA kyselinám (z anglického Alpha-Hydroxy Acid) sa pre ich spôsob získavania hovorí často ovocné kyseliny. Sú rozpustné vo vode a na rozdiel od BHA kyselín sú vhodné na každý typ pleti.

Na čo sú AHA kyseliny dobré?

To záleží na tom, po akej z AHA kyselín siahnete, ale všeobecne sa dá povedať, že bojujú proti starnutiu pleti. Každá z kyselín má svoju špecifickú vlastnosť a pomáha s riešením konkrétneho kožného problému. Avšak konečný účinok vždy závisí od zvolenej koncentrácie.

Všetky AHA kyseliny priťahujú k pleti vodu a spomaľujú jej odparovanie. Pre tento hydratačný efekt sú obzvlášť vhodné pre suchú a zrelú pleť. Okrem toho, že zlepšujú prirodzenú schopnosť pleti udržať hydratáciu, pomáhajú sťahovať rozšírené póry a redukovať viditeľnosť pigmentových škvŕn, jazvičiek po akné a vrások.

AHA kyseliny dokážu rozpúšťať väzby medzi kožnými bunkami, a zbavovať sa tak odumretých kožných buniek. Vďaka tomu zjemňujú štruktúru pleti. Ďalej zlepšujú farebný tón pleti a eliminujú vznik akné a čiernych bodiek na minimum.

Niektoré z kyselín zvládnu cez kožný maz preniknúť priamo do pórov a vyčistiť ho zvnútra. Vďaka tomu sú priechodné a nehromadia sa v nich odumreté kožné bunky. Ďalej pomáhajú s regeneráciou a obnovou pleti.

Pri pravidelnom a dlhodobom používaní kozmetických produktov s obsahom AHA kyselín, je pleť krásne čistá, žiarivá a mladistvá.

Tip: Prečítajte si, ako sa zbaviť čiernych bodiek.

Nie je kyselina ako kyselina

K hlavným zástupcom patrí kyselina:

- citrónová

- jablčná

- vínna

- mandľová

- glykolová

- mliečna

Kyselina citrónová chráni pleť pred voľnými radikálmi a využíva sa najmä na rozjasnenie unavenej pleti. Nachádza sa v citrusových plodoch, teda citrónoch, pomarančoch, grepoch a pod.

Kyselina jablčná má výborné hydratačné, exfoliačné a antioxidačné účinky. V kozmetických produktoch zaisťuje rovnováhu medzi kyslými a zásaditými zložkami. Na etiketách potravín ju nájdete pod označením E 296.

Kyselina vínna stimuluje tvorbu kolagénu, má exfoliačné účinky a pomáha čistiť zanesené póry. Veľmi často je súčasťou hydratačných krémov a prípravkov na ochranu pred slnečným žiarením.

Kyselina mandľová je zo všetkých kyselín najmenej dráždivá. Pôsobí efektívne proti hyperpigmentácii a má antibakteriálny účinok na pleť, a teda účinne bojuje proti akné. Rovnako sa dokáže dostať do pórov, čistiť ich zvnútra a regulovať tvorbu kožného mazu.

Kyselina glykolová sa vyznačuje tým, že podporuje tvorbu kolagénu v pleti, čím ju spevňuje a omladzuje. Rovnako znižuje viditeľnosť hlbokých vrások a jazvičiek po akné. Prirodzene sa vyskytuje v žltom melóne a ananáse. Inak sa vyrába z trstinového cukru.

Kyselina mliečna má podobné účinky ako kyselina glykolová, ale má väčšie molekuly – teda pracuje pomalšie a je vhodná aj na pleť citlivú. Pokožku hydratuje, obnovuje, rozjasňuje, odstraňuje z jej povrchu odumreté kožné bunky a napomáha udržať jej optimálne pH. Nachádza sa v kyslých mliečnych výrobkoch.

Jednotlivé AHA kyseliny sa líšia nielen svojimi vlastnosťami, ale aj veľkosťou molekúl, a teda schopnosťou prenikať do kože. Najmenšie molekuly, a teda schopnosť preniknúť rýchlo hlboko do pleti, má kyselina glykolová, a preto je považovaná za jednu z najsilnejších AHA kyselín. Z toho dôvodu ju môžete v zložení kozmetických produktov vidieť zo všetkých spomínaných kyselín najčastejšie.

Tip: Spoznajte ďalšie spôsoby, ako sa zbaviť pigmentových škvŕn a jazvičiek po akné.

AHA kyseliny do každej beauty rutiny

Prednosťou AHA kyselín je ich schopnosť stabilizovať pleť a navracať ju do pôvodného stavu tým, že ju učia (opäť) fungovať podľa prirodzených biologických procesov, ktoré boli narušené nedostatočnou alebo nevhodnou starostlivosťou.

Aj z toho dôvodu sú častou súčasťou pleťovej kozmetiky. Najmä potom sér, tonerov a krémov. My sme zvolili posledný zo spomínaných variantov, pretože AHA kyseliny vo forme krému môžu do pleti prestupovať postupne v dlhšom časovom horizonte, a tak neexistuje riziko, že by narušili jej prirodzené pH.

Vyskúšajte efekt ovocných kyselín na vlastnej koži a zažite skutočný AHA moment

Vyvinuli sme pre vás VENIRA AHA krém s postupným uvoľňovaním a inovatívnou technológiou Skinperf LWG. Vďaka tej sú ovocné kyseliny (konkrétne kyselina glykolová, mliečna a citrónová) postupne uvoľňované do pokožky v jednotlivých vrstvách, čo prináša maximálne šetrný exfoliačný účinok.

Aby sme zamedzili prílišnému podráždeniu pokožky, rozhodli sme sa využiť inovatívnu technológiu Skinperf LWG (= Lameral water gel), ktorá umožňuje prácu s nižším množstvom kyselín pri zachovaní bezchybných výsledkov. Už po štyroch týždňoch bude vaša pleť až o 31% žiarivejšia a vznik čiernych bodiek bude eliminovaný až o 43%.

Na čo si dať pri aplikácii kozmetiky s obsahom AHA kyselín pozor?

Pokiaľ s AHA kyselinami ešte len začínate, voľte nižšiu koncentráciu a vždy nasleduje rady výrobcu týkajúce sa frekvencie aplikácie.

Na zaistenie čo najväčšej účinnosti obsiahnutých kyselín, aplikujte prípravok na suchú a čistú pleť. Pred aplikáciou ďalších prípravkov ošetrujúcej rutiny počkajte, kým bude pleť úplne suchá.

Kyseliny redukujú hyperpigmentáciu, ale pre svoj exfoliačný účinok zvyšujú náchylnosť pleti na tvorbu nových pigmentových škvŕn, a preto je nutné používať každý deň ochranný krém s SPF.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Či už sa v oblasti starostlivosti o pleť objavia v priebehu roka sebapôsobivejšie trendy, čistota nevyjde z módy nikdy. Práve tá je základným predpokladom na udržanie zdravej a krásnej pleti. Takýto štandard dosiahnete s tvárovou umývacou penou, ktorá predstavuje absolútnu revolúciu v oblasti starostlivosti o pleť. Prečo tomu tak je? Dozviete sa v dnešnom článku!

Už máte svoju tvárovú umývaciu penu?

Rok 2023 sotva začal, ale my už teraz s istotou vieme, aký kozmetický výrobok bude absolútnym hitom v oblasti starostlivosti o pleť. Zloženie bohaté na aktívne látky. Zamatová konzistencia s nadýchanými bublinkami. Jednoduchá aplikácia. Jednoduché roztieranie. To všetko hrá do kariet umývacej pene, ktorá predstavuje mimoriadne šetrný kozmetický prípravok s pozoruhodnými čistiacimi a revitalizačnými schopnosťami.

V čom je umývacia pena lepšia ako iné typy čistiacich produktov?

Čistiace produkty s penovou konzistenciou zbavujú pokožku nečistôt bez potreby silného trenia. Vzniknutá pena totiž urobí doslova všetku prácu za vás. Stačí len pridať malé množstvo vody a prsty vám budú v okamihu po pleti krásne kĺzať.

Ďalším nesporným benefitom umývacej peny je jej schopnosť čistiť pleť bez zbytočného vysušenia a podráždenia - avšak len za predpokladu, že neobsahuje SLS zložky.

SLS (z anglického Sodium Lauryl Sulfate) je typ tenzidu, ktorý môže pokožku zbavovať vlahy a spôsobiť podráždenie citlivej pleti. Také prirodzene nenájdete v kozmetických prípravkoch s prírodným zložením. Príkladom je aj naša VENIRA tvárová umývacia pena, ktorá vďaka svojmu šetrnému zloženiu uzamyká v pleti vlhkosť. Jej penivé čiastočky sa navyše dostávajú do hlbších vrstiev kože, kde na seba nabaľujú nečistoty. Pokožka je tak po čistení dokonale revitalizovaná a hebká.

Umývacia pena si poradí s prebytočným mazom, odumretými kožnými bunkami, potom, baktériami, zanesenými pórmi a zvyškami make-upu. Vďaka svojej zamatovo jemnej textúre je navyše vhodná na každodenné použitie.

Opomenúť nemôžeme ani široký zástup aktívnych látok, ktoré z umývacej peny robia skutočný poklad. O vašu pokožku sa budú pri umývaní starať ingrediencie prvotriednej kvality v popredí s výťažkom z brezy, rebríčkom, prasličkou, žihľavou, rozmarínom, šalviou, lime tree, tenzidom z olivového oleja, glycerínom, kyselinou mliečnou a ďalšími jemnými tenzidmi.

Benefity VENIRA umývacie peny

- zbavuje pleť nečistôt bez toho, aby ju vysúšala

- udržuje prirodzené pH pleti

- redukuje tvorbu kožného mazu

- napomáha k uvoľneniu zanesených pórov

- obmedzuje nedokonalosti pleti a znižuje riziko ich rozšírenia

- tonizuje a zjednocuje pleť

- prináša úľavu a upokojenie podráždenej pokožke

- eliminuje svrbenie

- zjemňuje štruktúru pleti a zanecháva ju vláčnu

- pripravuje pokožku na príjem aktívnych látok

VENIRA tvárová umývacia pena je vhodná ako pre ženy, tak aj pre mužov. Úlohu nehrá ani vek a typ pleti, a tak poslúži naozaj všetkým členom domácnosti. Ste vo fáze, kedy ste sa úspešne zbavili akné a riešite jeho následky? Prečítajte si u nás na blogu ako sa zbaviť jazvičiek po akné a pigmentových škvŕn.

Viete, ako čistiacu penu na pleť správne používať?

Na to, aby ste si mohli naplno užívať benefitov tvárovej umývacej peny, musíte ju používať odporúčaným spôsobom.

Umývaciu penu aplikujte vždy ráno a večer na navlhčenú tvár – vždy stačí vtlačiť do umytej dlane jednu pumpičku. Nadýchanú penu nanášajte jemnými krúživými pohybmi od stredu tváre smerom von a to tak dlho, kým sa úplne nerozpustí. Pri tom si dajte pozor, aby sa nedostala do očí. Potom pleť dôkladne opláchnite vlažnou vodou a osušte poklepávaním uteráka, ktorý používate iba vy a iba na tvár.

Pokožka je vo fáze po vyčistení pripravená na príjem aktívnych látok, ktoré sú súčasťou tonerov, sér a krémov, a preto ďalej pokračujte v ošetrujúcej rutine tak, ako ste zvyknutí.

Nechýba vám niečo?

Tvárová umývacia pena predstavuje iba jeden z piatich základných krokov starostlivosti o pleť. Skompletujte si svoju rutinu u nás na e-shope – máme všetko, čo budete ku každodennej starostlivosti potrebovať!

