Blog, Strana 7

Vaginálne výtoky sú úplne prirodzené a stretáva sa s nimi v priebehu svojho života každá žena. Kedy už výtok nie je v poriadku a kedy by ste mali navštíviť lekára? Aké farby výtokov sú normálne a ktoré by ste mali okamžite riešiť? Tento článok vás prevedie rôznymi druhmi výtokov, ich príčinami a dozviete sa aj užitočné rady, ako sa s nimi vysporiadať.

Čo je to výtok?

Výtoky sú prirodzenou súčasťou ženského tela, slúžiace na očisťovanie a ochranu vaginálnej oblasti. Normálne výtoky sú obvykle číre alebo biele, bez zápachu a nie sú sprevádzané svrbením alebo pálením. Akonáhle ale výtok zmení farbu, zápach alebo konzistenciu, môže to znamenať problém.

Fyziologický vs. patologický výtok

Fyziologický výtok je normálny a je výsledkom hormonálnych zmien počas menštruačného cyklu. Tento výtok je obvykle číry alebo mliečne biely a bez zápachu. Častejšie sa objavuje počas ovulácie a tehotenstva.

Patologický výtok naznačuje zdravotný problém a je často sprevádzaný nepríjemnými príznakmi, ako sú svrbenie, pálenie alebo zápach.

Druhy výtokov podľa farby

Rozpoznanie druhu výtoku podľa farby môže byť kľúčové na určenie jeho príčiny, preto je dôležité vedieť, ktoré výtoky sú v poriadku a ktoré už nie. Aká farba výtoku predstavuje problém?

1. Biely výtok

Počas počiatočného obdobia menštruačného cyklu je výtok zvyčajne veľmi slabý alebo žiadny. Keď nastáva ovulácia, objavuje sa číry výtok, ktorý vytvára vhodné prostredie na prežitie spermií. Pred začiatkom menštruácie výtok zhustne a zmení sa na biely.

Biely výtok aj priehľadný hlienovitý výtok býva teda obvykle normálny, pokiaľ nie je sprevádzaný svrbením alebo zápachom. Vaginálne sliznice produkujú túto tekutinu, aby pomohli udržať pošvu zdravú. Avšak, hustý, biely výtok podobný tvarohu môže indikovať kvasinkovú infekciu spôsobenú premnožením kvasiniek rodu Candida, a to najmä, ak je sprevádzaný svrbením a pálením.

2. Žltý výtok

Žltý výtok môže byť normálny, pokiaľ je svetlo žltý a nezapácha. Tmavo žltý výtok často signalizuje infekciu, ako je trichomoniáza alebo bakteriálne infekcie a vyžaduje návštevu lekára.

3. Zelený výtok

Zelený výtok často naznačuje prítomnosť sexuálne prenosných infekcií, ako sú napríklad trichomoniáza, chlamýdie alebo kvapavka. Dôležité je vyhľadať lekársku pomoc pri výskyte intenzívnej bolesti v podbrušku alebo zvýšenej telesnej teploty.

4. Šedý výtok

Hojný, riedky výtok sivej farby, najmä ak má rybí zápach a sprevádza ho pálenie a svrbenie v oblasti genitálií, je typickým príznakom bakteriálnej vaginózy, čo je problém spôsobený premnožením škodlivých baktérií v pošve, ku ktorému môže dôjsť z dôvodu užívania antibiotík, hormonálna antikoncepcia, nepoužívanie bariérovej antikoncepcie alebo nezdravého životného štýlu.

5. Hnedý výtok

Ženy často zažívajú hnedý výtok tesne pred alebo po menštruácii, kedy je spôsobený počiatočným alebo zvyškovým vylučovaním krvi. Niektoré ženy tiež môžu mať hnedý výtok počas obdobia ovulácie alebo ako známku možného tehotenstva pri nidácii alebo uhnizďovaní vajíčka v maternici.

Okrem toho môže hnedý výtok naznačovať prítomnosť sexuálne prenosných chorôb ako sú chlamýdie, kvapavka alebo bakteriálny zápal panvových orgánov.

6. Ružový výtok

Počas predmenštruačného obdobia sa môže vyskytnúť ružový výtok, ktorý je v tomto prípade bezpečný a tento jav môže tiež naznačovať začiatok tehotenstva počas implantácie embrya.

Ružový výtok však môže indikovať aj vážnejšie stavy, ako je hormonálna nerovnováha spojená s nízkymi hladinami estrogénov, cysta v reprodukčnej oblasti alebo mimomaternicové tehotenstvo. Odporúčame preto starostlivo sledovať ďalšie symptómy, ktoré by mohli signalizovať potrebu vyšetrenia.

7. Krvavý výtok

Krvavý výtok, nazývaný aj špinenie, je vaginálne krvácanie, ktoré sa objavuje mimo bežného menštruačného obdobia. Môže sa jednať o ľahké špinenie alebo silnejšie krvácanie podobné menštruácii. Farba krvi môže byť červená, hnedá alebo ružová.

Existuje mnoho príčin krvavého výtoku, z ktorých niektoré sú bežné a nepredstavujú hrozbu pre zdravie, zatiaľ čo iné môžu signalizovať vážnejší zdravotný problém. Medzi príčiny krvavého výtoku patria hormonálne zmeny, ovulácia, antikoncepcia, poranenia spôsobené sexuálnym stykom, mimomaternicové tehotenstvo, infekcie, polypy, myómy alebo závažnejšie príčiny. V každom prípade vyhľadajte lekára, aby určil príčinu krvácania mimo menštruácie.

Výtok v tehotenstve

Počas gravidity sa obvykle vyskytuje intenzívnejší výtok z pošvy, ktorý je spôsobený hormonálnymi zmenami a jeho účelom je ochrana pošvy a maternice pred infekciami. Na začiatku gravidity býva často tekutý, biely alebo priehľadný a nesprevádza ho žiadny špecifický zápach, pálenie ani svrbenie. Koniec gravidity môže byť spojený s výtokom s prímesou krvi. Pokiaľ sa však krv objaví vo výtoku už v priebehu tehotenstva, alebo začnete pociťovať nepríjemné svrbenie či pálenie, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.

Správna prevencia a starostlivosť o zdravie pošvy

1. Intímna hygiena ako základ

O ženské intímne partie je dôležité starať sa pomocou správnych produktov špeciálne určených pre starostlivosť o ženskú intímnu oblasť. Pri výbere kozmetiky na intímnu hygienu je dôležité preferovať produkty s neutrálnym pH, ktoré neobsahujú agresívne chemikálie a parfumy, ktoré môžu narušiť prirodzenú mikroflóru pošvy a spôsobiť podráždenie alebo alergické reakcie.

Podľa toho, či preferujete penovú alebo gélovú konzistenciu vám pre každodennú intímnu hygienu odporúčame použiť intímnu umývaciu penu alebo gél s obsahom tea tree oleja. Prečo je vhodné používať prípravky s tea tree olejom na intímnu hygienu?

Môže upokojiť pokožku a sliznice v intímnej oblasti a zmierniť tak nepríjemné pocity spôsobené podráždením, infekciou alebo kvasinkovou infekciou.

Pomôže bojovať proti baktériám, ktoré môžu spôsobovať infekcie.

Dezinfikuje a čistí intímne prostredie.

Zmierňuje zápal v intímnej oblasti.

O dôležitosti intímnej hygieny sa dozviete viac v našom článku o intímnej hygiene a vhodných produktoch starostlivosti o ženskú intímnu oblasť.

2. Užívajte probiotiká

Probiotiká pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi "dobrými" a "zlými" baktériami vo vagíne a týmto spôsobom zabraňujú premnoženiu škodlivých baktérií, ktoré môžu spôsobovať infekcie, ako je bakteriálna vaginóza alebo kvasinková infekcia.

Zápal a infekcia pošvy môžu byť spôsobené podráždením alebo hormonálnymi zmenami a môžu viesť k svrbeniu, páleniu a bolesti. Probiotiká môžu svojimi protizápalovými vlastnosťami zmierňovať zápal v pošve a môžu pomôcť predchádzať jej opakovaným infekciám.

Poznáte ďalšie dôvody, prečo probiotiká užívať? Ak nie, nájdete ich v našom článku zameranom špeciálne na probiotiká a zdravie čriev.

3. Povedzte áno bavlne, nie tesným nohaviciam

Syntetické materiály, ako je nylon a polyester, môžu byť pre pošvu dráždivé a spôsobovať svrbenie a pálenie. Bavlna je mäkký a jemný materiál, ktorý znižuje pravdepodobnosť podráždenia pokožky.

Nenoste príliš upnuté oblečenie, ako sú džínsy a legíny, ktoré môžu spôsobovať podráždenie a navyše môže nosenie džínsov, tesnej syntetickej bielizne alebo pančúch viesť k zvýšenej vlhkosti a poteniu na citlivých miestach tela, čo môže vytvárať ideálne podmienky na premnoženie kvasiniek.

4. Nezostávajte dlho v mokrých plavkách

Túto radu si vezmite naozaj k srdcu, zvlášť v práve prebiehajúcom letnom období. Mokré plavky vytvárajú vlhké a teplé prostredie, ktoré je ideálne na množenie baktérií a kvasiniek. Navyše kvasinky, ktoré prirodzene žijú vo vagíne, sa môžu v mokrých plavkách množiť rýchlejšie a to môže viesť k vzniku kvasinkovej infekcie, ktorá sa prejavuje bielym, hrudkovitým výtokom, svrbením a pálením. Pokiaľ chcete podporiť zdravie svojich intímnych partií a vyhnúť sa infekciám a zápalom, plavky si zložte čo najskôr po kúpaní.

Čo si z článku odniesť?

Výtoky z pošvy sú bežným javom, s ktorým sa stretáva väčšina žien v priebehu svojho života. Väčšina výtokov je normálna a nie je dôvodom na obavy. Pokiaľ si však všimnete abnormálny výtok, je dôležité navštíviť lekára, aby vylúčil prípadné zdravotné problémy.

Správna intímna hygiena a udržiavanie správnej vaginálnej mikroflóry sú nevyhnutné pre zdravie ženského reprodukčného systému.

Výtoky z pošvy nie sú tabu, ale prirodzenou súčasťou ženského života, a preto sa o seba starajte a vnímajte jemné signály svojho tela, aby ste sa cítili zdravá a krásna.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Poruchy príjmu potravy alebo PPP sú zložitým a závažným problémom, ktorý môže ovplyvniť kohokoľvek, bez ohľadu na vek, pohlavie alebo sociálne postavenie. Možno si hovoríte, prečo sa o tom toľko hovorí? Pretože dopady týchto porúch nie sú len fyzické, ale aj psychické, a môžu mať devastujúce účinky na život jednotlivca a jeho blízkych. V dnešnom článku sa dozviete o poruchách príjmu potravy, zistíte ich príznaky a naučíte sa, ako predchádzať ich vzniku.

Čo sú poruchy príjmu potravy?

PPP zahŕňajú rôzne stavy charakterizované nezdravým vzťahom k jedlu a telesnému vzhľadu. Patrí sem nielen nadmerné obmedzovanie jedla, ale aj prejedanie, nekontrolovateľné záchvaty jedla a ďalšie správanie, ktoré negatívne ovplyvňuje fyzické aj psychické zdravie.

Aké sú druhy porúch príjmu potravy?

Anorexia

Anorexia nervosa je možná najznámejšia porucha príjmu potravy. Ľudia trpiaci anorexiou sa snažia drasticky obmedzovať príjem kalórií, často sa vystavujú intenzívnej fyzickej aktivite a majú extrémny strach z priberania na váhe. Všetko toto správanie vedie k nebezpečnému úbytku váhy a vážnym zdravotným komplikáciám.

Bulímia

Bulímia nervosa sa prejavuje opakovanými epizódami prejedania, po ktorých nasledujú pokusy o „vyčistenie“ tela, často prostredníctvom vracania, nadmerného cvičenia alebo použitia laxatív. Ľudia s bulímiou počas takýchto epizód nad sebou často strácajú kontrolu a sprevádzajú ich silný pocit viny alebo hanby.

Prejedanie

Porucha prejedania sa vyznačuje opakovaným prejedaním bez následných očistných metód. Ľudia trpiaci touto poruchou môžu jesť, aj keď nie sú hladní a jedlo často konzumujú veľmi rýchlo. čo môže viesť k obezite a súvisiacim zdravotným problémom.

Ortorexia

Ortorexia nie je oficiálne uznávaná ako samostatná porucha príjmu potravy, ale stále viac odborníkov ju berie vážne. Ide o nezdravú posadnutosť zdravým stravovaním, ktorá môže viesť k významným nutričným nedostatkom a sociálnej izolácii.

Bigorexia

Bigorexia, známa tiež ako svalová dysmorfia alebo obrátená anorexia, je porucha príjmu potravy vyznačujúca sa obsesiou naberaním svalovej hmoty. Ľudia trpiaci bigorexiou majú skreslený pohľad na svoje telo a často sa cítia nedostatočne svalnatí, aj keď v skutočnosti majú normálnu alebo nadpriemerne vyvinutú svalovú hmotu.

Iná špecifická porucha príjmu potravy (EDNOS)

EDNOS (Eating Disorder Not Otherwise Specified) je termín používaný na opis porúch príjmu potravy, ktoré nespĺňajú presne kritériá pre anorexiu alebo bulímiu, ale stále majú závažný vplyv na zdravie a kvalitu života jedinca.

Ako rozpoznať poruchy príjmu potravy

Príznaky PPP môžu byť u každého jedinca rôzne, nemusia byť prítomné všetky alebo sa ich môže stretnúť viac. Nižšie spomínané príznaky sú tie najčastejšie. Pokiaľ sa u vás alebo niekoho blízkeho vyskytuje jeden z nižšie uvedených príznakov, neznamená to nutne, že máte PPP. Dôležité je tiež vylúčiť ďalšie choroby či psychické ťažkosti.

-výrazný úbytok na váhe alebo priberanie na váhe

-únava

-závraty

-poruchy menštruácie u žien

-suchá koža

-lámavé vlasy a nechty

-problémy so zubami

-silná úzkosť, depresia

-nízke sebavedomie

-obsese jedlom a telesný vzhľadom

-pocity viny alebo hanby spojené s jedlom a stravovacími návykmi

-zmeny v správaní

-vyhýbanie sa spoločným jedlám, tajné jedenie

-neustále kontrolovanie váhy a extrémne cvičenie

-môže dôjsť k stiahnutiu z rodinného a spoločenského života

Psychika ako rizikový faktor vzniku PPP

Osobnostné vlastnosti ako perfekcionizmus, nízke sebavedomie alebo trauma môžu riziko vzniku PPP zvyšovať.

Psychike neprospieva ani tlak spoločnosti na dokonalý vzhľad, médiá propagujúce nerealistické ideály krásy, a kultúrne normy týkajúce sa jedla a telesného vzhľadu.

Čo sa stane, keď sa nebudete liečiť?

Čo môže nastať, keď tento závažný problém v podobe poruchy príjmu potravy nebudete riešiť? Dlhodobé PPP môžu viesť k závažným zdravotným problémom ako je podvýživa, srdcové problémy, poškodenie tráviaceho systému, osteoporóza a ďalšie chronické zdravotné problémy. PPP súčasne často vedú k dlhodobým psychickým problémom, vrátane chronickej depresie, úzkosti, porúch spánku a zvýšeného rizika samovraždy.

Diagnostika PPP zvyčajne zahŕňa dôkladné hodnotenie zdravotného stavu, rozhovor s pacientom a niekedy aj jeho blízkymi, a použitie špecifických diagnostických kritérií. Aké liečebné metódy je možné použiť?

Psychoterapia

Psychoterapia je základným kameňom liečby PPP. Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je jedným z najúčinnejších prístupov, pretože pomáha pacientom zmeniť ich myšlienkové vzorce a správanie.

Farmakoterapia

Lieky môžu byť použité na zmiernenie príznakov depresie, úzkosti a ďalších psychických problémov spojených s PPP. Avšak nie sú zvyčajne prvou voľbou liečby.

Nutričná terapia

Spolupráca s odborníkom na výživu je kľúčová pre obnovenie zdravých stravovacích návykov a vyváženej výživy.

10 krokov k sebaláske a šťastnejšiemu životu

Pokiaľ u vás niektorá z porúch príjmu potravy už vypukla, sami na to nestačíte a budete potrebovať odbornú pomoc. V prípade, že nie ste spokojní so svojím vzhľadom, začínate pociťovať tlak spoločnosti a médií alebo hľadáte cestu sami k sebe, máme pre vás 10 tipov, ako zlepšiť vzťah sami k sebe a naučiť sa mať sa radi a celkovo zlepšiť svoj život. 

1. Prijmite seba samého

Áno, tento bod sa lepšie píše, ako praktizuje. Proces prijatia samého seba často vyžaduje čas a trpezlivosť. Naučte sa prijať svoje telo také, aké je. Mnoho z nás má tendenciu sústrediť sa na svoje nedostatky, ale je dôležité si uvedomiť, že každý z nás je jedinečný a má svoje vlastné krásne črty. Pokúste sa zamerať na pozitívne stránky svojho vzhľadu a oceňujte svoje telo za to, čo pre vás každý deň dokáže. Niekedy to bývajú práve nedostatky, ktoré nás od seba odlišujú a robia nás krásnymi.

2. Sebahodnota nezávislá na vzhľade

Vzhľad nie je všetko. Ide o častú používanú frázu, ktorá však všetko vystihuje. Sebaúcta by nemala byť založená iba na vzhľade. Uvedomte si, že nie ste obyčajná fyzická schránka, ale ste predovšetkým jedinečná osobnosť so svojimi vlastnosťami, pocitmi, túžbami a potrebami. Je dôležité rozvíjať aj svoje zručnosti, záujmy a vzťahy. Uvedomenie si vlastnej hodnoty na základe osobných úspechov, rozvoja a kvalít vám pomôže zistiť, že na na dokonalom vzhľade nezáleží. Pamätajte, nikto nikdy dokonalý nebol, nie je a ani nebude.

3. Neporovnávajte sa s ostatnými

Médiá často prezentujú nerealistické a idealizované obrazy krásy. Naučte sa byť kritickí k tomu, čo vidíte v televízii, na sociálnych sieťach alebo v časopisoch. Uvedomte si, že mnoho týchto obrázkov je upravených a neodráža skutočnosť. Neporovnávajte sa s niečím, čo neexistuje. Na sociálnych sieťach v dnešnej dobe nájdete množstvo osobností, ktoré ukazujú realitu takú, aká je. Neporovnávajte sa s ideálmi krásy, ktoré sú vytvorené pomocou photoshopov a s nereálnymi životmi, ktoré sú iba naaranžované tak, aby zapadali do vyumelkovaného sveta sociálnych sietí.

4. Vyberte si pozitívne vzory

Obklopujte sa pozitívnymi vzormi, ktoré propagujú zdravý prístup k telu a stravovaniu. Hľadajte inšpiráciu u osôb, ktoré sú autentické a podporujú zdravý životný štýl bez extrémov. Venujte pozornosť tomu, koho na sociálnych sieťach sledujete. Profily a osoby, ktoré vám namiesto odovzdávania inšpirácie a motivácie spôsobujú skôr nepríjemné pocity, prestaňte sledovať. Svoju pozornosť venujte iba tým, s ktorými sa cítite šťastne a motivovane, toxickí ľudia vo vašom živote nemajú miesto.

5. Jedzte vyvážene

Naučte sa jesť vyvážene, pravidelne a bez extrémnych obmedzení. Jedzte menšie porcie 5x denne. Pokiaľ medzi jedlami nepociťujete veľký hlad, dajte si aspoň desiatu v podobe proteínu alebo orieškov, ktoré vám dodajú potrebné živiny a podporia vaše zdravie. Zdravé stravovanie zahŕňa všetky skupiny potravín a nie je obmedzujúce. Dôležité je nájsť rovnováhu a vyhnúť sa extrémnym diétam, ktoré môžu viesť k rozvoju PPP. Prehnane si nekontrolujte jedlo, neviažte si ho ani nepočítajte kalórie. Doprajte svojmu telu dostatočné množstvo vitamínov a minerálov a vedzte, že neexistujú zdravé a nezdravé jedlá. Všetko závisí od rovnováhy a od množstva zjedeného jedla.

6. Počúvajte svoje telo

Načúvajte svojmu telu a jeho potrebám. Ak máte hlad, nájdite si čas na jedlo. Ak ste sýti, neprejedajte sa na silu. V prípade, že máte chuť na konkrétnu potravinu, dajte si ju a nič si nezakazujte. Ste unavení? Oddýchnite si. Rešpektovanie prirodzených signálov tela je kľúčové pre udržanie zdravého vzťahu k jedlu aj k sebe samotnému, a preto ho počúvajte.

7. Pravidelne sa hýbte

Pravidelné cvičenie je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje fyzické aj psychické zdravie. Vyberte si aktivity, ktoré vás bavia a ktoré môžete robiť dlhodobo. Pohyb by mal byť radosťou, nie povinnosťou. Pokiaľ ostatní chodia behať a vy beh neznášate, nenúťte sa do neho. Nájdite si takú aktivitu, ktorá vám bude prinášať radosť. A pamätajte, robíte to predovšetkým pre seba.

8. Stanovte si realistické ciele

Stanovte si realistické a dosiahnuteľné ciele, ktoré nie sú zamerané len na vzhľad, ale aj na zlepšenie vašej celkovej pohody. Namiesto snahy o "dokonalé telo" sa zamerajte na to, aby ste sa cítili dobre vo svojej vlastnej koži, čo zahŕňa nielen fyzické cvičenie, ale aj prácu na svojej psychickej stránke. Každý deň si vytvárajte menšie a splniteľné ciele, ktoré vás časom vo finále posunú o obrovský kus. Tiež si píšte denník, do ktorého si môžete zapisovať, čo ste daný deň zvládli, za čo ste vďační alebo na čo sa tešíte.

9. Naučte sa zvládať stres

Stres je jedným z hlavných faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju PPP. Pracujte so svojimi emóciami. Rozpoznajte, čo vám navodzuje stres a snažte sa danú situáciu vyriešiť. Neprekrastinujte a začnite sa vysporiadať so situáciami, ktoré vás znervózňujú. V dnešnej hektickej dobe sa stresu úplne nevyhnete, ale záleží čisto na vás, ako s ním naložíte.

10. Nie ste v tom sami

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú a prijímajú takých, akí ste. Pozitívne sociálne väzby môžu výrazne prispieť k vašej psychickej pohode a pomôcť vám odolať negatívnym vplyvom. Nebojte sa hovoriť o svojich pocitoch, nezadržujte ich a pustite ich von. Verte, že ľudia, ktorí vás milujú, vám radi ponúknu pomocnú ruku. Nie ste v tom sami.

Čo si z článku odniesť?

Poruchy príjmu potravy sú komplexné a závažné ochorenia, ktoré si vyžadujú citlivý prístup a odbornú pomoc. Rozpoznanie príznakov a včasná intervencia môžu výrazne zlepšiť šance na úspešné zotavenie. Ak vy alebo niekto z vašich blízkych trpí poruchou príjmu potravy, neváhajte vyhľadať pomoc a podporu. Naučte sa mať sa radi a pracujte na sebaláske, ktorá je dôležitá nielen pre prevenciu PPP, ale aj pre dosiahnutie šťastného a harmonického života.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Letné festivaly sú skvelou príležitosťou na stretnutie s priateľmi, objavovanie novej hudby, kultúry a hlavne na odpočinok a zábavu. Okrem toho každý festival má svoj jedinečný štýl a atmosféru, čo znamená, že si každý nájde to svoje. Poďme sa pozrieť na tie najzaujímavejšie festivaly, na ktoré môžete v lete 2024 vyraziť.

