Zdravie a nemoc, Strana 4

Zelené superpotraviny by sme mohli vďaka ich blahodarným účinkom na ľudské zdravie označiť za cenné dary prírody – a práve preto by ste ich mali konzumovať pravidelne a dlhodobo. Aké potraviny sa radia do skupiny super greens, aké benefity prinášajú pre telo ich konzumácie a pochutnáte si na nich vôbec? Nielen to sa dozviete v dnešnom článku.

Sú super greens naozaj tak super?

Áno, sú. Zelené potraviny obsahujú v niekoľkonásobne účinnejšej forme všetky telu prospešné látky ako vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciálne mastné kyseliny, aminokyseliny a enzýmy.

K ich kľúčovým vlastnostiam patrí komplexnosť a prirodzenosť pre ľudský organizmus. Sú zásadotvorné a enzymaticky aktívne. Ďalej vykazujú vysokú antioxidačnú aktivitu a sú bohaté na chlorofyl, ktorý stimuluje srdce, cievny systém, črevá, maternicu a pľúca.

Ich výhodou je aj to, že na seba pôsobia synergicky, teda vzájomne posilňujú svoj účinok, a tak sa dajú užívať súčasne. Dokonca sa jedná o odporúčaný postup.

Potraviny, ktoré patria do skupiny super greens

K najvýznamnejším zeleným potravinám patrí spirulina, chlorella a mladý jačmeň. Aké sú ich účinky na ľudský organizmus?

Spirulina

- sladkovodná silica, ktorá patrí medzi antioxidanty

- napomáha k normálnej hladine cukru v krvi

- podporuje prirodzenú obranyschopnosť imunitného systému

- prispieva k celkovej vitalite

- pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť a eliminovať chuť do jedla

Chlorella

- jednobunková sladkovodná riasa plná vitamínov, ktorú radíme medzi antioxidanty

- podporuje normálnu funkciu črevného traktu

- napomáha k prečisteniu organizmu

- je bohatým zdrojom vlákniny, ktorá na seba dokáže viazať ťažké kovy aj ďalšie toxické látky a napomáha ich odstrániť von z tela, čím eliminuje ich vstrebanie do krvi

- prispieva k mikrobiálnej rovnováhe

Zelený jačmeň

- antioxidant bohatý na najrôznejšie vitamíny a minerály z prírodných zdrojov

- vďaka obsahu vitamínu C a B6 prispieva k eliminácii únavy a vyčerpania, čím dokonale pomáha k povzbudeniu organizmu

- podporuje normálnu funkciu pečene a žlčníka

- napomáha znižovať prekyslenie organizmu

Jarná detoxikácia pomocou zelených potravín: Má zmysel?

Ako sme už spomínali v článku o jarnej starostlivosti o pleť, jar je časom prebúdzania, kedy meníme zabehnuté poriadky nielen v ošetrujúcej rutine, ale celkovo v našom životnom štýle. Pomyselným štartom cesty za zdravším ja môže byť detoxikácia, ktorá zbaví organizmus nahromadených toxínov, čo so sebou nesie celý rad benefitov.

Ak sa máme baviť konkrétne o konzumácii zelených potravín, najväčšieho prínosu sa dočkáte, ak ich budete užívať pravidelne a dlhodobo. Avšak stále je lepšie užívať zelené potraviny v rámci jarnej detoxikačnej kúry, ako ich existenciu úplne ignorovať.

S detoxikáciou organizmu vám pomôže chlorella aj spirulina

Keď hovoríme o detoxikácii organizmu, hovoríme vlastne o tom, čo najviac ocení vaša pečeň a črevá.

Ako chlorella, tak aj spirulina obsahujú aminokyseliny prispievajúce k eliminácii ťažkých kovov, ktoré predstavujú jednu z najväčších hrozieb nielen pre pečeň, ale pre celý organizmus. Na detoxikáciu čriev je vhodná spomínaná chlorella obsahujúca veľké množstvo vlákniny, ktorá napomáha čistiť hrubé črevo a nánosy toxických usadenín z jeho stien. Obe tieto zelené potraviny sú súčasťou doplnku stravy VENIRA super greens, ktorý obsahuje celkom 16 aktívnych látok.

Tip: Alternatívou je doplnok stravy VENIRA detox, ktorý sme vyvinuli tak, aby pomáhal telo zbavovať toxických látok. Obsahuje aj spomínanú chlorellu a spiruliny.

Detoxikácia organizmu ide ruka v ruke s jeho posilnením – zvlášť v prípade, že sa spoľahnete na zelené potraviny

Vedeli ste, že následkom zaneseného hrubého čreva môže dôjsť k oslabeniu vašej imunity? Samozrejme sa nejedná o jediný dôvod. K ďalším príčinám oslabeného imunitného systému patrí chronický stres, užívanie antibiotík, fajčenie, nadbytočná konzumácia alkoholu a naopak nedostatočný pohyb a nízky príjem vitamínov a minerálov.

Zelené potraviny sú bohaté na antioxidanty (predovšetkým vitamíny A, C, E) prispievajúce k eliminácii výskytu voľných radikálov. Práve tie totiž stoja za oslabenou imunitou a zhoršeným priebehom všetkých chorôb, ktoré sa u vás v dôsledku toho rozvinú.

Avšak obyčajné užívanie doplnkov stravy nestačí. Dôležitá je celková úprava doterajšieho životného štýlu. Konkrétne tipy, ako posilniť imunitu si prečítajte v samostatnom článku.

Vitamínová bomba plná (nielen) zelených superpotravín

Zelené superpotraviny sú dokonalým prototypom sviežosti a zdravia, a tak sme vzali tie najvyhlásenejšie z nich, a vymiešali neprekonateľne zdravú vitamínovú zmes pre udržanie vašej celkovej vitality.

VENIRA super greens je hodnotný potravinový doplnok, ktorého súčasťou sú nielen všetky vyššie popísané zelené superpotraviny, ale aj adaptogény z rastlinných zdrojov a probiotiká.

Prečo sú súčasťou doplnku stravy probiotiká?

Probiotiká sú živé mikroorganizmy ovplyvňujúce ľudský organizmus. K ich najčastejšie skloňovaným účinkom na ľudský organizmus patrí podpora imunitného systému, úprava pH čreva a podpora integrity črevnej sliznice.

Vyskytujú sa v potravinách (napr. kyslá kapusta, jogurt, kefír, nakladané uhorky a pod.), ale môžete ich prijímať aj vo forme doplnkov stravy. V druhom zo spomínaných prípadov je výhodou presná znalosť prítomných probiotických mikroorganizmov a ich počtu.

Konkrétne v doplnku VENIRA super greens nájdete bifidobacterium & lactobacillus. Ako probiotické kultúry sme ich pridali najmä na podporu trávenia.

Aké problémy VENIRA super greens rieši?

Zelené superpotraviny, rastlinné adaptogény a probiotiká tvoria mimoriadne silnú kombináciu, ktorá:

- povzbudzuje unavený organizmus

- eliminuje únavu, vyčerpanie a voľné radikály

- dodáva potrebnú dávku energie

- podporuje obranyschopnosť

- prispieva k správnemu fungovaniu organizmu

- pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť

Na našej vitamínovej zmesi si rozhodne pochutnáte

Pokiaľ patríte k pravidelným konzumentom rozpustných zmesí s obsahom super zelených superpotravín, tak určite viete, že chuť nie je práve ich prednosťou. A práve to sme sa rozhodli zmeniť!

Našim cieľom bolo vyvinúť doplnok stravy bohatý na superpotraviny, ktorý bude mať nielen perfektne vybalansované zloženie, ale aj chuť. Príchuť sme ladili k dokonalosti skutočne dlho, ale trpezlivosť nakoniec priniesla svoje ovocie. Vy si tak môžete každý deň pochutnať na VENIRA super greens s lahodnou jablčnou príchuťou.

Prečo sa oplatí siahnuť po doplnku stravy, ktorý obsahuje zmes zelených superpotravín?

Dôvod je jednoduchý – je to pohodlné, a teda z dlhodobého hľadiska udržateľné. Aby ste sa mohli tešiť z účinkov jednotlivých zelených superpotravín, musíte ich užívať pravidelne a dlhodobo.