1. krok – odlíčenie: Jedná sa o krok, ktorý sa vykonáva iba večer. V rámci odlíčenia sa zbavujete nielen make-upu, ale aj ochranného UV faktora. Pokiaľ by ste tento krok v rámci večernej rutiny preskočili, koledovali by ste si o upchatí pórov, ktoré môžu viesť k vzniku akné a ďalších kožných problémov. Na tento účel vám skvele poslúži odličovacie mlieko.

2. krok – čistenie: O čistení je vlastne celý tento článok. Tvárová umývacia pena ale nie je jediným variantom. S kľudom môžete siahnuť po čistiacom géle alebo mlieku. Jedná sa o produkty, ktoré sú vyvinuté na rovnaký účel, ale líšia sa obsiahnutými ingredienciami a textúrou, prípadne zacielením na konkrétny typ pleti či problematiku ako je to pri akné čistiaceho gélu.

3. krok – tonizácia: Toner sa aplikuje vždy na vyčistenú a odlíčenú pleť. Jeho hlavnou úlohou je vyrovnať pH pokožky, poskytnúť jej okamžitú hydratáciu a pripraviť ju na následnú starostlivosť. Udržanie prirodzeného pH podporuje aj pleťová voda.

Tip: Niektoré čistiace produkty majú vďaka svojmu zloženiu dokonalé tonizujúce účinky, a tak už použitie tonera nie je nutné. Rovnaké je to v prípade spomínanej Tvárovej umývacej peny, ktorá rešpektuje prirodzené pH pokožky, a tak sa následne nemusí riešiť jeho vyrovnanie.

4. krok – hydratácia: Na dokonale čistú pleť s vyrovnaným pH sa nanášajú zvláčňujúce produkty. Najprv pleťové sérum, ktoré preniká hlboko do pokožky a potom denný krém (alebo nočný krém), ktorý v pleti uzamyká všetky aplikované látky.

Pri hydratácii myslite aj na pery a oči. V oblasti očného okolia máte tu vôbec najtenšiu kožu, a tak si vyžaduje zvlášť jemné zaobchádzanie. Okolo očí (vrátane pohyblivého viečka) aplikujte očný krém a pery zvláčňujte pomocou balzamu na pery.

5. krok – UV ochrana: Na záver rannej rutiny aplikujte UV ochranu. Použiť môžete opaľovací krém aj pleťový krém s UV filtrom. Výsledok je rovnaký. Len si dajte pozor, aby ste vždy používali produkt priamo určený na pleť. Zabránite tým jej zbytočnému podráždeniu.

V prípade, že bojujete s najrôznejšími kožnými nedokonalosťami, rozšírte svoju rutinu o prípravky na cielenú starostlivosť. Napríklad pri hojení akné siahnite po pleťovom peelingu.

Na záver pripomíname, že do oblasti ošetrujúcej rutiny patrí aj starostlivosť o krk a dekolt. Môžete používať rovnaké produkty ako na tvár, ale potom počítajte s tým, že vám budú rýchlejšie miznúť. Na trhu sú k dostaniu aj špeciálne prípravky priamo na krk a dekolt.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Akné dokáže pekne potrápiť samo o sebe. A keď sa ho konečne zbavíme, nemáme často ešte zďaleka vyhrané. Na tvári nám totiž môžu zostať nevzhľadné jazvičky a pigmentové škvrny ako pripomienka našich problémov. Ako sa ich efektívne zbaviť? Stavte na prevenciu aj správnu starostlivosť.

Hojenie môže byť zdĺhavé

Akné sa zďaleka netýka len mladých ľudí v puberte. Niektorým z nás príroda nadelila ľahko sa mastiacu pleť, čo znamená, že sa budeme s nepríjemnými pupienkami a čiernymi bodkami stretávať väčšinu života. S kvalitnou kozmetikou a pri dodržiavaní životosprávy nad nimi však môžeme zvíťaziť.

Bohužiaľ ani po ústupe akné nie je pleť často taká, ako by sme si ju predstavovali. Zotrvávajú na nej nepekné jazvičky a tmavé fliačky. Dochádza totiž k javu, ktorému sa hovorí pozápalová hyperpigmentácia.

Dobrou správou je, že pigmentové škvrny na tvári sú prirodzenou súčasťou hojenia kože a časom samé vymiznú – trvá im to však niekoľko týždňov, či dokonca mesiacov. Zápal v koži totiž odštartuje zvýšenú tvorbu melanínu, takže miesto stmavne. Ako sa pokožka začne znova sťahovať, aby sa zahojila, mení sa aj jej štruktúra – fliačik, niekedy aj pomerne výrazný, je teda na svete.

Jazvičky potom vznikajú vo chvíli, keď je koža výraznejšie narušená – teda pri silnom akné alebo napríklad po vytlačení pupienka. Na rozdiel od pigmentových škvŕn nemajú tendenciu postupom času samy vymiznúť.

Dá sa teda proti jazvám po akné niečo robiť? A existuje spôsob, ako odstrániť pigmentové škvrny skôr ako za dlhé mesiace? Samozrejme, že áno. Poďme sa pozrieť, ako na to.

Aknózna pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť

Prvým krokom k úspechu je prevencia. Pokiaľ máte mastnú pleť a na akné trpíte vo vyššej miere, náležite sa o ňu starajte. Dbajte na zdravý životný štýl a pravidelne pokožku čistite vhodnými kozmetickými prípravkami.

Vyskúšať môžete napríklad VENIRA čistiaci gél na akné, ktorý z pleti dokonale odstráni všetky nečistoty, zvyšky make-upu aj prebytočný kožný maz. Navyše upokojí prípadné podráždenie a viditeľne eliminuje aj nedokonalosti pleti.

Potrebnú pomoc vám poskytne aj VENIRA konjaková hubka pre mastnú a aknóznu pleť. Vďaka nej dosiahnete hĺbkové vyčistenie pórov, o ktoré sa postará bambusové uhlie. Hubička je zároveň vynikajúcou prevenciou proti vzniku akné aj čiernych bodiek.

Predchádzajte budúcim problémom

Veľa ľudí s mastnou a problematickou pleťou opakovane rieši, ako na jazvy po akné, prípadne ako zosvetliť fľaky po akné, ktoré im na tvári zostali. Ak však budete dodržiavať nasledujúce základné pravidlá, môžete sa týmto problémom do istej miery vyhnúť.

Pupienky v žiadnom prípade nevytláčajte. Áno, niekedy je to veľmi lákavé, ale skúste sa tomuto nešváru vyvarovať. Rovnako si akné neškriabte, ani sa ho pokiaľ možno príliš nedotýkajte. Vedzte, že by ste si tým zarábali práve na vznik jaziev, ktoré pretrvávajú aj po vymiznutí vyrážok.

Dajte pozor na slniečko. Pigmentové škvrny aj jazvy po akné zhoršuje UV žiarenie. Akonáhle vyrážate v horúcich dňoch von, mali by ste preto bezpodmienečne použiť opaľovací krém s dostatočným ochranným faktorom. Nemusíte sa ísť práve opaľovať na pláž alebo na kúpalisko – ochranu pred slnečným žiarením si doprajte zakaždým, zvlášť keď je vaša pleť výraznejšie podráždená.

Vysporiadajte sa s následkami

Hoci ste sa o pleť starali, ako len ste mohli, jazvičkám ani pigmentovým škvrnám ste sa nevyhli? Nie je dôvod na paniku. Teraz je potrebné zapojiť do hry správne kozmetické prípravky, ktoré hojenie kože urýchlia, navrátia jej krásny vzhľad a vám sebavedomie.

Ak si lámete hlavu s tým, čo na pigmentové škvrny, odpoveď je jednoduchá. Hľadajte také produkty, ktoré pomáhajú redukovať pigment a sú priamo určené na dodatočnú starostlivosť po akné. Mali by obsahovať hlavne vitamín C, ale nájdete v nich aj ďalšie prospešné látky. Ideálne siahnite po kozmetike s prírodným zložením – je šetrná nielen k životnému prostrediu, ale aj k vašej pokožke.

Čo tak staviť na VENIRA krém na akné? Obsahuje extrakt z listov harmančeka lekárskeho. A ak hľadáte, čo na jazvy po akné, potom je táto zázračná bylinka tým pravým. Prispieva totiž práve k rýchlejšiemu hojeniu raniek aj jazvičiek, ktoré vám po pupienkoch zostali. Gél krém navyše pomáha aj zjednocovať tón pleti, čistí póry a redukuje tvorbu kožného mazu.

V kombinácii s ním môžete použiť aj VENIRA akné sérum, ktoré úspešne bojuje proti prejavom akné, upokojuje podráždenú pleť a zanecháva ju dostatočne hydratovanú, vyhladenú aj rozjasnenú. Jeho súčasťou je kyselina hyalurónová, ktorá má skvelé regeneračné účinky a zatočí okrem iného práve aj s jazvami po akné.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Kyselina hyaluronová predstavuje obľúbenú zložku kozmetických produktov aj doplnkov stravy, a tak pochybujeme o tom, že by ju v dnešnej dobe ešte vôbec niekto nepoznal. Zaslúženú pozornosť medzi kozmetológmi i širokou verejnosťou si vydobyla najmä vďaka svojim pozoruhodným účinkom na pleť. Najčastejšie býva skloňovaná v súvislosti s redukciou množstva vrások, ale dokáže toho oveľa viac. V dnešnom článku sa dozviete, aké efekty môžete pri pravidelnom užívaní kyseliny hyalurónovej dosiahnuť.

Čo je kyselina hyalurónová

Ide o glykozaminoglykán prirodzene sa vyskytujúci v ľudskom tele už od narodenia. Spolu s kolagénom a elastínom tvorí základ kože, ale našli by ste ju aj v kĺbovom maze a základnej substancii spojivového tkaniva.

Po prečítaní predchádzajúceho odseku by ste mohli nadobudnúť dojem, že produkcii kyseliny hyalurónovej nie je potrebné venovať pozornosť, pretože sa jedná o úplne automatický proces v tele. To je možno pravda, ale len do určitej miery – tvorbu kyseliny hyalurónovej totiž brzdí váš vek.

Už od 25 rokov začína produkcia kyseliny hyalurónovej v tele klesať, a tak už nedokážete naplno čeliť prejavom starnutia. V 40 rokoch sa množstvo automaticky vytvorenej kyseliny hyalurónovej dostáva približne na 40 % pôvodného objemu av 60 rokoch na iba 10 %. Aby ste mohli čerpať z benefitov kyseliny hyalurónovej po celý život, musíte sa do procesu produkcie sami zapojiť.

Čo ste o kyseline hyalurónovej možno nevedeli je to, že obsahuje molekuly rôznych veľkostí. Zatiaľ čo menšie molekuly prenikajú do spodnej vrstvy kože dermis, kde podporujú funkciu buniek a rast elastických vlákien, tie väčšie zostávajú na povrchu kože, kde pohlcujú vlhkosť, ktorú pokožka následne absorbuje.

Kyselina hyalurónová: na pleť pôsobí ako elixír mladosti

Medzi hlavné prednosti kyseliny hyalurónovej patrí schopnosť chrániť, vyživovať a hydratovať pokožku. Jedna molekula kyseliny hyalurónovej na seba dokáže nadviazať až 1 000 molekúl vody, čím zvyšuje prirodzenú vláčnosť pokožky a zabraňuje jej vysúšaniu.

- schopnosť hĺbkovo hydratovať nie je jedinou prednosťou. Kyselina hyalurónová a jej účinky na pleť

- vyhladzuje jemné linky a zjemňuje vzhľad vrások

- chráni pokožku pred znečistením a poskytuje jej ochranu pred ultrafialovým žiarením

- urýchľuje hojivé procesy a aktívne bojuje s akné

- prináša upokojenie precitlivenej pokožke

- rozjasňuje pokožku a udržuje jej mladistvý vzhľad

- vyhladzuje nerovnomernú štruktúru pokožky a predchádza vzniku rozšírených pórov

Je vaša pleť oslabená, tvoria sa vám šupinky, a cítite na jej povrchu nepríjemné pnutie? Dosť možno je vaša pleť dehydratovaná! Zistite v našom článku, ako ju spoznať a dopriať jej počas horúcich letných dní zaslúženú starostlivosť.

