Čo na tmavé kruhy pod očami?

7.6.2023

Tmavé kruhy pod očami patria k tým najčastejším estetickým problémom, ktoré nás môžu trápiť. Či už sú spôsobené nedostatkom spánku, stresom, alebo genetickými predispozíciami, výsledný vzhľad môže negatívne ovplyvniť našu sebadôveru a celkový dojem, ktorý na ostatných robíme. V dnešnej uponáhľanej dobe, keď si mnohí z nás nedoprajú dostatočný odpočinok, sa tmavé kruhy stávajú takmer každodenným spoločníkom. Je preto nevyhnutné nielen rozpoznať ich príčiny, ale tiež sa naučiť, ako proti nim efektívne bojovať. Našťastie existuje celý rad riešení, ako sa zbaviť kruhov pod očami a to od špecializovaných očných krémov a sér až po osvedčené domáce prostriedky, ako sú uhorkové plátky či čajové vrecká, možnosti sú bohaté. Ako sa však v tejto záplave informácií zorientovať a nájsť to pravé pre seba? V nasledujúcom článku sa pozrieme na hlavné príčiny vzniku tmavých kruhov, účinné metódy ich redukcie a tiež na prevenciu, ktorá je kľúčom k udržaniu sviežeho vzhľadu pleti okolo očí.

Čo sú kruhy pod očami?

Tmavé kruhy pod očami sú stav, kedy sa koža pod očami sfarbuje do tmavších odtieňov, najčastejšie modrofialovej alebo hnedastej farby. Toto sfarbenie je dôsledkom niekoľkých faktorov, od genetickej dispozície až po životný štýl, ktorý vedie k rozšíreniu ciev alebo k prehĺbeniu očných jamiek, čo môže zvýrazniť temný nádych pod očami.

Koža pod očami je obzvlášť tenká a jemná, čo znamená, že cievy a tkanivo pod ňou sú ľahko viditeľné. Táto časť tváre je tiež náchylná na dehydratáciu a stratu kolagénu, čo robí tmavé kruhy a vrásky nápadnejšími. Výraznosť tmavých kruhov pod očami môže byť ovplyvnená aj farbou pleti a rozložením pigmentu v pokožke. Prečo kruhy pod očami vznikajú?

Prečo mám kruhy pod očami alebo najčastejšie príčiny kruhov pod očami

Genetické predispozície – genetika hrá veľkú úlohu v tom, či budete mať sklony k tmavým kruhom pod očami. Pokiaľ majú vaši rodičia alebo príbuzní tmavé kruhy pod očami, je pravdepodobné, že sa objavia aj u vás. Tenká koža a prirodzene výrazné cievy môžu byť dedičné.

Starnutie – s pribúdajúcim vekom prirodzene strácame kolagén, čo spôsobuje stenčenie kože a väčšiu viditeľnosť ciev pod očami. Navyše sa okolo očí vytvárajú jemné vrásky, ktoré môžu kruhy opticky zdôrazňovať.

Nedostatok spánku a únava – najčastejším dôvodom tmavých kruhov pod očami je nedostatok spánku. Únava môže spôsobiť, že sa cievy pod očami rozšíria a zintenzívnia svoj nádych, čím vytvárajú tmavé kruhy.

Dehydratácia - pokožka potrebuje dostatok hydratácie na to, aby vyzerala sviežo. Dehydratácia spôsobuje, že je pokožka suchá, mdlejšia a menej pružná, čo zosilňuje tmavé zafarbenie pod očami.

Alergie a sezónne prejavy - alergické reakcie spôsobujú svrbenie a opuchy v okolí očí. Tento zápal vedie k tmavšiemu nádychu pokožky ak zvýšenej viditeľnosti ciev.

Zlá strava a nezdravý životný štýl – dlhodobý nedostatok vitamínov a minerálov, fajčenie, konzumácia alkoholu a nedostatok cvičení znižujú kvalitu pokožky a urýchľujú jej starnutie, čo zvyšuje riziko vzniku tmavých kruhov.

Druhy tmavých kruhov pod očami podľa farby

Modré kruhy

Príčina: Modré kruhy pod očami sú často spôsobené nedostatkom spánku, únavou alebo stresovými faktormi. Vznikajú v dôsledku prekrvenia a rozšírenia ciev pod pokožkou.

Ako ich zmierniť: Zaistite si kvalitný spánok, pite dostatočné množstvo vody a používajte očné krémy s vitamínom K alebo kofeínom, ktoré pomôžu spevniť pleť.

Hnedé kruhy

Príčina: Hnedé kruhy bývajú často dôsledkom zvýšenej produkcie melanínu, čo môže byť spôsobené genetickými faktormi alebo dlhodobým vystavením slnečnému žiareniu.