Vďaka vitamínovej zmesi VENIRA super greens už si nemusíte lámať hlavu nad tým, či v priebehu dňa zvládnete skonzumovať všeobecne odporúčané množstvo zelených superpotravín, pretože túto otázku už sme vyriešili za vás v rámci vývoja, a tak sa stačí riadiť odporúčaným dávkovaním. Náš doplnok stravy preto predstavuje skvelé riešenie pre všetkých s hektickým životným štýlom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Viete, že ľudské telo je zhruba z 10% tvorené kolagénom? Ten je základným prvkom podporných a spojivových tkanív (väzov, šliach, chrupaviek, kostí a kĺbov). Prítomnosť kolagénu v organizme teda prispieva k udržaniu zdravého pohybového aparátu a zároveň pomáha predchádzať zraneniu. Dnešný článok bude o tom, prečo je nutné postrážiť si jeho dostatočný príjem po tom, čo ho telo prestane produkovať samo.

Kolagén a pohybový aparát

Kolagén je vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá v našom tele prirodzene vzniká vďaka aminokyselinám. Existuje hneď niekoľko typov kolagénu s tým, že v ľudskom tele sú najhojnejšie zastúpené prvé štyri, ktoré si bližšie predstavíme.

Kolagén I. typu – vyskytuje sa v kostiach, koži, šľachách, väzoch a zuboch. Vyniká svojou pevnosťou (v šľachách spája svaly s kosťami) a tvorí takmer 90% všetkého kolagénu v tele.

Kolagén II. typu – vyskytuje sa v chrupavkách a tekutine vyplňujúcej oko. Prispieva k absorbovaniu nárazov a jedná sa o hlavný kolagén v chrupavkách (tvorí zhruba 70% kĺbových chrupaviek).

Kolagén III. typu – vyskytuje sa v cievach, svaloch a koži. Podporuje štruktúru orgánov, svalov a tepien a neskôr býva nahradený kolagénom I. typu.

Kolagén IV. typu – vyskytuje sa v bazálnych membránach (= tenkých vrstvách oddeľujúcich pokožku od škáry). Nachádza sa v koži, kde napomáha s filtráciou.

Tip: Bližšie informácie o kolagéne a jeho účinkoch si prečítajte v článku na blogu.

Kolagén na kĺby: Má zmysel ho užívať?

Keďže kolagén podporuje správnu funkciu pohybového aparátu, a prispieva k jeho ochrane pred poškodením, je zrejmé, že sa jeho nedostatok rýchlo prejaví.

Následkom kolagénového deficitu môže dôjsť k tuhnutiu väzov a šliach, ktoré strácajú svoju prirodzenú pružnosť, čo vedie k zmenšeniu a ochabnutiu svalov. Zároveň môžete pociťovať aj bolesti kĺbov.

Všetky tieto problémy môžu potrápiť nielen vrcholových športovcov, ale aj bežných smrteľníkov pri každodenných činnostiach.

Možno si teraz hovoríte, že telo si predsa dokáže kolagén samo vytvoriť, ale je tu jeden háčik. Tento automatizovaný proces platí zhruba do veku 25. rokov, kým sa začne produkcia kolagénu postupne znižovať av 40. rokoch už je zastavená úplne!

Riešenie?

Doplňte do jedálnička potraviny, ktoré:

- obsahujú väčšie množstvo kolagénu

- podporujú produkciu kolagénu

Začnite pozastavujúce sa produkciu kolagénu suplementovať potravinovými doplnkami.

Touto zmenou môžete predísť ochabovaniu svalstva, bolestiam kĺbov a dokonca zmierniť prejavy už existujúcich problémov.

Najlepší kolagén na kĺby: Ako ho vybrať?

Existuje celý rad druhov kolagénu, ale nie všetky spĺňajú predpoklady na to, aby vám skutočne pomohli, a preto sa pri výbere doplnku stravy zamerajte vždy na zdroj, zloženie spoločne s typom a formou obsiahnutého kolagénu.

ZDROJ: V prvom rade zvážte, z čoho kolagén pochádza. Doplnky sa totiž vytvárajú z rýb, alebo spojivových tkanív bravčového a hovädzieho dobytka.

V našich kolagénových drinkoch je obsiahnutý bravčový kolagén, pretože sa najviac podobá bielkovine v ľudskom organizme, a tak je jeho účinok veľmi rýchlo viditeľný.

ZLOŽENIE: Je doplnok stravy prírodnej a nachádzajú sa v jeho receptúre vitamíny či stopové prvky, ktoré zosilňujú účinok kolagénu?

Náš VENIRA premium kolagénový drink obsahuje 8 000 mg 100% bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke. Navyše je obohatený o vitamín C, zinok a biotín, ktoré pomáhajú so vstrebávaním kolagénu v tele.

Tip: Budete sa musieť rozhodnúť, či dáte prednosť natívnemu alebo hydrolyzovanému kolagénu, ktoré sa líšia svojou biologickou aktivitou. Natívny (prirodzený) kolagén je biologicky zle využiteľný, pretože má pomerne veľké molekulové reťazce.

V našich kolagénových doplnkoch stravy je preto hydrolyzovaný kolagén, ktorý je dobre rozpustný vo vode a ľahko sa vstrebáva do organizmu. Telo si s jeho prítomnosťou ľahko poradí a maximálne využije obsiahnuté účinné látky na regeneráciu spojivových tkanív.

FORMA: Rozpustný prášok? Tableta? Drink? Shot? Možností ako dopĺňať kolagén existuje v dnešnej dobe hneď niekoľko, a tak záleží predovšetkým na vašich osobných preferenciách. Zároveň berte na vedomie, že forma môže mať aj vplyv na obsah kolagénu v jednej dennej dávke.

Vo VENIRE berieme do úvahy odlišné preferencie našich zákazníkov, a preto okrem kolagénových drinkov, ponúkame kolagénové nápoje s upraveným zložením pre tehotné a dojčiace, kolagén vo forme cmúľavých srdiečok a kolagén vo forme rozpustného prášku, ktorý je už rozdelený na denné dávky.

Kolagén na vlasy, nechty a pleť alebo ďalšie prínosy jeho pravidelného užívania

Kolagénový deficit je zrejmý na fyzických schopnostiach tela, ale môžete ho pozorovať aj na stave svojich vlasov, nechtov a kože. Efekt konzumácie doplnkov stravy s obsahom kolagénu je preto mimoriadne významný.

Kolagén podporuje pevnosť a pružnosť pokožky, zmierňuje vypadávanie vlasov, podporuje ich rast a eliminuje štiepenie a lámanie nechtov.

Tip: O bližšom vplyve kolagénu na pleť si prečítajte v samostatnom článku.

Účinná kĺbová výživa

Pokiaľ vám ide čisto o správnu funkciu pohybového aparátu, potom je skvelou alternatívou ku kolagénu naša kĺbová výživa s obsahom Chondroitín sulfátu, D-glukosamín sulfátu 2KCl, MSM a vitamínu C.

Pri vývoji tohto prírodného doplnku stravy sme brali do úvahy najčastejšie príčiny namáhania kĺbov (šport, hmotnosť, fyzická náročná práca, zlá obuv, starnutie), a tak vznikla účinná kombinácia látok, ktorá:

- prispieva k regenerácii kĺbov

- podporuje zosilnenie kĺbov

- napomáha zníženiu bolesti kĺbov

- prispieva k lepšej hybnosti

- má protizápalový účinok

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Už nikdy nebudem piť. Veta, ktorú minimálne raz za svoj dospelý život vyhlásil každý, kto si v rámci alkoholového opojenia nedokázal povedať dosť. Kocovina je skrátka daň, ktorú platíme za (až moc) dobrú zábavu. Peniaze ale netreba. Tu sa platí zhoršeným fyzickým a psychickým stavom. Ako presne sa kocovina prejavuje na tele, a ako si konečne užiť kopec srandy bez toho, aby vás na druhý deň navštívila táto stará známa? Nielen to sa dozviete v dnešnom článku.

Čo je to kocovina?

Pokojne by ste upísali svoju dušu diablovi, len aby vám prestala príšerne čereštiť hlava a žalúdok nebol ako loďka na rozbúrenom mori. Kto z vás zažil pravú nefalšovanú opicu nám potvrdí, že ani trochu nepreháňame.

Kocovina je stav, pri ktorom vás sužuje neznesiteľná únava a mučivá bolesť hlavy. K tomu sa vám trasú ruky, v ústach máte príšerne sucho a do toho zvádzate vyčerpávajúci boj so svojím žalúdkom, ktorý nie a nie zachovať svoj obsah na svojom mieste. Táto fáza prichádza samozrejme až po odznení euforických účinkov alkoholu, teda tej zábavnej časti, pri ktorej ani zďaleka nepremýšľate nad tým, ako pekelne sa to môže zvrtnúť.