Hyaluronové sérum s vitaminem C

Kyselinu hyalurónovú môžete dodať telu invazívne alebo neinvazívne. Zatiaľ čo ihly vždy predstavujú riziko, vonkajšie podanie je pre človeka úplne bezpečné.

Aby sa vaša pleť mohla radovať z účinkov kyseliny hyalurónovej naplno, používajte pravidelne VENIRA sérum s BIO kyselinou hyalurónovou a vitamínom C. Ide o multifunkčný produkt, ktorý pleť dokonale hydratuje a rozjasňuje. Zároveň účinne bojuje proti voľným radikálom, chráni bunky pred oxidatívnym stresom a stimuluje syntézu kolagénu. V kombinácii s vitamínom C zmierňuje starecké škvrny a napravuje problémy s pigmentáciou.

Aplikácia kyseliny hyalurónovej

Najlepšie výsledky dosiahnete, pokiaľ budete sérum aplikovať každý večer na dokonale odlíčenú pleť – ako si pleť správne čistiť, sme pre vás popísali v samostatnom článku.

Sérum môžete aplikovať aj ráno pred nanesením make-upu. Pleť tým hydratujete, rozžiarite a pripravíte na nanesenie dekoratívnej kozmetiky.

Na celú tvár vám stačia 2–3 kvapky séra, ktoré naneste pomocou kvapkadla priamo na svoju pleť a potom dôkladne vmasírujte končekmi prstov. Produkt neoplachujte a nechajte pôsobiť. Ďalej pokračujte vo svojej ošetrujúcej rutine, ako ste zvyknutí.

Kolagén a kyselina hyalurónová

Kolagén je, rovnako ako kyselina hyalurónová, dokonalý prostriedok prevencie aj účinný spôsob riešenia konkrétnych problémov.

Zatiaľ čo kyselina hyalurónová spája vlákna kolagénu ako tmel a uzamyká v tele potrebnú vlhkosť, kolagén dodáva pružnosť a pevnosť spojivovým tkanivám.

Keďže sú obe tieto látky pre zdravie a krásu človeka mimoriadne prospešné, v kozmetických produktoch a doplnkoch stravy sa často kombinujú. Príkladom sú naše kolagénové drinky obsahujúce kyselinu hyalurónovú a ďalšie starostlivo vybrané účinné látky.

Na čo je kyselina hyalurónová ešte dobrá?

Kyselinu hyalurónovú možno telu dodávať nielen zvonka (prostredníctvom krémov a sér), ale aj zvnútra (prostredníctvom výživových doplnkov a nápojov). To môže podporiť váš mladistvý vzhľad aj normálnu funkciu kĺbov. Oboje môžete dosiahnuť pravidelnou konzumáciou kyseliny hyalurónovej VENIRA na vnútorné použitie. Ide o 100 % prírodný produkt kombinujúci vysokomolekulárne aj nízkomolekulárne formy kyseliny hyalurónovej, ktorý sa postará o zlepšenie pevnosti, pružnosti a zjednotenia vašej pokožky, prispeje k hydratácii pokožky a zabezpečí jej maximálne vstrebávanie.

V 1 balení kyseliny hyalurónovej s príchuťou citróna a limetky je 50 ml, čo predstavuje ošetrenie na 30 dní. Rozmiešajte 15 kvapiek v pohári obyčajnej vody alebo džúsu a obsah pohára vypite. Na dosiahnutie maximálneho účinku je ideálne užívať kyselinu hyalurónovú pravidelne každé ráno. 

Ďalším nevyhnutným produktom pre krásnu pleť je VENIRA superkomplex s kyselinou hyalurónovou, ktorý obsahuje až 250 mg hyaluronátu sodného v jednej kapsule vrátane vitamínu C a svojimi účinkami udržuje mladosť pleti, posilňuje zdravie pohybového aparátu, podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele, zjednocuje tón pleti a prispieva k hĺbkovej hydratácii pokožky. 

Ako vidíte, kyselina hyalurónová môže byť skvelým pomocníkom v starostlivosti o vašu krásu a zdravie. Stačí si vybrať spôsob jej užívania a začať. Tak na čo ešte čakáte?

5 zaujímavých faktov o kyseline hyalurónovej

1. Jedna molekula kyseliny hyalurónovej dokáže pojať 1000-krát viac vody, ako sama váži. 

2. Kyselina hyalurónová v spojení s vitamínom C dokáže zlepšiť vzhľad stareckých škvŕn a pigmentácie. 

3. Je mýtus, že kyselina hyalurónová sa používa len na pleť, pretože má aj upokojujúce a protizápalové vlastnosti, ktoré sa využívajú v medicíne, napríklad pri operáciách očí alebo na ochranu chrupaviek.

4. Vedci skúmajú ďalší potenciál kyseliny hyalurónovej aj v oblasti medicíny a zatiaľ sa zdá, že je to sľubný materiál na regeneráciu tkanív, liečbu artritídy a iných ochorení.

5. Výhody kyseliny hyalurónovej oceňujú nielen ženy, ale aj muži, pretože je dôležitá pre zdravie kĺbov a pokožky bez ohľadu na pohlavie. 

Čo si z článku vziať?

Kyselina hyalurónová je glykozaminoglykán, ktorý sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele od narodenia. Spolu s kolagénom a elastínom tvorí základ kože, ale našli by ste ju aj v kĺbovom kožnom sére a základnej látke spojivového tkaniva. Produkcia kyseliny hyalurónovej v tele začína klesať od 25. roku života, preto je dôležité ju telu pravidelne dodávať, aby sa predišlo starnutiu pokožky v podobe vrások a zachoval sa mladistvý vzhľad.

Kyselinu hyalurónovú môžete užívať buď externe, alebo interne. Sérum Venira s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C na vonkajšie použitie hydratuje, rozjasňuje a znižuje výskyt pigmentových alebo stareckých škvŕn.

Pravidelné užívanie tohto jedinečného prírodného výživového doplnku vo forme kyseliny hyalurónovej na vnútorné použitie s príchuťou citróna a limetky pomôže hĺbkovo hydratovať vašu pokožku, podporí normálnu funkciu kĺbov, pomôže zjednotiť vzhľad vašej pleti a zlepší pevnosť a pružnosť pokožky. Ak dávate prednosť kapsulám pred kvapkami, vyskúšajte superkomplex VENIRA, ktorý obsahuje kyselinu hyalurónovú a 3 ďalšie účinné látky vrátane vitamínu C, ktoré pomáhajú omladiť vašu pokožku, podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a dokonca posilňujú váš imunitný systém.

Kyselina hyalurónová je elixírom mladosti a vďaka širokej škále jej účinkov je nepostrádateľnou súčasťou starostlivosti o pleť a telo. Či už hľadáte výrobok, ktorý vám pomôže hydratovať pokožku, zlepšiť jej vzhľad alebo zabrániť vzniku vrások, kyselina hyalurónová vám pomôže cítiť sa vo svojej pokožke opäť skvele. 

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Kto by nestál o krásne jemnú, pružnú a žiarivú pokožku? Aby sme ju dosiahli, musíme jej samozrejme venovať náležitú starostlivosť. K tej by mal patriť aj pravidelný peeling. Pri správnej aplikácii vhodných produktov dokáže táto procedúra divy. Stačí dodržať pár jednoduchých zásad.

Zbavte sa nečistôt a nechajte pokožku zažiariť

Peeling je vlastne taká jemná masáž, pri ktorej dochádza k obrusovaniu pokožky za pomoci drobných čiastočiek (takzvaný mechanický peeling). V súčasnej dobe sa uprednostňujú čiastočky z prírodných materiálov, ktorých použitie neškodí životnému prostrediu. Vyrábajú sa najčastejšie z trstinového cukru, morskej soli, prírodných ílov, najrôznejších jadierok a podobne.

Cieľom peelingu je odstrániť odumreté kožné bunky a ďalšie nečistoty. Pokožka sa zároveň prekrvuje, prejasňuje a zjemňuje. Vďaka peelingu môžu ustúpiť do pozadia niektoré problémy, ku ktorým patrí celulitída, strie alebo akné.

Pokožka ošetrená peelingom je navyše pripravená na aplikáciu ďalších kozmetických prípravkov. Ich účinné látky budú na vyčistenej pleti pôsobiť oveľa lepšie.

Pre koho je peeling vhodný

Odpoveď je jednoduchá – prakticky pre všetkých. Nezáleží na pohlaví ani type pleti. Môžete ho využiť na pleť mastnú, suchú, citlivú aj tú normálnu. Pre citlivú pleť ale voľte peeling s jemnejšími čiastočkami, aby ste ju zbytočne nedráždili.

Ako často peeling používať?

Peeling sa obvykle nepoužíva každý deň, pretože pleť potrebuje po ošetrení nejaký čas na regeneráciu. Ideálne je riadiť sa podľa jej typu. Na tú mastnejšiu môžete peeling aplikovať o niečo častejšie, zatiaľ čo pleť citlivá si vyžaduje skôr dlhšie intervaly.

V tomto ohľade vám poradia aj odporúčania uvedené na konkrétnom produkte. Peelingy VENIRA môžete používať bez obáv niekoľkokrát do týždňa.

Postupujte osvedčeným spôsobom

Čistenie pleti má samozrejme svoje pravidlá, ktoré je potrebné dodržať, aby ste dosiahli tie najlepšie výsledky. Ako používať peeling? Stačí sa riadiť nasledujúcimi jednoduchými krokmi:

1. Peeling aplikujte vždy na vyčistenú pokožku. Pokiaľ sa chystáte použiť telový peeling, najprv sa osprchujte. Pri peelingu na tvár si ho najskôr vyčistite tak, ako ste zvyknutí.

2. Pleť zľahka navlhčite. Peeling nikdy nepoužívajte nasucho!

3. Peeling naneste na vybrané miesto a pokožku jemne masírujte. V žiadnom prípade netlačte - narobili by ste viac škody ako úžitku. Silné trenie by totiž spôsobilo poškodenie vrchnej vrstvy kože. Radšej stavte na jemné krúživé pohyby.

4. Pri peelingu tváre postupujte od stredu smerom von. Vynechajte očné okolie, kde je pleť skutočne veľmi citlivá.

5. Peeling následne dôkladne zmyte. Na pokožku môžete následne naniesť ostatné prípravky, ktoré bežne používate.

Venujte starostlivosť tvári i celému telu

Peeling môžete používať prakticky na celé telo – len musíte vybrať ten správny. Telový peeling nemožno voľne zamieňať s peelingom na tvár. Peeling na telo má totiž hrubšie čiastočky, ktoré by jemnej pokožke na tvárach nesvedčili. Pri voľbe vhodných produktov venujte pozornosť aj zloženiu. Dajte prednosť tomu prírodnému pred zbytočnou chémiou.

Ak hľadáte peeling na celé telo, môžete vyskúšať napríklad VENIRA telový peeling. Tvoria ho malé cukrové čiastočky, ktoré sa postarajú o dokonalé odstránenie odumretých buniek a vyčistenie pokožky. Ich hrany sú špeciálne zaoblené, takže sa nemusíte obávať nechceného podráždenia. Súčasťou peelingu sú ale aj štyri blahodárne oleje, vďaka ktorým sa pokožke dostane náležitá starostlivosť a regenerácia. Poskytujú totiž dôležitú výživu a zaistia hydratáciu, takže nedôjde k zbytočnému vysušovaniu.