České letné festivaly

Neviete, za akým českým festivalom tento rok vyraziť? Nechajte sa inšpirovať naším výberom tých najlepších festivalov na rok 2024 a užite si poriadnu dávku zábavy.

Beats for Love 3. – 6.7. 2024

Beats for Love začal v roku 2013 ako odvážny projekt skupiny nadšencov, ktorí chceli priniesť niečo nové na českú festivalovú scénu. Prvý ročník mal úspech, a tak sa festival z roka na rok rozrastal. Dnes je Beats for Love rešpektovaným menom na medzinárodnej scéne a láka návštevníkov nielen z Česka, ale aj zo zahraničia.

Beats for Love 2024 sa koná od 3. do 6. júla v Dolných Vítkoviciach v Ostrave. Tento rok oslavuje jubilejné desiate výročie a sľubuje jeden z najlepších line-upov v histórii Beats for Love. Na hlavnej stagi sa predstavia svetové hviezdy elektronickej hudby. Tešiť sa môžete na mená ako David Guetta, Meduza, Alok alebo Korolova.

Vysočina fest 4. - 6.7. 2024

Chcete počúvať hudbu a kochať sa krásami Vysočiny? Potom vyrazte na multižánrový festival Vysočina fest konajúci sa 4. až 7. júla v Jihlave, ktorý tento rok oslavuje 10 rokov od svojho vzniku. Je to štvordňový maratón hudby, na ktorom sa predstavia umelci ako Pokáč, Divokej Bill, Yzomandias, Tomáš Klus, Tri sestry, Ben Cristovao, Wanastowi Vjecy alebo Kabát.

Masters of Rock 11. – 14.7. 2024

Keď sa povie rockový festival, väčšina z nás si okamžite vybaví Masters of Rock, ikonický festival, ktorý sa už tradične koná vo Vizoviciach, je rajom pre všetkých milovníkov tvrdej muziky.

Masters of Rock 2024 sa koná od 11. do 14. júla vo Vizoviciach a svoje hudobné vystúpenia vám predvedú Amaranthe, Judas Priest, Fleret, Die Happy alebo Avantasia. Okrem samotného festivalu môžete v okolí Vizovíc navštíviť mnoho zaujímavých miest. Medzi najpopulárnejšie patria tradičné pálenice Jelínek, kde môžete ochutnať slávnu slivovicu, a krásne zámky a hrady v okolí. Je to skvelá príležitosť, ako spojiť hudobný zážitok s objavovaním krás Moravy.

Hrady CZ 12.-7. - 31.8. 2024

Láka vás spojenie hudby, kultúry a histórie? Festival Hrady CZ je viacdenný hudobný festival, ktorý sa koná na historických hradoch a zámkoch v Českej republike a každoročne priťahuje desaťtisíce návštevníkov, ktorí sem mieria nielen kvôli hudbe, ale aj vďaka unikátnej atmosfére historických lokalít.

Festival prepája bohaté kultúrne dedičstvo Českej republiky, modernú hudbu a umenie. V rámci festivalu sa tak môžete od 13. júla do 31. augusta pozrieť na osem významných českých a moravských hradov a užiť si nabitý program plného hudby, divadelných predstavení, historických reálií, zábavy a nezabudnuteľnej atmosféry.

Program býva na všetkých zastávkach identický s výnimkou hradu Veveří, na ktorom ako na jedinom vystúpi kapela Čechomor. Zahrajú vám kapely ako UDG, Jeleň, Visiaci zámok, Horkýže Slíže alebo Chinaski. Okrem hudobného programu sa môžete tešiť na divadelné predstavenia, šermiarske súboje, historické dielne alebo prehliadky hradov.

Colours of Ostrava 17. - 20.7.2024

Colours of Ostrava je festival, ktorý ponúka širokú škálu hudobných žánrov. Či už ste fanúšikom popu, rocku, jazzu alebo elektronickej hudby, na tomto festivale si prídete na svoje. Tešiť sa môžete na Sama Smitha, Lennyho Kravitza, Zaru Larssona, Seana Paula alebo Queens of the Stone Age, a to v termíne 17. až 20. júla v oblasti Dolnej Vítkovice Ostrava.

Festival je známy nielen svojou hudobnou ponukou, ale aj bohatým sprievodným programom, ktorý zahŕňa umenie, divadlo, filmy, workshopy a diskusné panely. Naučte sa hrať na exotické nástroje, zúčastnite sa tvorivých dielní alebo si vypočujte inšpiratívne prednášky od zaujímavých osobností. Je to skvelá príležitosť obohatiť svoje festivalové zážitky o nové poznatky.

Benátska! 25. - 28.7. 2024

Benátska! má za sebou už 30 rokov existencie a za tú dobu si získala srdcia tisícov fanúšikov po celej Českej republike a je známa svojim rodinným charakterom.

Od 25. do 28. júla na Veseckom športovom areáli v Liberci vystúpia legendárne kapely ako Scooter, Suzi Quatro, Slade, Jakub Dekan, Sergei Barracuda, Sima, Pokáč alebo Čechomor. Okrem hudobného programu v podobe zahraničných aj českých interpretov sa môžete tešiť na rôzne súťaže, hry a autogramiády pre deti aj dospelých.

Let it Roll 1. – 3.8. 2024

Za viac ako dve desaťročia sa Let It Roll zmenil z malej klubovej akcie na veľkú festivalovú scénu. Dnes je Let It Roll považovaný za Mekku drum and bass hudby. Let It Roll 2024 sa koná od 1. do 3. augusta v Miloviciach, teda v bývalom vojenskom priestore neďaleko Prahy.

Najväčší drum and bass festival na svete sľubuje bohatý line-up plný svetovo preslávených DJov a producentov. Vystúpia hviezdy Rudimental, Sigma, Wilkinson, Koven, Netsky, Dimension alebo Andy C.

Brutal Assault 7. – 10.8. 2024

Vedeli ste, že Brutal Assault patrí k tým najtvrdším metalovým festivalom v Českej republike? Brutal Assault 2024 sa koná od 7. do 10. augusta v pevnosti Jozefov v Jaroměři a prináša hviezdny line-up v podobe kapiel ako Acid Row, Aeon Winds, Architects, Candlemass, Cephalic Carnage, Dead Roots, Distant, Exodus, Broken Hope Čad, Left to Die alebo Motionless In White.

Okrem hudobného programu sa môžete tešiť aj na výstavu čiernobielych fotografií Miroslava Hlinku zo série Momenty ticha, ktorá vás zavedie do tajomného sveta kostníc.

Mácháč 16. - 17.8. 2024

Ak ste milovníkmi elektronickej hudby, vodných športov a prírody, vyrazte na festival Mácháč, ktorý sa koná 16. a 17. augusta na Kločecké pláži pri Máchovom jazere a ponúka mix elektronickej hudby, zábavy a relaxácie.

Festival Mácháč je jedným z najväčších a najobľúbenejších festivalov elektronickej hudby v Českej republike. Každý rok sa na brehu Máchova jazera zídu tisíce fanúšikov, aby si užili hudobnú produkciu tých najlepších DJov z celého sveta.

Tohtoročný ročník festivalu Mácháč sľubuje byť opäť neobyčajný. Na hlavnom pódiu sa vystúpia hviezdy ako Ace Of Bass, Alex Stein, Amém, Anime, Bart Skils, Carla Schmitt, Chris Luno a Chris Sadler. Na techno stage sa o vašu zábavu postará legendárny DJ Subgate, ktorý oslávi 25 rokov na scéne.

TrutnOFF 22. – 25.8. 2024

TrutnOFF si za svoju bohatú históriu získal srdcia tisícov fanúšikov a stal sa symbolom nezávislej hudobnej scény a bohémskeho ducha. Festival TrutnOFF 2024 sa tento rok koná od 22. do 25. augusta na tradičnom bojisku v Trutnove a oslávi 40 rokov svojej existencie.

Na hlavnej stagi vystúpi legendárny Jesus and Mary Chain zo Škótska, ďalej potom americká punk rocková legenda Flogging Molly a ukrajinská folklórna kapela Go_A. Chýbať nebudú ani domáce hviezdy ako Monkey Business, MIG 21 a akordeonistka, herečka a dryáčnická šansoniérka Rozália Havelková.

Slovenské letné festivaly

Vyrazte si za festivalom aj na Slovensko a okrem hudby spoznajte aj jeho krásy a tradície. Poďte sa s nami pozrieť na tie najlepšie slovenské hudobné akcie.

Pohoda festival 11. - 13. 7. 2024

Pohoda Festival, jeden z najvýznamnejších festivalov v Európe, sa vracia v roku 2024 s nabitým programom plným hudby, umenia a zábavy. Festival sa koná od 11. do 13. júla 2024 na letisku Trenčín v Trenčíne. Hlavnými hviezdami festivalu sú Queens of the Stone Age, James Blake, Skepta, Royal Blood, Thiever Corporation, Pendulum, Morcheeba, Noname, Arlo Parks alebo Emiliana Torrini.

Okrem hudby na vás čaká aj vizuálne umenie, divadlo, literatúra, tanec, diskusie alebo workshopy. Pohoda Festival 2024 je ideálnou príležitosťou pre všetkých, ktorí si chcú užiť jedinečný festivalový zážitok plný hudby, umenia a zábavy.

Žákovic open 26. - 27. 7. 2024

Žiakovic Open, ktorý sa koná od 26-27.7. 2024 v obci Žákovičky, je tradičný slovenský festival s dychovkou a folklórom. Festival ponúka pestrý program plný koncertov, tanečných vystúpení, jarmokov a remeselných ukážok. Hlavnými hviezdami festivalu sú IMR, Cimbal Brothers, Peter Pišťanka, Orchester Konopáčik, Zbojská kapela a mnoho ďalších.

Okrem hudobného a folklórneho programu sa na Žákovic Open môžete tešiť aj na divadlo, filmy, súťaže a program pre deti. Festival je ideálnou príležitosťou na poznanie slovenskej kultúry a tradícií.

Grape festival 9. - 10. 8. 2024

Grape Festival konajúci sa 9. - 10.8. 2024 v malebnom prostredí Piešťan, spája to najlepšie z vína a hudby. Festival ponúka širokú škálu koncertov, ochutnávok vín a gurmánskych zážitkov. Hlavnými hviezdami festivalu sú Tom Odell, Charlotte de Witte, Nothing but thieves, Dimension alebo Michael Kiwanuka.

Okrem hudobných a gastronomických zážitkov sa na Grape Festivale môžete tešiť aj na divadelné predstavenia, tanečné workshopy, výstavy a filmy. Festival je ideálnou príležitosťou na relaxáciu a zábavu s priateľmi.

Festival Country Lodenica 22. - 24. 8. 2024

Festival Country Lodenica sa uskutoční v termíne od 22. do 24. augusta 2024 na Zelenej Vode v Novom Meste nad Váhom a je oslavou country hudby a tradícií. Festival ponúka širokú škálu koncertov, tanečných vystúpení a sprievodných aktivít pre celú rodinu. Hlavnými hviezdami festivalu sú Fleret, Čechomor, Pokáč, Hrdza, Moruša, Nezmari a Bárka, Cop, Marien, Juraj Hnilica, Richard Autner a Martin Geišberg a mnoho ďalších.

Okrem hudobného programu sa na festivale Country Lodenica na vás čakajú aj standup vystúpenia, detské mestečko, kolotoče, tance, alebo westernové scénky s koníkmi. Festival Country Lodenica je ideálnou príležitosťou pre celú rodinu, ktorá si chce užiť príjemný víkend plný hudby, zábavy a relaxácie v krásnom prostredí.

Uprising festival 30. - 31. 2024

Uprising Festival, jeden z najvýznamnejších reggae a ska festivalov v Európe, sa vracia v roku 2024 do Bratislavy. Festival sa koná od 30. do 31. augusta 2024 v rekreačnom areáli Zlaté piesky. Hlavnými hviezdami festivalu sú Alborózia & Shengen Clan, Dubioza Kolektív, Yemi Alade, Rich The Kid, Azahriah, Tommy Cash, Congos, Jesse Royal a mnoho ďalších.

Uprising Festival 2024 je ideálnou príležitosťou pre všetkých fanúšikov reggae, ska a urban music, ktorí si chcú užiť skvelú hudbu, zábavu a priateľskú atmosféru. Festival sa koná v krásnom prostredí Zlatých pieskov, ktoré ponúkajú dostatok priestoru pre všetky aktivity.

Čo si so sebou zobrať na festival?

Aj keď vyrážate na festivaly za zábavou, nezabudnite sa chrániť pred škodlivým UVA a UVB žiarením, ktoré spôsobujú spálenie a predčasné starnutie pleti. Vezmite si so sebou vhodnú kozmetiku, ktorá vás dokáže ochrániť pred slnkom a umožní vám si festival užívať naplno bez nepríjemného spálenia. O dôležitosti SPF sa viac dozviete v našom článku o význame a dôležitosti SPF.

Nezabudnite dbať na dostatočný pitný režim a na prevenciu nepríjemnej kocoviny alebo zmiernenie ich príznakov si vezmite aj kapsule na triezve ráno, ktoré sa stanú vašim parťákom po prebdených nociach. Ďalšie tipy, ako sa zbaviť kocoviny nájdete v tomto článku.

Prehľad festivalov 2024

Čo si z článku odniesť?

Letné festivaly sú jedinečnou príležitosťou pre každého, kto hľadá odpojenie od každodennej rutiny a chce zažiť neopakovateľné kultúrne a hudobné zážitky. Nechajte sa uniesť atmosférou, objavujte nové hudobné talenty a užívajte si nezabudnuteľné chvíle s priateľmi a rodinou. Či už ste fanúšikom rocku, elektronickej hudby alebo tradičných ľudových melódií, užite si festival naplno. Tak fesťákom zdar!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Slnečné lúče sú pre ľudské telo dôležité, ale ich dopad na telo môže byť aj negatívny, a preto je dôležité sa pred slnkom vhodne chrániť. Čo je to SPF a aké produkty zvoliť, aby ste si mohli slnečné žiarenie užívať naplno a nemať strach z jeho negatívnych následkov? Pokračujte v čítaní tohto článku a dozviete sa o dôležitosti SPF a prezradíme vám tipy na produkty, ktoré vám nesmú chýbať v tohtoročnej zbierke opaľovacej kozmetiky.

Ultrafialové (UV) žiarenie a jeho dopady na zdravie

Slnko je pre život na Zemi nevyhnutné, ale jeho ultrafialové (UV) žiarenie môže mať na ľudské zdravie aj negatívne dopady. Existujú dva hlavné typy UV žiarenia, konkrétne UVA a UVB.

UVA žiarenie tvorí až 95% UV žiarenia dopadajúceho na Zem, preniká hlboko do pokožky a je zodpovedné za predčasné starnutie pleti, tvorbu vrások a pigmentových škvŕn, oslabuje imunitný systém. Dlhodobé vystavenie UVA žiareniu býva jedným z hlavných faktorov rizika rakoviny kože.

Aj keď tvorí UVB žiarenie len 5 % žiarenia dopadajúceho na Zem, je zodpovedné za spálenie kože. UVB žiarenie nepreniká do pokožky tak hlboko ako UVA, ale dokáže poškodiť DNA buniek, čím zvyšuje riziko rakoviny kože.

Čo je SPF?

Skratka SPF pochádza z anglického Sun Protection Factor a po slovensky znamená "ochranný faktor". Zjednodušene povedané, číslo SPF udáva dobu, počas ktorej môžete zostať na slnku, než sa vaša pokožka spáli.

Existujú rôzne produkty s rozdielnou výškou SPF a to od SPF 5 až po 50+. Čím vyššie je číslo SPF, tým väčšiu ochranu pred UVB žiarením opaľovací krém poskytuje. Napríklad opaľovací krém s SPF 15 filtruje približne 93 % UVB lúčov, zatiaľ čo opaľovací krém s SPF 50 filtruje približne 98 % UVB lúčov.

Prečo je dôležité používať produkty s SPF?

1. Prevencia pred spálením kože

2. Ochrana pred predčasným starnutím pleti

3. Zníženie rizika rakoviny kože

Delenie produktov s SPF

Podľa formy delíme produkty s SPF na krémy, gély, spreje, tyčinky alebo oleje. Podľa zloženia zase rozlišujeme chemické filtre, ktoré absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na teplo, ďalej minerálne filtre, ktoré vytvárajú na pokožke fyzickú bariéru odrážajúcu UV žiarenie, širokospektrálne krémy chrániace pred UVA i UVB žiarením a vodeodolné krémy.

Ako správne používať produkty s ochranným faktorom SPF, aby boli účinné?

Vyberajte si širokospektrálne opaľovacie krémy s SPF 30 alebo vyšším, ktoré zaisťujú ochranu ako pred UVB (spaľujúce) lúče, tak pred UVA (starnúcimi a karcinogénnymi) lúče. Zvoľte taký druh opaľovacieho krému, ktorý je vhodný pre váš typ pleti a skontrolujte dátum expirácie produktu. Nepoužívajte opaľovacie krémy s uplynutým dátumom záruky, pretože také prípravky už nebývajú účinné.

Pozor na dostatočné množstvo

S SPF produktami naozaj nešetrite. Naneste dostatočnú vrstvu opaľovacieho krému na všetky oblasti tela, vrátane tváre, uší, krku, rúk a nôh a nezabudnite ani na často zabúdané oblasti, akými bývajú chodidlá, pery a ušné lalôčiky.

Naneste opaľovací krém aspoň 15-20 minút pred pobytom na slnku, čím zaistíte, že bude mať produkt dostatočný čas na vstrebanie sa do pokožky a na aktiváciu všetkých svojich účinných látok.

Raz to nestačí

Opaľovací krém znovu nanášajte každé dve hodiny, alebo častejšie, ak sa potíte, plávate alebo sa utierate uterákom. Aplikovať produkty s SPF by ste mali častejšie aj v prípade, že sa nekúpete, pretože sa krémy časom rozkladajú a strácajú svoju účinnosť.

Aké produkty s SPF faktorom zvoliť?

Vyberte si opaľovací krém s SPF, ktorý je vhodný pre váš typ pleti. Pokiaľ máte mastnú pleť, budete potrebovať opaľovací krém s SPF, ktorý je nemastný a nekomedogénny. Väčšina dermatológov odporúča používať opaľovací krém s SPF 30 alebo vyššou. Ak máte citlivú pleť náchylnú na spálenie, budete potrebovať opaľovací krém s SPF 45 alebo 50. Hľadajte opaľovacie krémy s SPF, ktoré obsahujú širokospektré filtre, ktoré chránia pred UVA i UVB žiarením.

Môžete tiež zvoliť z opaľovacích krémov s antioxidantmi, ktoré chránia pleť pred poškodením voľnými radikálmi. Niektoré opaľovacie krémy s SPF sú vodeodolné, hypoalergénne alebo bez parfumácie, a preto si vyberte opaľovací krém s vlastnosťami, ktoré sú pre vás dôležité.

Pokiaľ sa o kozmetike na opaľovanie chcete dozvedieť viac, prečítajte si tiež náš článok s názvom Akú kozmetiku zvoliť na opaľovanie a prečo?

1. Opaľovacie a denné krémy

Vyskúšajte naozaj kvalitný a prírodný opaľovací krém, ktorý chráni pokožku pred nežiaducimi vplyvmi slnečného žiarenia. Krém obsahuje extrakt z rozmarínu a ďalších 25 aktívnych zložiek (vrátane vitamínu E a mandľového oleja), ktoré sa postarajú o ochranu vašej pokožky pomocou SPF 50 a chránia tiež pred UVA a UVB filtrami.

Náš opaľovací krém je bezpečný na použitie aj pre tehotné a dojčiace ženy a má antioxidačné účinky, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu kože a regenerujú poškodené kožné bunky. Pleť po jeho použití bude uvoľnená, hydratovaná a zároveň podporí obranyschopnosť pokožky proti voľným radikálom až o 41%.

Pokiaľ netúžite po takej vysokej ochrane pred slnkom, vyskúšajte krém s SPF 30, ktorý chráni a súčasne regeneruje poškodené kožné bunky az 86 % sa skladá z prírodných zložiek, ktoré dodávajú pleti antioxidačné účinky. Pleť bude po jeho použití dokonale hydratovaná a zároveň podporí obranyschopnosť pokožky proti voľným radikálom.

2. Oleje pre opaľovanie

Idete na letnú dovolenku pri mori, plánujete relaxovať pri bazéne, alebo chcete podniknúť výlet do hôr? VENIRA opaľovací olej vám zaistí krásne a zdravé opálenie bez ohľadu na typ pleti. Vďaka špeciálnemu zloženiu olej chráni citlivú, suchú aj normálnu pokožku. Ľahká textúra a ľahké roztieranie zaručujú rovnomerné rozloženie oleja a prirodzený vzhľad opálenia. Prípravok obsahuje mandľový, olivový a slnečnicový olej pre hebkú a hydratovanú pokožku, blokuje UVA aj UVB žiarenie spôsobujúce starnutie pleti a pokožku hydratuje, rozžiari a ochráni.

3. Opaľovacie maslá

Hľadáte opaľovací prípravok, ktorý vám zaistí neodolateľné opálenie a zároveň sa postará o vašu pokožku, dodá jej vôňu exotiky, melónu, čokolády alebo piňakolády a navyše vašej pokožke poskytne trblietavý vzhľad? Potom sú pre vás naše opaľovacie maslá s bronzujúcim efektom ideálne. Vďaka obsahu beta karoténu sa krásne a rovnomerne opálite a vaša pokožka bude hydratovaná a hebká po celé leto.

Či už sa chystáte k moru, na kúpalisko alebo len relaxovať na záhrade, naše opaľovacie maslo vás bude chrániť a rozmaznávať za každej situácie.

Ďalšie tipy na ochranu pleti pred slnkom

Mnoho ľudí si opaľovací krém nanáša až tesne pred pobytom na slnku, čo je chyba. Opaľovací krém je nutné naniesť 15-20 minút pred pobytom na slnku, aby sa stihol vstrebať do pokožky a plne účinkovať.

Vyhnite sa slnku medzi 10. a 16. hodinou, kedy býva slnečné žiarenie najostrejšie.

Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným slnkom. Potraviny bohaté na antioxidanty zahŕňajú ovocie, zeleninu, tmavú čokoládu a orechy.

Pite dostatok tekutín, dehydratácia totiž môže zhoršiť účinky slnečného žiarenia.

Slnko preniká aj cez mraky, takže je dôležité používať opaľovací krém aj v dňoch, kedy je zamračené.

Čo si z článku odniesť?

V dnešnej dobe, keď trávime stále viac času vonku a slnko je čím ďalej silnejšie, je znalosť SPF kľúčová pre ochranu nášho zdravia. SPF nám umožňuje užívať si slnko bez obáv z popálenia a ďalších jeho negatívnych následkov, ako je predčasné starnutie pokožky a rakovina kože. Preto si nezabudnite pred každým pobytom na slnku naniesť produkty s adekvátnym faktorom SPF a chrániť tak svoju pokožku po celý rok.

Nezabudnite, aj keď používate opaľovací krém s vysokým SPF, stále je dôležité obmedziť čas strávený na slnku a dodržiavať ďalšie preventívne opatrenia. Opaľovací krém by mal byť iba súčasťou komplexnej stratégie ochrany pred slnkom. Slňte sa, ale zdravo a bezpečne!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Žehličky na vlasy sa stali bežnou súčasťou vlasovej rutiny. Sľubujú rýchle a jednoduché narovnanie vlasov, kučeravé vlny alebo dodanie objemu. Ale sú tieto zázračné nástroje skutočne také neškodné, ako sa zdá? V tomto článku si odpovieme na otázku, či sú žehličky na vlasy skutočne škodlivé a pozrieme na potenciálne riziká používania žehličiek na vlasy. Ako používať žehličky zodpovedne, aby ste minimalizovali ich negatívne dopady? Ako chrániť vlasy pred teplom? Pokračujte v čítaní a dozviete sa všetky odpovede na otázky týkajúce sa žehlenia vlasov.