Čo sa deje v našom tele pred vypuknutím opicy?

Zatiaľ čo my si spríjemňujeme večer alkoholom, naša pečeň musí pracovať nadčas. Ich hlavnou úlohou je rozložiť alkohol (etanol) na toxický acetaldehyd, ktorý je následne oxidovaný až na kyselinu octovú. Avšak pečeň máme iba jednu, takže pokiaľ toho vypijeme nadmieru, prestanú to stíhať av tele tak zostane väčšie množstvo nepremeneného acetaldehydu, ktorý vedie k nevoľnostiam (v tom lepšom prípade) a zvracaniu.

Oveľa toxickejšou látkou pre telo je teda acetaldehyd ako samotný alkohol, a preto čím dlhšie v tele zotrvá, tým intenzívnejšia bude aj samotná ranná kocovina.

5 tipov, ako sa vyvarovať opici (alebo aspoň zmierniť jej priebeh)

1. Pite, ale hlavne vodu

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa s rastúcim množstvom vypitého alkoholu zvyšuje aj početnosť návštevy toalety? Dôvodom je, že alkohol v tele znižuje hladinu antidiuretického hormónu (ADH), ktorý spôsobuje väčšie vylučovanie vody obličkami. Ak ste teda kúzlom okamihu uchvátení natoľko, že zabúdate prekladať alkohol vodou, dehydratácia vás najskôr neminie.

Aby ste dehydratácii predišli, vypite dostatok vody nielen počas večera, ale predovšetkým počas celého dňa.

2. Nepodceňujte prípravu a poriadne sa najedzte

Keď už si budete strážiť svoj pitný režim, rovno dohliadnite aj na svoj jedálniček. Práve bolesť brucha, nevoľnosť a zvracanie sa často objavujú v súvislosti s kolísaním krvného cukru.

S vypitým alkoholom sa zvyšuje množstvo jednoduchých cukrov v organizme. Vyplavený inzulín spôsobuje rýchly pokles hladiny cukru, ktorá sa ešte viac zníži za predpokladu, že ste si pred večierkom nedopriali nič výdatné.

3. Dostatočne sa vyspite

Pokiaľ môžete, naordinujte si na deň po žúre pokojový režim. Spite čo len hrdlo ráči a ak nemusíte, pokojne zostaňte celý deň v posteli a odpočívajte. Ak ste totiž predchádzajúci večer pretancovali nejedné črievice, potreba kvalitného spánku bude s ohľadom na vysoký výdaj energie o to väčšia.

Tip: Prečítajte si na našom blogu tipy na lepší spánok.

4. Dobre si rozmyslite, po akom alkohole siahnete

Nielenže nie je veľmi múdre jednotlivé alkoholické nápoje miešať, ale v niektorých sú navyše obsiahnuté kongenery (látky vznikajúce pri výrobe alkoholu), zásluhou ktorých zažijete takú kocovinu, že na ňu len tak nezabudnete. O tom vedia svoje milovníci whisky, rumu, brandy a červeného vína. Naopak v bielom víne, pive, gine a vodke kongenery nenájdete, takže je to z tohto pohľadu rozhodne bezpečnejšia voľba.

Pri výbere alkoholu zohľadnite aj to, ako veľmi ste konkrétne vy citliví na látky obsiahnuté vo vybraných alkoholických nápojoch.

5. Nenechajte nič na náhodu a zaistite si triezve ráno

Ako? No predsa tým, že nebudete vôbec piť.

Nebojte, vieme, že to nie je ten typ rady, pre ktorý ste si sem dnes prišli, a preto vám prinášame prírodný doplnok stravy, s ktorým hravo doplníte vitamíny a minerály, ktoré vaše telo spotrebuje pri náročnom procese odbúravania alkoholu.

Namiesto toho, aby ste siahli po Ibalgine či Aspirine (ktoré dajú vašej pečeni ešte viac zabrať) stavte na VENIRA triezve ráno zachraňujúce každý večer, ktorého súčasťou je konzumácia alkoholu.

Každá kapsula obsahuje:

- sójový lecitín a vínnu révu s antioxidačnými účinkami

- vŕbu bielu napomáhajúcu k dobrému fyzickému i psychickému stavu ak zdravému spánku

- kurkumu a amalaki, teda látky pôsobiace prospešne na trávenie

Triezve ráno sme navyše obohatili o vitamín B6, B9, B12 a vitamín C, bez ktorého sa v chrípkovej sezóne nezaobídete. A pozor! Kapsuly VENIRA triezvy ráno sú vegánske a úplne bez cukru. 

Teraz už vás od bujarých večierkov a osláv nič neodradí!

A čo robiť, ak triezve ráno po ruke nemáte, ale za to máte pre strach urobené? Potom vyskúšajte klasicky americký vyslobodzovač Prairie oyster. Ide o nápoj skladajúci sa zo surového vajca, worcesterovej omáčky, tabaska, soli a mletého čierneho korenia. O poznanie lákavejšou alternatívou je stará dobrá cesnačka alebo hovädzí vývar. Opica sa síce úplne nevyhnete, ale aspoň zmiernite jej priebeh.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Pracovné vyťaženie, prehnané očakávania, komplikované medziľudské vzťahy. To sú iba niektoré z obvyklých stresových faktorov, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska viesť k chronickému stresu. Prečo sa vôbec stresujeme, čo to stres je a aké rôzne fyzické príznaky ho sprevádzajú? V dnešnom článku vám zároveň predstavíme zopár jednoduchých spôsobov, ako stres zmierniť.

Čo je stres?

Stres je prirodzená reakcia organizmu na náročné situácie, ktorá sa na človeku prejavuje fyzicky aj psychicky. Občasný a chvíľkový stres môže byť v istých situáciách prospešný, pretože dokáže motivovať, pokiaľ však stres trvá dlhšiu dobu, hovoríme o chronickom strese, ktorý má na ľudský organizmus negatívny dopad.

Stresový hormón kortizol

Kortizol je hormón vylučovaný z nadobličiek v reakcii na stres (fyzický aj psychický) s cieľom pripraviť telo na stresovú situáciu a zabezpečiť, aby mal mozog k dispozícii primerané množstvo energetických zdrojov. Je kľúčovou súčasťou reakcie „bojuj alebo uteč“, ktorá nám pomáha vyrovnať sa s náročnými situáciami.

Zvýšené množstvo stresu môže spôsobiť nadprodukciu kortizolu. Pokiaľ je ho v tele uvoľnené príliš, dochádza tým k potlačovaniu imunitných funkcií a zníženiu hladiny serotonínu a dopamínu. Aj keď je kortizol v akútnych stresových situáciách prospešný, jeho chronicky zvýšené hladiny môžu mať negatívne dopady na zdravie a môže dôjsť k oslabovaniu imunity, zvyšovaniu krvného tlaku, poruchám spánku a pamäti alebo úzkosti.

Pamätajte: Kortizol je dôležitý hormón, ktorý nám pomáha zvládať stres. Je však dôležité udržiavať jeho hladinu v rovnováhe, aby sme predišli negatívnym dopadom na zdravie.

Ako sa prejavuje stres?

Pri vystavovaní tela dlhodobému stresu sa môžete najčastejšie stretnúť s týmito fyzickými príznakmi:

- bolesť na hrudi alebo búšenie srdca

- svalová slabosť a stuhnutosť

- závraty, nevoľnosti a pocity na zvracanie

- silné bolesti hlavy

- svrbenie

- zmeny na váhe

- pocit chladu alebo tepla na končatinách

- zvýšený tlak

- nespavosť

- nervozita

- sucho v ústach

- vyrážka

- padanie vlasov

- zmeny v menštruačnom cykle

Pozorujete pri sebe niektoré z týchto príznakov? Veríme, že tento článok nečítate náhodou, a teda súhlasíte s tým, že je najvyšší čas začať venovať všetkým týmto prejavom preťaženia organizmu pozornosť. Rovnou vám ponúkame pár riešení, ako sa vymotať z pazúrov stresu.

Tip: Jedným z možných fyzických príznakov stresu je aj vypadávanie vlasov. Ako sa správne o takto namáhané vlasy starať a ako padanie kaderí zastaviť sa dozviete v našom článku.

Kožná vyrážka zo stresu ako jedna z možných reakcií organizmu na nadmernú záťaž

Vyrážka zo stresu nie je u ľudí trpiacich ustavičným napätím ničím výnimočným. Dôvodom je, že stres oslabuje ľudský organizmus a imunitný systém, a tým pádom aj obranyschopnosť pokožky.