Peeling na pery pre krásne ústa

Nielen telo a tvár si zaslúži vašu starostlivosť. Venujte pozornosť aj svojim perám. Aj na nich sa totiž môžu hromadiť odumreté bunky, ktoré treba dostať preč. Skvelou voľbou, ako s nimi zatočiť je VENIRA peeling na pery.

Stopercentne prírodné a veľmi jemné cukrové čiastočky zaručene odstránia všetky nečistoty. Výživné oleje zanechajú vaše pery dostatočne hydratované, krásne jemné a hebké. Peeling je vhodný najmä pre veľmi suché pery. Zbaví vás nepríjemného popraskania aj nevzhľadného odlupovania suchej kože.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Čierne bodky, ktoré sa vyskytujú predovšetkým na nose, brade alebo čele, trápia mnohých z nás. Nie sú síce bolestivé, ale na sebavedomie nám rozhodne nepridajú. Nie je však potrebné si zúfať. Poďme sa teraz pozrieť na to, prečo sa čierne bodky na pokožke vôbec tvoria a ako s nimi najlepšie zatočiť.

Keď sa pleť
 
 Popis obrázkupríliš mastí…

Súčasťou našej kože sú mazové žľazy, ktoré produkujú kožný maz. Ten sa cez póry dostáva na povrch pleti. Ide o úplne prirodzený proces. Vplyvom rôznych faktorov však môže dochádzať k zvýšenej produkcii kožného mazu, ktorý sa následne začne v póroch hromadiť.

Póry sa tak upchávajú a rozširujú. Maz sa následne zmieša s odumretými kožnými bunkami, a akonáhle sa dostane na povrch pokožky, zoxiduje a sčernie. Nevítané čierne bodky alebo komedóny sú na svete.

Čo horšie, čierne bodky obvykle chodia ruka v ruke s ďalšími problémami. Mastná pleť má totiž všeobecne sklony k akné, takže sa na nej objavujú aj biele a začervenané vyrážky alebo jazvičky.

A ako vlastne dochádza k produkcii nadbytočného kožného mazu? Na vine sú predovšetkým hormóny, ktoré sa vylučujú hlavne v puberte. Preto sa práve v tomto období kvalita pleti výrazne zhoršuje. Veľa ľudí však trápi mastná pleť aj v dospelosti. Do istej miery za to môže genetika.

Ďalšími faktormi, ktoré vznik čiernych bodiek i vyrážok ovplyvňujú, sú strava a celkový životný štýl. Svoju úlohu zohráva ale aj to, ako sa pleť staráte. Pokiaľ vám teda bola daná do vienka mastiaca sa pleť, verte, že situácia nie je beznádejná. A rozhodne nemusíte hneď bežať na kozmetiku. Existuje totiž množstvo spôsobov, ako na čierne bodky doma.

Tip: Trápi vás okrem mastiacej sa pleti aj akné, ktoré nemá konca? V našom článku si prečítajte ako sa ho čo najúčinnejšie zbaviť a ako sa starať k aknóznej pokožku.

Čistenie pleti je prvým krokom k úspechu

Ak sa pýtate, čo pomáha na čierne bodky, vedzte, že správna a pravidelná starostlivosť o pleť je zásadou číslo jedna. Pristupujte k nej preto zodpovedne. Aj napriek nedostatku času si pre seba denne vyhraďte päť minút. Urobte si z tejto činnosti príjemný relaxačný rituál. Starať sa o seba nie je hriech a vaša pleť vám bude vďačná.

Pleť si ideálne čistite ráno po prebudení - počas spánku sa na nej totiž usadili odumreté kožné bunky aj kožný maz. A potom samozrejme večer, kedy tento proces zahŕňa aj dôkladné odlíčenie. Večerné čistenie však nevynechávajte ani v prípade, že sa nelíčite. Nejde totiž len o odstránenie make-upu, ale aj všetkých nečistôt, s ktorými prišla pokožka počas dňa do styku.

Zvoľte správne produkty

Na čistenie pleti je potrebné používať vhodnú kozmetiku. Čítajte jej zloženie a vyberajte tu kvalitné. Či už je to maska na čierne bodky, špeciálny krém alebo čistiaca pena, nemala by obsahovať chemické konzervanty. Tie totiž na pleť často pôsobia dráždivo. Stavte preto radšej na prírodu.

Pokiaľ hľadáte, čo na čierne bodky, vyskúšajte napríklad VENIRA tvárovú umývaciu penu. O účinné látky sa v nej starajú predovšetkým osvedčené bylinky ako rebríček, praslička, žihľava alebo rozmarín. Pena dokonale zbaví vašu pleť všetkých nečistôt, nevysušuje a hlavne pomáha redukovať tvorbu nadbytočného kožného mazu. Pôsobí teda ako skvelá prevencia práve proti čiernym bodkám a akné.

Ak s čiernymi bodkami bojujete dlhodobo, je potrebné zaradiť do vašej čistiacej rutiny aj výrobky, ktoré sú špeciálne určené pre mastiacu sa a problematickú pleť. Akné krém v sebe ukrýva zmes blahodarných olejov, ktoré sa postarajú o hĺbkové vyčistenie vašich pórov. Krém navyše redukuje tvorbu kožného mazu, upokojuje podráždenú pokožku a hojí nevzhľadné jazvičky po akné.

Či už vás trápia čierne bodky na nose, na brade alebo na tvárach, môžete vždy staviť aj na bambusové uhlie. Vďaka aktívnym aniónom sa má schopnosť pleť dokonale vyčistiť a odstrániť prebytočný kožný maz. Bambusové uhlie je hlavnou súčasťou VENIRA konjakovej hubky pre mastnú a aknóznu pleť. Táto vynikajúca pomôcka má ako čistiace, tak antibakteriálne účinky a navyše je 100% prírodná.

Na čo sa ešte zamerať?

Okrem každodenného čistenia existujú aj ďalšie pravidlá, ako na čierne bodky vyzrieť. Dávajte si pozor na to, aby ste sa svojej tváre počas dňa príliš nedotýkali. Možno to znie ako banalita, ale vaše ruky sú pokryté najrôznejšími nečistotami, a to aj v prípade, že si ich pravidelne umývate. Čím viac sa potom dotýkate svojej tváre, tým viac baktérií si na pleť prenášate.

Z rovnakého dôvodu je vhodné vyhradiť si na tvár iný uterák, než ktorý používate na ruky. Tiež by ste ho určite nemali zdieľať s ostatnými členmi domácnosti.

Aj potraviny môžu škodiť

Na kvalitu našej pleti má v neposlednom rade vplyv aj strava. Preto je v boji proti čiernym bodkám občas potrebné zmeniť jedálniček. Vyvarovať by ste sa mali mastným aj tučným jedlám, rovnako ako nadmiere cukru. Dodržujte pravidelný pitný režim a dbajte o dostatočný prísun vitamínov.

Veľkými škodcami pre našu pleť sú alkohol a fajčenie. Pokúste sa preto týchto zlozvykov zbaviť alebo ich aspoň obmedziť na minimum.

Pleti nesvedčí ani stres. Zapracujte teda na zdravšom životnom štýle. Nájdite správny balans medzi pracovným a osobným životom, športujte, venujte sa svojim koníčkom a nezabudnite si urobiť čas na každodenné drobné radosti. Vaša pohoda sa odrazí nielen na vašej pleti, ale celkovo na vašom vzhľade aj sebavedomí.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Akné je nepríjemné kožné ochorenie, s ktorým sa väčšina z nás prvýkrát stretla v tínedžerskom veku. V dôsledku prebiehajúcich hormonálnych zmien sa práve v tomto období objavujú prvé výrazné kožné problémy. U niektorých ľudí časom vymizne, ale iní sa s akné, žiaľ, musia potýkať aj v dospelosti. Ženy trpia týmto problémom častejšie, pretože počas celého života zažívajú hormonálne výkyvy - či už počas menštruačného cyklu, tehotenstva alebo menopauzy. Čo je to akné a ako s ním bojovať? Pokračujte v čítaní článku a dozviete sa účinné tipy na boj proti akné.

Čo je to akné?

Akné je zápalové ochorenie mazových žliaz. Mazové žľazy produkujú kožný maz, ktorý pomáha udržiavať pokožku hydratovanú. Upchatie mazových žliaz mazom a odumretými kožnými bunkami môže viesť k tvorbe komedónov (čiernych alebo bielych bodiek). Baktérie, ktoré žijú na pokožke, sa môžu v upchatých póroch množiť a spôsobovať zápaly, čo môže viesť k tvorbe pupienkov, čiernych bodiek a cýst.

Najčastejšie postihnutými oblasťami sú čelo, nos a brada (tzv. T-zóna), ale akné sa nevyhýba ani zvyšku tváre. Môže sa vyskytnúť aj na krku a dekolte a výnimkou nie je ani akné na chrbte.

Tip: Aj vy máte čierne bodky a neviete, ako sa ich zbaviť? To a oveľa viac nájdete v našom článku.

Čo spôsobuje akné?

Vznik akné ovplyvňuje viacero faktorov. S niektorými nemôžeme nič urobiť, iné máme pevne v rukách. K vzniku akné môžu prispieť nasledujúce faktory:

Genetika

Ak máte v rodine akné, je pravdepodobnejšie, že ho budete mať. Niektorí ľudia boli obdarení problematickou pleťou, ktorá bude vždy mastnejšia a náchylnejšia na akné. V takomto prípade je vhodné zaradiť doplnky stravy, ktoré pomáhajú pri redukcii a prevencii akné. 

Hormonálne zmeny

Ide o už spomínanú pubertu, hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu, tehotenstvo, menopauzu. Hladiny hormónov u žien pravidelne kolíšu, preto je prirodzené, že sú náchylné na akné v rôznych fázach svojho života a menštruačného cyklu. Na dosiahnutie vyrovnanej hladiny ženských hormónov vyskúšajte kapsule pre hormonálnu rovnováhu.

Stres

Stres stojí za vznikom najrôznejších ochorení, ale môže byť aj príčinou vzniku a zhoršovania akné. Preto je dôležité dbať na dostatok a kvalitu spánku a na dostatok relaxu, pokoja a duševnej pohody. Keď je život náročný, môže byť náročné udržať si duševnú pohodu, preto by ste mali zvážiť užívanie doplnkov stravy, ktoré sú prospešné pre duševnú pohodu.

Stravovanie

Neexistujú vedecké dôkazy, že strava priamo spôsobuje akné, ale niektoré potraviny, ako napríklad čokoláda a mastné jedlá, môžu akné zhoršiť. Dbajte preto na to, aby ste jedli dostatok vlákniny a vitamínov v podobe ovocia a zeleniny a vyhýbajte sa mastným a tučným jedlám.

Niektoré lieky

Niektoré lieky, napríklad kortikosteroidy a antidepresíva, môžu nepriaznivo ovplyvniť akné alebo zhoršiť jeho výskyt. 

Kozmetické výrobky

Nekvalitné kozmetické výrobky môžu upchať póry. Správny peeling a čistenie pleti je v boji proti akné veľmi dôležité. 

Fajčenie a konzumácia alkoholu

Alkohol a fajčenie spôsobujú množstvo chronických ochorení, ale môžu vyvolať alebo zhoršiť akné. Preto sa snažte tieto dve návykové látky obmedziť alebo sa im dokonca úplne vyhnúť.

Formy akné

Existujú 4 formy akné, od miernej až po najťažšiu.

Mierna forma akné postihuje väčšinu žien a mužov a prejavuje sa komedónmi, t. j. bielymi a čiernymi bodkami. 

Stredne ťažká forma akné môže okrem komedónov predstavovať aj papuly a postuly alebo zdurené pupienky s hnisom alebo bez neho. 

Ťažkou formou akné je hnisavá forma, pri ktorej sa na koži vyskytujú abscesy a uzlíky a často zostávajú jazvy a pigmentové škvrny. 

Najťažšie akné sa vyznačuje rozsiahlymi léziami vo forme cýst a abscesov a zanecháva mnohopočetné jazvy. 