Žehlička vlasy ničí - pravda alebo lož?

Pokiaľ si vyberiete kvalitnú žehličku na vlasy a budete ju používať správne as rozvahou, vlasy vám nezničia. Dôležité je chrániť vlasy pred teplom, nežehliť ich príliš často a starať sa o ne aj po žehlení.

Faktory ovplyvňujúce vplyv žehlenia na vlasy

Frekvencia používania – čím častejšie žehličku používate, tým väčšie je riziko poškodenia vlasov.

Teplota - vysoké teploty vlasy viac vysušujú a poškodzujú. Je dôležité používať žehličku pri najnižšej možnej teplote, ktorá je pre váš typ vlasov dostačujúca.

Typ vlasov - jemné vlasy sú náchylnejšie na poškodenie ako silné vlasy.

Zdravie vlasov - ak máte už poškodené vlasy, napríklad kvôli farbeniu alebo chemickému ošetreniu, sú náchylnejšie na ďalšie poškodenie žehličkou.

Kvalita žehličky - lacné žehličky s nekvalitnými doštičkami vlasy viac poškodzujú ako drahšie žehličky s keramickými doštičkami a pokročilými technológiami.

Spôsob používania - pokiaľ žehličku používate nesprávne, napríklad ju ťaháte po vlasoch príliš pomaly alebo opakovane žehlíte rovnaké pramene, vlasy sa viac poškodzujú.

Druhy žehličiek na vlasy podľa materiálu

Najbežnejšími a najdostupnejšími bývajú keramické žehličky, ktorých keramické doštičky sa rovnomerne zahrievajú a vlasy šetrne uhladzujú. Sú vhodné pre všetky typy vlasov. Titánové žehličky bývajú ľahšie a zahrievajú sa rýchlejšie ako keramické žehličky. Doštičky z titánu navyše bývajú hladšie, takže po nich vlasy kĺžu ľahšie a sú vhodné pre husté aj kučeravé vlasy. Turmalínové žehličky vydávajú záporné ióny, ktoré vlasy hydratujú a zabraňujú krepovateniu. Doštičky z turmalínu sa rovnako rovnomerne zahrievajú a vlasy šetrne uhladzujú a sú tak vhodné pre jemné a poškodené vlasy.

Žehličky na vlasy podľa funkcií

Klasické žehličky, ktoré sú určené iba na vyrovnávanie vlasov.

Kónické žehličky majú doštičky, ktoré sa smerom ku koncom zužujú a slúžia na natáčanie kučier a vĺn.

Cestovné žehličky sú malé a skladné, takže sa ľahko zmestia do kabelky a sú tak ideálne na cesty.

Žehličky s parou využívajú paru na hydratáciu vlasov a uľahčenie žehlenia. Sú vhodné na suché a poškodené vlasy.

Žehličky s ionizáciou vydávajú záporné ióny, ktoré vlasy hydratujú a zabraňujú krepovateniu a hodí sa pre všetky typy vlasov.

Ako vybrať tú správnu žehličku na vlasy?

Pri výbere tej najlepšej žehličky na vlasy práve pre vás musíte brať na vedomie hneď niekoľko parametrov, podľa ktorých sa budete rozhodovať. Nižšie nájdete 5 faktorov, ktoré by ste mali zohľadniť pri výbere žehličky na vlasy:

Typ vlasov

Pre jemné vlasy je dôležitá žehlička s nízkym nastavením teploty a keramickými doštičkami, ktoré vlasy šetrne uhladia. Pre husté a kučeravé vlasy budete potrebovať žehličku s vyšším nastavením teploty a širšími doštičkami, ktoré vlasy zvládnu narovnať v jednom ťahu. Normálne vlasy si vystačia so žehličkou so stredným nastavením teploty a keramickými doštičkami.

Nastavenie teploty

Žehlička by mala mať viac nastavení teploty, aby ste mohli nájsť tú, ktorá je ideálna pre váš typ vlasov. Niektoré žehličky majú aj funkciu automatického vypnutia, ktorá zabraňuje prehriatiu.

Doštičky

Hľadajte žehličku na vlasy s keramickými alebo turmalínovými doštičkami, ktoré sa rovnomerne zahrievajú a vlasy šetrne uhladia. Kovové doštičky obvykle zahrievajú nerovnomerne a vlasy môžu spáliť.

Technológia

Niektoré žehličky majú technológie, ako sú iónové kondicionovanie alebo infračervené žiarenie, ktoré vlasy hydratujú a chránia pred poškodením.

Veľkosť a tvar

Veľkosť a tvar žehličky by mali zodpovedať vašim potrebám. Pokiaľ máte krátke vlasy, budete potrebovať menšiu žehličku. Pokiaľ máte dlhé vlasy, budete potrebovať žehličku s dlhšími doštičkami.

Akej žehličke na vlasy sa vyhnúť?

Je ťažké povedať, ktoré žehličky na vlasy sú všeobecne nekvalitné, pretože to závisí od individuálnych potrieb a typu vlasov. Lacné žehličky na vlasy však všeobecne postrádajú kvalitný materiál žehliacich plôch a používajú kovové doštičky, ktoré sa nerovnomerne zahrievajú a môžu vlasy spáliť. Lacnejšie žehličky zároveň mávajú iba jedno nastavenie teploty, ktoré môže byť pre jemné vlasy príliš horúce a môže dochádzať k poškodzovaniu vlasov.

Ako žehliť vlasy s minimálnym poškodením?

Používajte žehličku maximálne 2-3krát týždenne.

Vždy používajte ochranné produkty, ako sú spreje proti teplu.

Nikdy nežehlite vlasy mokré, pokiaľ nemáte žehličku priamo určenú na žehlenie mokrých vlasov.

Používajte žehličku pri najnižšej možnej teplote, ktorá je pre váš typ vlasov dostačujúca.

Nepoužívajte žehličku na rovnakom prameni vlasov viackrát.

Vlasy pravidelne hydratujte.

Tipy na produkty pre správnu výživu a ochranu vlasov

Aby ste mohli svoje vlasy tepelne upravovať, je potrebné, aby boli zdravé a vyživené. K správnej výžive a zdraviu vlasov vám pomôžu vhodné kozmetické prípravky a doplnky stravy pre krásne vlasy. Ktorý z nich si vyberiete?

1. Keratínová voda

Hľadáte produkt, ktorý vaše vlasy pomôže ochrániť pred tepelnou úpravou pomocou žehličky, fénu alebo kulmy na vlasy? Potom je tu pre vás keratínová voda s inovatívnym zložením a osviežujúcou kvetinovo-citrusovou vôňou. Tento vegánsky zázrak je ideálny pre ženy aj mužov, ktorí túžia po ochrane vlasov pred teplom a dodaní potrebnej výživy vlasom pred tým, než ich začnete tepelne zaťažovať. Zloženie keratínovej vody je navrhnuté tak, aby vyhovovalo všetkým typom vlasov, od jemných a tenkých, cez suché a lámavé až po husté a kučeravé.

Vďaka svojim prírodným ingredienciám keratínová voda funguje ako účinná termoochrana pri fénovaní, žehlení a kulmovaní. To pomáha zabraňovať poškodeniu vlasov teplom a udržuje ich zdravé a krásne. Keratínovú vodu stačí aplikovať do vlhkých vlasov po umytí a prečesať ich prstami. Množstvo produktu závisí od hustoty a typu vlasov. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte keratínovú vodu po každom umývaní.

2. Maska na vlasy

Zhoršila pravidelná tepelná úprava kvalitu vašich vlasov? Vdýchnite svojim vlasom nový život s regeneračnou maskou a doprajte im potrebnú výživu a regeneráciu pred opätovným použitím žehličky na vlasy. Regeneračná vlasová maska dokáže hĺbkovo obnoviť aj tie najviac poškodené a oslabené vlasy spôsobené nadmerným žehlením vlasov a dodá im potrebnú výživu pred ďalšou tepelnou úpravou.

Povedzte stop rozstrapkaným končekom a lámavým vlasom! Maska ich zacelí a uhladí, čím vašim vlasom dodá zdravý a upravený vzhľad. Srdcom tejto masky je inovatívny aminokyselinový komplex, ktorý preniká hlboko do vlasovej pokožky a vyživuje ju zvnútra. Vďaka tomu sú vlasy hydratované, odolné, plné vitality a pripravené na tepelnú úpravu.

3. Prírodný šampón s kolagénom

Či už máte vlasy jemné, husté, kučeravé, suché alebo mastné, kolagénový šampón sa o ne postará s maximálnou starostlivosťou. Morský kolagén obsiahnutý v šampóne vašim vlasom dodá silu a odolnosť, zatiaľ čo chlorella a lupina biela rozžiaria a vyživia aj suché kadere. Tajomstvo šampónu tkvie v kombinácii hydrolyzovaného kolagénu a kofeínu, ktoré prenikajú hlboko do vlasových folikúl, kde posilňujú vlasové korienky a zabraňujú ich uvoľňovaniu. Se správnou a kvalitní péči o vaše vlasy se už používáhí žehličky bát nemusíte.

4. Vitamíny na vaše vlasy, nechty aj pleť

Používate žehličku pravidelne a hľadáte spôsob, ako svoje vlasy vyživiť a vrátiť im zdravie a krásu? Potom sú tu pre vás lahodné cmúľacie kocky, ktoré boli zostavené presne tak, aby vašim vlasom dodali všetku potrebnú výživu. Tajomstvo kociek krásy tkvie v unikátnom zložení 12 aktívnych látok, medzi ktoré patrí hydrolyzovaný kolagén Verisol®, ktorý sa ľahko vstrebáva a účinne pôsobí na vlasy, nechty a pleť. Zvyšuje aj elasticitu pleti, znižuje výskyt vrások a spevňuje nechty. Cholín a zinok obsiahnutý v kockách zase podporí regeneráciu a zdravie vlasov, pomôže vaše vlasy posilniť a vrátiť im lesk.

Fakty a mýty o žehlení vlasov

Žehličky na vlasy vlasy spália. Aj keď je pravda, že nadmerné používanie vysokej teploty môže vlasy poškodiť, moderné žehličky na vlasy majú termostaty, ktoré regulujú teplotu a zabraňujú spáleniu vlasov.

Žehličky na vlasy spôsobujú vypadávanie vlasov. Žehličky na vlasy vlasy nepoškodzujú natoľko, aby spôsobovali ich vypadávanie. Vypadávanie vlasov môže mať rôzne príčiny, ako je stres, hormonálne zmeny alebo nedostatok živín.

Žehličky na vlasy vlasy stenčujú. Žehličky na vlasy vlasy nestenčujú, ale môžu ich vysušovať a robiť krehkejšie, pokiaľ sa nepoužívajú správne.

Všetky žehličky na vlasy sú rovnaké. Rôzne typy žehličiek na vlasy sa líšia materiálom dosiek, teplotným rozsahom a funkciami. Je dôležité vybrať si žehličku, ktorá je vhodná na váš typ vlasov a potreby.

Čo si z článku odniesť?

Je teda žehlička na vlasy skutočne takou hrozbou? Záleží na tom, ako a ako často žehličku používate. Pokiaľ dodržujete správne techniky a používate kvalitné produkty na ochranu vlasov, žehlička vám nijako neublíži. Naopak, môže vaše vlasy zjemniť a zjednodušiť tak ich rozčesávanie.

Podporte výživu a ochranu svojich vlasov a vyskúšajte keratínovú vodu na hydratáciu vlasov a žiarivý lesk. Masky na vlasy pomôžu navrátiť zdravie a krásu poškodeným vlasom a vyživia aj veľmi oslabené kadere. Používanie kvalitného a prírodného šampónu je základ, preto vyskúšajte šampón s morským kolagénom a chlorellou, ktorý vaše vlasy rozžiari a pomôže zabrániť aj padaniu vlasov. Krása začína vo vnútri, a preto vyskúšajte naše vitamíny pre vlasy, nechty aj pleť, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a podporujú krásu a výživu vašich vlasov aj zvnútra.

Pamätajte, žehlička na vlasy vám môže uľahčiť styling a dodať vašim vlasom lesk a objem, ale je dôležité, aby ste ju používali správne as rozvahou. Krása vychádza zvnútra, preto je dôležité dbať na celkový zdravý životný štýl. Doprajte si dostatok spánku, jedzte zdravú stravu a pite dostatok tekutín. Vaše vlasy vám za to poďakujú a budú krásne a zdravé, či už ich žehlíte, alebo nie.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Intímne oblasti sú citlivé a vyžadujú si špecifickú starostlivosť, ktorá sa líši od bežnej hygieny zvyšku tela. Zanedbávanie intímnej hygieny môže viesť k nepríjemným a dokonca vážnym zdravotným komplikáciám. V tomto článku sa dozviete, prečo je intímna hygiena taká dôležitá, ako sa správne starať o svoje intímne partie a aké výrobky na to používať.

Intímna hygiena a ženská mikroflóra

Ženská intímna mikroflóra, nazývaná aj vaginálny mikrobióm, je zložitý ekosystém pozostávajúci z miliárd mikroskopických organizmov, väčšinou baktérií, ktoré sa nachádzajú v ženských intímnych oblastiach. Táto krehká rovnováha prospešných a škodlivých baktérií zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia ženských pohlavných orgánov a celkového zdravia žien.

Mikroflóra vytvára bariéru, ktorá chráni pohlavný orgán ženy pred škodlivými baktériami a hubami, ktoré by mohli spôsobiť napríklad infekcie močových ciest. Správna ženská mikroflóra je zároveň dôležitá pre udržiavanie mierne kyslého pH ženských intímnych partií, ktoré je nehostinné pre škodlivé mikroorganizmy.

Laktobacily a pH

Laktobacily sú baktérie, ktoré rozkladajú cukry prítomné v pošve a produkujú kyselinu mliečnu, ktorá znižuje pH pošvy na hodnoty okolo 3,5-4,5, čo vytvára prirodzené kyslé prostredie. Patogénne mikroorganizmy, ako sú baktérie spôsobujúce bakteriálnu vaginózu alebo kvasinky spôsobujúce kvasinkové infekcie, preferujú prostredie s vyšším pH, a preto práve nižšie pH vytvorené kyselinou mliečnou produkovanou laktobacilami bránia rastu týchto patogénov a chránia tak pred vaginálnymi infekciami.

Aké faktory majú vplyv na zmenu prirodzeného ženského prostredia?

- strava

- stres

- menštruačný cyklus

- tehotenstvo

- antikoncepcia alebo antibiotiká

5 dôvodu, prečo venovať pozornosť intímnej hygiene

Intímna hygiena je nesmierne dôležitá a vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Prečo by ste mali dbať o svoje intímne partie?

1. Predídete infekciám

Intímna oblasť je domovom mnohých druhov baktérií, z ktorých niektoré môžu byť škodlivé. Správna intímna hygiena pomáha tieto baktérie kontrolovať a predchádzať nepríjemnostiam v podobe kvasinkových infekcií, bakteriálnym vaginózam a zápalovým ochoreniam panvových orgánov.

2. Udržíte si prirodzené pH

Laktobacily sú prospešné baktérie, ktoré prirodzene žijú v pošve a produkujú kyselinu mliečnu. Kyselina mliečna znižuje pH pošvy na hodnoty okolo 3,5-4,5, čím vytvára kyslé prostredie, ktoré je pre laktobacily priaznivé a zároveň bráni rastu škodlivých baktérií preferujúcich alkalické prostredie.

3. Budete sa cítiť sebavedome a komfortne

Správna intímna hygiena vám môže dať pocit sebavedomia a istoty a vy sa tak môžete cítiť čisto a sviežo a to vám môže pomôcť cítiť sa lepšie sami so sebou.

4. Predídete podráždeniu

Pravidelné umývanie vonkajšej oblasti genitálií jemným mydlom a vlažnou vodou pomáha odstraňovať nečistoty, baktérie a pot, ktoré môžu viesť k podráždeniu.

5. Minimalizujete riziko infekcie pri menopauze a hormonálnych zmenách

Menopauza a hormonálne zmeny s ňou spojené prinášajú do života ženy množstvo fyziologických zmien, ktoré ovplyvňujú aj intímne zdravie. Zníženie hladiny estrogénu v tomto období vedie k sérii zmien v pošve, napríklad k stenčeniu sliznice pošvy, ktorá sa stáva náchylnejšou k podráždeniu. Udržiavanie čistoty a hydratácia vonkajšej oblasti genitálií pomáha chrániť stenčenú a citlivú sliznicu pošvy v menopauze.

Aké produkty pre starostlivosť o intímne partie zvoliť?

Nepoužívajte klasické mydlá, ktoré narúšajú prirodzené pH, dráždia citlivú pokožku a ničia prospešné baktérie. Vždy siahnite po prípravkoch, ktoré sú vyvinuté presne tak, aby poskytli vašim intímnym partiám tú najlepšiu starostlivosť. Špeciálne pre ženskú intímnu hygienu sme vyvinuli 2 produkty, ktoré vám pomôžu s každodennou intímnou hygienou. Dáte prednosť gélu alebo pene? Oba produkty vám poskytnú tú najlepšiu možnú starostlivosť. Penu odporúčame pre veľmi citlivú kožu, na obdobie tehotenstva či šestonedelia alebo na holenie. Po géle siahnite v prípade, že vás trápi nepríjemná aróma či svrbenie intímnej oblasti. Oba produkty môžete samozrejme použiť aj v prípade, že vás netrápi žiadny problém, v takom prípade záleží čisto na tom, či preferujete gélovú alebo penovú konzistenciu.

Intímna umývacia pena s tea tree

Pokiaľ chcete svojim intímnym partiám poskytnúť tú najlepšiu kvalitu, vyskúšajte intímnu umývaciu penu s tea tree olejom, ktorá je obohatená o extrakt z nechtíka lekárskeho a 11 ďalších prírodných účinných zložiek a je určená pre každodennú šetrnú intímnu hygienu, ktorá zaistí vyrovnané pH, zjemní pokožku, hydratuje ju a je vhodná aj pre citlivú a podráždenú kožu.

Penu odporúčame tiež, ak ste v očakávaní alebo v šestonedelí, pretože dokáže rešpektovať zvláštnu starostlivosť a ochranu intímnych partií práve v tomto období. V prípade, že túžite po dlhotrvajúcom pocite sviežosti a hľadáte produkt, ktorý je možné použiť aj na holenie, ktorý je vhodný aj pre citlivú a podráždenú kožu a navyše ho môžete používať aj počas tehotenstva a pôrodu, intímna umývacia pena je jasnou voľbou. Pena je navyše prírodná, vegánska, nevysušuje pokožku a pôsobí regeneračne. Malé množstvo prípravku naneste na intímne partie, vmasírujte a potom dôkladne opláchnite.

VENIRA intímny umývací gél

Tento prírodný a vegánsky produkt s niacínamidom a ďalšími 31 účinnými látkami vrátane aloe vera, nechtíka lekárskeho a harmančeka pravého, sa stane vaším pomocníkom pri regulácii kožnej mikroflóry a pH v intímnej oblasti a navyše prispeje k neutralizácii nepríjemných pachov.

Gél odporúčame pre všetky ženy, ktoré trápia nepríjemné svrbenie spôsobené nedostatočnou hydratáciou pokožky. Súčasne si gél poradí aj s neutralizáciou nepríjemných pachov. Prírodný intímny umývací prípravok je vhodný pre všetky ženy bez ohľadu na vek a typ pokožky, pretože bol navrhnutý presne tak, aby vyhovoval všetkým ženám bez ohľadu na vekovú kategóriu.

Všeobecné zásady pre správnu intímnu hygienu

Vyberajte šetrné umývacie prostriedky a vyhnite sa drsným mydlám a parfumovaným produktom, ktoré narúšajú pH a dráždia citlivú pokožku. Stavte na špeciálne intímne gély s vyváženým obsahom látok, ktoré podporujú zdravú mikroflóru.

Dodržujte správnu techniku umývania a umývajte sa smerom spredu dozadu, aby ste zabránili šíreniu baktérií z konečníka do pošvy. Používajte dostatok vlažnej vody a opláchnite všetky zvyšky umývacieho prostriedku.

Nepreháňajte to s hygienou, pretože správna intímna hygiena je síce dôležitá, ale nadmerné umývanie môže narušiť prirodzenú rovnováhu mikroflóry, a preto sa odporúča sprchovať sa 1x denne, s výnimkou horúcich dní alebo po športovom výkone, kedy je vhodné sprchovať sa častejšie.

Vyberajte priedušnú spodnú bielizeň, ktorá umožňuje pokožke dýchať a predchádza hromadeniu vlhkosti, ktorá podporuje rast škodlivých mikroorganizmov. Syntetické materiály sa neodporúčajú.

Vyhýbajte sa tesným nohaviciam brániacim cirkulácii vzduchu a zvyšujúcim riziká infekcií. Stavte na voľnejšie oblečenie, ktoré umožní vašim intímnym partiám dýchať.

Dbajte na konzumáciu jogurtov so živými kultúrami a dostatok prebiotík podporuje zdravú mikroflóru. Naopak sa vyhýbajte nadmernému príjmu cukru a rafinovaných potravín, ktoré škodia prospešným baktériám.

Pravidelne navštevujte svojho gynekológa a absolvujte preventívne prehliadky, ktoré pomôžu včas odhaliť a liečiť prípadné problémy.

Čo si z článku odniesť?

Intímna hygiena zohráva kľúčovú úlohu v našom celkovom zdraví a pohodlí. Dodržiavaním správnych návykov a používaním vhodných produktov môžete predchádzať nepríjemným infekciám a podráždeniu.

Pri výbere produktov na intímnu hygienu je dôležité zohľadniť individuálne potreby a citlivosť. Zvoľte produkty bez parfumácie a farbív, ktoré by mohli pokožku dráždiť. Vhodné sú aj produkty s obsahom probiotík, ktoré podporujú prirodzenú mikroflóru intímnych partií.

Pamätajte, že intímne partie sú citlivé a vyžadujú šetrnú starostlivosť. Dodržiavaním správnych návykov a používaním vhodných produktov pomáhate zaistiť ich zdravie a pohodlie.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Túžite po žiarivej a zdravej pleti a nechcete míňať tisíce za nákladné kozmetické procedúry? Dokonalú pleť môžete dosiahnuť aj z pohodlia domova používaním kvalitných kozmetických prípravkov a pravidelnou starostlivosťou. V tomto komplexnom sprievodcovi vám krok za krokom popíšeme správnu techniku čistenia pleti, ktorá vám pomôže dosiahnuť viditeľné výsledky a zbaviť sa nedostatkov pleti. Pokračujte v čítaní článku a dozviete sa naše osvedčené postupy pre starostlivosť o pleť, ktorá sa pre vás stane príjemným rituálom, ktorý si zamilujete a vaša pleť vám za neho poďakuje.

Dôležitosť správneho čistenia pleti

Prečo je také dôležité si pleť čistiť? Čistenie pleť zbavuje nečistôt, prachu, make-upu a prebytočného mazu, ktoré upchávajú póry a vedú k tvorbe akné, čiernych bodiek a ďalších kožných problémov. Znečistená pleť je náchylnejšia na podráždenie, začervenanie či svrbenie. Správna starostlivosť pokožku pomáha upokojiť a pôsobí ako prevencia vzniku nedokonalostí pleti. Čistá pleť navyše lepšie vstrebáva hydratačné krémy, séra a ďalšie pleťové produkty, čím zvyšuje ich účinnosť.