Najčastejším typom stresovej vyrážky je žihľavka, teda púčiky bielej alebo červenej farby, ktoré vyzerajú ako kúsance od komárov a rovnako tak aj svrbia. Vyrážka zo stresu môže mať aj podobu ekzému, rosacey a lupienky.

Stresová vyrážka sa môže objaviť kdekoľvek po tele aj na tvári. Obvykle sa jedná o krátkodobú záležitosť, ktorá odznie po tom, čo skončí vaše obdobie nadmerného stresového vypätia. Pokiaľ sa stresu vystavujete opakovane a dlhodobo, môže sa vyrážka vracať a dokonca sa môže stať chronickou.

Tip: Svrbiacu kožnú vyrážku sa môžete pokúsiť upokojiť pomocou prírodnej kozmetiky napríklad s BIO tea tree olejom obohateným o vitamín E.

Ako sa zbaviť stresu – a je to vôbec potrebné?

Aj keď to tak asi väčšina z nás prirodzene vníma, stres nie je vždy iba negatívny. Jeho istú mieru by sme mali vítať v našom živote s otvorenou náručou, pretože nám pomáha prispôsobiť sa novým situáciám, zlepšuje našu bdelosť a udržuje nás motivovaných. Niektorí jedinci so stresovým situáciám vedome vystavujú, pretože tak môžu rýchlejšie dosiahnuť vytúžený cieľ kvôli mobilizácii energie. V takom prípade sa však bavíme o strese krátkodobom.

V prvom kroku na ceste za zrelaxovaným ja, sa musíme naučiť rozlišovať medzi únosnou mierou stresu a dlhodobým tlakom, ktorý útočí na zdravie a imunitu. Chronický stres predstavuje jednu z hlavných príčin civilizačných chorôb a jeho neliečenie môže viesť k zažívacím ťažkostiam, obezite, úzkostiam a depresiám či srdcovým ochoreniam.

Avšak pokiaľ stres trvá príliš dlho alebo sa mu vystavujeme nebezpečne často, stáva sa tento stav pre náš organizmus neznesiteľným, a preto je dôležité zvoliť si účinných pomocníkov, ktoré vám so znížením stresu pomôžu.

Produkty na boj so stresom

Jedným zo spôsobov, ako znížiť hladinu kortizolu, je pravidelné užívanie doplnkov stravy. Nižšie uvedené produkty sa stanú vašimi pomocníkmi pri boji s chronickým a neustupujúcim stresom. Záleží čisto na vašich preferenciách, pre ktorý z produktov sa rozhodnete. Keďže je každé telo unikátne, každému môže zaberať niečo iné, a preto vyskúšajte, ktorý z produktov vám vyhovuje najviac a dopraje vám vytúžený pokoj.

1. Relax komplex

Stresový hormón kortizol sa najviac znižuje pri kvalitnom a dlhodobom spánku. Nielen k hlbokému spánku, ale aj lepšiemu a rýchlejšiemu zaspávaniu či upokojeniu tela a mysle vám poslúži instantný, jahodový a prírodný nápoj VENIRA relax komplex, ktorý bol vyvinutý tak, aby vám poskytol to najsilnejšie zloženie na trhu. Ide o čisto prírodný doplnok stravy pre kvalitný, pokojný a hlboký spánok, normálnu činnosť nervovej sústavy, upokojenie organizmu a zníženie hladiny stresu.

Jednu odmerku produktu nasypte do prázdneho pohára a zalejte 200-300 ml studenej vody, zamiešajte, nechajte pôsobiť jednu minútu a vypite. Relax komplex užívajte 1x denne približne 1 hodinu pred spaním.

2. Horčík alebo magnézium

Pociťujete nadmernú svalovú únavu, kŕče, celkovú slabosť, nervozitu a chronický stres? Na vine môže byť nízka hladina horčíka v tele. Magnézium totiž pomáha regulovať hladinu stresových hormónov v tele a zmierňuje tak príznaky stresu, úzkosti a zlepšuje celkovú kvalitu spánku.

Pri nadmernom psychickom vypätí siahnite po kvalitnom magnéziu vo forme bisglycinátu, ktoré je navyše obohatené o vitamín B6 pre jeho lepšiu a rýchlejšiu vstrebateľnosť. Vybrať si môžete z tekutej formy horčíka v podobe shotov s príchuťou pomaranča či lesných plodov alebo z klasických horčíkových kapsúl. Oba produkty obsahujú vysoko kvalitnú formu horčíka, bisglycinát, ktorý vášmu telu dodá všetky potrebné účinné látky na boj s neustupujúcim stresom, upokojí vaše telo i myseľ a pomôže vám s pokojným a hlbokým spánkom.

Horčík užívajte ideálne pred alebo po jedle a to ideálne popoludní alebo večer, aby ste podporili jeho upokojujúce účinky a dodali svojmu telu potrebnú relaxáciu po celodennej námahe.

3. CBD olej

Hľadáte cestu k prirodzenej úľave od stresu, bolesti a úzkosti? Potom by ste sa mali zoznámiť s 10% CBD olejom. Ide o koncentrovaný extrakt z rastliny konope, bohatý na kanabidiol (CBD), ktorý ponúka širokú škálu potenciálnych benefitov pre zdravie a pohodu. Kanabidiol je jedna z mnohých zlúčenín nachádzajúcich sa v konope a na rozdiel od psychoaktívneho THC nemá CBD žiadne omamujúce účinky, ale je známa pre svoje relaxačné, protizápalové a analgetické vlastnosti. Všetky rastlinky marihuany liečebné sú pestované v Českej republike a pred ich spracovaním prechádzajú dôkladnou kontrolou kvality, aby spĺňali aj tie najvyššie štandardy.

CBD obsahuje hneď niekoľko telu prospešných účinných zložiek a to omega 3 a 6 mastnej kyseliny a je prirodzených zdrojom vitamínov C, D, E, A, B1, B2, B3 a B6. Pre maximálny účinok si nakvapkajte 2-3 kvapky priamo pod jazyk a kvapky aplikujte pravidelne 2x denne – ráno a večer tesne pred jedlom. Po nakvapkaní nechajte kvapky pod jazykom pôsobiť aspoň pol minúty a zvyšok oleja prehltnite. Medzi užitím jednotlivých dávok udržujte aspoň 5 hodinový odstup. Olej neužívajte počas tehotenstva a pri dojčení.

4. Ashwagandha

Ashwagandha, známa aj ako indický ženšen alebo Withania somnifera, je adaptogénna bylina s bohatou históriou používania v ajurvédskej medicíne. Po stáročia sa používa na podporu zdravia a vitality, av posledných rokoch sa teší rastúcej popularite aj v západnom svete. Ide o rastlinu pochádzajúcu z Indie a severnej Afriky, ktorá dorastá do výšky 1-2 metrov a má drobné zelené kvety s červenými plodmi. Na liečebné účely sa používa koreň rastliny, ktorý obsahuje množstvo aktívnych látok, vrátane alkaloidov, withanolidov a sterolov.

Ashwagandha má protizápalové a adaptogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú organizmu zvládať stres a úzkosť. Štúdie preukázali, že znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu a podporuje pocity pokoja a pohody. Ide o bezpečnú a účinnú bylinku so širokou škálou potenciálnych benefitov pre vaše zdravie a pohodu. Pokiaľ hľadáte cestu k prirodzenej úľave od stresu, zlepšeniu kognitívnych funkcií, posilneniu imunity a celkovému zlepšeniu zdravia, ashwagandha je pre vás jasnou voľbou! Pre maximálne účinky užívajte pravidelne jednu kapsulu denne spoločne s jedlom.

Čo pomáha proti stresu alebo ako zvládať stres?

Stresu sa v dnešnej uponáhľanej dobe najskôr nevyhnete, ale môžete sa ho naučiť zvládať do tej miery, kedy vás nebude paralyzovať.

Rýchle riešenia bývajú v prevažnej miere dočasné, hoci môžu byť na chvíľu prínosné a príjemné. Snažte sa preto dostať priamo ku koreňom krátkodobého stresu a eliminovať ten dlhodobý, teda chronický. Pomôžu vám s tým nasledujúce kroky.