Typy akné

Komedóny

Komedóny, známe aj ako čierne a biele bodky, sú bežným prejavom akné. Hoci sa na prvý pohľad môžu zdať neškodné, v skutočnosti môžu viesť k zápalovému akné a jazvám. Komedóny sú predchodcom zápalového akné. Ak sa neliečia, môžu sa zapáliť a zmeniť na papuly, pustuly, uzlíky a cysty.

Otvorené komedóny (čierne bodky)

Pór sa upchá kožným mazom a kožný pigment melanín začne pod kožou oxidovať, stmavne a vytvorí čiernu škvrnu, ktorá sa najčastejšie objavuje na chrbte, ramenách alebo tvári. 

Uzavreté komedóny (biele bodky)

Uzavreté komedóny sa nazývajú aj vriedky. Sú tiež spôsobené upchatím pórov kožným mazom, ale k bielym bodkám sa nedostane vzduch, takže nesčernejú a zostanú biele. 

Papuly

Papuly sú malé uzlíky alebo opuchnuté pupienky bez viditeľného hnisu, ktoré sa tvoria na povrchu kože. Sú varovaním, že niečo nie je v poriadku. Papuly môžu byť červené, ružové alebo dokonca fialové. Sú bolestivé na dotyk a často sa objavujú v oblastiach, kde je koža zapálená. Papuly môžu byť dôsledkom upchatých pórov, nadmernej produkcie kožného mazu alebo infekcie.

Papuly sa objavia, keď sa steny upchatého póru rozpadnú a obsah sa vyleje do okolitého kožného tkaniva. To je jeden z dôvodov, prečo majú papuly a pustuly tendenciu vyzerať väčšie ako biele a čierne bodky. 

Na odstránenie väčšiny papúl zvyčajne postačujú voľne predajné prípravky na akné. Tieto produkty obsahujú zložky, ktoré pomáhajú znižovať zápal, regulovať tvorbu kožného mazu a uvoľňovať upchaté póry. Je dôležité vybrať si vhodný výrobok pre svoj typ pleti a poradiť sa s lekárom, ak sú papuly veľké alebo sa nezlepšujú.

Pustuly

Ide o malé hrbolčeky, ktoré obsahujú hnis. Pustuly sú červené, bolestivé a majú bielu hlavičku. Môžu sa objaviť na tvári, krku a chrbte. Pustuly sa tvoria, keď sa upchatý pór infikuje baktériami. Hnis sa hromadí pod kožou a vytvára malé hrčky. Tie sú bolestivé a môžu sa stať zápalovými. Pustuly sa často spájajú s akútnymi stavmi akné.

Liečba pustúl zahŕňa používanie antiseptických a antibakteriálnych látok. Je dôležité udržiavať postihnuté miesto čisté a vyhýbať sa stláčaniu, ktoré môže viesť k šíreniu infekcie. Ak sú pustuly veľké alebo sa nezlepšujú, odporúča sa problém konzultovať s dermatológom.

Uzlíky a cysty

Bodky a cysty patria medzi najzávažnejšie formy akné a vyznačujú sa hlbokými a bolestivými léziami. Na rozdiel od povrchových pupienkov sa uzlíky a cysty tvoria hlboko v koži a môžu zanechať trvalé jazvy. 

Uzlíky a cysty sú zápalové lézie, ktoré vznikajú v dôsledku upchatých pórov spôsobených mazom, odumretými kožnými bunkami a baktériami. Na rozdiel od papúl a pustúl, ktoré sa tvoria v povrchových vrstvách kože, uzlíky a cysty sa tvoria hlboko v mazových žľazách a vlasových folikuloch. Sú to hlboké, vreckovité lézie naplnené hnisom, ktoré môžu byť veľmi bolestivé.

Ako sa zbaviť akné?

Akné je spôsobené rôznymi faktormi, od genetiky cez lieky až po životný štýl. V boji proti akné je dôležitá zdravá a vyvážená strava. Zdravú stravu môžete podporiť aj vitamínmi a doplnkami, ktoré môžu akné predchádzať alebo zmierniť jeho príznaky.

Ak máte naozaj závažnú formu akné, neodkladajte návštevu dermatológa, ktorý vám môže predpísať správne lieky, aby ste predišli nezvratným zmenám pokožky v podobe jaziev alebo škvŕn. Pri miernejších typoch akné stačí zmeniť životný štýl a každodenné návyky. 

1. Šport

Pohyb je kľúčom ku všetkému. Šport môže mať priaznivý vplyv na redukciu akné. Vyberte si šport, ktorý máte radi, a cvičte aspoň 3-krát denne minimálne 30 minút. Zamerajte sa aj na chôdzu a denne by ste mali prejsť aspoň 6 000 krokov. Pred športovaním sa nezabudnite dôkladne osprchovať, pretože šport otvára kožné póry. Pri hrubej vrstve mejkapu pokožka nemôže dýchať a upcháva póry, čo je príčinou vzniku akné. 

Po cvičení sa osprchujte

Keď sa potíte, kožné póry sa otvárajú a z tela sa vyplavuje prebytočný kožný maz a nečistoty. Ak necháte pot na pokožke zaschnúť, póry sa začnú opäť upchávať, preto sa hneď po fyzickej aktivite osprchujte a vyčistite si pokožku kvalitným prípravkom. Pot počas cvičenia môžete zotrieť čistým uterákom určeným na tvár. 

2. Diéta

Ak bojujete s akné, mali by ste sa zamyslieť aj nad svojou stravou. Mastné alebo sladké jedlá vašej pleti neprospievajú, preto sa ich snažte čo najviac obmedziť. Dobré nie je ani pečivo z bielej múky.

Na druhej strane nezabúdajte na pravidelný príjem vitamínov. Svoju pleť môžete podporiť napríklad srdiečkami proti akné VENIRA, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu a prispievajú k boju proti akné. Vďaka nim dodáte telu potrebné množstvo zinku, ale aj vitamínov A, C, H a vybraných vitamínov skupiny B.

Ktoré potraviny zaradiť do svojho jedálnička na odstránenie akné?

Nie je jasné, či konzumáciou nižšie uvedených potravín úplne odstránite akné, ale môžu vám ho pomôcť výrazne znížiť a v kombinácii s výživovými doplnkami a správnou kozmetikou a čistením pleti sa môžete priblížiť k životu bez akné. 

Jahody obsahujú veľké množstvo antioxidantov a tiež antokyánov, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom v tele. Obsahujú aj vitamín C, ktorý je dôležitý pre prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a pri hojení jaziev po akné. Ideálne je skonzumovať denne šálku jahôd. Do svojho jedálnička zaraďte aj čučoriedky, ktoré sú bohaté na polyfenoly, ktoré bojujú proti baktériám spôsobujúcim akné. Paradajky sú jasnou voľbou v boji proti akné, pretože znižujú nadmernú tvorbu kožného mazu. 

Citrusové plody obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha pri hojení jaziev po akné, preto do svojho jedálnička zaraďte mandarínky, citrón alebo pomaranče. Jablká, ananás, banán alebo kivi majú tiež priaznivé účinky na pleť a ich konzumáciou sa môžete priblížiť k svojej vysnívanej pleti.

Orechy a semená obsahujú vitamín E a selén, ktoré chránia pokožku pred poškodením a infekciami. Vyskúšajte mandle, arašidy alebo kešu oriešky.

Losos obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať zápaly v tele, ktoré sú spojené s akné. Dbajte preto na dostatočný prísun omega 3 mastných kyselín vo forme rýb a aspoň raz týždenne si na obed alebo večeru pripravte lososa. 

Vyskúšajte aj zelený čaj, ktorý pôsobí ako antioxidant a pomáha znižovať začervenanie a podráždenie pokožky. 

Tip na domáci zelený ľadový čaj

Nástup teplého počasia priamo nabáda ku konzumácii ľadových čajov! Nekupujte hotové nápoje v obchodoch, ktoré môžu obsahovať zbytočné cukry a sladidlá. Pripravte si kvalitný ľadový čaj v pohodlí domova. Jeho príprava vám zaberie menej ako päť minút. Uvarte si zelený čaj a nechajte ho chvíľu vychladnúť. Do pohára alebo džbánu vložte dostatok kociek ľadu, pridajte ovocie podľa vlastného výberu, citrón a obsah zalejte čajom. Ak do nápoja pridáte aj kolagén, vytvoríte ľadový nápoj plný antioxidantov a vitamínov. Podporíte tak redukciu akné, dodáte telu kolagén pre krásnu pleť, vlasy a nechty a osviežite sa! 

Ktorým potravinám sa vyhnúť v boji proti akné?

Rafinované sacharidy a cukry sú počas priemyselného spracovania zbavené vlákniny a prospešných látok. Vláknina je však veľmi dôležitá pri redukcii akné. 

Ak chcete mať pleť bez akné, vyhýbajte sa lacnej čokoláde, polotovarom, vyprážaným jedlám alebo sladkostiam vo forme sušienok. Ak trpíte náhlymi výsevmi akné, skúste znížiť množstvo konzumovaných mliečnych výrobkov. Skúste nahradiť bežné mlieko rastlinnými alternatívami a uvidíte, či sa vaše akné zlepší. 

Údené mäso a červené mäso môžu obsahovať veľké množstvo dochucovadiel a umelých látok, ktoré škodia vašej pleti. Skúste nahradiť priemyselne spracované údeniny a červené mäso kvalitnou šunkou alebo rybami. 

Pitie alkoholických nápojov uvoľňuje v tele histamín, ktorý stojí za začervenaním pokožky a tvorbou kruhov pod očami. Spôsobuje tiež opuchy, suchú pokožku a prispieva k tvorbe vrások. Skúste vynechať alkohol a vyskúšajte nealkoholické nápoje alebo domáci ľadový čaj, ktorý vašu pleť osvieži a pomôže jej. 

3. Vitamíny a výživové doplnky

Dodržiavaním uvedených tipov môžete zmierniť príznaky akné. Boj proti akné je vhodné podporiť aj doplnkami stravy s obsahom vitamínov a minerálov, ktoré celý proces dosiahnutia pleti bez akné výrazne uľahčia. Tak ako všetko, aj výživové doplnky by sa mali užívať s mierou. Preto neprekračujte odporúčanú dennú dávku.

Vitamín A - má protizápalový účinok na organizmus. Pôsobí preventívne proti nadmernej tvorbe kožného mazu a zápalovým ložiskám akné. 

Vitamíny skupiny B - zmenšujú veľkosť pórov, regulujú hladinu hormónov, zvyšujú schopnosť hojenia a regenerácie pokožky.

Vitamín C - pôsobí ako antioxidant a podporuje tvorbu kolagénu v tele a môže tiež zlepšiť vzhľad jaziev po akné. 

Vitamín D - znižuje tvorbu kožného mazu, a tak môže pôsobiť preventívne proti komedónom. 

Vitamín E - pôsobí preventívne proti upchávaniu pórov, odstraňuje z pokožky toxíny a voľné radikály a má protizápalový účinok. Na akné najlepšie pôsobí v kombinácii s vitamínom A a selénom. 

Zinok má priaznivý vplyv na zdravie pokožky. Pomáha metabolizovať omega 3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú redukovať akné. Má antioxidačné a protizápalové účinky a zároveň znižuje tvorbu kožného mazu. 

Selén stimuluje produkciu enzýmov peroxidázy, ktoré znižujú zápalové procesy v tele, a tým pomáhajú redukovať akné. 

VENIRA srdcia proti akné

Všetky vyššie uvedené vitamíny a minerály sú obsiahnuté v srdiečkach proti akné VENIRA, ktoré sú skvelé v boji proti pretrvávajúcemu akné. Prispievajú k zdravému vzhľadu pleti a zabraňujú nadmernej tvorbe kožného mazu. Navyše skvele chutia. Môžete si vybrať z malinovej alebo citrónovej príchute. 