Ako ich zmierniť: Používajte krémy s bieliacimi zložkami, ako je kyselina azelaová alebo arbutín, a vždy aplikujte na pokožku krémy s SPF, aby ste chránili citlivú pleť okolo očí pred slnkom.

Šedé kruhy

Príčina: Šedé kruhy sa obvykle objavujú s vekom a sú spôsobené stratou elasticity pleti a kolagénu. Môže tiež hrať rolu dehydratácie.

Ako ich zmierniť: Udržujte dostatočný príjem vody, používajte hydratačné očné krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej a tiež zvážte užívanie kolagénových drinkov.

Fialové kruhy

Príčina: Fialové kruhy môžu byť spôsobené zhoršeným prekrvením alebo rozšírenými cievami, čo je často spojené s únavou alebo alergiami.

Ako ich zmierniť: Skúste aplikovať studené obklady alebo očné krémy s chladivými zložkami, ktoré pomáhajú spevniť pleť a zlepšiť prekrvenie. Tiež sa zamerajte na riešenie alergií, ak sú prítomné.

Žlté kruhy

Príčina: Žlté kruhy môžu byť spôsobené zažívacími ťažkosťami, zlým metabolizmom alebo zvýšenou hladinou bilirubínu v krvi. Vznikajú aj v dôsledku hormonálnych zmien alebo starnutia.

Ako ich zmierniť: Je dobré konzultovať svoje zdravie s lekárom, aby sa zistili prípadné zdravotné problémy. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály, najmä vitamíny C a E, môže tiež pomôcť.

8 spôsobov, ako sa zbaviť tmavých kruhov pod očami

1. Dbajte na dostatočný spánok

Nedostatok spánku je jedným z hlavných vinníkov vzniku tmavých kruhov pod očami. Počas spánku sa naše telo regeneruje a vyrovnáva hormonálne hladiny, čo má priamy vplyv na vzhľad pleti. Odporúča sa spať aspoň 7–8 hodín denne, aby ste zaistili, že vaša pokožka dostane potrebný čas na obnovu. Pokiaľ spíte menej, vaša pleť môže vyzerať mdlú a unavenú, čo tmavé kruhy ešte viac zvýraznia.

Dôležitá je aj poloha, v ktorej spíte. Spánok na boku alebo na bruchu môže spôsobiť hromadenie tekutiny pod očami, čo vedie k opuchom a ešte viac zvýrazňuje tmavé kruhy. Skúste spať na chrbte s mierne vyvýšeným vankúšom, čo pomôže odviesť tekutiny z očného okolia a znížiť riziko vzniku opuchov. Zníženie opuchov prispieva k celkovému zlepšeniu vzhľadu pleti a sviežemu výrazu. Zistite ďalšie tipy pre lepší a kvalitnejší spánok v našom predchádzajúcom článku.

2. Jedzte zdravo a dodržujte pitný režim

Správna výživa je kľúčová pre zdravie pleti a môže zohrávať významnú úlohu v prevencii tmavých kruhov. Ako nemať kruhy pod očami? Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a K, ktoré podporujú zdravie pleti a pomáhajú zlepšiť vzhľad očného okolia. Vitamín K je známy svojimi účinkami na krvný obeh a môže významne prispieť k redukcii tmavých kruhov, zatiaľ čo vitamín A pomáha regenerovať pokožku a udržuje jej elasticitu. Ovocie, zelenina, orechy a semená by mali byť neoddeliteľnou súčasťou vášho denného menu.

Okrem zdravej stravy je dôležité dodržiavať aj pitný režim. Dehydratácia môže spôsobiť, že pokožka vyzerá mdlá a unavená. Uistite sa, že pijete dostatok vody každý deň, ideálne aspoň 2 litre. Dostatočná hydratácia nielenže zlepší celkový vzhľad pleti, ale tiež pomôže udržať očné okolie svieže a zdravé. Zvážte aj zaradenie bylinkových čajov alebo infúzovaných vôd, ktoré môžu dodať vášmu pitnému režimu zaujímavú chuť a pritom poskytnúť cenné živiny.

3. Používajte anti-age očný krém

Anti-age očný krém na kruhy pod očami predstavuje revolučné riešenie pre tých, ktorí hľadajú účinnú starostlivosť o citlivú pleť okolo očí. Jeho unikátne zloženie kombinuje starostlivo vybrané aktívne látky, ktoré cielene bojujú proti známkam starnutia, vrátane jemných vrások, opuchov a tmavých kruhov. Obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá výrazne spevňuje pleť a zaisťuje hĺbkovú hydratáciu, čo vedie k okamžitému vyhladeniu pleti. Ďalšími kľúčovými zložkami sú peptidy a vitamín E, ktoré posilňujú elasticitu pleti, spevňujú jemné kontúry a chránia pred negatívnymi vplyvmi okolitého prostredia.