1. Vnímajte príčiny toho, prečo sa aktuálne nachádzate v strese.

2. Začnite si plánovať svoj čas a nerobte niekoľko činností naraz.

3. Naučte sa hovoriť NIE všetkému, čo teraz nie je vašou prioritou a nemáte na to čas.

4. Buďte realistickí a to predovšetkým v očakávaní od seba samého.

5. Nechajte si zdravý odstup, pretože nič nie je také hrozné, ako sa na prvý pohľad zdá.

6. Než sa pustíte do riešenia zdanlivo neriešiteľného problému, pozrite sa naň s nadhľadom.

7. Zamerajte sa na prítomný okamih. Žite tu a teraz a príliš nepremýšľajte nad budúcnosťou a ničím, čo nemôžete ovplyvniť.

8. Radujte sa z maličkostí. Každý deň si napíšte do denníka, za čo ste daný deň vďační, čo sa vám podarilo a čo všetko ste zvládli. Každý večer alebo ráno si spíšte zoznam aktivít a úloh pre ďalší deň, aby ste predišli zbytočnému stresu pomocou správnej organizácie.

9. Čas od času zaraďte digitálny detox. Sociálne siete nás sprevádzajú každým dňom a občas sa na nás hrnie množstvo informácií, ktoré môžu spôsobovať úzkosť a stres. Skúste na víkend zahodiť telefón a namiesto sledovania životov ostatných na sociálnych sieťach sa zamerajte iba na seba a prítomnosť.

10. Neváhajte si povedať o pomoc.

11. Buďte k sebe láskaví a starajte sa o seba.

12. Alebo sa obráťte na odborníkov, napríklad Hedepy.

Čo si z článku odniesť?

V stresových situáciách je dôležité vedieť sa zastaviť, poriadne relaxovať a upokojiť svoju myseľ meditáciou. Doprajte si aj výdatný a dostatočne dlhý spánok, ku ktorému vám pomôže kvalitný CBD alebo relax komplex. Vyrazte na prechádzku do prírody a rozmaznávajte sa kvalitnými a zdravými potravinami. Vyskúšajte aromaterapiu alebo prírodné doplnky stravy, ktoré vám pomôžu na vašej ceste za pokojným životom.

Možností je hneď niekoľko. Je len na vás, aké tipy využijete, aby ste našli „útek pred stresom“, ktorý pre vás bude skutočným útekom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Máme tu mrazivé počasie as ním bohužiaľ silnejú rôzne choroby. Covid-19 je v zime navyše vo svojom živle, takže sa dá povedať, že na nás čaká takmer na každom rohu. Od nádchy, cez zápaly, až po chrípku, si domov z práce (alebo deti zo školy) prinesiete veľa bacilov. Aby vaše telo všetky negatívne vplyvy ustálo, potrebujete prevenciu, ale hlavne poriadnu dávku vitamínov. Čo by ste mali vášmu telu dopriať, aby sa dokázalo samo popasovať s vírusmi a ochorením?

Nepodceňujte zdravú životosprávu

Soľ nad zlato, rovnako tak ako pomaranč nad párkom v rožku. Párok si úplne odpúšťať nemusíte, do svojho jedálnička by ste ale mali viac zaraďovať potraviny bohaté na živiny, vitamíny a minerály.

Skúste si na desiatu namiesto syrovej žemle pribaliť napríklad jablko alebo mandarínku. Ovocie vám dodá potrebný vitamín C a ďalšie, telu prospešné látky. Okrem ovocia a zeleniny, by ste mali jesť aj strukoviny, ryby, mäso a zdravé tuky.

Nezabúdajte tiež na pitný režim. Úplne vám bude stačiť čistá voda (pre chuť môžete pridať aj citrón s mätou), prípadne kvalitné bylinkové čaje či vylúhovaný zázvor s medom a citrónom.

S pravidelným pitným režimom a VENIRA shakerom vás nebudú trápiť bolesti hlavy, zlepšia sa vaše koncentrácie a navyše svoje telo detoxikujete. Pokiaľ môžete, vyhýbajte sa sladeným nápojom a častej konzumácii kávy.

Doprajte si kvalitný spánok a odpočinok

Nie nadarmo sa hovorí, že pri chorobe by ste mali odpočívať. Má to svoj dôvod! Počas spánku vaše telo totiž regeneruje. Už nezapínajte ten ďalší diel napínavého seriálu a bežte si namiesto neho ľahnúť. Rozhodne vám neuškodí ani popoludňajší šlofík cez víkend.

Odporúčaná dĺžka spania je totiž 7-8 hodín denne! Spánok vám navyše dodáva energiu na ďalší deň. Okrem kvalitného spánku by ste si tiež nemali zabúdať dopriať pokoj a relax. Zájdite si na masáž, prečítajte si knihu alebo zájdite do sauny. Môžete si tiež dať krátku meditáciu s pokojnou relaxačnou hudbou alebo ľahký strečing svalov.

„Don't worry, be happy“

Netrápte sa a buďte šťastní. Akú to má ale spojitosť s imunitou? Možno sa budete diviť, ale poriadnu! Našu imunitu totiž ovplyvňuje aj psychické rozpoloženie – prevažne sa na našom zdraví podpisuje stres, únava, starosti, nespokojnosť v živote alebo smútok.

Pamätajte, čo hovorievali už naše prababičky – v zdravom tele zdravý duch. Aby ste sa cítili zdraví, koľkokrát stačí naladiť svoju myseľ na pozitívne myšlienky a cítiť sa skvele.

Tip: Pokiaľ sa so stresom nemôžete sami vysporiadať, je tu pre vás pomocník menom VENIRA relax komplex, ktorý napomáha k účinnému upokojeniu, relaxácii a odolnosti voči stresu.

Športom k zdraviu

Zdravý pohyb je pre vaše zdravie nenahraditeľný. Ak nie ste práve vrcholoví športovci, nemusíte vôbec zúfať. Stačí vám napríklad pravidelné prechádzky, krátky beh, ranná joga alebo pilates. Môžete sa tiež cez víkend prejsť s rodinou alebo so svojim psom na hory.

Nadýchate sa čerstvého vzduchu a uvidíte, že budete potom plní energie! Ideálne je, keď šport beriete ako súčasť svojho života alebo si z neho urobíte svoj rituál. Dobrá fyzická kondícia totiž znamená silnejší a odolnejší imunitný systém. Vaše telo sa potom dokáže lepšie pobiť s bacilmi.

Ak máte odvahu, vyskúšať môžete aj súčasný trend otužovania. Otužovaním si totiž získate lepšiu imunitu. Chce to ale čas a odhodlanie sa do toho pustiť! Pre lepší a výkonnejší tréning môžete vyskúšať aj VENIRA nakopni to!

Doplnky stravy sú zázrak

Nie vždy zo svojho jedla získate všetky potrebné vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje. Preto môžete siahnuť po niektorom z doplnkov stravy.

Ktoré doplnky stravy používať na posilnenie imunity?

Vyberať môžete z nepreberného množstva. Napríklad taký imunity drink je úplnou vitamínovou bombou, ktorá dokonale posilní imunitný systém na maximum. Obsahuje totiž 13 starostlivo vybraných účinných látok, ako je vitamín C, zmes vitamínov skupiny B, selén a zinok, MSM a extrakt z ruže šípkovej. Drink je tiež bohatý na kvasničné beta-glukány, ktoré sú považované za jedny z najúčinnejších látok na podporu nášho imunitného systému!

Takýto vitamín D je považovaný za najdôležitejší vitamín na posilnenie nášho imunitného systému, podporu kvalitného zdravia a vyššiu obranyschopnosť. Má tiež pozitívny vplyv na vývoj kostí a zubov.

A počuli ste už o vitamíne C? Medzi jeho najdôležitejšie benefity patrí podpora imunity. Pomáha prispievať aj k normálnej funkcii nervovej sústavy, chráni bunky pred oxidatívnym stresom a prispieva k zníženiu miery únavy a stresu.

Naopak taký kvalitný multivitamín dodá telu všetky potrebné vitamíny a minerály a doplní ich tam, kde je potreba. Ak sa chcete starať o svoje zdravie, mal by váš multivitamín obsahovať široké spektrum tých najlepších foriem vitamínov a minerálov. VENIRA multi komplex PRO sa pýši neuveriteľnými 31 účinnými látkami pre vaše zdravie, imunitu a energiu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

V období od jesene do jari sme z dôvodu chladného počasia prirodzene náchylnejší k najrôznejším virózam, chrípkam, infekciám či zápalom – teda za predpokladu, že máme oslabený imunitný systém. Ako sa oslabená imunita prejavuje, čo ju ohrozuje, a ako sa účinne ubrániť možnému prechladnutiu? Pokračujte v čítaní a všetko sa dozviete.