Ako používať srdiečka proti akné?

Pri rozsiahlych problémoch s akné užívajte štyri srdiečka denne. Akonáhle na pleti uvidíte prvé známky zlepšenia, odporúčame znížiť dennú dávku na dve srdiečka. Najlepšie a najrýchlejšie vstrebávanie dosiahnete, ak budete srdiečka cmúľať, preto ich neprehĺtajte. Veľkou výhodou je, že srdiečka môžete aj žuť.

Aby telo vstrebalo všetky účinné látky, neužívajte všetky srdiečka naraz. Odporúčanú dennú dávku (či už 4 alebo 2 srdiečka) si preto rozdeľte na celý deň.

Tehotné a dojčiace ženy môžu užívať maximálne 1 srdce denne. 

Balenie obsahuje 120 srdiečok s lahodnou malinovou alebo citrónovou príchuťou, čo pri dodržaní odporúčaného denného dávkovania zodpovedá liečbe na 30 až 60 dní. 

4. Kozmetika, make-up a čistenie pleti

V boji proti akné je nevyhnutná vhodná kozmetika a správna starostlivosť o pleť. Správnou rutinnou starostlivosťou o pleť môžete výskyt akné znížiť alebo sa ho úplne zbaviť. 

Pleť si umývajte dvakrát denne vlažnou vodou a jemným čistiacim prostriedkom. Vyhnite sa horúcej vode a drsnému treniu pokožky, ktoré môže pokožku podráždiť. Nepoužívajte mydlá, ktoré môžu pokožku vysušiť. Nepreháňajte to s nadmerným umývaním tváre, mohli by ste si ublížiť.

Kľúčom k úspechu je používanie vhodnej kozmetiky. Vyberajte si výrobky, ktoré sú špeciálne určené pre problematickú, mastnú a aknóznu pleť. Nemali by obsahovať alkohol, ktorý býva vysušujúci. Z rovnakého dôvodu sa vyhýbajte používaniu bežného mydla.

Na čistenie pleti môžete použiť hubku VENIRA cognac na mastnú pleť a pleť so sklonom k akné. Tento praktický nástroj obsahuje bambusové uhlie, ktoré sa postará o všetky nečistoty. Jednoducho navlhčite hubku a potom ňou jemne masírujte tvár a dekolt. Účinne tak predídete vzniku akné a zanecháte svoju pleť krásne sviežu.

V každom prípade je na boj proti silnému akné lepšie používať viac ako jeden výrobok. Vyskúšajte čistiace prípravky, séra, krémy a oleje na akné, ktoré vám pomôžu v boji s problematickou pleťou. Používajte čistiaci gél, ktorý dokonale odstráni zvyšky make-upu aj iné nečistoty. 

SOS sérum na akné naneste priamo na pupienky a potom na tvár aplikujte krém na akné, ktorý upokojí podráždenú pleť a pomôže zahojiť nevzhľadné jazvy.

V boji proti akné vám skvelú službu urobia 100 % organické oleje lisované za studena, pretože si zachovávajú účinnosť bioaktívnych látok, ktoré obsahujú, a sú prospešné pre vaše zdravie a krásu. 

Marhuľový olej pomáha zmierňovať príznaky akné, podporuje regeneráciu kožných buniek a vyživuje a zjemňuje pokožku.

Opunciový olej redukuje jazvy a škvrny po akné, podporuje tvorbu kolagénu a pomáha rozjasniť kruhy pod očami. 

Malinový olej bojuje proti akné, zlepšuje vzhľad pórov a účinne pomáha pri ekzémoch a psoriáze. 

Moringový olej je ideálny na pleť so sklonom k akné, pomáha redukovať vrásky na tvári, krku a okolo očí a je vhodný aj na starostlivosť o farbené vlasy. 

Ricínový olej pomáha znižovať výskyt akné, zabraňuje tvorbe čiernych bodiek a udržiava vlhkosť pokožky.

Olej z hroznových semienok a mrkvový olej sú dobrými pomocníkmi pre pleť so sklonom k akné, redukujú začervenanie a zosvetľujú jazvy. 

Používajte make-up, ktorý neucpáva póry. Pred spaním si vždy odstráňte make-up pomocou odličovacích tampónov. Ak si neodstránite mejkap, pripravujete sa na problémy s akné, pretože vám upcháva póry a vaša pleť nemôže dýchať.  

Ďalšie tipy na boj proti akné a jeho prevenciu

1. Vyhnite sa stláčaniu pupienkov, ktoré môže viesť k zjazveniu a infekcii.

2. Dostatok spánku a zníženie stresu sú dôležité pre celkové zdravie vrátane zdravia pokožky. Na zníženie stresu používajte relaxačný komplex, CBD, horčík alebo melatonín. 

3. Nepoužívajte make-up, ktorý upcháva póry.

4. Pravidelne čistite štetce a hubky na líčenie.

5. Chráňte svoju pokožku pred slnkom širokospektrálnym opaľovacím krémom s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším.

6. Nedotýkajte sa tváre rukami - prenášajú na pokožku veľa baktérií. Samozrejme, občas sa dotyku nevyhnete, preto si pravidelne umývajte ruky, aby ste ich mali čo najčistejšie.

7. Uistite sa, že používate svoj vlastný uterák a nezdieľate ho s nikým iným. Najlepšie je vyhradiť si jeden na tvár. Často tiež perte obliečky na vankúše - počas spánku sa na obliečkach na vankúše usádzajú odumreté kožné bunky a iné nečistoty, ktoré vašej pokožke neprospievajú.

Čo si z článku vziať?

Akné je zápalové ochorenie mazových žliaz. Vzniká vtedy, keď sa maz v póroch upchá. Akné môže byť mierne až závažné. Rozlišujú sa otvorené a uzavreté komedóny alebo čierne a biele bodky, papuly, postuly, moduly a cysty, pričom cysty a moduly sú najťažšou formou. Akné môžu spôsobovať faktory, ako sú genetika, životný štýl, strava, stres, niektoré lieky, hormonálne zmeny, alkohol a fajčenie a nevhodné kozmetické výrobky. 

Redukciu akné môžete podporiť športom a zdravou stravou. Po športe je dôležité osprchovať sa a ošetriť si tvár vhodným prípravkom, aby ste zabránili upchatiu pórov. Do svojho jedálnička zaraďte jahody, banány, čučoriedky, ananás, citrusové plody, orechy a semená, omega 3 mastné kyseliny, zelený čaj alebo kefír. Na druhej strane by ste sa mali vyhýbať rafinovaným sacharidom a cukrom, priemyselne spracovaným potravinám s vysokým obsahom cukrov, alkoholu, údeninám a červenému mäsu a mliečnym výrobkom. Odporúča sa zaradiť doplnky stravy bohaté na vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pri odstraňovaní akné, zmenšovaní pórov a vyhladzovaní škvŕn a jaziev po akné. Zamerajte sa na kvalitnú kozmetiku proti akné vo forme krémov, sér, gélov a olejov. Pred spaním a cvičením si vždy odstráňte make-up pomocou odličovacieho prípravku a odličovacích tampónov. 

Vyhnite sa stláčaniu pupienkov, ktoré môže akné ešte zhoršiť. Nepoužívajte make-up, ktorý upcháva póry. Pravidelne čistite štetce a špongie. Chráňte svoju pokožku pred slnkom a používajte krémy s ochranným faktorom SPF. Používajte vlastný uterák na tvár a pravidelne ho umývajte. Nedotýkajte sa nadmerne svojej tváre. Doprajte si dostatok spánku a snažte sa eliminovať stres. 

Akné je častý problém, ale s trochou úsilia sa ho dá zbaviť. Dodržiavaním uvedených krokov a tipov môžete dosiahnuť čistú a zdravú pleť. Ak je vaše akné závažné alebo nereaguje na domácu liečbu, neváhajte sa obrátiť na dermatológa.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Aby bola vaša pleť zdravá a krásna, treba ju každý deň dôkladne vyčistiť. Odstránite tak zvyšky make-upu aj všetky nečistoty. Ak by ste sa v tomto smere zanedbávali, hrozí upchávanie pórov, a tým celkové zhoršenie kvality pleti. Poďme sa teda pozrieť na to, ako správne postupovať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Správne čistenie pleti

Ako si správne vyčistiť pleť? Nad touto jednoduchou otázkou občas dumá väčšina z nás. Nebojte sa, nie je to žiadna veda. Základom je používanie správnych kozmetických prípravkov. Určite si nevystačíte len s vodou a vôbec by ste nemali siahať po klasickom mydle. To má totiž tendenciu vysušovať a pokožke tváre tak skôr škodí.

Pri výbere kozmetiky sa vždy riaďte vašim typom pleti:

Suchá pleť - potrebuje predovšetkým dôkladnú hydratáciu. Vedľa už spomínaného mydla by ste sa mali vyhýbať aj prípravkom s obsahom alkoholu. Aj ten totiž vysušuje a navyše kvôli nemu často dochádza k väčšej viditeľnosti vrások. Siahnite radšej po prípravkoch krémovej konzistencie, ktoré sa ľahšie zmývajú.

Citlivá pleť - ak sa vaša pleť ľahko a rýchlo podráždi, potom vyberajte prípravky určené pre citlivú pleť. Sú obvykle jemnejšie a pôsobia na pokožku upokojujúcim dojmom. Nemali by obsahovať parfumáciu, ktorá môže zbytočne dráždiť.

Mastná pleť - táto pleť má sklony k tvorbe akné, čiernych bodiek a podobných nedokonalostí. O to dôkladnejšie čistenie teda potrebuje. Voľte preto vždy produkty určené pre problematickú alebo aknóznu pleť. Čistiaci gél či pena pre vás budú ideálne.

Normálna pleť - netrpia na nedokonalosti, napriek tomu by ste ani jej čistenie nemali zanedbávať. Stavte hlavne na pravidelnú hydratáciu.

Zmiešaná pleť - táto pleť má tendenciu sa v niektorých miestach mastiť (obvykle sa jedná o tzv. T-zónu), zatiaľ čo inde je skôr suchá. Je preto vhodné používať prípravky určené špeciálne pre tento typ.

Pleť čistite po prebudení…

Večerné čistenie pleti je pre mnoho z nás samozrejmosťou. Mali by sme ho však vykonávať aj ráno. Počas noci totiž na tvári priľnú najrôznejšie nečistoty, odumreté bunky a pot. Ak sa líčite, vedzte, že make-up na čistej pleti nielen lepšie drží, ale aj vyzerá.

Ranná rutina môže byť trochu kratšia a jednoduchšia ako tá večerná. Použite čistiace tonikum, micelárnu vodu alebo napríklad umývaciu penu, aby bola pleť pekne hydratovaná. Nezabudnite naniesť aj denný krém, ktorý pokožku ochráni pred vplyvmi počasia aj pred nečistotami z ovzdušia.

… a nezabudnite ani večer

Večerný postup čistenia pleti zahŕňa dôkladné odstránenie make-upu. K čisteniu ale pristúpte aj v prípade, že sa nelíčite. Počas celého dňa sa totiž na pleti nahromadí veľké množstvo nečistôt a prachu, ktoré je potrebné odstrániť, aby mohla pokožka voľne dýchať a nezanášala sa. Na vyčistenej pleti budú tiež lepšie účinkovať všetky ďalšie kozmetické prípravky, ktoré používate.

Vyskúšať môžete napríklad takzvané dvojfázové čistenie pleti. Ako názov napovedá, spočíva v dvoch krokoch. V prvom z nich použite produkt vyrobený na olejovej báze. S ním odstránite make-up a tiež nečistoty rozpustné v tukoch. V druhom kroku zvoľte čistiaci gél alebo čistiacu penu. Zbaví pleť zvyšku nečistôt, ktoré sa nepodarilo odstrániť v prvej fáze.