Venovať sa pravidelnému čisteniu a starostlivosti o pleť by ste sa mali venovať aj v prípade, že túžite po hladkej pleti bez jemných liniek, vrások a pigmentových škvŕn, pretože nečistoty priľnavé na pleti poškodzujú elastín a kolagén, čím vedú k nechcenému starnutiu pleti. Pokiaľ sa chcete pýšiť sviežou, zdravou a rozjasnenou pleťou, nevyhnete sa jej pravidelnému čisteniu.

Ako často si umývať tvár?

Ideálna frekvencia umývania pleti závisí od typu pokožky, životného štýlu a ďalších faktorov, ale všeobecne sa dá povedať, že by ste si tvár mali čistiť 2x denne, vždy ráno na odstránenie nečistôt, ktoré sa pokožke nahromadili cez noc a večer na odstránenie make upu a nečistôt, ktoré prišli na pleti cez deň.

Kľúčové kroky na efektívne čistenie pleti

Každodenná rutina pre žiarivú pleť začína dôkladným čistením. Odstráňte makeup a nečistoty, ktoré zaťažujú pleť a upchávajú póry. Jemným čistiacim prostriedkom pleť zbavte prebytočného mazu a nečistôt, čím ju pripravíte na ďalšie kroky starostlivosti. Tonikum porovná pH pleti a zjemní póry, zatiaľ čo hydratačný krém dodá pleti potrebnú hydratáciu a výživu. Pravidelná starostlivosť o pleť ju zbaví nečistôt, hydratuje ju a podporí jej zdravý vzhľad. Aké produkty na efektívne čistenie pleti použiť?

1. Odstránenie make upu a nečistôt

Odstránenie nečistôt a make-upu z pleti je nevyhnutnou súčasťou každodennej starostlivosti o pleť. Správnym čistením a odličovaním pleti pomáhate predchádzať upchávaniu pórov, zabraňujete podráždeniu a predčasnému starnutiu pleti, podporujete jej regeneráciu a zlepšujete jej celkový vzhľad. Aké produkty na odstránenie nečistôt z pleti použiť?

Odličovacie mlieko

Pre prvý krok čistenia pleti odporúčame použiť odličovacie mlieko s obsahom 19 účinných zložiek vrátane jojobových esterov, slnečnicového vosku a extraktu z húb Albatrellus Confluens naneste na navlhčenú pleť pomocou kozmetického tampónu, jemným stieraním z pokožky a odstráňte zvyšky make up.

Mlieko s vôňou kokosu rešpektuje prirodzené pH vašej pleti, hydratuje ju, pôsobí šetrne, ale zároveň dokáže odstrániť všetky nečistoty a aj riasenku či make-up.

Odličovací a čistiaci gél

Pokiaľ však hľadáte prírodný kozmetický produkt, ktorý je 2v1, vašu pleť odlíči a vyčistí zároveň, vyskúšajte odličovací a čistiaci gél, ktorý obsahuje kyselinu mliečnu a ďalších 17 aktívnych zložiek vrátane aloe vera a bazalky indickej, ktoré podporujú a urýchľujú vlastné ochranné funkcie pokožky. Na dosiahnutie dokonalého výsledku aplikujte gél v dvoch krokoch:

1. Naneste gél na navlhčený vatový tampónik a jemne s ním prechádzajte po navlhčenej pleti, vrátane oblasti očí. Takto odstránite všetok make-up a nečistoty. Pleť potom opláchnite vlažnou vodou.

2. Gél aplikujte priamo na končeky prstov a jemnými krúživými pohybmi ho vmasírujte do pleti. Gél tak na seba viaže hlboko usadené nečistoty aj tie na povrchu pleti. Pleť dôkladne opláchnite a pokračujte v ďalšej fáze vašej ošetrujúcej rutiny.

Pre ešte efektívnejšie odlíčenie a hĺbkové čistenie použite konjakovú hubku.

2. Čistenie pleti čistiacim prostriedkom

Čistenie pleti je základným krokom v každej rutine starostlivosti o pleť, pretože odstraňuje nečistoty, ktoré môžu upchávať póry a viesť k vzniku akné a iných nedokonalostí, ďalej zlepšuje vstrebávanie kozmetických produktov a dodáva zdravý vzhľad pleti. Čo použiť na dôkladné vyčistenie vašej pleti?

Tvárová umývacia pena

Účinné látky obsiahnuté v tvárovej umývacej pene v podobe kyseliny mliečnej a ďalších 19 aktívnych zložiek vyčistia vašu pokožku do hĺbky bez vychýlenia hodnoty pH vašej pleti, redukujú zvýšenú produkciu kožného mazu a pomáhajú zabraňovať vyparovaniu vody z pleti, čím ju pomáhajú udržiavať hydratovanú.

Pena je vhodná aj pre problematickú, citlivú a aknóznu pleť a poskytuje antibakteriálne, dezinfekčné a upokojujúce účinky. Jednu pumpičku umývacej peny aplikujte ráno a večer na vlhkú tvár, krúživými pohybmi vmasírujte do pokožky a dôkladne opláchnite vodou. Penu môžete používať priamo na celú tvár vrátane očí.

3. Tonizácia pleti

Tonizácia pleti je často zabúdaným krokom v starostlivosti o ňu, ale v skutočnosti má mnoho benefitov, ktoré z nej robia dôležitú súčasť rutiny, pretože vyrovnáva pH pleti, odstraňuje hlbšie zvyšky nečistôt, upokojuje a osviežuje a navyše pripravuje pleť na ďalšie produkty.

Rozmarínová voda

Rozmarínová voda, čiže hydrolát z rozmarínu, sa získava parnou destiláciou rozmarínových kvetov a listov a robí z nej vodu so širokou škálou. Vyskúšajte tohto obľúbeného pomocníka v starostlivosti o pleť. Rozmarínová voda má antiseptické a protizápalové vlastnosti, ktoré ju robia ideálnou na čistenie a tonizáciu pleti. Pomáha odstraňovať prebytočný maz, sťahovať póry a regulovať produkciu kožného mazu. Súčasne pôsobí preventívne proti predčasnému starnutiu pleti, upokojuje podráždenie, hydratuje a je vhodná aj pre veľmi citlivú pleť.

Rozmarínovú vodu nastriekajte na vatový tampón alebo ju nastriekajte priamo na tvár a jemne masírujte. Produkt je bezoplachový, a preto následne nemusíte umývať tvár vodou. Používajte dvakrát denne.

4. Hydratácia pleti

Dehydratovaná pleť môže byť suchá, šupinatá, podráždená a náchylná na vznik vrások. Súčasne môže byť dehydratovaná pleť náchylnejšia na tvorbu akné, pretože sa pleť snaží kompenzovať nedostatok vlhkosti produkciou nadmerného mazu, ktorý potom upcháva póry.

Hydratačné sérum

Receptúru nášho hydratačného séra sme pozdvihli na novú úroveň. Teraz obsahuje ešte viac účinných látok, ktoré zaistia ešte viditeľnejšie a fantastickejšie výsledky. Do séra sme novo pridali extrakt z chmeľu otáčavého, ktorý chráni pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi a bojuje proti predčasnému starnutiu. Ovsený výťažok zase upokojuje podráždenú kožu, zmierňuje začervenanie a zlepšuje jej textúru. Komplexnú antioxidačnú ochranu, zníženie podráždenia a začervenania poskytuje pleti aloe vera. Slnečnicový olej s kyselinou olejovou a lecitín s fosfolipidmi obsiahnuté v sére zase zaisťujú hĺbkovú hydratáciu pleti a udržujú ju hebkú a pružnú.

5. Doplnkové kroky pre hĺbkové čistenie pleti

Exfoliácia

Exfoliáciu alebo peeling je nutné vykonávať, aby ste odstránili odumreté kožné bunky z povrchu pokožky a dali tak priestor tvorbe nových kožných buniek. V prípade, že nebudete vykonávať peeling pokožky, začnú sa na jej povrchu hromadiť staré bunky, pleť začne pôsobiť šupinato, matne a póry sa začnú upchávať. Peeling robte niekoľkokrát týždenne podľa vašej potreby.

Pleťové masky

Pleťové masky sú skvelým doplnkom vašej rutiny starostlivosti o pleť a ponúkajú množstvo benefitov napríklad v podobe intenzívnej hydratácie pleti, hĺbkového čistenia, zjemnenia a rozjasnenia či pre redukciu vrások. Masku vyberajte podľa typu pleti.

Na mastnú pleť sú ideálne masky s čistiacimi zložkami, ako je íl, bahno alebo kyselina salicylová, ktoré pomôžu regulovať produkciu mazu a čistiť póry. Na suchú pleť používajte hydratačné masky s obsahom hydratačných zložiek, ako je kyselina hyalurónová, aloe vera alebo glycerín, ktoré dodajú pleti vlhkosť a zjemnia ju. Citlivá pokožka vyžaduje jemné a upokojujúce masky s obsahom aloe vera, harmančeka alebo ovsa, ktoré podráždenú pleť upokoja. Na zmiešanú pleť môžete použiť kombináciu rôznych typov masiek pre rôzne oblasti tváre, napríklad na mastnú T-zóny vyskúšajte čistiacu masku a na suché tváre hydratačné.

Nezabúdajte pleť hydratovať zvonku aj zvnútra

Výživa pleti zvnútra je rovnako dôležitá ako zvonku. Zatiaľ čo krémy a séra hydratujú pleť z povrchu, hydratácia zvnútra zaisťuje, aby pleťové bunky mali dostatok vlhkosti, ktorú potrebujú na správne fungovanie. Pite dostatočné množstvo vody, ideálne 2-3 litre denne, jedzte ovocie a zeleninu obsahujúcu veľké množstvo vody, vyhnite sa alkoholu a kofeínu, ktoré pleť dehydrujú a dopĺňajte vitamín C.

Kyselina hyalurónová na vnútorné použitie

Chcete sa zbaviť prvých vrások, pigmentových škvŕn a rozžiariť svoju pleť? Potom je pre vás kyselina hyalurónová ideálnym riešením! Táto zázračná látka dodá vašej pleti potrebnú výživu, pružnosť a pevnosť, a tak ju zbaví unaveného vzhľadu.

Kyselina hyalurónová na vnútorné použitie s príchuťou citróna a limetky je vhodná pre všetkých mužov aj ženy, ktorí túžia po krásnej a hvyživenej pleti a je ideálna aj pre užívanie v tehotenstve. Rozmiešajte 1–3 ml (1 ml = 15 kvapiek) v pohári s čistou vodou (prípadne vo vlažnom džúse) a vypite. Užívajte ideálne hneď ráno.

Ďalšie tipy pre efektívne a šetrné čistenie pleti

1. Vyberte si správny čas na čistenie – ranné čistenie pleti pomáha odstrániť prebytočný maz a nečistoty, ktoré sa počas noci nahromadili na pokožke. Večerné čistenie pleti je obzvlášť dôležité, pretože pomáha odstrániť make-up, opaľovací krém a ďalšie produkty, ktoré ste počas dňa používali.

2. Použite teplú, ale nie horúcu vodu, pretože horúca voda môže pokožku vysušovať a podráždiť. Namiesto toho používajte vlažnú vodu, ktorá je príjemná na dotyk.

3. Jemne masírujte pleť a pri nanášaní čistiaceho prostriedku jemne masírujte pleť krúživými pohybmi po dobu 30 sekúnd. To pomôže uvoľniť a odstrániť nečistoty z pórov.

4. Nezabudnite na krk a dekolt – krk a dekolt sa tiež ľahko znečisťujú a starnú, preto je dôležité ich pri čistení pleti nezabudnúť.

7. Vyhýbajte sa drhnutiu pleti, ktoré môže podráždiť a poškodiť. Namiesto toho používajte jemné krúživé pohyby.

Čo si z článku odniesť?

Pravidelné a dôkladné čistenie pleti je kľúčové pre jej zdravie a krásu. Dodržiavaním jednoduchých krokov popísaných v tomto článku a používaním správnych produktov zaistíte, že vaša pleť bude čistá, hydratovaná a rozjasnená.

Čistenie pleti vykonávajte v 4 krokoch. Pred spaním je nevyhnutné dôkladne odstrániť make-up a nečistoty z pleti jemným odličovacím prostriedkom. Na čistenie pleti si vyberte si čistiaci prostriedok, jemne ho vmasírujte do vlhkej pleti a dôkladne opláchnite vlažnou vodou. Pleťové tonikum pomáha vyrovnať pH pleti a odstrániť prípadné zvyšky nečistôt. Vyberte si tonikum bez alkoholu, ktoré pleť nedráždi. Po čistení a tonizácii je dôležité pleť hydratovať. Použite hydratačný krém vhodný pre váš typ pleti a jemne ho vmasírujte do tváre a krku. Vyskúšajte aj doplnkovú starostlivosť o pokožku vo forme peelingov alebo pleťových masiek a skúste užívať kyselinu hyalurónovú na vnútorné použitie.

Pamätajte, že krása vychádza zvnútra von. Okrem dôkladného čistenia a správnej kozmetiky doprajte svojmu telu i duši aj dostatok odpočinku, zdravej stravy a pohybu, a vaša pleť vám to tisíckrát vráti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Léto je v plném proudu a s ním i čas strávený na slunci. Sluníčko nám sice dělá radost a dodává energii, ale může mít i negativní dopady na naše vlasy. Nadměrné vystavení slunečnímu záření je může vysušovat, oslabovat a dělat je náchylnější k lámání. V tomto článku se dozvíte, jak poznat spálené a suché vlasy od slunce, co dělat v akutním případě a jak jim s následky pomoci. Také vám poradíme, jak svým vlasům dopřát preventivní péči a chránit je před škodlivými účinky UV záření.

Prečo slnko vlasom neprospieva?

Vysušuje ich.

Zodpovedá za stratu farby.

Poškodzuje štruktúru.

Podieľa sa na predčasnom starnutí vlasov.

Dráždi pokožku hlavy.

Ako spoznáte poškodené vlasy?

Vlasy sú drsné na dotyk, pretože sú vysušené a nie sú dostatočne hydratované

Vlasy sú krehké, majú sklon sa lámať a končeky sa štiepia

Dochádza k strate farby a lesku

Vlasy pôsobia hrubým dojmom

Pokožka hlavy je napnutá a môže svrbieť

Ako chrániť vlasy pred slnkom?

Slnko môže vlasy poškodiť rovnako ako pokožku. UV žiarenie vlasy vysušuje, oslabuje a robí ich krepaté. V najhoršom prípade môže viesť aj k ich lámaniu a vypadávaniu. Existuje ale mnoho spôsobov, ako vlasy pred slnkom chrániť:

1. Používajte ochranné produkty na vlasy

Správna starostlivosť o vlasy je dôležitá vždy, nielen v lete. Počas letnej sezóny však vaše vlasy potrebujú zvýšenú starostlivosť, pretože sú vystavované slnku a ďalším faktorom, ktoré ich môžu poškodzovať a zhoršovať ich kvalitu.

VENIRA ochranný sprej pre vlasy namáhané slnkom

Bojíte sa, aby slnko neohrozilo kvalitu vašich vlasov? V tom prípade pre vás máme jednoduché riešenie – prírodný sprej proti poškodeniu vlasov.

Tento zázrak vo fľaštičke obsahuje silné antioxidanty, ktoré chránia vlasy pred škodlivým UV žiarením a vďaka tomu si po každom slnení môžete užívať ľahko rozčesateľné, hebké a lesklé vlasy. Navyše chráni farbu chlórom namáhaných vlasov a znižuje oxidačné poškodenie kolagénu vo vlasoch až o 79%!

Prečo je ochrana vlasov taká dôležitá? Bez ochrannej vrstvy sa vlasové kutikuly stávajú zraniteľnými a vlasy sa oslabujú. S prírodným sprejom sa ale tomuto riziku vyhnete a vaše vlasy budú aj počas letných radovánok žiariť zdravím a krásou.

Keratínová voda

Máte vlasy poškodené letným slnením? Keratínová voda vďaka svojim termoochranným vlastnostiam napraví poškodenie na povrchu vlasu, dodá im prirodzenú štruktúru a vy sa tak nebudete musieť trápiť krepatením a rozstrapkanými končekmi. Pravidelné používanie keratínovej vody vytvára na povrchu vlasov ochranný film, ktorý ich bude chrániť pred ďalším poškodením.

Keratínová voda obsahuje vegánsky keratín, prírodný proteín, ktorý je základným stavebným kameňom vlasov. Vďaka nemu sa môžete tešiť na intenzívnu hydratáciu a žiarivý lesk vlasov. Vlasy budú zdravšie, silnejšie a s celkovo lepšou kvalitou. Keratínová voda ich totiž hĺbkovo vyživí a regeneruje.

Použitie keratínovej vody je ľahké a zaberie len pár minút. Aplikujte keratínovú vodu do dĺžok na práve umyté vlasy a prečešte pomocou prstov, aby sa produkt dostal všade. Množstvo aplikovaného produktu odvíja od hustoty a typu vlasov. Na jemné vlasy stačí menšie množstvo, na husté vlasy budete potrebovať viac.

Maska na vlasy

Vlasová maska je ako elixír pre vaše vlasy. Dodá im rýchlu a efektívnu vzpruhu po vysušení a strate kvality spôsobenej slnečným žiarením. Masky prenikajú do hlbších vrstiev vlasu a dokážu si poradiť s poškodením spôsobeným chemickým ošetrením, slnečným žiarením, teplotnými zmenami alebo mechanickým vysúšaním.

Naše vlasové masky sú bez parabénov, silikónov a sulfátov, ktoré zaťažujú vlasy a narúšajú prirodzenú ochrannú vrstvu vlasovej pokožky. Navyše obsahujú vitamíny, minerály, aminokyseliny, kolagény, kyselinu hyalurónovú a ďalšie látky, ktoré vlasy vyživujú a chránia. Pre maximálny efekt a výživu vlasov používajte masky pravidelne a používajte ich ako prevenciu pred vysušením od slniečka alebo na nápravu už spálených a poškodených vlasov.

2. Vyživujte svoje vlasy aj zvnútra

Okrem používania špeciálnych produktov na ochranu a výživu, môžete vlasy vyživovať aj zvnútra a to pomocou konzumácie dostatočného množstva tekutín a ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú vyššie percento vody napríklad melóny, šalátové uhorky, cuketu, paradajky alebo jahody. Vyskúšajte aj kyselinu hyalurónovú na vnútorné použitie, ktorá obsahuje vysokomolekulárnu aj nízkomolekulárnu kyselinu hyalurónovú a vašim vlasom dodá potrebnú výživu, vlasy posilní a podporí ich rast.

3. Noste pokrývky hlavy

Slnko vyžaruje škodlivé UV žiarenie, ktoré môže spôsobiť poškodenie pokožky, vrátane rakoviny kože. Pokrývka hlavy môže chrániť pokožku hlavy, tváre, uší a krku pred priamym slnečným žiarením a znížiť tak riziko poškodenia.

UV žiarenie môže vlasy vysušovať a lámať, a preto je dôležité nosiť pokrývku hlavy, ktorá vlasy chráni pred priamym slnečným žiarením a pomáha tak vlasy udržovať zdravé a hydratované. Noste pokrývku hlavy kedykoľvek ste vonku na slnku, najmä medzi 10. a 16. hodinou.

Pri výbere pokrývky hlavy na ochranu pred slnkom je dôležité zvoliť:

Klobúk so širokým okrajom: Okraj klobúka by mal byť dostatočne široký, aby chránil tvár, uši a krk.

Tmavá farba: Tmavé farby absorbujú viac slnečného žiarenia ako svetlé farby.

Uvoľnený strih: Klobúk by mal byť dostatočne voľný, aby pod ním mohol prúdiť vzduch.

Ochranný materiál: Hľadajte klobúk vyrobený z materiálu, ktorý blokuje UV žiarenie, ako je bavlna alebo polyester s ochranou UV.

4. Obmedzte fénovanie a žehlenie vlasov

Keďže bývajú vlasy v lete nadmerne zaťažované a sú vystavené stresovým faktorom v podobe slnka, slanej vody a chlóru, nie je vhodné im priťažovať ešte viac teplom z fénov, žehličiek a guľom, ktoré môže vlasy vysušovať, lámať a krepatit. Tepelná úprava vlasov v letnom období môže toto poškodenie ešte zhoršiť. V prípade, že sa tepelnej úprave vlasov nevyhnete, používajte vhodnú kozmetiku, ktorá vlasy pred teplom ochráni.

Nezabúdajte ani na starostlivosť o pokožku hlavy

Mnoho ľudí sa domnieva, že starostlivosť o vlasy v lete sa týka len končekov vlasov, ale v skutočnosti je dôležitá aj starostlivosť o pokožku hlavy. Pokožka hlavy je totiž základom zdravých vlasov av lete je vystavená mnohým škodlivým vplyvom, ktoré ju môžu poškodiť. Keď je pokožka hlavy zdravá, je lepšie chránená pred škodlivými účinkami UV žiarenia. Starostlivosť o pokožku hlavy v lete môže pomôcť posilniť vlasovú folikulu, hydratovať vlasy a chrániť ich pred poškodením.

Prekrvujte pokožku hlavy kefou alebo derma rollerom

Derma roller je malý valček s tenkými ihličkami, ktoré prepichujú pokožku hlavy, čo pomáha stimulovať produkciu kolagénu a elastínu a zlepšovať prietok krvi. Pokiaľ sa chcete o výhodách používania derma rollera dozvedieť viac, prečítajte si náš predchádzajúci článok.

Ďalšie tipy a rady na ochranu vlasov pred slnkom

Pravidelne používajte hydratačné šampóny, kondicionéry a masky na vlasy, aby ste udržali vlasy hydratované a chránené pred vysušením.

Zvážte užívanie doplnkov stravy, ako je biotín a kolagén, môžu pomôcť posilniť vlasy a chrániť ich pred poškodením.

Vyskúšajte BIO mrkvový a malinový olej, ktoré chránia pokožku hlavy a vlasy pred UV žiarením a tepelným poškodením.

Čo si z článku odniesť?

Slnko môže vašim vlasom spôsobiť značné škody, pokiaľ sa o ne nebudete správne starať. Dodržiavaním tipov uvedených v tomto článku môžete chrániť vlasy pred poškodením slnkom a udržať ich zdravé, hydratované a lesklé po celé leto. Stavte na ochranný sprej na vlasy, ktorý vás ochráni aj pred chlórovanou vodou a morskou vodou, čo v období dovoleniek príde obzvlášť vhod. Vzpruhu a regeneráciu vašim vlasom v tomto náročnom období vám dodajú masky na vlasy, ktoré si dokážu poradiť s poškodením spôsobeným slnečným žiarením. Vyskúšajte aj keratínovú vodu, ktorá vytvára na povrchu vlasov ochranný film a má termoochranné vlastnosti.

Nezabudnite tiež nosiť pokrývku hlavy, obmedziť úpravu vlasov pomocou fénu a žehličky a starať sa o pokožku hlavy.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Túžite po krásnych a dlhých vlasoch, ale neviete, ako na to? V tomto článku vám predstavíme tie najlepšie kozmetické prípravky a doplnky stravy, ktoré naozaj fungujú a pomôžu vám k rýchlejšiemu rastu vlasov. Vstúpte do letnej sezóny s vlasmi, po ktorých ste vždy túžili. Pokiaľ chcete zistiť, ako podporiť rast vlasov pomocou TOP prírodnej kozmetiky a doplnkov stravy a chcete sa dozvedieť o babských radách pre rýchlejší rast vlasov v pohodlí domova, pokračujte v čítaní článku a získajte vlasy, po ktorých ste vždy túžili.