Imunita: Dôležitý obranný štít pre naše telo

Jeseň, s ktorou sa spája kolísanie teplôt, je ideálnym obdobím pre rozvoj rôznych druhov baktérií a vírusov. To môže byť kritické najmä pre náchylnejších jedincov, ktorí sa pohybujú v miestach s vyššou koncentráciou ľudí – napríklad u školákov je to detský kolektív.

V kombinácii s tým, že nám za chladného počasia chýbajú teplé slnečné lúče, môže byť naša imunita obzvlášť ohrozená. Veľký vplyv na to má aj nedostatok déčka, teda vitamínu, ktorý podporuje našu prirodzenú obranyschopnosť, ale vo veľkom ho získavame práve pôsobením slnečného žiarenia na našu pokožku.

Zaujíma vás, koľko minút musíte tráviť na slniečku, aby ste svojmu telu zaistili potrebnú dennú dávku déčka? To, a oveľa viac, zistíte v našom článku o vitamíne D a hlavných dôvodoch, prečo ho užívať.

Prejavy oslabenej imunity

Imunita je schopnosť organizmu brániť sa vonkajším vplyvom ako baktériám a vírusom. Jej oslabenie sa potom prejavuje zvýšenou únavou, ospalosťou, prechladnutím, nádchou, bolesťami v krku, afty, oparmi, vyrážkami, ekzémami, ale aj nechutenstvom.

Potrebujete svoju imunitu rýchlo nakopnúť? Vyskúšajte lahodný VENIRA imunity drink, ktorý sme pre vás vyvinuli v spolupráci s infuencerkou @mamadomisha! Obsahuje hneď 13 účinných látok, ktoré spoločne prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému a pomáhajú riešiť problematiku už oslabenej imunity.

Ako sa tiež prejavuje oslabená imunita?

Veľkú úlohu na imunitu má črevná mikroflóra, pretože až 80% imunitného systému je tvorených v našich črevách. K častým prejavom oslabenej imunity preto patria tráviace problémy. S tými môžu spoľahlivo pomôcť prírodné kapsule VENIRA probiotiká.

Chcete sa dozvedieť viac informácií o črevách, ktoré svojou črevnou bariérou zabraňujú presakovaniu toxínov do krvného riečišťa a tiež absorbujú vitamíny a minerály? Prečítajte si náš článok: Probiotiká – zdravé črevá sú základ všetkého.

5 tipov, ako na silnejšiu imunitu

1. Zdravá strava

Jete pravidelne? Dodávate telu dostatok živín (kvalitných sacharidov, bielkovín a tukov)? Nie? Najvyšší čas to zmeniť. Nevhodná životospráva vám totiž môže nabúravať prirodzenú obranyschopnosť.

Snažte sa jesť bez stresu a zbytočne sa neprejedajte. Ku každému jedlu pridajte porciu zeleniny alebo ovocia. Táto skupina potravín je jednak bohatá na vitamíny a väčšina z nich navyše funguje v tele ako antioxidant, ktorý je schopný chrániť imunitný systém.

Okrem ovocia doplňte do svojho jedálnička aj ryby, oriešky, strukoviny, chudé mäso a kvalitné sacharidy. Uvidíte, že vaše telo bude plné energie a bude lepšie odolávať najrôznejším bacilom a vírusom.

2. Pravidelný pohyb

Pohyb je správnou cestou k silnej imunite. Pokiaľ nepatríte k nadšencom do športu, nič sa nedeje. Nemusíte hneď makať hodiny vo fitku alebo behať desiatky kilometrov. Stačí, keď začnete chodiť viac pešo, zacvičíte si napríklad jogu alebo sa každý deň počas 10tich minút ľahko pretiahnite. Uvidíte, že sa vďaka tomu budete cítiť sviežo. Na domáce cvičenie, ale aj to v posilňovni, sa vám bude hodiť VENIRA sada odporových gúm. 

3. Príjem vitamínov a minerálov

Vitamíny môžete získavať z ovocia, ale aj z doplnkov stravy, ktoré obsahujú vyššie množstvo jednotlivých účinných látok.

Odporúčame vám užívať hlavne VENIRA vitamín C, ktorý je silným antioxidantom. Ďalej VENIRA B-komplex, ktorý podporuje správne fungovanie organizmu a nervovej sústavy. Zabúdať by ste nemali ani na VENIRA magnézium, ktoré je veľmi potrebné pre svaly a mozog, a navyše napomáha znižovať stres a únavu.

4. Spánok

Spánok je jedným z najlepších spôsobov regenerácie. Čím viac bude vášmu telu chýbať spánok, tým viac bude vaša imunita v ohrození. Pokúste sa naspať aspoň sedem, najlepšie však osem hodín denne. V spánku telo odpočíva a naberá sily.

5. Obmedzte cukry, alkohol a fajčenie

Alkohol môže oslabovať váš imunitný systém rovnako ako fajčenie, ktoré navyše oslabuje dýchacie cesty a je tu väčšie riziko prechladnutia. Rafinovaný cukor zase znižuje schopnosť bielych krviniek, ktoré bojujú proti baktériám.

Čo na podporu imunity? Stavte na lipozomálny vitamín C

Vitamín C je súčasťou mnohých doplnkov stravy, ktoré možno obsahujú jeho vysokú dávku, ale jeho vstrebateľnosť je bohužiaľ veľmi nízka. U najlacnejších foriem sa vstrebateľnosť pohybuje v rozmedzí 4–20 %, pričom zvyšok je z nášho tela vylúčený močom.

Naopak, pri lipozomálnej forme vitamínu C, ktorá funguje na princípe postupného uvoľňovania z lipozómu, sa vstrebateľnosť pohybuje okolo 90 %. Céčko je v tomto prípade obalené ochrannou vrstvou, a tak je dobre chránené pred tráviacim traktom. Navyše putuje priamo do krvi.

VENIRA lipozomálny vitamín C, ktorý vám ponúkame v našich kapsuliach, obsahuje najlepšiu a najkvalitnejšiu formu céčka, ktoré svojmu telu môžete dopriať.

Vyskúšajte tiež immuno booster nabušený vitamínmi

Podporte svoju imunitu s Imunno boosterom! Tento jedinečný doplnok stravy je navrhnutý tak, aby poskytoval komplexnú podporu vášmu imunitnému systému. Obsahuje starostlivo vybrané účinné látky, ako je vitamín C, ktorý je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a schopnosťou posilňovať obranyschopnosť tela. Ďalej obsahuje zinok, minerál nevyhnutný pre správnu funkciu imunitného systému, a vitamín D3, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v regulácii imunitnej odpovede. Tieto zložky spoločne vytvárajú synergický efekt, ktorý pomáha chrániť vaše telo pred vonkajšími vplyvmi a podporuje celkovú vitalitu.

Obsahuje tiež silné prírodné extrakty, ako je extrakt z echinacey, ktorá je tradične používaná na podporu imunity, a extrakt zo šípky, bohatý na prírodný vitamín C a ďalšie antioxidanty. Tieto extrakty pomáhajú telu lepšie reagovať na stresory a posilňujú jeho schopnosť brániť sa proti infekciám. Vďaka týmto prirodzeným zložkám sa môžete spoľahnúť na to, že vaša imunita bude v dobrých rukách.

Tento doplnok stravy je ideálnou voľbou pre každého, kto chce udržať svoj imunitný systém v najlepšej kondícii. Či už čelíte náročnému obdobiu, potrebujete sa zotaviť po chorobe, alebo jednoducho chcete podporiť svoje zdravie, Venira Immuno Booster je tu pre vás. Jeho zloženie je navrhnuté tak, aby bolo ľahko vstrebateľné a efektívne, čo z neho robí ideálny doplnok na každodenné použitie. Nečakajte, kým vás prekvapí sezónne prechladnutie – posilnite svoju obranyschopnosť a užite si každý deň naplno!

Čo na posilnenie imunity u detí

Sú vaše deti často choré, nadmerne unavené, trápia ich vyrážky a majú črevné problémy? Na vine môže byť oslabená imunita, a preto sa oplatí zaradiť do ich jedálnička VENIRA imuno sirup, ktorý podporuje celkovú vitalitu a odolnosť organizmu v období s vyšším výskytom chorôb – od jesene do jari.