V každom prípade sa najskôr vrhnite do odlíčenia. Odličovacie tampóny nezabudnite dobre navlhčiť - pokiaľ by bol suchší, pleť by sa zbytočne odierala a rozdráždila. Najskôr ich teda namočte do obyčajnej vody a až potom naneste odličovač.

Ideme na to!

Začnite očami. Postupujte opatrne – pleť okolo očí je obzvlášť citlivá. Potom sa pustite do zvyšku tváre. Na pomoc si môžete vziať treba VENIRA odličovacie mlieko. Postará sa o dôkladné odstránenie make-upu aj riasenky, rovnako ako kožného mazu, prachu a ďalších nečistôt.

Po odlíčení tvár ešte dočistite. Na tento účel vám dobre poslúži VENIRA tvárová umývacia pena. Je plná účinných byliniek, ako je napríklad rebríček, praslička alebo žihľava. Tie zaistia hĺbkové čistenie pleti, napomáhajú vyčisteniu pórov i redukcii kožného mazu.

Pokiaľ má vaša pleť sklony k tvorbe akné, použite na ňu VENIRA akné čistiaci gél, ktorý je vyvinutý špeciálne pre boj s týmito problémami. Hroznový a levanduľový olej zaistí odstránenie všetkých nečistôt aj kožného mazu. Gél pomôže upokojiť podráždenú pokožku a eliminuje tvorbu akné.

Ak máte pleť normálnu alebo skôr suchú, skúste VENIRA konjakovú hubku určenú práve pre tieto typy pleti. Stačí si s ňou tvár jemne namasírovať a vašej pleti sa dostane nielen očistenie, ale aj potrebných vitamínov a antioxidantov, ktoré účinne spomaľujú proces starnutia.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Celulitída sa všeobecne považuje za chybu krásy a súvisí s nadváhou. Mnohí ľudia však nevedia, že jamky na pokožke nie sú problémom len pre bacuľaté ženy, ale aj pre ženy štíhle. Po puberte postihuje až 80 % z nich. Nevzhľadná a hrboľatá pokožka môže narušiť naše sebavedomie, preto svoje stehná radšej skrývame. Aké sú príčiny celulitídy a ako s ňou môžeme účinne bojovať?

Čo je celulitída a prečo sa vyskytuje?

Celulitída je zmena podkožného (tukového) spojivového tkaniva, ktorá sa objavuje na pokožke, takže vyzerá ako pomaranč. Pomarančová koža sa vyskytuje najmä v problémových oblastiach - teda tam, kde ženy ukladajú najviac tukového tkaniva. Pozorujeme ju na stehnách, zadku, bruchu, bokoch a dokonca aj na rukách. 

Prečo je celulitída pre ženy taká nepríjemná?

Hoci celulitída nie je zdraviu škodlivá, je to hlavne estetický problém. Pomarančová koža znižuje sebavedomie a psychickú pohodu žien a obmedzuje ich v každodennom živote. Ak chcete odstrániť alebo zmenšiť celulitídu a prestať sa obávať, čo si ostatní pomyslia, keď si oblečiete krátku sukňu, pokračujte v čítaní článku. Máte pred sebou neľahký boj, ale váš cieľ je na dosah.

Majú celulitídu len ženy s nadváhou?

Nemajú. Bohužiaľ, celulitída je pomerne častý problém, ktorý postihuje až 80 % žien po puberte. Nie je však problémom len žien s nadváhou. Celulitída môže trápiť aj štíhle ženy a dievčatá. Jednoducho povedané, celulitída postihuje ženy bez ohľadu na vek, hmotnosť alebo výšku. A prečo je to tak? Presná príčina celulitídy nie je úplne objasnená. Predpokladá sa, že úlohu zohráva kombinácia týchto faktorov:

Faktory ovplyvňujúce výskyt celulitídy

Genetika

Ak má niekto z vašej rodiny celulitídu, je pravdepodobné, že ju budete mať aj vy. Genetika však nie je verdikt, ktorý by ste mali prijať. Možno sa budete musieť viac snažiť, aby ste sa celulitídy zbavili, ale aj tak môžete tento boj vyhrať.

Hormóny

Estrogén je hlavný ženský hormón, ktorý ovplyvňuje ukladanie tuku a štruktúru pokožky. Nízka hladina estrogénu môže viesť k ochabnutiu pokožky a zhoršeniu celulitídy. Progesterón ovplyvňuje ukladanie tuku a zadržiavanie tekutín v tele. Nízke hladiny progesterónu v tele môžu viesť k opuchom a zhoršeniu celulitídy. Stresový hormón kortizol a hormón inzulín sa podieľajú na zvyšovaní ukladania tuku v oblasti brucha a tiež prispievajú k zhoršovaniu celulitídy.

Hormonálne zmeny môžu tiež ovplyvniť vznik a zhoršenie celulitídy. Počas puberty dochádza k hormonálnym výkyvom, ktoré môžu viesť k prvým príznakom celulitídy. Ďalším rizikovým obdobím pre vznik celulitídy je tehotenstvo, pretože počas neho dochádza k veľkým hormonálnym výkyvom. Menopauza je tiež vinníkom vzniku a zhoršenia celulitídy, pričom dochádza k poklesu hladiny estrogénu a progesterónu. Závažnosť celulitídy sa u žien zhoršuje aj počas mesiaca v rôznych fázach menštruačného cyklu, pretože dochádza k hormonálnym výkyvom.

Priveďte svoje hormóny späť do rovnováhy a vyskúšajte kapsule na hormonálnu rovnováhu, ktoré prispievajú k lepšej nálade, udržujú normálny menštruačný cyklus a prispievajú k vyváženej hladine ženských hormónov. 

Stres

Stres môže ovplyvniť vaše hormóny a zhoršiť celulitídu, preto by ste sa mali uistiť, že relaxujete a dostatočne odpočívate. Každý deň si vyhraďte aspoň chvíľu na svoju obľúbenú činnosť. Prečítajte si knihu, pozrite si film alebo si zacvičte jogu. Na odstránenie stresu a kvalitný spánok vyskúšajte CBD olej, ktorý harmonizuje telo a myseľ. Dbajte na dostatočný prísun horčíka, ktorý zvyšuje odolnosť voči stresu a pomáha pri duševnej pohode.

Stravovanie

Strava bohatá na tuky, cukry a soľ môže celulitídu zhoršovať. Ak chcete znížiť výskyt celulitídy, jedzte zdravú, pestrú a vyváženú stravu a zaraďte do nej potraviny, ktoré majú priaznivý vplyv na zníženie celulitídy, ako sú celozrnné výrobky, orechy, listová zelenina, banány a citrusové plody. 

Nedostatok cvičenia

Nedostatok pohybu vedie k úbytku svalstva a zhoršuje celulitídu. Preto si každý deň vyhraďte čas aspoň na krátku prechádzku. V ideálnom prípade by ste mali denne prejsť aspoň 10 000 krokov a aspoň 3-krát týždenne zaradiť obľúbenú fyzickú aktivitu. Ak neradi dvíhate činky v posilňovni, vyberte si plávanie, beh, tanec alebo aerobik. Každý pohyb sa počíta a pomôže vám v snahe o vysnívanú postavu bez celulitídy.

Vek

S pribúdajúcim vekom sa znižuje tvorba kolagénu a elastínu, čo vedie k ochabovaniu pokožky a zhoršovaniu celulitídy. Preto sa odporúča, aby ženy užívali kolagén od 25. roku života. Kolagén možno užívať vo forme srdiečok alebo nápojov, ktoré sú vhodné aj počas tehotenstva. Ak do svojho jedálnička zaradíte vajcia, citrusové plody, orechy a semená, listovú zeleninu alebo bobuľovité ovocie, podporíte prirodzenú produkciu kolagénu v tele.

Alkohol a fajčenie

Alkohol pôsobí močopudne a odvádza z tela tekutiny, čím spôsobuje dehydratáciu. Dehydratovaná pokožka stráca pružnosť a je náchylnejšia na celulitídu. Alkohol tiež spomaľuje krvný obeh a zhoršuje zásobovanie tkanív kyslíkom a živinami. Chronická konzumácia alkoholu poškodzuje pečeň, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri metabolizme tukov. Poškodená pečeň ťažšie odbúrava tuk, čo môže viesť k ukladaniu tuku v problémových oblastiach a zhoršeniu celulitídy.

Fajčenie poškodzuje cievy a spomaľuje tvorbu kolagénu a elastínu, takže pokožka je menej pružná a náchylnejšia na celulitídu. Fajčenie tiež zvyšuje hladinu voľných radikálov v tele, ktoré poškodzujú bunky a zhoršujú celkový stav pokožky.

Aké sú typy celulitídy?

Existujú 3 typy celulitídy, ktoré sa líšia vzhľadom, štruktúrou a závažnosťou. Ktorý typ celulitídy sa týka vás?

1. Tuková

Tukovú celulitídu najčastejšie spôsobuje nedostatok pohybu, nadváha a zlá strava s vysokým obsahom tukov a cukrov. Konzumáciou nadbytočných tukov sa tukové bunky v tele množia, rastú a hromadia sa v tukovom tkanive. Zvyčajne sa vyskytuje na bruchu, bokoch a zadku. Prejavuje sa nerovným povrchom kože s viditeľnými hrbolčekmi. Sprevádza ho opuch a zväčšenie objemu postihnutých oblastí, pocit drsnosti a ochabnutosti kože. Koža môže byť sfarbená do modra alebo fialova.

Na tukovú celulitídu najlepšie pôsobia vytrvalostné športy. Môže to byť beh, intervalový tréning alebo rýchla chôdza. Určite by ste sa mali zamerať na anticelulitídne masáže a vyváženú stravu s dostatočným množstvom vitamínu C. 

2. Vodová

Príčinou je nedostatočný pohyb a zlý lymfatický obeh. Postihuje najmä stehná, členky, lýtka a ruky. Vodná celulitída často postihuje štíhle ženy. Zlý žilový a lymfatický obeh má za následok zadržiavanie vody v tele, čo spôsobuje opuchy a má za následok hrboľatý vzhľad pokožky. 

Ak sa chcete zbaviť celulitídy vodného typu, zamerajte sa predovšetkým na rozprúdenie lymfy a zlepšenie cirkulácie. Vyskúšajte vitamíny na podporu lymfatického systému, ktoré sú prospešné pri odvodňovaní organizmu. Voda je váš najlepší priateľ, preto denne pite veľa tekutín. Sledujte dostatočný príjem vitamínu B6, obmedzte soľ a začnite jesť marhule, ktoré majú vysoký obsah draslíka.

Na redukciu celulitídy vodného typu sa odporúča plávanie, pretože stimuluje krvný obeh. Vyskúšajte tiež anticelulitídnu bankovú masáž. 

3. Fibrózná

Ako už názov napovedá, vláknitá celulitída sa ukladá v tkanivách a je najodolnejším typom celulitídy. Najčastejšie postihuje stehná a kolená. Ak máte fibróznu celulitídu, budete sa musieť zamerať na komplexnú zmenu stravovania. Vyhnite sa bielemu cukru a do svojho jedálnička zaraďte ovocie a zeleninu, strukoviny a celozrnné pečivo. Dbajte na dostatočný prísun bielkovín a dostatok pitného režimu. Denne vypite aspoň 2 - 3 litre čistej vody. Zdravá strava nestačí, mali by ste začať aj s kardio cvičením a prechádzkami. Ideálne je prejsť denne aspoň 10-tisíc krokov a cvičiť aspoň 3-krát týždenne po dobu aspoň 30 minút. 

Aký typ celulitídy máte?

Určite si svoj typ celulitídy. Rozhliadnite sa okolo seba a vykonajte test dotykom a stlačením. Ak napriek našim pokynom neviete, aký typ celulitídy máte, odporúčame vám navštíviť lekára, ktorý vám diagnostikuje vašu celulitídu a bude vám vedieť poradiť.