Fáza rastu vlasov

Rast vlasov sa deje v troch fázach, a to konkrétne vo fáze aktívneho rastu vlasov alebo anagénnej fáze, ktorá trvá 2-6 rokov. V tejto fáze rastú vlasy najrýchlejšie. Ďalšou fázou je katagénna fáza, ktorá je prechodná a trvá približne 2-3 týždne, vlasy prestávajú rásť a pripravujú sa na vypadnutie. Pokojová alebo telogénna fáza trvá 3-4 mesiace, pričom vlasy vypadávajú a následne sa celý proces zopakuje.

Ako dlho rastie 1cm vlasov?

Priemerná rýchlosť rastu vlasov je cca 1 cm za mesiac. To znamená, že za rok vám vlasy narastú o 12-15 cm. Existujú však aj ľudia, ktorým vlasy rastú rýchlejšie (až 2 cm za mesiac) a pomalšie (0,5 cm za mesiac).

Čo spomaľuje rast vlasov?

-hormonálna nerovnováha

-nedostatok spánku

-stres

-infekcie a choroby

-alkohol

-fajčenie

-nadmerná tepelná úprava s nedostatočnou ochranou vlasov

-nekvalitné produkty

Čo jesť, aby rástli vlasy?

Zdravé a silné vlasy sú snom mnohých z nás. Okrem správnej starostlivosti hrá v ich raste dôležitú úlohu aj strava. Zaradením správnych potravín do jedálnička môžete podporiť rast vlasov a dosiahnuť hustú a hebkú hrivu. Medzi potraviny, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička, patria:

Špenát je dôležitý na transport kyslíka do vlasových folikulov a je tak nevyhnutný pre ich rast. Navyše obsahuje vitamín A, ktorý podporuje produkciu kožného mazu a hydratuje pokožku hlavy.

Bobuľovité ovocie obsahuje vitamín C, ktorý je silný antioxidant, ktorý chráni vlasy pred poškodením a pomáha vstrebávať železo nevyhnutné na rast vlasov.

Batáty sú zdrojom betakaroténu pôsobiaceho priaznivo na zdravie pokožky hlavy a vlasov.

Avokádo je bohaté na mononenasýtené a polynenasýtené tuky, ktoré sú dôležité pre zdravie pokožky hlavy a vlasov, hydratáciu pokožky hlavy a zabraňujú vysychaniu a lámaniu vlasov.

Orechy a semienka obsahujú vitamíny E, B a biotín, ktoré sú dôležité pre zdravý rast vlasov a prevenciu ich lámania a vypadávania.

Losos je jedným z mála potravín, ktoré prirodzene obsahujú vitamín D, ktorý je dôležitý pre zdravie pokožky hlavy a môže podporovať rast vlasov. Navyše je bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré posilňujú vlasové folikuly, podporujú krvný obeh a znižujú zápal pokožky hlavy.

Vajcia sú jedným z najdôležitejších zdrojov biotínu v potrave, ktorý je dôležitý pre zdravie vlasov. Navyše obsahujú dostatok bielkovín, ktoré pôsobia ako stavebné kamene vlasov a sú tak nevyhnutné na ich rast a silu.

Fazuľa je rastlinným zdrojom bielkovín a je bohatá na zinok, ktorý pomáha obnovovať vlasy.

Ako ešte podporiť rast vlasov?

Okrem správnych potravín je vhodné podporiť rast vlasov aj vhodnými kozmetickými produktmi a doplnkami stravy. Nechajte sa inšpirovať výberom produktov pre rýchlejší rast a skvalitnenie vlasov a vyberte si zo širokej ponuky prírodných produktov svojho favorita.

Tipy na kozmetické produkty

Používaním správnych kozmetických produktov na podporu rastu vlasov znížite ich vypadávanie, zvýšite objem a hustotu vlasov a zlepšíte zdravie pokožky hlavy. Ktoré produkty na podporu rastu vlasov vyskúšať?

Šampóny na rýchlejší rast vlasov

Pokiaľ skutočne túžite po dlhých vlasoch, mali by ste vedieť, že najprv musíte svojim vlasom poskytnúť kvalitnú starostlivosť. Ako na to? Používajte prírodné šampóny, ktoré vaše vlasy uzdravia, dodajú im potrebnú výživu a podporia ich rast. Šampón na podporu rastu vlasov s aktívnou látkou HotFlux, ktorý stimuluje vlasové folikuly a postará sa aj o vašu pokožku hlavy, ktorú zbaví všetkých nečistôt a tým vás zbaví nepríjemného svrbenia a podráždenia. Pokiaľ  teda máte nekvalitné a slabé vlasy, ktoré potrebujú posilniť a podporiť rast, použite šampón na podporu rastu vlasov v niektorej z ovocných príchutí.

Vedeli ste, že kolagén môžete dodávať telu nielen prostredníctvom doplnkov stravy, ale aj pomocou kozmetických produktov? Pokiaľ túžite po extra starostlivosti o vaše vlasy vyskúšajte šampón s kolagénom, ktorý okrem aktívnej látky hotflux obsahuje aj kolagén, ktorý na seba dokáže viazať vodu a vašim vlasom dodá hladkosť, pružnosť a pevnosť.

Oba šampóny majú schopnosť vaše vlasy posilniť, skvalitniť a dodať im potrebnú starostlivosť, preto záleží čisto na vás, ktorý zo šampónov zaradíte do svojej rutiny v starostlivosti o vlasy.

Hair booster

Ak chcete podporiť účinky šampónov na podporu rastu vlasov alebo pokiaľ preferujete pred klasickými šampónmi účinné produkty v spreji, vyskúšajte naše bezoplachové sérum Hair booster na podporu rastu vlasov, ktoré sa stalo výhercom v kategórii THE BEST HAIR CARE PRODUCT, pretože rovnako ako šampóny obsahuje aktívny lát HotFlux, ktorá podporuje prekrvenie vlasovej pokožky a prirodzený vlasový rast.

Sérum aplikujte priamo na pokožku hlavy až ku korienkom na umyté vlasy a zapracujte jemnou masážou pomocou brušiek prstov. Množstvo séra zvoľte podľa hustoty a typu vašich vlasov.

Tipy na doplnky stravy

Možno ste si mysleli, že na zrýchlenie rastu vlasov bude dostačujúca iba kozmetická starostlivosť, ale ak túžite po vytúženej dlhej hrive, je dôležité telu dodať všetky potrebné vitamíny a minerály na podporu rastu vlasov. Aký doplnok stravy si zvoliť? Prečítajte si naše odporúčania na doplnky stravy pre podporu rastu vlasov a rozhodnite sa, ktorý je pre vás ten najvhodnejší. Všetky produkty sú vo vysokej prírodnej kvalite a líšia sa najmä v chuti a spôsobe používania.

Výživa pre vlasy, nechty aj pleť vo forme klasických kapsúl

Pokiaľ vám vyhovuje užívanie klasických kapsúl bez príchute, štyridsaťdňová kúra s 80 kapsulami pre vaše vlasy, nechty aj pleť je pre vás to pravé. Kapsule sú právom už 6 rokov našim bestsellerom. Pýtate sa, prečo? Pretože obsahujú 100 mg hydrolyzovaného kolagénu a ďalších 18 aktívnych látok v každej dennej dávke vrátane kyseliny hyalurónovej a biotínu, ktoré dodávajú vašim vlasom, pokožke aj nechtom všetky potrebné vitamíny a minerály, urýchľujú rast vlasov a poradia si aj s rozstrapkanými končekmi alebo vlasmi zničenými zlou úpravou . Pre maximálny účinok užívajte 2 kapsule denne - 1 ráno a 1 večer.

Mysleli sme aj na mužov, ktorých iste poteší, že na základe kapsúl pre vlasy, nechty a pleť sme vyvinuli špeciálny doplnok stravy VENIRA hair & beard booster pre mužov, ktorý sa postará o prirodzenú podporu rastu mužských vlasov, fúzov i nechtov, udrží ich kvalitu a zmierni aj lámanie a vypadávanie vlasov.

Jahodové gumové medvedíky pre vlasy, nechty a pleť

V prípade, že preferujete skôr ochutené doplnky stravy a radi maškrtíte, odporúčame vám jahodové gumové medvedíky s obsahom kolagénu a ďalších 13 aktívnych látok, ktoré vám pomôžu s pomaly rastúcimi, jemnými, lámavými alebo rednúcimi vlasmi, ochabnutou pleťou bez života, drobnými nedokonalosťami slabými nechtami so sklonmi k lámaniu či štiepeniu.

Tehotenstvo, pôrod a dojčenie môže spôsobovať spomalenie rastu vlasov a ich nadmerné vypadávanie, a preto je skvelou správou, že medvedíky môžu užívať aj tehotné a dojčiace mamičky a dokonca aj deti od 6 rokov. Pre maximálny účinok užívajte každý deň užívajte dvoch medvedíkov kedykoľvek počas dňa.

Cmúľavé srdcia na vlasy, nechty a pleť

Nevyhovujú vám kapsule bez príchute a zároveň neholdujete gumovým cukríkom? Nebojte, mysleli sme aj na vás. Cukríky s príchuťou maliny, marhule alebo pomaranča sú presne pre vás. Jedná sa o cmúľacie cukríky obsahujúce 100 mg hydrolyzovaného kolagénu a ďalších 11 aktívnych látok, ktoré napomáhajú zaceľovať poškodené a rozstrapkané končeky, urýchľujú rast vlasov, pomáhajú redukovať vrásky a jemné linky pleti, pretože podporujú prirodzenú produkciu kolagénu a elastínu v tele a zabránia .

Všetky spomínané doplnky stravy sú prírodné, kvalitné a vašim vlasom dodajú potrebnú výživu a pomôžu tak k ich zdraviu a rýchlejšiemu rastu. Záleží čisto na vás, akú formu užívania a príchute preferujete.

Kolagénové drinky

Kolagénové drinky sú pre všetkých, ktorí nepreferujú prehĺtanie kapsúl, nemajú radi ochutené cukríky a radšej svojmu telu doprajú všetky živiny prostredníctvom nápoja. Prečo by ste mali užívať kolagén? Pretože dodá kvalitu vlasom, nechtom, pokožke, zlepší stav kĺbov, šliach aj chrupaviek, podporí imunitný systém, pomôže znížiť hladinu zlého cholesterolu v tele, podporuje zdravé zažívanie a podieľa sa na celkovej regenerácii organizmu. A výhodou je, že si môžete vybrať z vegánskeho, bravčového alebo morského kolagénu a tiež z kolagénu ochuteného, z ktorého si pripravíte osviežujúci nápoj alebo z kolagénu bez príchute, ktorý môžete primiešať do svojich obľúbených jedál a nápojov.

Pokiaľ sa chcete o kolagéne dozvedieť viac, prečítajte si náš článok o kolagéne bez príchute a tipoch, ako ho užívať alebo sa pozrite na článok zameraný špeciálne na morský kolagén a spoznajte výhody tohto pokladu z hlbín mora.

Biotín

V prípade, že vás trápi nadmerné vypadávanie vlasov, vášmu účesu chýba objem, potrebujete vlasy posilniť od korienkov až ku končekom a posilniť tak ich rast, vyskúšajte D-biotín, ktorý podporuje produkciu keratínu vo vlasoch a podieľa sa na udržaní zdravých vlasov a pokožky. D-biotín je známy aj ako vitamín B7, ktorý si telo si ho nedokáže vyrobiť samo a treba mu ho dodávať. Biotín je v určitom množstve obsiahnutý vo všetkých vyššie spomenutých doplnkoch stravy na vlasy, ale ak sa chcete zamerať čisto na doplnenie samotného vitamínu B7, siahnite po kapsulách s obsahom 0,3 mg D-biotínu v jednej dennej dávke.

Zinok

Zdravé vlasy potrebujú aj zinok. Ten je obsiahnutý vo všetkých produktoch spomínaných vyššie, ale pokiaľ preferujete užívanie zinku samostatne, máte ho málo v strave a chcete sa zamerať na zvýšenie jeho príjmu, zinok vo forme kapsúl je pre vás to ideálne. Rovnako ako D-biotín, ani zinok si naše telo nevie vytvoriť samo a na jeho nedostatok trpia aj tehotné a dojčiace ženy, dospievajúci a športovci. Pokiaľ teda trpíte nekvalitnému vlasy, ktoré pomaly rastú, pravdepodobne za to môže aj nedostatok zinku v tele. Užívaním zinku navyše podporíte lepšie fungovanie celého tela a zmiernite príznaky spôsobené nedostatkom zinku vo forme únavy, zmien nálad alebo oslabením imunity.

Prečo vykonávať masáž vlasovej pokožky?

Všetci túžime po zdravých, krásnych a hustých vlasoch, ale vlasová pokožka býva často krát zabúdaná, pritom hrá dôležitú úlohu v celkovom zdraví vlasov, pretože sa jedná o tkanivo, ktoré vyživuje vlasové folikuly a podporuje ich rast. Navyše má masáž pokožky hlavy množstvo ďalších benefitov akými sú:

Zvýšený prietok krvi prináša do vlasových folikulov viac živín a kyslíka, ktoré sú nevyhnutné na rast vlasov.

Stres môže negatívne ovplyvniť rast vlasov. Masáž pomáha uvoľniť napätie a zmierniť stres.

Masáž pokožky hlavy pomáha lepšie vstrebávať vlasové produkty, ako sú šampóny, kondicionéry a masky.

Pravidelná masáž môže stimulovať rast vlasov a zabrániť ich vypadávaniu.

Bylinkové odvary na podporu rastu vlasov

Bylinné odvary sú skvelým a prírodným spôsobom, ako podporiť rast vlasov a zlepšiť ich celkové zdravie. Bylinky obsahujú množstvo živín, ktoré vyživujú vlasové folikuly a podporujú rast silnejších a dlhších vlasov.

Žihľava - je bohatá na vitamíny a minerály (železo, kremík, vápnik), ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov.

Harmanček - má protizápalové a upokojujúce vlastnosti, zmierňuje podráždenie pokožky hlavy a podporuje rast vlasov.

Rozmarín - stimuluje krvný obeh v pokožke hlavy, čím zlepšuje rast vlasov.

Šalvia - má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, udržuje pokožku hlavy zdravú a podporuje rast vlasov.

Recept na bylinkový odvar

2 lyžice sušených byliniek podľa vášho výberu (napr. žihľava, harmanček, rozmarín, šalvia) namočte do 1 litra horúcej vody a nechajte 15-30 minút lúhovať. Odvar sceďte a nechajte vychladnúť. Následne odvarom opláchnite svoje vlasy alebo ho vmasírujte do vlasovej pokožky a nechajte pôsobiť aspoň 30 minút a vlasy umyte.

Čo si z článku odniesť?

Pomalý rast vlasov môže byť zapríčinený genetickými predispozíciami, hormonálnymi zmenami, stresom alebo používaním nevhodných prípravkov. Pokiaľ túžite po dlhých a krásnych vlasoch, vyskúšajte niektorý z našich doplnkov stravy pre podporu rastu vlasov, ale aj pre krásne nechty a pleť. Pomôžu vám tiež kvalitné prírodné šampóny na podporu rastu vlasov, ktoré vašim kaderiam dodajú tú správnu výživu. Môžete si tiež vyrobiť domáci bylinný odvar na vlasy.

Pamätajte, že zdravie vlasov začína zvnútra. Doprajte svojmu telu kombináciu kvalitných produktov a dostatku živín, vitamínov a minerálov a uvidíte, ako vaše vlasy porastú.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Dovolenka je časom odpočinku, relaxácie a zábavy. Ale aby sa vaša dovolenka skutočne stala nezabudnuteľným zážitkom, je dôležité si so sebou zobrať tie správne produkty vďaka ktorým si letnú dovolenku užijete na maximum. Chcete sa dozvedieť, aké must-have produkty si nesmiete na letnú dovolenku zabudnúť pribaliť? Tak pokračujte v čítaní dnešného článku.

Letná dovolenka je za dverami

Balenie vecí býva pre väčšinu ľudí tá najmenej zábavná časť, pritom je nevyhnutná a nesmierne dôležitá. Určite si nechcete na letisku alebo dokonca v cieľovej destinácii spomenúť, že ste zabudli niečo dôležité a musieť zháňať zoznam zabudnutých vecí priamo na dovolenke. Ako si zabaliť všetko potrebné a na nič nezabudnúť? Tu sú naše tipy!

Tipy, ako si nič nezabudnúť

Nenechávajte balenie na poslednú chvíľu, aby ste mali dostatok času na kontrolu a prípadné dopĺňanie zoznamu.

Spíšte si zoznam všetkých vecí, ktoré si chcete vziať so sebou. Zamyslite sa nad destináciami, aktivitami, dĺžkou pobytu a poveternostnými podmienkami.

Rozdeľte si zoznam do kategórií, ktoré vám pomôžu lepšie si zbaliť a vyhnúť sa duplicitám. Napríklad: oblečenie, obuv, hygiena, elektronika, doklady, lieky, zábava.

Využite online nástroje, ktoré vám pomôžu zbaliť sa na dovolenku. Môžete si tam vytvoriť vlastné zoznamy, zdieľať ich s partnerom a sledovať, čo ste si už zbalili.

Pred cestou skontrolujte predpoveď počasia v destinácii a podľa toho si prispôsobte zoznam oblečenia.

Nezabudnite na špecifické potreby vašej dovolenky, či už sa jedná o plavky, turistické topánky, lyžiarske vybavenie, fotoaparát atď.

Využite priestor v kufri a batohu čo najlepšie. Skladajte oblečenie, rolujte ho a vkladajte do menších tašiek. Topánky umiestnite do igelitových vrecúšok, aby sa neušpinili.

12 produktov, ktoré vám na dovolenke nesmú chýbať

Produkty, ktoré budete potrebovať, sa samozrejme môžu líšiť podľa typu destinácie, do ktorej sa chystáte vyraziť. My sme však vybrali 12 produktov, ktoré sa vám budú hodiť, či už idete k moru, na hory, festival alebo napríklad pod stan. Aké produkty sú vaše must-have pre toto leto?

1. Krém s SPF faktorom

Čo je SPF? Slovo pochádza z anglického Sun Protection Faktor a znamená faktor ochrany proti slnku. Ide o číselný údaj, ktorý udáva, ako dobre opaľovací krém chráni pokožku pred škodlivým ultrafialovým žiarením.

Na bežné denné nosenie by vám mal postačiť krém s SPF 30, pokiaľ však máte svetlú a citlivú pokožku náchylnú na spálenie alebo ak sa chystáte k moru, kde svieti ostré slnko, siahnite radšej po SPF 50.

 V tomto prípade neplatí heslo menej je viac, a preto chráňte svoju pleť našimi kvalitnými krémami s vysokým SPF faktorom, ktoré vás ochránia pred UVA žiarením, ktoré spôsobuje predčasné starnutie pleti, vrásky či rakovinu kože a súčasne pred UVB žiarením, ktoré môže za bolestivé spálenie pleti. Krémy používajte každý deň, a to aj v prípade, že je zamračené a nesvieti slnko. Denný krém s SPF môžete použiť aj ako podkladovú bázu pod make-up.

2. Kozmetika na opaľovanie

Radi chytáte bronz? Náš rad kozmetiky na opaľovanie vám poskytne tú najlepšiu možnú starostlivosť o vašu pleť a pomôže vám dosiahnuť bronzovú pokožku.

Na dovolenku si určite nezabudnite pribaliť naše opaľovacie maslá s vôňou melónu, čokolády, exotic a piňakolády s SPF 25, ktoré vám pomôžu k dlhotrvajúcemu opáleniu a navyše vašej pleti dodajú trblietavý nádych.

3. Ochranný sprej na vlasy namáhané slnkom, chlórom a slanou vodou

Vedeli ste, že chrániť pred slnkom by ste mali nielen svoju pleť, ale aj vlasy? Počas letného obdobia dostávajú vaše vlasy poriadne zabrať, pretože sú neustále vystavované slnečným lúčom, ktoré poškodzujú keratín vo vlasoch a tiež chlórovanej či slanej vode, ktorá vlasy vysušuje a ničí.

Venira ochranný sprej na vlasy s vôňou manga a liči vašim vlasom poskytne ochranu počas celého letného obdobia a vy sa tak nemusíte báť o narušenie kvality vašich kaderí. Sprej navyše necháva vlasy ľahko rozčesateľné, nemastí ich, zabraňuje ich vysúšaniu a znižuje poškodenie ochrannej vrstvy keratínu až o 79 %.

4. Kapsule na triezve ráno

K dovolenke patria aj romantické večere pri západe slnka s fľašou vína alebo šampanského, posedenie s priateľmi pri pive alebo večierky, pri ktorých tečú drinky prúdom.

Užite si večer naplno bez obáv zo zajtrajšej kocoviny. Prírodné kapsule pre triezve rána vám kryjú chrbát. Kapsule vám pomôžu doplniť do tela všetky potrebné vitamíny a minerály, ktoré sa spotrebúvajú pri procese odbúravania alkoholu a vy sa tak vyhnete nepríjemnému stretnutiu s opicou, ktorú sprevádza bolesť hlavy, žalúdok na vode, tras tela či sucho v ústach. Tak na zdraví a bez obáv!

5. VENIRA hydratačný rad

Obzvlášť v lete vaša pleť ocenia poriadnu dávku hydratácie, a preto jej doprajte výživu, ktorú docielite okamžité a dlhotrvajúce výsledky.

VENIRA hydratačný rad poskytuje hĺbkovú hydratáciu pleti, udržuje pleť hydratovanú až po dobu 24 hodín a znižuje podráždenie a začervenanie kože. Obsahuje prírodné oleje, ktoré prenikajú do pokožky a účinne prispievajú k okamžitej hydratácii pleti. Zvýšený pitný režim je v lete samozrejmosťou, nezabúdajte však svoju pokožku poriadne hydratovať nielen zvnútra, ale aj zvonku. Uvidíte, že to ocenia.

6. Telové mlieko s kolagénom

Všetci túžime po jemnej, hladkej pokožke bez viditeľných nedokonalostí a to nielen v lete.

Marhuľové telové mlieko s kolagénom vás priblíži k vášmu snu o bezchybnej pleti. Obsahuje prírodné oleje, extrakt z aloe vera a chmeľu otáčavého, ktoré pomáhajú zamedzovať predčasnému starnutiu kože, vyhladzovať jemné strie a zlepšovať elasticitu pokožky. Pokiaľ túžite po krajšej pleti, po večernom kúpaní v mori či bazéne ošetrite svoju pokožku naším telovým mliekom s vôňou marhule a doprajte svojej pleti starostlivosť, ktorú si zaslúži.

7. Hrebeň

Idete po pláži, slnko svieti, vietor fúka a vaše vlasy sa zastrapatia. Majte vždy po ruke skvele padnúci hrebeň, ktorý sa zmestí do každej kabelky a rozčeše vašu hrivu za každej situácie.

Ružový alebo biely hrebeň je určený na rozčesávanie suchých aj mokrých vlasov a zanecháva ich vždy nadýchané a lesklé. Odteraz už vás ani vietor nezaskočí.

8. Šampón a kondicionér

Správna starostlivosť o vlasy je dôležitá aj na dovolenke. Či už máte problémy s lupinami, mastiacimi sa vlasmi, nadmerným vypadávaním, malým objemom účesu alebo chcete podporiť rast kaderí, na našom e-shope si môžete vybrať zo širokého radu prírodných šampónov a kondicionéru tej najvyššej kvality vyhovujúcej presne vašim špecifickým potrebám a požiadavkám. Doprajte si kvalitnú prírodnú starostlivosť doma aj na dovolenke.