Nielenže sa jedná o účinnú prevenciu proti najrôznejším virózam, chrípkam, infekciám či zápalom, ale imuno sirup dokáže efektívne posilňovať už oslabenú imunitu, ktorú spôsobuje najmä:

- nedostatok pohybu

- zlá strava

- málo spánku

- stres

- užívanie niektorých liekov

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Ide o nenahraditeľný minerál pre naše telo. Je súčasťou až 360 biochemických reakcií a závisí na ňom takmer všetky telesné systémy. Bohužiaľ ho väčšina ľudí zabúda užívať alebo užívajú príliš malé dávky a ešte v nevstrebateľných formách. Pritom deficit horčíka môže priniesť hneď niekoľko zdravotných problémov. Ste často unavení a vyčerpaní? Zle sa vám zaspáva a trápia vás svalové kŕče? Alebo sa zle sústredíte a ste podráždení? Viete, že toto všetko môže byť spôsobené nedostatkom horčíka? Je jedným z najviac zastúpených minerálov v našom tele.

Aké môžu byť príznaky nedostatku horčíka?

Ide predovšetkým o:

- podráždenosť a nervozita

- zlá nálada a depresia

- častá únava a zlá kvalita spánku

- svalové kŕče a časté bolesti hlavy, búšenie srdca

- problémy s koncentráciou

- náchylnosť k stresu

- padanie vlasov, lámavosť nechtov a vlasov

a mnoho ďalšieho.

Tip: O chýbajúcom horčíku as ním súvisiacim vypadávaním vlasov si môžete prečítať v našom článku.

Ako nedostatok horčíka vznikne?

Pýtate sa, ako vlastne taký nedostatok horčíka vznikne? Veľmi jednoducho. Deficit horčíka si väčšinou vytvoríme z bežných každodenných činností. Tak schválne… ako vlastne začína váš bežný deň? Ráno sa ponáhľate s dieťaťom do školy a hneď potom idete rýchlo do práce, ale ako naschvál stojíte v kolóne a samozrejme idete neskoro.

Začínate byť nervózni a len čo dorazíte do práce, začína porada, na ktorej musíte predniesť vypracované úlohy. Popoludní si idete zacvičiť a večer máte zo všetkého toho stresu problém zaspať. Presne takto vaše telo spotrebováva oveľa viac horčíka. Magnesium je veľmi dôležitým minerálom pre každú bunku nášho tela. Na jeho užívanie by ste nemali zabúdať ani jeden jediný deň.

Dôležité ale tiež je, akú formu horčíka si zvolíte. Voľne dostupné formy horčíka, ktoré nájdete bežne v lekárňach majú vstrebateľnosť iba okolo 4% (väčšinou vo forme uhličitanu horečnatého alebo oxidu horečnatého). Predstavte si, koľko takýchto tabliet by ste museli za deň prehltnúť, aby ste účinok horčíka spoznali.

Horčík vo forme bisglycinátu horečnatého, ktorý ponúkame v našich kapsulách VENIRA magnézium má vstrebateľnosť okolo 80% a na splnenie dennej odporúčanej dávky stačí užívať 3 kapsule denne.

S čím všetkým vám môže horčík pomôcť?

Horčík pomáha:

- znižovať únavu a vyčerpanie

- posilniť nervový systém

- zmierniť úzkosť a depresie

- znižovať telesný tuk

- s celkovým zdravím a psychickou pohodou

- s kvalitou spánku

- so zlepšením pamäte

Ktorá forma horčíka je pre vás najlepšia?

Naše telo si bohužiaľ nevie samo horčík vytvoriť, a tak ho musíme do tela dodávať sami cez doplnky stravy a suplementy, a to v tých najlepšie vstrebateľných formách. A aké že to sú?

Magnézium bisglycinát - je jednou z najlepšie vstrebateľných foriem horčíka. Má upokojujúce a regeneračné účinky. Znižuje stresový hormón kortizol a tým pádom zvyšuje odolnosť voči stresu a napomáha k väčšej psychickej pohode. Bisglycinát je jednoznačne najlepšou formou horčíka, dokazuje to jeho vysoká vstrebateľnosť, ktorá dosahuje až 80%.

Magnesium malát - má energizujúce účinky. Je vhodné ho užívať ráno av dopoludňajších hodinách. Odporúča sa ľuďom, ktorí potrebujú nabudiť energiou a trpia napríklad chronickou únavou. Malát je kombinácia horčíka a kyseliny jablčnej, tá je známa tým, že podporuje vstrebateľnosť horčíka.

Magnesium citrát - tento horčík má veľmi vysokú vstrebateľnosť, bohužiaľ môže mať vo vysokých dávkach laxatívne účinky.

A aké dávky by ste mali užívať? Ženy by denne mali prijať 310 až 320 m elementárneho horčíka, zatiaľ čo denná dávka pre mužov by mala byť okolo 400 až 420 mg.

Pre koho je horčík vhodný?

Pre všetkých:

- po fyzickej aktivite - upokojuje nervovú sústavu a napomáha regenerácii svalov

- pri bolestiach hlavy, únave, psychickom vypätí a zápaloch

- pre reguláciu svalovej a nervovej rovnováhy

- pre osoby trpiace tetániou

- pre osoby náchylné na lámanie vlasov a nechtov

- pre diabetikov

Horčík môžete dopĺňať okrem doplnkov stravy aj v rôznych potravinách. Bohatým zdrojom horčíka sú napríklad vločky, celozrnné cestoviny, arašidové maslo alebo horká čokoláda.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Celý svet v súčasnej dobe rieši problém menom koronavírus (COVID-19). Internetom momentálne prúdi nespočetné množstvo informácií na túto tému. Čo by sme mali o koronavíre vedieť a ako sa proti nákaze môžeme brániť? Pokúsime sa vám zhrnúť tie najpodstatnejšie informácie, ktoré môžu ochrániť nielen vás ale aj vašich blízkych.

1. Zostaňte doma a čo najviac sa vyhýbajte kontaktu s druhými

V období koronaviru by ste sa rozhodne mali vyhýbať kontaktu s druhými a zdržiavať sa predovšetkým doma. Opúšťať svoje domáce prostredie môžete iba v najnutnejších prípadoch, ako sú:

- cesty do zamestnania

- cesty za rodinou či osobami blízkymi

- nákupy na obstaranie základných životných potrieb

- pobyt v prírode alebo v parkoch

Nielen vláda, ale aj skúsení odborníci nabádajú k opatrnosti a pokiaľ nemusíte, von vôbec nevychádzajte. Prvýkrát totiž môžete zachrániť ľudstvo odpočívaním doma, tak to nepokážte.

2. Rúška alebo ja chránim teba, ty chrániš ma

Mnoho odborníkov už potvrdilo, že noseniu rúška nám bohužiaľ nezabráni, aby sme sa novým typom koronaviru nenakazili, ale pokiaľ budeme nosiť rúško, ochránime tým druhých. Pokiaľ teda budú rúško nosiť všetci, budeme sa všetci chrániť navzájom.

Rozdiel medzi rúškom a respirátorom

Rúška - slúži na to, aby zabránila prieniku mikroorganizmov zvnútra von a je teda určená na ochranu nášho okolia.

Respirátor - slúži na to, aby zabránil prieniku mikroorganizmov (vírusy, baktérie, častice, ai), zvonku dovnútra a je teda určený na ochranu jej užívateľa. Najkvalitnejší je respirátor triedy FFP3 (účinnosť ochrany okolo 98%) je účinný proti toxickým a veľmi toxickým časticiam, vírusom či baktériám.

Tip: Ako sa starať o svoju pleť pod rúškom či respirátorom sa dočítate v našom článku.

3. Dodržujte základné hygienické pravidlá

Nezabudnite si umývať ruky! Odborníci tvrdia, že pravidelné a dôkladné umývanie rúk je v prevencii kľúčové. Nedotýkajte sa neumytými rukami tváre, nosa, úst a očí. Nedotýkajte sa neumytými rukami ani potravín.

Ruky si umývajte tekutým mydlom alebo iným prostriedkom pod prúdom najlepšie teplej vody. Návod na správne umývanie a dezinfekciu rúk vydalo aj Ministerstvo zdravotníctva SR na svojich webových stránkach. Pokiaľ práve nemáte po ruke vodu, pod ktorou by ste si mohli ruky umyť, použite antibakteriálne gély na ruke.

Ako často si ruky umývať?

Umývajte si ruky pravidelne, najmä:

- po návrate domov

- po kontakte s vacami alebo ľuďmi

- pred prípravou jedla

- po sňatí rukavíc a rúška

4. Informácie len z overených zdrojov

Každý z nás chce byť čo najlepšie informovaný a mať prehľad o situácii, ktorá panuje a ktorá sa týka každého z nás. Je však potrebné rozlišovať medzi overenými informáciami z overených zdrojov a lživými informáciami, tzv. fake-news, ktoré sa na internete, medzi ľuďmi a inde môžu šíriť a vyskytovať rýchlosťou blesku.