Pozrite sa

Pozrite sa na svoju pokožku v dobrom svetle a zistite, či je hladká alebo má viditeľné hrbolčeky a nerovnosti. Všímajte si farbu pokožky a to, či je opuchnutá.

Kompresný test

Jemne stlačte kožu prstami na postihnutom mieste. Zistite, či sa koža dvíha a je mäkká, alebo či je tvrdá a pevne zrastená s podkladovým tkanivom.

Hmatový test

Jemne prejdite prstami po postihnutej koži. Zistite, či je koža hladká alebo má hmatateľné hrbolčeky a nerovnosti. Všimnite si, či je koža drsná a ochabnutá alebo pevná a pružná.

5 krokov, ako sa zbaviť celulitídy nielen na stehnách

To, ako rýchlo sa zbavíte celulitídy, závisí len od vás a vášho odhodlania. Nie je to nič zložité. Určite však budete musieť byť vytrvalí a urobiť si z týchto krokov akúsi rutinu. Dôležité je zistiť, ktorý typ celulitídy je ten váš, a tomu prispôsobiť celý proces redukcie celulitídy. Na každý typ celulitídy fungujú iné typy cvičení. Nižšie uvádzame niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré vám pomôžu začať boj o život bez celulitídy.

1. Pravidelné cvičenie

Sedavé zamestnanie je pre naše telo peklo. Dobre, nie je to až také horúce. Ale ak aj vy patríte k ľuďom, ktorí sedia v kancelárii 8 hodín a vstanú, až keď je obedňajšia prestávka, musíte s tým niečo urobiť.

Nemusíte kvôli tomu meniť prácu, ale namiesto pozerania televízie by ste mali ísť po práci na dlhšiu prechádzku alebo si napríklad zacvičiť s našimi odporovými pásmi. Zahrejete si telo, prekrvíte sa a tukové bunky nebudú mať šancu zahniezdiť sa v problémových partiách.

Vždy si vyberte šport, ktorý máte radi. Ak neradi dvíhate činky v posilňovni a máte radšej pokojnejšie športy, choďte si zaplávať, vyvenčiť psa alebo si zacvičiť jogu pri východe slnka. Dôležité je, aby ste sa do ničoho nenútili a aby ste si cvičenie užívali.

Aký vplyv má cvičenie na redukciu celulitídy?

Pohyb je pre ľudské telo prirodzený a dôležitý. Pravidelné cvičenie má pozitívny vplyv na redukciu celulitídy, pretože zlepšuje krvný a lymfatický obeh, čo vedie k odplavovaniu toxínov a prebytočnej tekutiny z problémových oblastí, zmenšuje objem tukových buniek a redukuje celulitídu. Cvičenie spaľuje kalórie, odbúrava tuk a posilňuje svaly, čím znižuje celkovú tučnotu tela a celulitídu.

Najlepšie typy cvičení na redukciu celulitídy

Kardio cvičenie: aeróbne cvičenie, ako je beh, plávanie alebo bicyklovanie, pomáha spaľovať tuk a zlepšuje krvný obeh.

Silový tréning: Cvičenie s vlastnou váhou, so závažím alebo s činkami buduje svaly, ktoré spevňujú pokožku a zlepšujú vzhľad celulitídy.

HIIT (High Intensity Interval Training): striedanie krátkych intervalov intenzívneho cvičenia s krátkymi intervalmi odpočinku.

Pilates a joga: Cvičenia určené na natiahnutie a posilnenie svalov celého tela.

Drepy, výpady a cvičenia s odporovými pásmi sú špeciálne navrhnuté tak, aby rozprúdili lymfu a spevnili stehná a zadok, kde sa celulitída vyskytuje najčastejšie.

5 pravidiel cvičenia proti celulitíde

1. Cvičte pravidelne aspoň 3-krát týždenne.

2. Ideálna je kombinácia silového a kardio tréningu.

3. Začnite pomaly a postupne zvyšujte intenzitu cvičenia.

4. Kardio cvičenia vykonávajte aspoň pol hodiny. Telo začne spaľovať tuk po 30 minútach.

5. Nezabudnite sa po cvičení pretiahnuť.

2. Zdravá strava

Dodržiavajte zdravý životný štýl. Kľúčom k zdravému telu je vyvážená a pestrá strava. Do stravy zaraďte viac vlákniny a snažte sa obmedziť cukor a biele pečivo. Dopĺňajte vitamín C, či už v ovocí alebo v doplnkoch stravy, pretože pôsobí ako dokonalý antioxidant.

Ak chcete odstrániť celulitídu a podporiť lymfatický systém, stavte na potraviny, ako sú listová zelenina, orechy a semená, banány, bobuľovité ovocie, citrusové plody alebo ananás.

Naopak, vyhýbajte sa príliš slaným, mastným a vyprážaným jedlám, sladkostiam, klasickému bielemu chlebu, sladkým sýteným nápojom, údeninám a salámam a mastným omáčkam a dresingom.

Silnými spojencami v boji proti celulitíde budú aj výživové doplnky, ktoré podporujú metabolizmus, posilňujú lymfu, odvodňujú a pomáhajú detoxikovať organizmus.

Ktoré doplnky používať na odstránenie celulitídy?

Na boj proti celulitíde potrebujete odpočinok, kvalitný spánok a dostatočnú relaxáciu. S tým vám môžu pomôcť vaši priatelia melatonín, CBD, relax complex a ashwagandha.

Na detoxikáciu organizmu, podporu metabolizmu a odstránenie celulitídy vyskúšajte stop celulitíde, škoricový olej alebo komplex pre detox organismu. 

3. Pitný režim

Pite vodu, pite pitnú vodu, veľa vody. Na boj proti celulitíde musíte svojmu telu dopriať dostatočnú hydratáciu a dodržiavať pitný režim. Ideálna je voda z vodovodu s citrónom, ale pomôže aj bylinkový čaj. Voda plní v našom tele mnoho dôležitých funkcií. Reguluje telesnú teplotu, odstraňuje toxíny z tela, napomáha tráveniu, zmäkčuje kĺby, dodáva energiu a zlepšuje vzhľad pleti. 

Denne by ste mali vypiť aspoň 2 litre vody a šejker VENIRA vám v tom pomôže. Množstvo vody potrebné na dostatočnú hydratáciu organizmu sa môže líšiť v závislosti od ročného obdobia alebo vášho zdravotného stavu. Snažte sa tiež obmedziť pitie kávy, alkoholu, džúsov a sladkých sýtených nápojov.

Tipy na dodržiavanie pitného režimu

Všade so sebou noste fľašu s vodou. Budete ju mať stále na očiach a nezabudnete sa hydratovať.

Pite pravidelne počas jedla a tiež pred, počas a po cvičení.

Sledujte farbu svojho moču. Príliš tmavý moč môže znamenať, že ste dehydratovaná.

Jedzte ovocie a zeleninu bohaté na vodu, napríklad melóny, uhorky alebo cukety.

Zaobstarajte si aplikáciu na sledovanie pitného režimu, ktorých nájdete na internete veľa. Takto budete mať prehľad o tom, koľko denne vypijete.

4. Starostlivosť o pokožku a masáž

Starostlivosť o pokožku je základným krokom v boji proti celulitíde. Mali by ste si preto nájsť čas aspoň na 5 minút denne. Aj toto málo môže vášmu telu výrazne pomôcť.

Doprajte si peeling, ktorý je skvelý na prípravu pokožky na následnú starostlivosť. Na redukciu celulitídy je vhodný napríklad škoricový peeling. Jemná masáž peelingom nielenže zabezpečí dostatočné prekrvenie, ale aj exfoliáciu pokožky. Peeling nanášajte krúživými pohybmi, ideálne na vlhkú pokožku. 

Krémy proti celulitíde a oleje proti celulitíde sú dobrým pomocníkom pri odstraňovaní celulitídy, pretože prenikajú hlboko do pokožky na problematické miesto, podporujú mikrocirkuláciu krvi, dokonale hydratujú a zanechávajú pokožku jemnú a pružnú. Oleje používajte súčasne s vákuovou žiarovkou proti celulitíde, ktorá je vyrobená z vysokokvalitného silikónu a prekrvuje problematické miesta. Zároveň podporuje správnu funkciu lymfatického systému a uvoľňuje stuhnuté svalstvo. 

Ako vykonávať masáž vákuovou bankou pri celulitíde?

Na pokožku naneste olej a dôkladne ho rozotrite. Potom vezmite banku a pred priložením na pokožku ju stlačte. Stláčanie uvoľnite hneď, ako ju aplikujete. Tým sa vytvorí podtlak. Potom krúživými pohybmi pohybujte žiarovkou po celej dĺžke stehien, zadku, bokov a ramien. Budete cítiť mierny tlak, ale nemalo by to príliš bolieť. Banku nedržte dlho na jednom mieste, pretože by ste si mohli poraniť pokožku.

5. Lymfodrenáž u odborníka

Ak vám nevadí, že si za kozmetické ošetrenie priplatíte, zajdite si na lymfodrenáž. Ide o dôkladnú masáž lymfatického systému. Urýchli tok lymfy a pomôže telu rýchlejšie vyplavovať škodlivé látky. Škodlivé látky sa nebudú v tele toľko hromadiť a nebudú zväčšovať objem tukových buniek.

Tip na lacný domáci anticelulitídny peeling na domácu lymfatickú masáž

Zmiešajte olivový alebo kokosový olej, instantnú kávu pomletú nahrubo a cukor. Vytvoríte tak peeling, ktorý v sprche vmasírujete do oblastí postihnutých celulitídou a potom dôkladne opláchnete. Masírujte peelingom proti celulitíde aspoň 3-krát týždenne, a to nielen na stehnách.

Čo si z článku vziať?

Celulitída je bežný problém, ktorý postihuje až 80 % žien po puberte bez ohľadu na vek, hmotnosť alebo výšku, ale s trochou úsilia sa jej dá zbaviť. Existujú tri typy celulitídy, a to tuková, vodnatá a fibrozna, pričom fibrozna celulitída je najodolnejší typ. Každý typ celulitídy si vyžaduje iný typ cvičenia a zaradenie iných potravín do jedálnička. Existujú však všeobecné pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať, ak chcete celulitídu zmierniť. Zamerajte sa na zdravú stravu. Do svojho jedálnička by ste mali zaradiť listovú zeleninu, ovocie a zeleninu, semená a orechy, citrusové plody a banány. Používajte doplňky stravy na podporu metabolizmu, rozprúdenie lymfy, odvodnenie a pomoc pri detoxikácii organizmu. 

Pite veľa čistej vody, ideálne 2 - 3 litre denne. Začnite chodiť na prechádzky, pretože denne by ste mali prejsť aspoň 10 000 krokov, aby sa lymfa rozprúdila. Do svojho týždenného programu zaraďte obľúbenú fyzickú aktivitu aspoň 3-krát týždenne po dobu aspoň 30 minút. Choďte plávať, behajte, cvičte jogu alebo choďte do posilňovne. Používajte krémy a oleje na celulitídu. Vykonávajte domáce masáže pomocou banky na celulitídu, aby ste rozprúdili krvný obeh v problematických oblastiach a podporili správnu funkciu lymfy. Ak sa nechcete masírovať doma, navštívte odborníka na lymfodrenáž. Dodržiavaním uvedených krokov a tipov môžete dosiahnuť hladkú a zdravú pokožku.

Či už sa rozhodnete bojovať s celulitídou, alebo nie, nezabudnite, že stále ide o prirodzenou súčasť vášho tela. Krásu ženy nedefinuje ani tak to, ako vyzerá, ale jej sebavedomie.  Pamätajte, že kľúčom k úspechu je trpezlivosť a vytrvalosť.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.