9. Odličovacie tampóny a gél

Hoci ste strávili dlhé chvíle vykúzlením toho najlepšieho make-upu vhodného na párty v klube či na posedenie s kamarátmi pri večeri, v žiadnom prípade sa nezabudnite po príchode domov odlíčiť. Na neodlíčenej pleti zostávajú zvyšky kozmetických produktov, ktoré upchávajú póry, zabraňujú pleti v dýchaní a môžu sa na nej začať tvoriť vyrážky alebo iné nedokonalosti.

Pokiaľ nechcete, aby váš sen o krásnej pleti rozplynul, majte vždy po ruke čistiaci gél, ktorý vašu pleť dôkladne a šetrne vyčistí. Preniká hlboko do pleti, ale zároveň nenarúša jej prirodzené pH. Gél má hydratačný, tonizačný a regenerujúci účinok a prispieva k zjednoteniu tonusu pleti. Myslite ekologicky a pre dôkladné odlíčenie vyskúšajte aj znovupoužiteľné odličovacie tampóny na pleť zo 100% bavlny s praktickou sieťkou na uskladnenie aj pranie.

Pamätajte, či už ste na dovolenke alebo nie, či je leto alebo zima, vždy odličujte, odličujte a odličujte.

10. Chladivý gél po opaľovaní

Zaspali ste pri vode na lehátku alebo to prehnali s opaľovaním a teraz vás trápi spálená pokožka? Presne v takých chvíľach budete šťastní, že ste si nezabudli zabaliť chladivý gél po opaľovaní s vôňou aloe vera a mentolu, ktorý obsahuje panthenol a ďalších 16 účinných látok a zaistí vám okamžité upokojenie začervenanej či podráždenej kože. Gél znižuje pálenie, začervenanie a podporuje regeneračné schopnosti pokožky. Chladivý gél je vašou prvou pomocou pri spálení pokožky zo slniečka a stane sa vašim parťákom na nejednej dovolenke.

11. Balzam na pery

Vedeli ste, že pery sú rovnako náchylné na spálenie slnkom ako zvyšok pokožky? V skutočnosti je koža na perách tenšia ako na zvyšku tela a nemá mazové žľazy, ktoré by ju chránili pred vysušením a poškodením, a preto by ste nemali zabúdať ani na svoje ústa.

Na ich ochranu použite balzamy na pery z kokosového oleja a ďalších 15 účinných látok, ktoré sa postarajú o hydratáciu a výživu vašich úst. Vyberte si niektorú z ovocných príchutí a užite si príjemný pocit hebkých a chránených pier po celý deň.

12. Cestovná taška

Všetky vyššie zmienené produkty ľahko zabalíte do štýlovej a praktickej VENIRA cestovnej kozmetickej tašky z ľahko umývateľného materiálu so zipsom a dvoma úchytmi. Taška je vyrobená z priehľadného materiálu, aby ste mali prehľad o tom, ktoré produkty ste už zabalili a nemuseli stále dookola všetko zbesilo prehľadávať. Buďte štýloví a praktickí s našou taškou na cesty.

Čo si z článku odniesť?

Viete, kedy si dovolenku užijete najviac? Keď si so sebou vezmete tie najlepšie must-have kozmetické produkty, ktoré vám budú kryť chrbát a celú dovolenku vám spríjemnia a uľahčia. Chráňte sa pred slnkom krémom s SPF a pri opaľovaní používajte vhodné opaľovacie prípravky a ak sa spálite, upokojte svoju pokožku chladiacim gélom po opaľovaní. Pred slnkom nezabúdajte chrániť aj svoje vlasy a pery, ktoré v lete trpia rovnako ako vaša pokožka. Nezabúdajte svoje telo hydratovať zvonku aj zvnútra a pokiaľ to s pitným režimom preženiete na večierku alebo pri posedení s priateľmi, podrží vás kapsule na triezve ráno. Poriadne si na dovolenke oddýchnite a prajeme šťastnú cestu!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Cítite sa unavení, bez energie a bez vitality? Trápi vás tráviace problémy, nafúknuté brucho, oslabená imunita alebo zhoršená pleť? Potom nastal čas, aby ste objavili silu super greens! Tento zelený poklad skrýva neuveriteľné množstvo živín, ktoré majú blahodarné účinky na vaše telo aj myseľ. Prečítajte si tento článok a odhaľte 10 dôvodov, prečo by ste super greens mali zaradiť do svojho jedálnička.

Čo sú super greens az čoho sa skladajú?

Jedná sa o prírodný doplnok stravy, ktorý obsahuje zmes 3 zelených superpotravín v BIO kvalite, konkrétne ide o spirulinu, chlorellu a zelený jačmeň. Tieto superpotraviny priaznivo pôsobia na imunitný systém, prispievajú ku kontrole telesnej hmotnosti a starajú sa o zdravú črevnú mikroflóru.

Chlorella má prečisťovacie schopnosti, zvyšuje energiu a eliminuje únavu a vyčerpanie. Zelený jačmeň navyše pôsobí ako antioxidant a podporuje normálnu funkciu pečene a žlčníka. Super greens sú v posledných rokoch tak populárne, pretože okrem superpotravín obsahujú aj ďalšie účinné látky, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu organizmu.

Bohatstvo živín a antioxidantov v super greens

Ako už bolo spomenuté vyššie, super greens sú bohaté na super potraviny v BIO kvalite, ale obsahujú aj ďalšie aktívne látky, ktoré sa postarajú o vašu krásu a zdravie.

Aloe vera je antioxidant slúžiaci na prečistenie celého tela, posilňuje imunitný systém a udržuje normálnu hladinu cukru v krvi. Stará sa o normálny stav pokožky, vlasov a nechtov.

Smotánka lekárska funguje ako prebiotikum a antioxidant slúžiaci na normálne trávenie a činnosť žalúdka a pečene.

Tolica lucerna udržuje optimálnu hladinu cholesterolu v krvi, podporuje sexuálne zdravie a vitalitu a udržuje normálny stav vlasov a nechtov.

Maca peruánska jedná sa o adaptogén, ktorý priaznivo pôsobí na fyzické aj duševné zdravie, vitalitu a energiu, plodnosť a sexualitu.

Vitánia snodárna funguje ako adaptogén podporujúci duševné zdravie, relaxáciu aj omladenie. Eliminuje stres, prispieva ku kvalitnému spánku a prísunu energie. Napomáha k normálnej funkcii reprodukčného aj kardiovaskulárneho systému.

10 hlavných benefitov super greens

1. Posilňujú imunitný systém

Super greens sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi alebo nestabilnými molekulami oslabujúce imunitný systém a prispievajúce k rozvoju chronických ochorení.

2. Zvyšujú energiu a vitalitu

Cítite sa unavení a chýba vám energia? Super greens obsahujú vitamíny B komplexu, ktoré sú nevyhnutné pre energetický metabolizmus, pomáhajú odbúravať cukry a tuky na energiu, čím redukujú pocity únavy. Zároveň sú bohaté na antioxidanty, ktoré znižujú oxidačný stres, posilňujú imunitu a celkovo zlepšujú vitalitu organizmu.

Naše super greens sa skladajú aj z koenzýmu Q10, ktorý pôsobí ako prírodný antioxidant a nachádza sa v mitochondriách, čo sú "elektrárne" buniek, kde sa vyrába energia. Doplnením koenzýmu Q10 pomocou super greens pomôžete zlepšiť produkciu energie vo vašich bunkách a zvyšujete tak svoju fyzickú výkonnosť.

3. Detoxikujú organizmus

Chlorofyl sa dokáže viazať na ťažké kovy a ďalšie škodlivé látky a odvádzať ich z tela, čím súčasne podporujú očistu pečene, čriev a krvi. Super greens obsahujú okrem chlorofylu aj vlákninu, ktorá podporuje trávenie a pomáha regulovať pohyby čriev. Vláknina na seba viaže škodlivé látky a odvádza ich z tela von. Vďaka tomu dochádza k detoxikácii čriev a celého tráviaceho systému.

4. Podporujú správne trávenie a zdravie čriev

Venira Super Greens obsahujú vlákninu, prebiotiká a probiotiká, ktoré podporujú zdravé trávenie a posilňujú črevnú mikroflóru. Vláknina reguluje trávenie, prebiotiká slúžia ako potrava pre prospešné baktérie v črevách a probiotiká dopĺňajú prirodzenú črevnú mikroflóru.

5. Zatočí s nafúknutým bruchom

Zelený jačmeň a chlorella obsiahnuté v super greens pomáhajú rozkladať potravu a vstrebávať živiny, čo môže mať pozitívny vplyv na zmiernenie plynatosti a pocitu plnosti. Venira super greens obsahujú aj prebiotiká alebo živé kultúry prospešných baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru a práve tá je kľúčová pre zdravé trávenie a môže pomôcť predchádzať problémom s nafúknutým bruchom.

Spirulina svojimi protizápalovými účinkami znižuje chronický zápal v tráviacom trakte a pomáha eliminovať problémy spojené s trávením, pocitmi ťažkosti a nadúvaním. Super greens navyše obsahujú smotánku lekársku, ktorá svojimi diuretickými účinkami pomáha odvádzať prebytočnú vodu z tela a zmierňuje tak pocit nafúknutého brucha spôsobeného zadržiavaním vody.

6. Podporujú zdravie pleti a vlasov

Super greens sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia bunky pleti a vlasov pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré vznikajú v organizme ako vedľajší produkt metabolizmu alebo znečistenia ovzdušia a môžu poškodzovať bunky v tele, čím môže dochádzať k predčasnému starnutiu pleti, tvorbe vrások a vypadávaniu.

Antioxidanty neutralizujú voľné radikály a chránia tak pleť a vlasy pred ich negatívnym vplyvom. Chlorofyl obsiahnutý v super greens okrem toho, že dodáva zelenú farbu, taktiež čistí pleť od nečistôt a toxínov a podporuje jej zdravý vzhľad.

7. Chráni vaše srdce a cievy

Vedeli ste, že super greens obsahujú látky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi? Vysoká hladina cholesterolu v krvi je ďalším rizikovým faktorom srdcových chorôb. Užívaním super greens pomáhate znižovať hladinu cholesterolu v tele a tým predchádzať riziku vzniku týchto ochorení. Navyše obsahujú aj antioxidanty, ktoré sú zodpovedné za zdravie ciev, zlepšovaním ich funkcie a znižovaním rizika srdcových chorôb alebo cievnych mozgových príhod.

8. Zlepšujú náladu a psychickú pohodu

Venira super greens s príchuťou zeleného jablka sú bohaté na vitamíny skupiny B, ktoré sú dôležité pre syntézu a funkciu serotonínu a dopamínu, ktoré ovplyvňujú náladu, pocity šťastia, motiváciu, úzkosť, spánok a pomáhajú znižovať stres. Napríklad vitamín B5 zohráva veľkú úlohu v produkcii kortizolu, stresového hormónu, a jeho dostatok pomáha eliminovať stres vrátane jeho vplyvu na náladu.

9. Podporujú pri chudnutí

Greensy obsahujú vlákninu, ktorá spomaľuje trávenie a na dlhšiu dobu vás zasýti, čo vám môže pomôcť jesť menej a mať kontrolu nad kalorickým príjmom. Zelený čaj obsiahnutý v tomto prírodnom doplnku stravy, môže podporiť zrýchlenie metabolizmu, čím sa zvyšuje spaľovanie kalórií.

10. Ľahko ich zakomponujete do jedálnička

Super greens môžete jednoducho zmiešať s vašim obľúbeným nápojom napríklad s džúsom, ľadovým čajom alebo ho pridať do smoothie. Keďže sa jedná o super greens s príchuťou zeleného jablka, sú vhodné na zakomponovanie do sladkých receptov, či už pečených alebo nepečených.

Ako super greens uživať?

Jednu odmerku VENIRA super greens stačí nasypať do prázdneho pohára, zaliať 200 ml chladnej vody a dôkladne premiešať. Následne tento zelený super drink vypite. Užívať ich môžete kedykoľvek počas dňa, pre dodanie maximálnej energie po celý deň ich však odporúča užívať v ranných hodinách.

S čím kombinovať super greens?

Pokiaľ patria instantné nápoje k vašim favoritom, potom vám odporúčame siahnuť aj po VENIRA PREMIUM kolagénovom drinku pre vlasy, nechty a pleť. Vďaka obsahu 8 000 mg 100% bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke patrí k najsilnejším kolagénovým drinkom, ktoré môžete na súčasnom trhu zaobstarať!

Tipy na 2 recepty so super greens

Super greens zmrzlina

V mixéri zmiešajte 2 mrazené banány, 1 odmerku venira super greens, 100 ml mandľového mlieka a môžete pridať aj 1 lyžičku chia semienok. Všetko rozmixujte do hladka, zmes dajte do mrazničky aspoň na dve hodiny a pred podávaním môžete zmrzlinu ozdobiť orieškami, lyo ovocím alebo kokosom.

Letné zelené smoothie

Do mixéra vložte 1 banán, 1 zelené jablko, 100 g špenátu, 200 ml vody alebo mlieka, lyžičku medu a 1 odmerku super greens s príchuťou zeleného jablka. Všetko rozmixujte, nalejte do pohára s ľadom a vypite. Na zdravie!

6 zaujímavostí o super greens

1. História konzumácie super greens siaha až do staroveku. Aztékovia a Inkovia konzumovali spirulinu a chlorellu, zatiaľ čo v Číne sa mladý jačmeň používal v medicíne po tisíce rokov.

2. Super greens obsahujú širokú škálu vitamínov, minerálov, antioxidantov a ďalších fytonutrientov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé fungovanie organizmu. Jedna odmerka super greens vám môže poskytnúť ekvivalent živín z niekoľkých porcií zeleniny.

3. Spirulina je druh riasy, ktorý rastie v jazerách s vysokým obsahom solí po celom svete. Vedeli ste ale, že sa pestuje aj na Medzinárodnej vesmírnej stanici ako zdroj potravy pre astronautov?

4. Zelený jačmeň obsiahnutý v super greens bol obľúbený už v starovekom Egypte. Považovali ho za taký vzácny, že ho pili iba faraóni a najvyššia kasta.

5. Spirulina sa používa aj v umení! Niektorí umelci ju používajú ako farbivo na maľovanie obrazov a výrobu sôch.

6. Vzhľadom na rastúcu svetovú populáciu a tlak na životné prostredie sa super greens stávajú stále dôležitejším zdrojom potravy, pretože sú bohaté na živiny, udržateľné a ľahko sa pestujú, čím predstavujú sľubnú cestu k zaisteniu potravinovej bezpečnosti v budúcnosti.

Čo si z článku odniesť?

Pokiaľ ste doteraz váhali, či dať super greens šancu, už nemusíte. Látky obsiahnuté v tomto doplnku stravy majú priaznivé účinky na váš organizmus. Starajú sa o posilnenie imunitného systému, zlepšenie imunity, zvýšenie energie a vitality, zlepšenie trávenia a elimináciu nafúknutého brucha, podporu chudnutia alebo zlepšenie nálady a psychickej pohody. Vybrať si môžete zo super greens vo forme praktických vrecúšok vhodných na cesty alebo dóz s odmerkou.

Vďaka ich lahodnej príchuti zeleného jablka sú ideálne na zakomponovanie do vašich obľúbených nápojov či sladkých receptov. Vyskúšajte super greens zmrzlinu alebo zelené smoothie. Ste pripravení pocítiť všetky benefity super greens na vlastnej koži?

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Trápia vás po jedle nepríjemné pocity, ako je pálenie záhy, nadúvanie, hnačka alebo zápcha? Nie ste sami, pretože v dnešnej uponáhľanej dobe postihujú tráviace problémy čoraz viac ľudí. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako naštartovať správne trávenie. Ak sa chcete dozvedieť viac o zlom trávení a tipoch, ako dať trávenie do poriadku, pokračujte v čítaní tohto článku. 

Čo je to zle trávenie a ako sa prejavuje?

Tráviace ťažkosti sa odborne nazývajú dyspepsia a súhrnne označujú nepríjemné pocity v tráviacom trakte. Môže sa prejavovať rôznymi príznakmi v závislosti od toho, či je postihnutá horná alebo dolná časť tráviaceho traktu. 

Medzi príznaky hornej dyspepsie patrí pocit ťažoby, pomalé trávenie potravy, rýchly pocit plnosti krátko po začatí jedla, bolesť brucha, nadmerné grganie, nevoľnosť, vracanie a pálenie záhy. 

Dolná dyspepsia postihuje najmä tenké a hrubé črevo a je charakterizovaná zápchou, hnačkou, ich kombináciou a nadmernou plynatosťou. 

3 príčiny zlého trávenia

Nesprávna strava a stravovacie návyky

Ak sa chcete zbaviť tráviacich ťažkostí, odmietnite nadmernú konzumáciu mastných, vyprážaných a sladkých jedál, ktoré sťažujú prácu žalúdka a predlžujú trávenie, čo môže viesť k pocitom ťažoby, páleniu záhy a nevoľnosti.

Vyprážané jedlá obsahujú aj nezdravé tuky, ktoré sa v tráviacom trakte ťažko rozkladajú a vstrebávajú, čo môže viesť k nadúvaniu, hnačke alebo bolesti brucha. Sladké jedlá tiež vedú k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo môže preťažiť tráviaci systém a viesť k únave alebo podráždenosti.

Psychologické faktory a stres

V dnešnej hektickej dobe sa stres stal neoddeliteľnou súčasťou nášho života, ale je dôležité vedieť ho ovládať, pretože v reakcii na stres telo produkuje hormóny kortizol a adrenalín, ktoré ovplyvňujú tráviaci systém a spomaľujú ho, čo môže viesť k tráviacim problémom. Psychický stres môže zároveň narušiť črevnú flóru a viesť k zlým stravovacím návykom, keďže stres môže viesť k prejedaniu sa alebo vynechávaniu jedla. 

Nedostatok pohybu a sedavý spôsob života

Ak chcete zabrániť zlému tráveniu, začnite sa hýbať. Pohyb stimuluje peristaltiku čriev, ktorá zabezpečuje pohyb potravy tráviacim traktom. Nedostatok pohybu vedie k pomalšej peristaltike a ak väčšinu dňa sedíte, oslabujete svaly čriev, ktoré sa podieľajú na trávení a vstrebávaní živín, čo môže viesť k poruchám trávenia. Okrem toho sedavý spôsob života a nedostatok pohybu zvyšujú riziko obezity, ktorá súvisí s tráviacimi problémami. 

Liečba tráviacich ťažkostí - ako naštartovať správne trávenie?

1. Doplnky stravy na podporu trávenia, zažívania a detoxikácie

Naša sekcia doplnkov stravy je naozaj bohatá a ponúka vám tie najkvalitnejšie prírodné produkty, ktoré naozaj pomáhajú. 

Probiotiká

Starajte sa o svoje črevá a dodajte telu probiotiká, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú črevnú flóru a optimálnu funkciu žalúdka a pečene. Probiotiká slúžia ako prírodný a vegánsky doplnok stravy so 168 mg inulínu, 80 mg vínneho krému a komplexom 10 miliárd probiotických kultúr z 10 rôznych kmeňov v každej dennej dávke. Probiotiká pomáhajú minimalizovať tvorbu nežiaducich baktérií v črevách, prispievajú k správnej funkcii imunitného systému, výborne sa vstrebávajú a poskytujú organizmu maximálnu užitočnosť. Tento výživový doplnok vám príde vhod najmä vtedy, ak ste nedávno podstúpili liečbu antibiotikami, prechádzate stresovým obdobím, cestujete alebo ak chcete posilniť svoju imunitu v čase vypuknutia chrípkovej sezóny. Jedno balenie obsahuje 60 kapsúl, čo predstavuje liečbu na 60 dní. Užívajte 1 kapsulu probiotík kedykoľvek počas dňa. 

Enzýmy

Ako podporíte správne vstrebávanie živín z potravy aj zdravia celého tráviaceho traktu? No predsa 100% prírodným multienzýmovým komplexom, ktorý obsahuje 7 dôležitých tráviacich enzýmov vrátane látky Betaine HCl, ktorá sa stará o udržanie správnej hladiny žalúdočných štiav v tele. Tráviace enzýmy sú presne vyvinuté tak, aby vám uľavili pri príznakoch súvisiacich s tráviacimi ťažkosťami, potravinových intolerancií a zaistili vám bezproblémové trávenie. Produkt je vyrobený z čisto neživočíšnych zdrojov a je tak vhodný aj pre vegánov. Pre maximálny účinok tráviacich enzýmov užívajte 1 kapsulu denne. Balenie obsahuje 80 kapsúl, takže vám vystačí na necelé tri mesiace.

Super greens

Už ste počuli o tomto zelenom zázraku nabitom superpotravinami v najvyššej BIO kvalite? VENIRA super greens s príchuťou jablka obsahujú 3 000 mg spiruliny, sladkovodné riasy, ktorá obsahuje obrovské množstvo minerálov, posilňuje imunitný systém, prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti a stará sa o zdravé črevá. Tento prírodný doplnok stravy obsahuje ešte ďalšiu sladkovodnú riasu s názvom chlorella, ktorá pomáha prečisťovať telo, podporuje normálnu funkciu črevného traktu a zvyšuje energiu. Zelený jačmeň je antioxidant bohatý na vitamíny a minerály, eliminuje únavu a vyčerpanie a podporuje normálnu funkciu pečene a žlčníka, a preto nie je divu, že aj ten sme pridali do našich super greens, aby sme vytvorili skutočne účinný a zdravý nápoj, ktorý pomáha.

Okrem týchto 3 zelených superpotravín v BIO kvalite obsahujú super greens aj ďalších 15 aktívnych látok v každej dennej dávke vrátane probiotík a prebiotík, ktoré podporujú detoxikáciu organizmu, odvádzajú toxíny z tela a predovšetkým zlepšujú problémy s trávením a nafúknutým bruchom.

Prebiotic komplex

Vyvinuli sme rozpustnú prebiotickú vlákninu vo forme prášku s 95% čistotou, ktorá podporuje rast a výživu prospešných baktérií v čreve, eliminuje zažívacie problémy a je prospešná pre zdravie črevnej mikroflóry. VENIRA prebiotic complex udržuje zdravé trávenie, posilňuje imunitný systém a prispieva k optimálnej absorpcii živín a minerálnych látok z potravy. Balenie obsahuje 250 g, čo zodpovedá 50 dávkam. Dve odmerky tejto zmesi užívajte raz až dvakrát denne kedykoľvek počas dňa s 50-100 ml vody, džúsu alebo iného obľúbeného nápoja, dôkladne premiešajte a takto pripravený nápoj vypite.

DGL complex zdravé zažívanie

Jedná sa o zmes 100% rastlinných extraktov sladkého drievka lysé, harmančeka pravého a aloe vera vo vysokých koncentráciách, ktorá pomáha upokojiť podráždený žalúdok a podporuje správne trávenie. Pokiaľ sa stretávate s nepríjemným pálením záhy, nadúvaním alebo nepravidelným trávením, DGL complex je pre vás ten pravý. Kapsule s obsahom 500 mg špeciálne upravenej formy DGL sladkého drievka vám navodia aj úľavu od napätia, zvýšia energiu pri únave a pomôžu vám v boji pred voľnými radikálmi, ktoré v tele môžu vyvolávať rôzne ochorenia. Balenie obsahuje 60 kapsúl, čo je pri užívaní 1 kapsula denne kúra na dva mesiace. Pre maximálnu účinnosť užívajte kapsulu vždy po jedle a zapite dostatočným množstvom tekutín.