Okrem spevnenia a hydratácie sa očný krém zameriava na redukciu tmavých kruhov pod očami. Vďaka obsahu kofeínu a niacínamidu dochádza k prekrveniu a osvieženiu pleti, čo prispieva k viditeľnému spevneniu a jasnejšiemu vzhľadu. Kofeín pomáha minimalizovať opuchy a spevňuje pleť, zatiaľ čo niacínamid zaisťuje rozjasnenie pleti a zlepšenie jej štruktúry. Prípravok na kruhy pod očami v podobe očného krému vám pomôže dosiahnuť výrazne mladistvejší a sviežejší vzhľad, a to nielen v oblasti pod očami, ale aj po celej tvári.

4. Chráňte sa pred slnkom, a to aj v zime

Ako odstrániť kruhy pod očami? Nosenie slnečných okuliarov a používanie opaľovacieho krému s vysokým SPF sú kľúčovými faktormi v prevencii tmavých kruhov pod očami a celkovom zdraví pleti. Slnečné okuliare nielen chránia oči pred škodlivými UV lúčmi, ale taktiež bránia priamemu slnečnému žiareniu, ktoré môže spôsobiť pigmentáciu pleti a zhoršiť vzhľad tmavých kruhov. Zatiaľ čo UV žiarenie môže stimulovať produkciu melanínu, čo vedie k hnedým škvrnám a nerovnomernej pleti, kvalitné slnečné okuliare poskytujú ochranu, a tým pomáhajú udržiavať pleť pod očami sviežu a zdravú.

Použitie opaľovacieho krému s SPF je ďalším dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, či už v lete alebo v zime. Pravidelné nanášanie ochrany pred slnkom zabraňuje poškodeniu pleti, ktoré môže byť spôsobené slnečným žiarením. Tým, že chránite citlivú oblasť okolo očí pred UV žiarením, znižujete riziko vzniku tmavých kruhov a spevňujete pleť. Opaľovací krém navyše pomáha udržovať hydratáciu pleti, čo je kľúčové pre prevenciu jemných vrások a straty elasticity. Kombinácia nosenia slnečných okuliarov a pravidelného používania SPF tak predstavuje efektívnu ochranu proti starnutiu pleti a pomáha udržiavať oblasť okolo očí sviežu a mladistvú.

5. Stavte na vitamín C, retinol alebo rutín

Čo pomáha na kruhy pod očami? Doplňujte vitamín C v kombinácii s rutínom. Ide o zložky, ktoré pôsobia synergicky a prispievajú k spevneniu stien cievok v oblasti pod očami. Toto duo nájdete napríklad v našom doplnku stravy VENIRA na podporu funkcie ciev.

6. Správajte sa k svojej pokožke šetrne

Pokožku nijako netrite a buďte maximálne opatrní pri aplikácii a odličovaní make-upu. Na odličovanie používajte šetrné odličovacie mlieko, ktoré je vhodné na starostlivosť o očné okolie. Predídeme tým zbytočnému podráždeniu. Zistite, ako si správne čistiť svoju pleť.

7. Vyskúšajte salónne ošetrenie

Zverte sa do rúk kozmetického salónu, kde zhodnotia stav vašej pokožky a urobia vám ošetrenie pleti zamerané priamo na túto problematiku. S kruhmi pod očami si vie skvele poradiť mezoterapia, plazmaterapia alebo chemický peeling. Alternatívne môžete vyskúšať výplň na báze kyseliny hyalurónovej.

8. Masírujte očné okolie

Masáž tváre a očného okolia pomocou gua sha kameňa sa stáva čoraz populárnejšou metódou na spevnenie pleti a redukciu tmavých kruhov pod očami. Táto technika pochádza z tradičnej čínskej medicíny a využíva jemné ťahy s kameňom, obvykle vyrobeným z nefritu alebo ruženínu, na aktiváciu lymfatického systému. Pri pravidelnom používaní gua sha kameňa dochádza k prekrveniu pleti, čo napomáha odstráneniu prebytočnej vody a toxínov, ktoré môžu spôsobovať opuchy a tmavé kruhy. Vďaka chladivým vlastnostiam kameňa a jeho hladkému povrchu je masáž príjemná a navodzuje pocit uvoľnenia, čo prispieva k celkovému zlepšeniu vzhľadu pleti.