5. Zdravý životný štýl

Do zdravého životného štýlu bezpochyby patrí zdravá strava, dodržiavanie pitného režimu, pohyb a obmedzovanie stresu. Zdravý životný štýl prirodzene potom vedie k dobrej imunite a obranyschopnosti. Čo by nám teda mohlo pomôcť?

Zdravé návyky - dostatočný spánok taktiež účinne podporuje imunitný systém, preto vám odporúčame sa vyspať každý deň aspoň po dobu 7-8 hodín. Cvičením môžete navyše znižovať stresovú záťaž, uvoľníte svalstvo a zároveň urobíte niečo dobré pre svoje telo. S našou VENIRA sadou odporových gúm vám to pôjde určite samo. Pokiaľ sa nemôžete s nadmerným stresom len tak rýchlo vysporiadať, potom vyskúšajte VENIRA relax komplex.

Zdravá strava - nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť potraviny zvyšujúce imunitu bohaté na vitamín C, ako sú citrusové plody, brokolica alebo kivi. Ďalej sú vhodné aj potraviny s vysokým obsahom zinku v podobe mäsa, orechov alebo šošovky. Aj VENIRA probiotiká vám s imunitou jednoducho pomôžu!

Zvýšený prísun vitamínov a minerálov - na posilnenie imunity je tu pre vás určený VENIRA vitamín D, naopak v časom oslabenej imunity je potrebné zvýšiť príjem vitamínu C na 500 mg denne a deficit minerálnych látok vám pomôže nahradiť aj zinok a selén. Navyše dostatok zinku pôsobí ako prevencia proti infekciám a to aj tým respiračným.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vitamín C, pre ktorý je tiež známe označenie kyselina askorbová, možno bez preháňania označiť za kráľa vitamínov. Na ľudský organizmus má širokospektrálny účinok, a tak sa bez jeho prítomnosti jednoducho nezaobídeme. Aké má vitamín C účinky a kedy dochádza k jeho zvýšenej spotrebe?

Čo je dobré vedieť o vitamíne C

Vitamín C je esenciálny vitamín, a teda si ho naše telo nedokáže samo vyrobiť. Z toho dôvodu musíme zaistiť prísun odporúčanej dennej dávky sami – buď konzumáciou vybraného ovocia a zeleniny alebo formou doplnkov stravy.

Vitamín C: účinky

Vitamín C pozná každý z vás asi hlavne kvôli jeho schopnosti posilniť a podporiť prirodzenú obranyschopnosť. V skutočnosti toho ale vie oveľa viac. Pre ľudský organizmus je jeho prítomnosť nevyhnutná najmä z pohľadu udržania optimálnej stavby kostí, funkcie ciev, svalov a šliach.

Kyselina askorbová ďalej pomáha zvyšovať vstrebávanie železa predovšetkým z rastlinných zdrojov potravy, čo je mimoriadne dôležité hlavne pre vegánov a vegetariánov. Kyselina askorbová sa viaže na železo a umožňuje jeho efektívnejšiu absorpciu v tráviacom systéme.

Vzhľadom na to, že vitamín C pôsobí v tele ako antioxidant, chráni bunky pred oxidačným stresom. Ďalej prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy a napomáha k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Blahodárne pôsobí aj na energetický metabolizmus, a teda podporuje premenu potravy na energiu.

Vitamín C na pleť

Z antioxidačného účinku kyseliny askorbovej ťaží aj naša pokožka, pretože voľné radikály, ktoré oxidačný stres vyvolávajú, môžu spôsobiť predčasné starnutie pleti. V kombinácii s tým, že vitamín C podporuje vstrebávanie a produkciu kolagénu v tele, pomáha udržať a posilniť kožnú bariéru. Výsledkom takého pôsobenia je optimálne pružná a svieža pleť, ktorá si zachováva mladistvý vzhľad.

Aká je odporúčaná denná dávka vitamínu C?

Odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dospelé osoby sa pohybuje v rozpätí 80 – 100 mg.

Existuje mnoho prípadov, kedy budete musieť dennú dávku navýšiť, a to najmä:

- pri prechladnutí, zvýšenej fyzickej a psychickej námahe (krátkodobé navýšenie dennej dávky na 500 mg)

- pri liečbe nádorového ochorenia alebo po operácii

- počas užívania určitých typov liekov ako napríklad antibiotík alebo liekov obsahujúcich kortizol (zvýšenie potreby o 100 %)

- v období tehotenstva (zvýšenie potreby o 30 %)

- v období dojčenia (zvýšenie potreby o 60 %)

Prejavy nedostatku vitamínu C

K bežným prejavom nedostatočného príjmu kyseliny askorbovej patrí únava, anémia, neprospievanie, náchylnosť k infekciám, zhoršené hojenie rán, pomalá rekonvalescencia, zápaly a krvácanie ďasien, bolesť kostí, opuchy ďasien, bolesti nôh, bledosť alebo suchosť kože.

Pozor na predávkovanie vitamínom C a podávanie extrémnych dávok

Vitamín C je rovnako ako vitamíny skupiny B rozpustný vo vode. To znamená, že jeho prítomnosť nie je pre telo toxická a organizmus jeho nadbytok vylučuje jednoducho prostredníctvom moču.

Avšak aj tu platí pravidlo, že všetkého veľa škodí. Pri konzumácii viac ako 2 000 mg vitamínu C za deň sa môžu u mnohých ľudí dostaví kŕče, bolesti hlavy či hnačka. Pri dávkach presahujúcich 3 000 – 4 000 mg denne už telo nedokáže nadbytok efektívne vylúčiť, a teda môžu vznikať obličkové kamene.

Na čo je vitamín C v lipozomálnej forme?

Ide o špeciálnu formu vitamínu C, ktorého častice sú obalené lipidmi (tukmi), ktoré vytvárajú ochrannú bariéru. Týmto spôsobom je zaistená jeho vyššia stabilita a lepšia vstrebateľnosť telesnými tkanivami. Vitamín C je vlastne chránený pred pôsobením žalúdočných kyselín či enzýmov, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť jeho účinnosť.

Práve týchto benefitov sa dočkáte vďaka prírodným kapsulám VENIRA vitamín C, ktorý spomínanú lipozomálnu formu tohto vitamínu obsahuje.

V čom sa ďalej vyskytuje vitamín C?

Okrem doplnkov stravy, ktoré môžu byť v podobe cmúľacích tabliet, kapsúl, rozpustného prášku, alebo šumivých tabliet, získate vitamín C predovšetkým z ovocia a zeleniny.

Vitamín C v ovocí – je bohato obsiahnutý napríklad v citrusoch, jablkoch, pomarančoch, kivi, papáje, melóne, šípkach, čiernych ríbezliach, rakytníku

Vitamín C v zelenine – nájdeme ho napríklad v listovej zelenine, brokolici, paprike, keli, kapuste.

POZOR! Pokiaľ si vyššie spomínané potraviny radi upravujete tepelne, myslite na to, že vitamín C je veľmi citlivý na teplo. Udáva sa, že ho môže zmiznúť okolo 10% každých päť minút varenia, preto sa snažte konzumovať čo najviac čerstvej zeleniny a ovocia.

Nie ste si istí, či máte zaistený denný príjem vitamínu C?

Zaistite potrebnú dennú dávku vitamínu C svojmu telu pomocou prírodných doplnkov stravy. Náš absolútny bestseller – kapsule VENIRA pre vlasy, nechty a pleť obsahujú v každej dennej dávke 80 mg vitamínu C, ale navyše s ich pomocou podporíte zdravie a vzhľad svojich vlasov, nechtov a pleti! S týmto doplnkom stravy môžete navyše užívať aj populárne kolagénové drinky, ktoré taktiež obsahujú 80 mg vitamínu C v každej dennej dávke. Tým pádom dodáte svojmu telu rovných 160 mg kyseliny askorbovej denne.

Myslite aj na najmladších členov svojej rodiny

Deti sú na nedostatok kyseliny askorbovej obzvlášť citlivé v období rastu, a tak sme pre nich vyvinuli VENIRA vitamín C pre deti, ktorý je navyše obohatený o vitamín D!

Každá tableta obsahuje 250 mg vitamínu C a vďaka jahodovej príchuti máte istotu, že sa vaše deti budú na užívanie tohto doplnku stravy úprimne tešiť.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.