2. Úprava stravy a stravovacích návykov

Tráviaci systém je zložitý orgánový systém, zodpovedný za rozklad potravy, vstrebávanie živín a vylúčenie odpadových látok. Správne fungujúce trávenie je nevyhnutné pre naše celkové zdravie a pohodu, ale nesprávna strava a nevhodné stravovacie návyky môžu trávenie a celkové zdravie negatívne ovplyvniť.

Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť trávenie a predísť zažívacím problémom úpravou stravy:

Jedzte viac vlákniny, ktorá je nesmierne dôležitá pre zdravie celého tráviaceho systému, pretože pomáha regulovať pohyb čriev a podporuje rast prospešných baktérií v črevách.

Pite dostatok tekutín. Denne sa snažte vypiť aspoň 8 pohárov vody.

Jedzte menšie porcie viackrát denne, pretože veľké porcie jedla môžu preťažiť zažívací systém

Potravu dôkladne žujte a sústreďte sa na každé sústo. Dôkladné žuvanie potravy pomáha tráviacim enzýmom rozkladať potravu na menšie častice, ktoré sa ľahšie vstrebávajú.

Posledné jedlo si dajte 2-3 hodiny pred spaním, pretože pokiaľ budete jesť tesne pred spaním, vaše telo bude musieť pracovať usilovnejšie, aby potravu strávilo, čo môže viesť k páleniu záhy, nadúvaniu či nevoľnosti.

Nepite pri jedle ľadové nápoje a veľké množstvo tekutín, pretože ľadové nápoje ochladzujú žalúdok, čo spomaľuje trávenie a vstrebávanie živín a navyše môže veľké množstvo tekutín počas jedla zriediť žalúdočné šťavy, ktoré sú zodpovedné za rozklad potravy, čo môže zhoršiť vstrebanie živín a spomaliť trávenie.

Vyhnite sa vyprážaným, príliš tučným jedlám a prekoreneným jedlám, pretože sú ťažko stráviteľné a telo potrebuje na ich spracovanie viac času a navyše nezdravé jedlá dráždia sliznicu žalúdka.

3. Redukcia stresu a zmena životného štýlu

Nezdravý životný štýl a nadmerný stres bezpochyby ovplyvňuje nielen naše trávenie, ale celkové psychické aj fyzické zdravie človeka. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť stres a zmeniť životný štýl tak, aby ste zlepšili celkové trávenie a pomohli sa zbaviť nepríjemných symptómov dyspepsie. Vyskúšajte naše desatoro pre redukciu stresu a zmenu životného štýlu:

1. Cvičenie je skvelý spôsob, ako odbúrať stres a úzkosť, a preto sa snažte cvičiť aspoň 30 minút denne, či už je to chôdza, beh, plávanie alebo tanec.

2. Spite, spite, spite. Táto rada býva často právom skloňovaná s celkovým zdravým životným štýlom. Spánok je totiž nevyhnutný na regeneráciu organizmu, celkového zvládania stresu a energiu na plnenie každodenných úloh. Spite aspoň 7-8 hodín denne.

3. Naučte sa relaxovať. Odpočívajte pri aktivitách, ktoré vám robia radosť a upokojujú vás. Pre každého môže relaxácia znamenať niečo iné – skúste jogu, bežte na prechádzku, pozrite sa na film, prečítajte si obľúbenú knihu, uvarte si dobrú večeru alebo sa len na chvíľu zastavte.

5. Obmedzte neresti v podobe alkoholu a cigariet, ktoré môžu zhoršovať stres a negatívne ovplyvňovať trávenie. Skúste aspoň mesačný detox a sledujte, ako sa vaše problémy s trávením upravia.

6. Stravte čas s priateľmi a rodinou. Trávenie času s blízkymi osobami priaznivo pôsobí na redukciu stresu a navodzuje psychickú pohodu.

7. Vyhýbajte sa multitaskingu, ktorý môže zvyšovať hladinu stresu. Snažte sa sústrediť iba na jednu vec a povinnosti a úlohy riešte postupne jednu po druhej.

8. Delegujte úlohy, ak sa cítite zahltenie. Nesnažte sa všetko zvládnuť sami a myslite aj na seba.

9. Naučte sa hovoriť nie, pretože je v poriadku povedať odmietnuť aktivity, na ktoré nemáte čas, energiu alebo náladu. Nesnažte sa každému zavďačiť.

10. Ak máte problémy so zvládaním stresu, neváhajte vyhľadať pomoc psychológa alebo iného odborníka a pracujte na svojom psychickom zdraví.

Zmena životného štýlu a redukcia stresu vyžadujú čas a trpezlivosť. Nečakajte, že sa vaše trávenie zlepší cez noc, ale pokiaľ sa budete držať vyššie uvedených tipov, budete na dobrej ceste k zlepšeniu svojho psychického zdravia as tým aj spojeného trávenia.

Čo si z článku odniesť?

Zlé trávenie alebo dyspepsia trápi veľa ľudí a môže sa prejavovať nepríjemnými pocitmi po jedle v podobe pálenia záhy, nadúvania, hnačky alebo zápchy. Častokrát za spomínanými problémami stojí nesprávna strava, nedostatok pohybu a nadmerný stres. Nakopnúť správne zažívanie môžete pomocou doplnkov stravy. Vyskúšajte probiotiká, tráviace enzýmy, super greens, prebiotiká alebo DGL. Za skúšku stojí aj zmena stravovacích návykov a redukcia stresu.

Pamätajte, zdravých čriev a trávenia nedocielite cez noc. Buďte vytrvalí, skúste vyššie uvedené tipy a sledujte, ako sa váš stav začne zlepšovať. Pokiaľ však trpíte dlhodobými zažívacími ťažkosťami a bolesťami, neváhajte navštíviť lekára, aby ste vylúčili ďalšie možné zdravotné problémy.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Menopauza je prirodzený biologický proces, ktorý skôr či neskôr postihne každú ženu, preto je dôležité dozvedieť sa o nej čo najviac a pripraviť sa na ňu. Ak práve prechádzate menopauzou, určite oceníte užitočné rady v dnešnom článku, ktoré vám pomôžu čeliť jej s gráciou a zmierniť jej príznaky. 

Čo je menopauza a kedy nastáva?

Menopauza je prirodzený biologický proces, ktorým musí prejsť každá žena, keď sa jej skončí plodné obdobie a zastaví sa menštruačný cyklus. O menopauze hovoríme vtedy, keď je žena bez menštruácie 12 mesiacov.

Presný dátum nástupu menopauzy sa nedá s istotou predpovedať, pretože ho ovplyvňuje kombinácia genetických a environmentálnych faktorov. Priemerný vek nástupu menopauzy v Českej republike je 51,4 roka.

4 fázy menopauzy

1. Premenopauza

Ide o fázu, ktorá sa začína približne 4 roky pred poslednou menštruáciou ženy a trvá až do nástupu samotnej menopauzy. Počas premenopauzy sa spomaľuje funkcia vaječníkov a začína klesať produkcia hormónov. Menštruácia sa stále vyskytuje, ale môže byť nepravidelná a žena môže pociťovať príznaky blížiacej sa menopauzy v podobe výkyvov nálad, migrén alebo citlivosti a bolestivosti prsníkov. 

2.Perimenopauza

V tejto fáze sa uvoľňuje menej vajíčok ako vo fáze pred menopauzou a príznaky sú intenzívnejšie. Môžete začať pociťovať návaly horúčavy alebo ťažkosti so spánkom a sústredením. Napriek týmto príznakom a zníženej produkcii vajíčok stále existuje možnosť, že dôjde k otehotneniu. 

3. Menopauza

O menopauze hovoríme, keď je žena bez menštruácie 12 mesiacov. Po tomto čase už žena nemôže otehotnieť, pretože vaječníky už nepracujú a neuvoľňujú vajíčka. Hladina estrogénu v tele klesá a môžu sa vyskytnúť intenzívne príznaky menopauzy, ako je priberanie na váhe, vypadávanie vlasov, suchosť pošvy alebo bolesti chrbta. 

4. Postmenopauza

Ide o obdobie po menopauze, keď žena nemala menštruáciu viac ako rok a vaječníky prestali produkovať vajíčka. Príznaky menopauzy by mali postupne ustupovať, ale hladina estrogénu v tele zostáva nízka, čo môže stále spôsobovať problémy, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie alebo zmeny nálad. 

Hormonálne zmeny v menopauze a ich vplyv

Menopauza, prirodzená fáza života ženy, je charakterizovaná poklesom produkcie hormónov estrogénu a progesterónu. Estrogén zohráva kľúčovú úlohu v reprodukčnom systéme ženy, reguluje menštruačný cyklus a podporuje zdravie maternice, vagíny a prsníkov. Ovplyvňuje tiež zdravie kostí, kardiovaskulárneho systému a vplýva na náladu. Progesterón je dôležitý pre udržanie tehotenstva a podporuje vývoj mliečnych žliaz a sliznice maternice. Počas menopauzy oba tieto hormóny klesajú a ich nízke hladiny v tele sú zodpovedné za nepríjemné fyzické a psychické príznaky menopauzy. 

Čo je predčasná menopauza?

O predčasnej menopauze hovoríme vtedy, keď sa menštruačný cyklus zastaví pred 40. rokom života. Nie je možné jednoznačne povedať, prečo k predčasnej menopauze dochádza, ale na vine môžu byť niektoré lieky, genetické predispozície alebo niektoré autoimunitné ochorenia. 

Príznaky menopauzy

Menopauza nie je len o absencii menštruácie. Je to obdobie hormonálnych zmien, ktoré so sebou prináša celý rad nepríjemných fyzických a psychických príznakov, ako napr:

-nepravidelné alebo žiadne menštruačné krvácanie 

-návaly horúčavy

-zvýšená únava 

-výkyvy nálad 

-znížené libido 

-nočné potenie 

-bolesti hlavy 

-poruchy spánku 

-zvýšené búšenie srdca

-zmeny telesnej hmotnosti

-bolesti kĺbov a svalov 

-rednutie vlasov

-suchá pokožka

-inkontinencia

Dlhodobé účinky menopauzy na zdravie a kvalitu života

Ako už bolo spomenuté, menopauza je náročné obdobie v živote ženy, ktoré prináša celý rad príznakov ovplyvňujúcich život ženy. Menopauza môže mať dlhodobý vplyv na život a zdravie ženy a môže viesť napríklad k zvýšenému riziku chronických ochorení, zmenám nálady a duševného zdravia, zmenám v sexuálnom živote a fyzickým zmenám, ako je nárast hmotnosti, tenšia a suchšia pokožka náchylnejšia na tvorbu vrások a rednutie vlasov, ktoré nadmerne vypadávajú. Menopauza býva pre ženy náročným obdobím, preto je dôležité vedieť, ako si celý proces straty menštruácie čo najviac uľahčiť.

Ako sa vyrovnať s nepríjemnými príznakmi menopauzy?

Počas menopauzy musí žena prejsť množstvom nepríjemných fyzických a psychických problémov, preto vám prinášame niekoľko tipov, ako toto obdobie prežiť s čo najväčším komfortom.

1. VENIRA kapsule menopauza

Bojujete s nepríjemnými dôsledkami menopauzy, nič nezaberá a vy už jednoducho neviete, čo robiť? 

Vyskúšajte prírodný doplnok stravy pre ženy, ktorý bol špeciálne vyvinutý tak, aby vám pomohol zmierniť nepríjemné príznaky menopauzy a zvýšil váš komfort počas celého obdobia. Zoznámte sa s kapsulami Menopauza, ktoré obsahujú 160 mg červenej ďateliny a 10 ďalších účinných látok vrátane vitamínu C, ženského ženšenu a čínskej pivonky, ktoré podporujú ženskú pohodu a osviežujú telo a myseľ. Obsahuje izoflavóny, ktoré pôsobia ako fytoestrogény, ktoré sú podobné ľudskému estrogénu a kompenzujú klesajúcu hladinu estrogénu, odstraňujú únavu, podráždenosť a poruchy spánku. 

Extrakt z prasličky bohatý na kremík poteší aj ženy, ktoré túžia po krásnych nechtoch, zdravej pokožke a silných kostiach. Ak si chcete udržať duševnú pohodu a pokojnejšie zvládať akékoľvek výkyvy emocionálnych nálad, určite by ste mali vyskúšať tieto kapsule.

Balenie obsahuje 80 kapsúl, čo pri užívaní 1 kapsuly ráno a 1 večer predstavuje kúru na 40 dní. Kapsuly užívajte pred jedlom, počas jedla alebo tesne po ňom a zapite ich dostatočným množstvom tekutiny. Kapsuly pre pokojnú menopauzu môžete užívať dlhodobo a nemusíte robiť prestávku medzi jednotlivými baleniami. 

Čo získate pravidelným užívaním kapsúl proti menopauze?

-úľavu od nepríjemných príznakov menopauzy 

-zvýšenie libida 

-zníženie nočného potenia, návalov horúčavy a zmien nálad 

-zabránenie únave a zvýšenie energie 

-zachovanie normálneho fungovania ženského urogenitálneho systému 

-podpora správnej funkcie nervového systému 

-zdravie a pevnosť kostí

-podporujú pohodu žien
 
 Popis obrázku

2. Pohyb a zdravá strava

Pravidelný pohyb je dôležitý nielen v menopauze. Pravidelné cvičenie alebo chôdza aspoň 30 minút 3-krát týždenne vám pomôže udržať si optimálnu telesnú hmotnosť a môže mať pozitívny vplyv na zmiernenie príznakov menopauzy.

Neskúšajte žiadne drastické diéty, ale dbajte na pestrú, zdravú a vyváženú stravu bohatú na všetky živiny, vitamíny a minerály. Jedzte menšie porcie 5-krát denne, zbytočne sa neprejedajte, ale ani nehladujte. Vyhýbajte sa priemyselne spracovaným potravinám, ktoré obsahujú chemické dochucovadlá a glutamáty, a obmedzte alkohol a fajčenie.

Dbajte na dostatok ovocia a zeleniny a kvalitných sacharidov, ako je hnedá ryža, celozrnný chlieb a cestoviny. Rovnako dôležité sú aj bielkoviny, ktoré získate napríklad z mäsa, mliečnych výrobkov, vajec alebo rýb. Ak ste vegetarián alebo vegán, siahnite po orechoch, semienkach alebo strukovinách. 

Ďalšie stravovacie tipy

Čítajte etikety na potravinách. To, že potravina vyzerá zdravo, ešte neznamená, že je zdravá. 

Každé jedlo sa snažte doplniť zeleninou, surovou alebo varenou. 

Znížte príjem cukru a soli

Aspoň raz týždenne jedzte kyslomliečne výrobky a strukoviny

Pite veľa čistej vody, nesladených čajov a ovocných alebo zeleninových štiav 

Zdravá strava vám pomôže cítiť sa dobre vo svojom tele, ale môže tiež pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky celého obdobia menopauzy. 

3. Riadenie stresu

Stres zvyšuje hladinu kortizolu v tele, čo môže zhoršiť príznaky menopauzy, najmä nočné potenie alebo návaly horúčavy. Ženy počas menopauzy pociťujú poruchy spánku a nadmerný stres tieto poruchy zhoršuje a môže viesť k dlhodobej nespavosti, preto venujte pozornosť činnostiam, ktoré vám pomôžu cítiť sa uvoľnene a umožnia vám relaxovať. 

4. Doprajte si dostatok spánku

Dostatok spánku je dôležitý pre vaše celkové zdravie a pohodu a počas menopauzy zohráva obzvlášť dôležitú úlohu, pretože vám dodá energiu, ktorú potrebujete na zvládnutie každodenných činností aj počas tohto nepríjemného obdobia. Okrem toho je kvalitný spánok prospešný pre správny imunitný systém, zlepšuje náladu a posilňuje kognitívny systém.

Ďalšie užitočné tipy na zvládnutie menopauzy

1. Noste oblečenie z priedušných materiálov a snažte sa vyhýbať syntetickým látkam, ktoré môžu zadržiavať teplo a zhoršovať návaly horúčavy. Noste bavlnu, ľan a iné prírodné materiály, ktoré umožňujú vašej pokožke dýchať.

2. Používajte chladiace vankúšiky, chladiace gély a ventilátory, ktoré vám pomôžu ochladiť sa počas návalov horúčavy. Dávajte si tiež chladnú sprchu alebo kúpeľ, pravidelne vetrajte spálňu a udržiavajte miestnosť, v ktorej spíte, príjemne chladnú. 

3. Vyhýbajte sa kofeínu, alkoholu, koreneným jedlám a stresu, pretože tieto faktory môžu zhoršiť príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy. 

4. Pravidelné cvičenie pomôže zmierniť príznaky menopauzy a zlepšiť váš celkový zdravotný stav. Medzi vhodné aktivity patrí chôdza, plávanie alebo joga.

5. Posilňujte svaly panvového dna, pretože slabé panvové dno môže viesť k inkontinencii moču. Kegelove cvičenia môžu pomôcť s posilnením panvových svalov a zlepšením kontroly močového mechúra. 

6. Dbajte na dostatočný príjem vápnika a vitamínu D, pretože sú dôležité pre zdravie kostí, ktoré je v menopauze narušené. Uistite sa, že máte dostatok týchto živín zo stravy alebo doplnkov stravy.

7. Ak pociťujete závažné príznaky menopauzy, neváhajte vyhľadať pomoc lekára alebo psychológa. Existuje mnoho možností liečby, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.

Čo si z článku vziať?

Menopauza je prirodzenou súčasťou života, s ktorou sa skôr či neskôr stretne každá žena, preto sa nebojte o nej hovoriť. Príznaky menopauzy môžu byť veľmi nepríjemné a obmedzujúce, preto sa snažte dodržiavať všetky naše tipy na zmiernenie príznakov menopauzy. Odstrániť nočné potenie, návaly horúčavy, zmeny nálad a únavu pomôže prírodný doplnok stravy Menopauza Kapsule na zníženie ťažkých príznakov menopauzy. S fyzickými a psychickými príznakmi menopauzy pomôže aj zdravá strava, pravidelné cvičenie, eliminácia stresu či dostatok spánku. 

Pamätajte, že každá žena prechádza menopauzou inak. Nebojte sa kombinovať rôzne tipy, aby ste našli metódu, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Nebojte sa o menopauze hovoriť, a ak máte vážne psychické alebo fyzické problémy, neváhajte vyhľadať pomoc odborníka. 

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vlasy, koruna krásy. Čo robiť, ak sa vaša koruna začína stenčovať a padať? Aké sú príčiny vypadávania vlasov a ako zastaviť nadmerné vypadávanie vlasov? Ak chcete svojim vlasom vrátiť krásu a zdravie, pokračujte v čítaní článku a zoznámte sa s najlepšími výrobkami na zastavenie vypadávania vlasov.

Štruktúra a rast vlasov

Každý vlas sa skladá z dvoch hlavných častí: viditeľného vlasového stvolu a neviditeľného vlasového korienka. Vlasový stonok je viditeľná časť vlasu, ktorá vyčnieva z pokožky hlavy a pozostáva z odumretých keratínových buniek. Skladá sa z troch vrstiev kutikuly, ktorá tvorí vonkajšiu ochranu vlasového stvolu, ďalej z kôry alebo strednej vrstvy, ktorá dodáva vlasu pevnosť a pružnosť, a jadra, vnútornej vrstvy, ktorá je v niektorých vlasoch dutá. Neviditeľná časť vlasu sa nazýva vlasový korienok, ktorý je ukrytý pod pokožkou hlavy, kde dochádza k rastu vlasov, a je obklopený vlasovým folikulom, z ktorého vlasy prijímajú živiny.

Fázy rastu vlasov

Fáza aktívneho rastu alebo anagénna fáza trvá 2-6 rokov a nachádza sa v nej približne 85 % vlasov. Vlasy rastú rýchlosťou približne 1 cm za mesiac. Počas katagénnej fázy, ktorá trvá 2-3 týždne, je vlasová cibuľka neaktívna a vlasy už nerastú. Potom nastáva telogénna fáza, v ktorej je prítomných menej ako 10 % vlasov, trvá 2 - 3 mesiace a počas tejto fázy sa netvoria žiadne vlasy a existujúce vlasy vypadávajú, pretože ich nahrádzajú nové a potom sa celý cyklus opakuje. 

Príčiny vypadávania vlasov

-genetika 

-hormonálne zmeny 

-autoimunitné ochorenia 

-infekcie vlasovej pokožky

-nedostatok živín

-stres 

-nesprávna starostlivosť o vlasy

-nedostatok živín - najmä železa, zinku a biotínu

Kedy vlasy vypadávajú príliš veľa?

V priemere nám každý deň vypadne 50-100 vlasov, čo je v rámci normálneho rastového cyklu. Ak vám denne vypadáva viac ako 100 vlasov, môžete mať problém s nadmerným vypadávaním vlasov, ktorý sa nazýva alopécia. 

Ako zabrániť nadmernému vypadávaniu vlasov?

Našťastie existuje niekoľko výrobkov, ktoré vám môžu pomôcť pri nadmernom vypadávaní vlasov, aby ste sa mohli opäť tešiť z krásneho, zdravého a objemného účesu. 

1. Tipy na kozmetické výrobky

Vyskúšajte prírodnú kozmetiku, ktorá skutočne funguje. Vyberte si z dvoch šampónov proti vypadávaniu vlasov a séra na zahustenie vlasov. Ktorý výrobok je pre vás najlepší?

Prírodný šampón proti vypadávaniu vlasov

Šampón proti vypadávaniu vlasov s kokosovou vôňou pre ženy a mužov obsahuje oxid diaminopyrimidínu a 18 ďalších účinných látok (vrátane glycerínu a kokosových glukozidov) a bol vyvinutý špeciálne na pomoc pri eliminácii vypadávania vlasov. Pomáha obnoviť vitalitu vlasového vlákna, prispieva k vyživeniu, hydratácii a upokojeniu vlasovej pokožky, podporuje vyhladenie vlasového vlákna a pomáha lepšie ukotviť vlasové cibuľky v pokožke hlavy. 

Prírodný šampón s kolagénom proti vypadávaniu vlasov

Kolagénový šampón s vôňou liči a manga obsahuje účinnú látku HotFlux a 19 ďalších účinných látok (vrátane Emollide CC a chlorelly), ktoré pomáhajú zlepšiť a obnoviť kvalitu vlasov, stimulujú prirodzený rast vlasov a zabezpečujú prirodzený rast vlasov. 

Zahusťujúce sérum na vlasy

Bezoplachové sérum na vlasy s jemnou kvetinovou vôňou, ktoré obsahuje patentovanú zložku HAIRVIVINE®-PRO a 12 ďalších účinných látok (vrátane kyseliny hyalurónovej a levanduľového oleja), je ideálne pre tých, ktorí trpia alopéciou alebo nadmerným vypadávaním vlasov. Prípravok je vhodný na podporu rastu nových vlasov, zlepšuje prekrvenie pokožky, pomáha obnoviť vitalitu vlasového vlákna a zlepšuje hustotu vlasov. Pred použitím séra si umyte vlasy a vytlačte z nich prebytočnú vodu uterákom. Sérum naneste na pokožku hlavy až ku korienkom a jemným vmasírovaním končekmi prstov ho zapracujte do pokožky hlavy. Na dosiahnutie maximálneho účinku je ideálne používať sérum 2 - 3-krát týždenne. 

2. Tipy na výživové doplnky

Ak chcete mať krásne vlasy, musíte ich vyživovať zvonka aj zvnútra. Dodajte svojmu telu všetky potrebné vitamíny a účinné látky, ktoré vám pomôžu získať zdravé vlasy, nechty a pokožku. To, ktorý doplnok stravy si vyberiete, je čisto na vás, všetky sú rovnako kvalitné a boli vyvinuté len s použitím prírodných zložiek. Dôležitá je však pravidelnosť, pretože len tak dosiahnete želaný účinok. 