Okrem spevnenia a prekrvenia pleti má gua sha aj blahodarný vplyv na jemné vrásky a únavu v oblasti očí. Jemné ťahy v oblasti pod očami pomáhajú stimulovať produkciu kolagénu, čo prispieva k spevneniu pleti a jej elasticite. Použitie gua sha kameňa môže tiež podporiť relaxáciu a znížiť stres, čo sa často prejavuje na celkovom vzhľade pleti. Aby bol efekt maximálny, odporúča sa pred masážou aplikovať na pleť sérum alebo olej, čo pomôže zvýšiť klznosť kameňa a podporí absorpciu výživných látok do pleti. Pravidelnou masážou gua sha tak môžete dosiahnuť zdravšiu, sviežejšiu a mladistvejšiu pleť s viditeľne redukovanými tmavými kruhmi pod očami. Ako na masáž pomocou gua sha kameňa krok za krokom sa dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Ako na kruhy pod očami - babské rady

Zistite, čo na tmavé kruhy pod očami. Čo vám ešte okrem vyššie spomínaného môže pomôcť?

Plátky uhorky - jednou z najznámejších a najjednoduchších babských rád sú uhorkové plátky. Uhorka má osviežujúci a chladivý účinok, ktorý pomáha spevniť pleť a znížiť opuchy. Okrem toho obsahuje antioxidanty a vitamíny, ktoré prospievajú pleti. Stačí nakrájať čerstvú uhorku na plátky, umiestniť ich na zatvorené oči a nechať pôsobiť 10–15 minút. Tento jednoduchý trik nielenže pomáha redukovať tmavé kruhy, ale aj osviežuje pohľad.

Čajové sáčky - použitie čajových sáčkov je ďalším efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť tmavých kruhov. Čierny čaj a zelený čaj obsahujú antioxidanty a kofeín, ktoré pomáhajú spevniť pleť a zredukovať opuchy. Po príprave čaju nevyhadzujte použité vrecká, ale nechajte ich vychladnúť a potom ich umiestnite na oči. Po 15–20 minútach si všimnete, ako sa pokožka spevní a tmavé kruhy sa opticky zmenšia.

Mandľový olej - mandľový olej je známy pre svoje výživné a regeneračné vlastnosti. Obsahuje vitamín E, ktorý pomáha spevniť pleť a zmierniť jemné vrásky. Každý večer pred spaním vmasírujte pár kvapiek mandľového oleja do oblasti pod očami. Táto starostlivosť nielen že hydratuje pleť, ale taktiež podporuje cirkuláciu krvi, čo môže pomôcť redukovať tmavé kruhy.

Aloe vera - je prírodný zázrak, ktorý sa často používa v kozmetike. Je známa svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami. Gél z aloe vera môžete aplikovať na oblasť pod očami a nechať pôsobiť 15 minút. Vďaka obsahu vitamínov a antioxidantov pomôže spevniť pleť a zmierniť opuchy.

Domáca maska na kruhy pod očami - jednoduchá a účinná domáca maska na redukciu tmavých kruhov pod očami využíva osviežujúce vlastnosti uhorky a vyživujúce účinky jogurtu. Táto maska nielenže pomáha zmierniť opuchy a tmavé kruhy, ale aj hydratuje a spevňuje jemnú pleť okolo očí. 1/2 čerstvej uhorky a 2 lyžice gréckeho jogurtu rozmixujte v mixéri na hladkú pastu a následne ju dajte na 10 minút vychladiť do chladničky. Pred aplikáciou si umyte tvár a jemne osušte a pomocou prstov alebo štetca naneste masku na oblasť pod očami. Nechajte pôsobiť 15–20 minút a následne opláchnite teplou vodou a jemne osušte pleť.

Čo si z článku odniesť?

Zbaviť sa tmavých kruhov pod očami môže vyžadovať kombináciu rôznych prístupov, vrátane vhodnej starostlivosti o pleť, zdravého životného štýlu aj kozmetických produktov. Dôležité je si uvedomiť, že výsledky nemusia byť okamžité, a trpezlivosť zohráva v tejto záležitosti kľúčovú úlohu. Pravidelná starostlivosť a prispôsobenie sa potrebám vašej pleti môžu v dlhodobom horizonte priniesť pozitívne výsledky a viditeľné zlepšenie.

Okrem toho je dobré mať na pamäti, že zdravý životný štýl, dostatok spánku a vyvážená strava môžu významne prispieť k prevencii vzniku tmavých kruhov. Nezabudnite tiež na hydratáciu a ochranu pleti pred slnečným žiarením, čo sú ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť vzhľad vašej pleti. Verte, že s trochou úsilia a správnymi informáciami môžete dosiahnuť zdravší a sviežejší vzhľad, ktorý vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie a atraktívnejšie.