Kapsule na vlasy, nechty a pokožku

Tento prírodný produkt je právom už 6 rokov naším bestsellerom. Kapsule osahujú 100 mg hydrolyzovaného kolagénu a 18 ďalších účinných látok v dennej dávke (vrátane kyseliny hyalurónovej a biotínu), ktoré sa postarajú o krásu a zdravie vašich nechtov, vlasov a pokožky a dodajú im všetky potrebné vitamíny a minerály. Užívajte 2 kapsuly denne, jednu ráno a jednu večer. 

Gumené medvedíky na vlasy, nechty a pokožku

Starajte sa o svoje vlasy chrumkaním cukríkov. Nie, nie je to sen. Jahodové gumové medvedíky skvele chutia, obsahujú kolagén a 13 ďalších účinných látok, ktoré dodajú vašim vlasom všetky potrebné vitamíny, živiny a minerály, a ako bonus dodajú zdravý vzhľad aj vašej pokožke a nechtom. Užívajte 1-2 medvedíky kedykoľvek počas dňa. 

Kocky s ovocnou príchuťou pre vaše vlasy, nechty a pokožku

Kocky na cucanie boli vyvinuté tak, aby skvele chutili a zároveň pomáhali zlepšovať kvalitu vašich vlasov, nechtov a pokožky. Tento výživový doplnok obsahuje 100 mg hydrolyzovaného kolagénu, najčistejšej formy kolagénu, a 11 ďalších účinných látok v dennej dávke, ktoré znižujú nadmerné vypadávanie vlasov, udržiavajú normálny stav vlasov, nechtov a pokožky a dokonca odstraňujú drobné nedokonalosti pokožky. Kocky sa dodávajú v malinovej, marhuľovej alebo pomarančovej príchuti, takže je len na vás, ktorú z nich vyskúšate ako prvú. Balenie obsahuje 120 kociek, čo predstavuje kúru až na 120 dní. Užívajte 1-4 kocky kedykoľvek počas dňa. 

Kolagénové nápoje

Kolagénový nápoj je ideálny doplnok stravy na prevenciu alebo zlepšenie vzhľadu vrások a jemných liniek, dodanie pružnosti pokožke, dodanie krásy a zdravia vlasom a nechtom a ochranu kĺbov a kostí. V našom obchode nájdete morský, bravčový alebo vegánsky kolagén. Ak ste fanúšikom ochutených doplnkov stravy, siahnite po ochutenom kolagéne, ale ak dávate prednosť kolagénu s neutrálnou príchuťou, ktorý si môžete pridať do svojho obľúbeného nápoja alebo jedla, vyberte si neochutený kolagén. Vybrať si môžete aj kolagény vo vrecúškach, ktoré sú vhodné na cesty, alebo v nádobkách s praktickou odmerkou. 

Ak sa chcete dozvedieť viac o kolagéne, zistiť všetky jeho výhody pre ľudský organizmus a naučiť sa nové recepty s kolagénom, prečítajte si náš článok o neochutenom kolagéne a tipy, ako ho používať. 

Mýty o vypadávaní vlasov

1. Česanie vlasov spôsobuje vypadávanie vlasov. Česanie vlasov v primeranom množstve je pre vlasy prospešné, pretože pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky hlavy a stimuluje krvný obeh, čo podporuje rast vlasov. Nadmerné a agresívne česanie, najmä mokrých vlasov, však môže viesť k poškodeniu a lámavosti vlasov, preto ich česajte jemne. 

2. Nosenie pokrývky hlavy spôsobuje vypadávanie vlasov. Nosenie pokrývky hlavy nepoškodzuje vlasy ani nespôsobuje vypadávanie vlasov, ale je dôležité vyberať si priedušné materiály a nenosiť príliš tesné čiapky a klobúky, ktoré bránia vlasom dýchať. 

3. Nadmerným vypadávaním vlasov trpia len muži. Vypadávanie vlasov postihuje aj ženy a najčastejšou príčinou je hormonálna nerovnováha počas menopauzy, tehotenstva alebo stresu. 

4. Mastné vlasy, farbenie a žehlenie spôsobujú vypadávanie vlasov. Nadmerná tvorba mazu na pokožke hlavy môže vlasy zaťažovať a spomaľovať ich rast, ale nespôsobuje priamo vypadávanie vlasov. Dôležitá je pravidelná a šetrná vlasová hygiena pomocou šampónov určených na mastné vlasy. To isté platí pre farbenie a žehlenie vlasov. Ak sa používajú kvalitné farby na vlasy a žehličky na vlasy a vlasy chránime pred teplom, nemusíme sa obávať nadmerného vypadávania vlasov.

5. Na vine je genetika. Áno, genetika môže zohrávať úlohu pri nadmernom vypadávaní vlasov, avšak alopeciou môžu trpieť aj ľudia, ktorých všetci členovia rodiny majú bujné vlasy. 

6 tipov pre objemnejšie vlasy

Vyberajte si vrstvené strihy, ktoré dodajú objem a odpútajú pozornosť od tenších vlasov 

Vyskúšajte krátky strih. Ak vás nadmerné vypadávanie vlasov naozaj trápi, kratší strih je správna voľba. Navyše získate možnosť zaceliť poškodené vlasy. 

Dámy, zkúste ofinu, ktorá dodá vašim vlasom požadovaný objem. 

Asymetrické strihy odpútajú pozornosť od nedokonalostí a dodajú vašim vlasom objem a dynamiku. 

Používajte objemové šampóny a kondicionéry, vlasy si vysušte difuzérom a používajte stylingové prípravky na objem.

Vlny! Vlny opticky zväčšia objem vlasov a dodajú im ľahkosť. Vyskúšajte kulmu alebo natáčky. 

Čo si z článku vziať? 

Ak vám denne vypadne 50-100 vlasov, ide o úplne prirodzený proces regenerácie vlasov. Ak vám však pravidelne vypadáva viac ako 100 vlasov, možno trpíte nadmerným vypadávaním vlasov a mali by ste čo najskôr konať. Kozmetické výrobky v podobe prírodných šampónov proti vypadávaniu vlasov alebo zahusťujúcich sér na vlasy vám môžu pomôcť zastaviť vypadávanie vlasov. 

Vlasy by ste však mali vyživovať zvonku aj zvnútra, preto sa začnite o svoje vlasy riadne starať a dodajte im krásu a zdravie pomocou kapsúl, gumených medvedíkov alebo kociek na vlasy, nechty a pokožku a vyskúšať môžete aj kolagénové nápoje, ktoré výborne fungujú aj na vyhladenie vrások a jemných liniek. 

Pamätajte, že vypadávanie vlasov môže byť nepríjemné, ale je len na vás, ako sa k problému postavíte. Využite naše tipy na objemný vzhľad vlasov a vyskúšajte naše výživové doplnky alebo kozmetické výrobky, aby ste svoj sen o bujných kaderiach premenili na skutočnosť.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Hľadáte spôsob, ako dosiahnuť pevnejšiu pokožku, zdravšie vlasy, nechty a nestačia vám ochutené kolagénové doplnky? Potom je pre vás neochutený kolagén ideálnou voľbou! Tento univerzálny produkt ponúka široké spektrum výhod pre vaše telo a ľahko ho zaradíte do každodennej stravy. Ak sa chcete dozvedieť, prečo by ste mali užívať neochutený kolagén, a chcete sa inšpirovať receptami na pochúťky s kolagénom, pokračujte v čítaní tohto článku. 

Čo je kolagén?

Kolagén je bielkovina, ktorá tvorí až 30 % bielkovín v našom tele. Nachádza sa v kostiach, chrupavkách, koži, vlasoch a nechtoch. Pôsobí ako lepidlo, ktoré drží tkanivá a orgány pohromade a zabezpečuje ich pevnosť a pružnosť. 

Ako sa prejavuje nedostatok kolagénu?

S pribúdajúcim vekom sa prirodzená produkcia kolagénu v tele znižuje. Ak chcete predísť následkom nedostatočnej produkcie kolagénu, mali by ste zvážiť užívanie kolagénových doplnkov od veku 25 rokov. Nedostatok kolagénu sa môže na vašom tele prejaviť rôznymi príznakmi. Medzi tie najčastejšie patria:

- vrásky

- celulitída

- strie

- bolesti kĺbov a svalov

- problémy s vlasmi

- problémy so zubami

Na čo je kolagén dobrý?

Prečo dodávať telu kolagén prostredníctvom doplnkov stravy? Dôvodov je niekoľko. Medzi najdôležitejšie patria:

1. Zdravie kĺbov

Ak chcete chrániť svoje kĺby, užívajte dostatok kolagénu, ktorý je kľúčovou zložkou chrupavky, tkaniva, ktoré absorbuje nárazy a chráni kĺby. Jeho užívanie môže zmierniť bolesť kĺbov, zabrániť ich stuhnutiu a podporiť ich pružnosť a pohyblivosť.

2. Krásna pleť

Pre pružnú, pevnú a krásnu pokožku je nevyhnutné dodávať telu dostatok kolagénu. Jeho produkcia sa vekom znižuje, čo vedie k vráskam a ochabnutej pokožke. Kolagén bez príchute stimuluje produkciu kolagénu v tele, pomáha spevňovať pokožku a redukovať viditeľné známky starnutia. 

3. Zdravé vlasy a nechty

Ak vás trápia problémy s vlasmi a nechtami, na vine môže byť nedostatok kolagénu. Jeho užívanie môže viesť k silnejším, odolnejším vlasom, ktoré sa menej lámu a padajú, a silnejším nechtom, ktoré sa menej lámu.

4. Posilnenie kostí

Kolagén tvorí základnú štruktúru kostného tkaniva a dodáva kostiam pevnosť a odolnosť voči zlomeninám. S pribúdajúcim vekom dochádza k úbytku kostnej hmoty, známemu ako osteoporóza. Užívanie kolagénu môže pomôcť spomaliť tento proces a udržať kostnú hmotu na optimálnej hustote. 

5. Zlepšenie trávenia

Kolagén má priaznivý vplyv na zdravie tráviaceho traktu, pretože podporuje tvorbu hlienu, ktorý chráni sliznicu žalúdka a čriev pred podráždením a pomáha zmierňovať tráviace problémy, ako je pálenie záhy, nadúvanie a hnačka.

Ktorý kolagén bez príchute je najlepší?

Najbežnejším typom kolagénu, ktorý sa najčastejšie nachádza aj v našich kolagénových nápojoch, je bravčový kolagén, bohatý na peptidy kolagénu typu I a III, ktoré sú prirodzene prítomné v koži, kostiach a šľachách. Užívaním bravčového kolagénu rýchlo zaznamenáte viditeľné výsledky vo vlasoch, nechtoch a pokožke vďaka jeho podobnosti s bielkovinou v ľudskom tele. 

Čoraz obľúbenejší je rybí alebo morský kolagén, ktorý sa vďaka svojej vysokej biologickej dostupnosti rýchlo vstrebáva a preniká hlboko do pokožky, kde pomáha redukovať vrásky a jemné linky, stará sa o pružnosť, hydratáciu a elasticitu pokožky a tiež sa stará o pevnosť kĺbov, väzov a šliach. Ide o jeden z najčistejších a najlepšie vstrebateľných kolagénových nápojov, ktorý obsahuje 4000 mg 100 % bioaktívneho hydrolyzovaného morského kolagénu Naticol® a 8 ďalších účinných látok (vrátane kyseliny hyalurónovej a vitamínu C), ktoré zaručujú prvotriednu kvalitu a účinnosť. 

Ak hľadáte skutočne vysoko vstrebateľný kolagén a usilujete sa predovšetkým o zlepšenie vzhľadu pokožky a zdravia kĺbov, morský kolagén je skvelou voľbou. Ak sa chcete o obľúbenom morskom kolagéne dozvedieť viac, môžete si prečítať aj náš článok o morskom kolagéne.

Vegánsky kolagén je jasnou voľbou pre vegánov, vegetariánov a všetkých, ktorí sú alergickí na živočíšne produkty, pretože je vyrobený zo zmesi špeciálnej zeleniny. Vegánsky kolagén obsahuje zložky, ktoré podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele, ako sú vitamín C, zinok a aminokyseliny. Vegánsky kolagén pomáha pri hydratácii a pružnosti pokožky a zároveň pomáha zlepšovať vzhľad a zdravie vlasov a nechtov. 

Bravčový, rybí aj vegánsky kolagén majú pre vaše telo mnoho výhod. Každý kolagénový nápoj obsahuje hydrolyzovaný kolagén, tu kolagén v čiastočne rozštiepenej forme, a preto je dokonale rozpustný vo vode a rýchlo sa vstrebáva do organizmu. Telo tak maximálne využije všetky účinné látky obsiahnuté v kolagéne. Naše kolagény nájdete vo forme vrecúšok, ktoré sa dajú ľahko skladovať a sú tak vhodné na cesty, alebo v doze s praktickou odmerkou. Je len na vás, ktorý typ kolagénu si vyberiete. 

Ak dávate prednosť ochuteným kolagénom, môžete vyskúšať aj niektorý z našej širokej ponuky ochutených kolagénov, ktoré spájajú príjemné s užitočným. Vďaka lahodným ovocným príchutiam si môžete pripraviť chutný a osviežujúci nápoj s blahodarnými účinkami pre vaše vlasy, pokožku a nechty. Ochutnať môžete aj prémiový kolagén, ktorý patrí medzi najsilnejšie kolagénové nápoje na trhu a ponúka vám rýchle a viditeľné omladzujúce účinky. 

Ako používať kolagén?

Nasypte jednu odmerku kolagénu do prázdneho pohára a zalejte 300-500 ml studenej vody, premiešajte a počkajte minútu. Medzi jednotlivými baleniami nie je potrebné robiť prestávku, takže po skončení jedného balenia môžete pokračovať ďalším. Kolagén by sa mal kombinovať s kapsulami na vlasy, nechty a pokožku, pretože oba produkty boli navrhnuté tak, aby navzájom zvyšovali svoj účinok. 

Používanie kolagénu bez príchute

Kolagénový nápoj je vhodný pre tých, ktorí nemajú radi ochutené doplnky stravy, a tak ocenia neutrálnu chuť, ktorá je pri tomto kolagénovom nápoji výhodou. Vďaka neutrálnej chuti kolagénu ho môžete ľahko zamiešať nielen do vody, ale aj do svojich obľúbených jedál a nápojov. Kolagénovým nápojom si tak môžete vylepšiť ranné smoothie, kašu alebo obľúbený čaj a kávu bez obáv, že by vám pokazil chuť! Nižšie nájdete 7 skvelých receptov na pochúťky a nápoje s kolagénom, ktoré skvele chutia a zároveň obsahujú kolagén, ktorý pomáha zlepšiť vaše krásne vlasy, nechty a pokožku. 

7 tipov na recepty s neochuteným kolagénom

Kolagén môžete užívať samostatne a jednoducho ho zamiešať do vody alebo rannej kávy. Ak však chcete byť kreatívnejší a pripraviť si sladkú kolagénovú bombu, vyskúšajte niektorý z nižšie uvedených receptov (alebo všetky). 

1. Ľadový čaj s kolagénom

Prichádzajúce letné obdobie priamo nabáda k príprave osviežujúceho ľadového nápoja. Keď doň pridáte kolagén, môžete si pripraviť zdravý čaj s kolagénom pre vaše nechty, vlasy a pokožku. Navyše, postup je jednoduchý a nezaberie veľa času! 

Dve až tri vrecúška vášho obľúbeného čaju zalejte 500 ml horúcej vody, pridajte med a počkajte, kým čaj vychladne na izbovú teplotu. Potom do čaju pridajte 1 odmerku neochuteného kolagénu, ovocie podľa vlastného výberu, citrón, mätu a dostatok kociek ľadu. Voila! Osviežujúci a zdravý ľadový nápoj je na svete.

2. Zelené smoothie

Pravdepodobne ste už počuli o populárnom zelenom smoothie. Pripravte si vitamínovú bombu podľa vlastného výberu. Recept uvedený nižšie berte ako inšpiráciu, ingrediencie si môžete ľubovoľne upraviť podľa svojich potrieb.

Do mixéra vložte 1 šálku baby špenátu, ½ banánu, 1 kivi, 1 mandarínku, pridajte aspoň pol pohára vody alebo mlieka podľa konzistencie a rozmixujte do hladka. Potom pridajte 1 odmerku kolagénu a môžete pridať aj ľad.

3. Whipped coffee

Šľahaná káva sa stala hitom internetu a sociálnych médií. Dodajte káve nový rozmer a ochuťte ju kolagénom! Tento recept ponúka kombináciu rannej vzpruhy a dodatočnej starostlivosti o vaše vlasy, nechty a pokožku, tak do toho! 

V malej miske zmiešajte 2 lyžice instantnej kávy, 2 lyžice horúcej vody a 2 lyžice hnedého cukru. Pomocou ručného šľahača alebo elektrického mixéra šľahajte zmes, kým nebude hustá a spenená, čo môže trvať niekoľko minút, takže buďte trpezliví. Potom do vyšľahanej zmesi opatrne vmiešajte neochutený kolagén. V ďalšom kroku zmiešajte ½ šálky mlieka s kockami ľadu v samostatnej nádobe a rozmixujte do hladka. Najprv nalejte rozmixované mlieko do pohára spolu s ľadom a pomocou lyžice začnite na mlieko vrstviť našľahanú kávovú zmes s kolagénom. Nakoniec posypte škoricou a vychutnajte si lahodnú šľahanú kávu. 

4.  Nepečené brownies

Máte chuť na chutný a zdravý dezert, ktorý uspokojí vašu chuť na sladké a zároveň podporí vaše zdravie? Potom musíte vyskúšať nepečené brownies s kolagénom, ktorý je nevyhnutný pre zdravie a krásu vašich vlasov, nechtov a pokožky. 

Namočte 1 šálku datlí bez kôstok na 10 minút do horúcej vody, potom ich sceďte a vložte do mixéra spolu s ½ šálky mandlí, ¼ šálky kakaového prášku, 2 polievkovými lyžicami kokosového oleja, ¼ šálky čakankového sirupu, štipkou soli a všetko rozmixujte dohladka. Zmes vložíme do tortovej formy s rozmermi 20x20 cm, uhladíme povrch a vložíme do chladničky.

V mixéri rozmixujte ½ šálky ricotty, ¼ arašidového masla, ¼ šálky čakankového sirupu, 1 odmerku neochuteného kolagénu a lyžičku vanilkového extraktu do hladka. Kolagénovú vrstvu rozotrite na vychladnutý koláč a ozdobte nasekanými orechmi, lyofilizovaným ovocím a rozpustenou horkou čokoládou. Koláčiky vložte do chladničky a nechajte chladiť aspoň 2 hodiny, ideálne cez noc.

5. Overnight oats

Zmiešajte ½ šálky ovsených vločiek, 1 šálku mlieka, 1 lyžicu chia semienok, 1 lyžicu ľanových semienok, ½ lyžičky škorice, 1 lyžicu medu, 1 odmerku neochuteného kolagénu a ovocie podľa chuti. Zmes premiešajte a dajte do chladničky na noc. Ráno vás čaká prekvapenie v podobe chutných raňajok! 

6. Kolagénové tyčinky s proteínom

Už žiadne sladké tyčinky z obchodu! Pripravte si zdravé a chutné tyčinky s extra porciou kolagénu a bielkovín v pohodlí domova.

Plech alebo misu s rozmermi 20x20 cm vyložte papierom na pečenie. Vo veľkej miske zmiešajte 1 polievkovú lyžicu orechového masla, 2 odmerky neochuteného kolagénu, ¼ šálky medu a ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu a miešajte, kým sa všetko dobre nespojí. Potom do zmesi pridajte ½ šálky ovsených vločiek, ½ šálky orechov , ¼ šálky lyofilizovaného ovocia a odmerku proteínu pre extra porciu bielkovín. Zmes môžete tiež ochutiť štipkou morskej soli a podľa chuti pridať čokoládové lupienky, škoricu alebo kokos. Všetko dobre premiešajte, zmes preneste do pripravenej zapekacej misy a pevne ju pritlačte do rovnomernej vrstvy. 

Misku vložte do chladničky aspoň na 2 hodiny, aby zmes poriadne stuhla. Po stuhnutí ju vyberte z chladničky a nakrájajte na tyčinky alebo štvorce. Kolagénové tyčinky skladujte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke až týždeň, prípadne nejedlé tyčinky zamrazte, aby ste mali vždy po ruke chutnú a zdravú desiatu. 

7. Mug cake s čučoriedkami a kolagénom

Hľadáte rýchle a zdravé občerstvenie, ktoré vám zaberie len 5 minút? Vyskúšajte tento hrnčekový koláč s čučoriedkami a kolagénom! Je to chutný a jednoduchý dezert, ktorý vám dodá energiu a zároveň podporí zdravie kĺbov a pokožky. 

V hrnčeku zmiešajte 4 lyžice ovsených vločiek, 2 lyžice špaldovej múky, ½ lyžičky prášku do pečiva a ¼ lyžičky škorice. V samostatnej miske vyšľahajte 1 vajce s 3 lyžicami mlieka a 1 lyžicou medu. Mokré prísady pridajte k suchým prísadám v hrnčeku a dôkladne premiešajte. Do cesta vmiešajte kolagén a lyofilizované čučoriedky a hrnček vložte do mikrovlnnej rúry. Pečte na najvyšší výkon 1 - 2 minúty, kým nebude hrnčekový koláč hotový. Po vybratí z mikrovlnnej rúry nechajte hrnčekovú tortu niekoľko minút vychladnúť a môžete sa do nej pustiť.

Čo si z článku vziať?

Kolagén je bielkovina, ktorá sa nachádza v tele a je nevyhnutná pre zdravú pokožku, vlasy, nechty, kosti a kĺby. Po 25. roku života sa prirodzená produkcia kolagénu v tele znižuje, preto je vhodné dodávať telu kolagén prostredníctvom doplnkov stravy. V našom e-shope nájdete 3 druhy neochuteného kolagénu, a to vegánsky, bravčový a morský kolagén, ktoré sú v hydrolyzovanej forme, aby sa zabezpečila čo najvyššia vstrebateľnosť a účinnosť. Výhodou neochuteného kolagénu je jeho neutrálna chuť, vďaka ktorej môžete prášok primiešať do svojich obľúbených nápojov alebo jedál bez toho, aby ste narušili ich chuť. Bravčový, rybí a vegánsky kolagén prinášajú vášmu telu množstvo výhod, takže je čisto na vašich preferenciách, ktorý kolagén si vyberiete. 

Medzi ochuteným a neochuteným kolagénom nie je žiadny rozdiel. Záleží len na vašich individuálnych preferenciách a na tom, ako ho najradšej používate. Ak ste zástancom ochutených výživových doplnkov, vyskúšajte ochutené kolagénové nápoje alebo siahnite po jednom z najsilnejších kolagénov na trhu - našom prémiovom kolagéne. 

Existuje niekoľko spôsobov, ako neochutený kolagén použiť v kuchyni. Všetky recepty sú veľmi rýchle, jednoduché a zároveň chutné! Pripravte si lahodné nápoje v podobe ľadového čaju, smoothies alebo šľahanej kávy s kolagénom. Vyskúšajte nepečenú a zdravú desiatu v podobe koláčikov a tyčiniek s kolagénom alebo si pripravte čučoriedkový hrnčekový koláč na raňajky či rýchlu kašu, ktorá sa uvarí cez noc. Dobrú chuť!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.