Starostlivosť o pleť, Strana 2

Akné je problém, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových kategórií a môže výrazne ovplyvniť nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Či už sa jedná o občasné pupienky alebo chronické problémy s akné, správna starostlivosť o pleť je nevyhnutná na jeho zvládnutie. Kľúčovým faktorom v boji proti akné je pravidelná rutina, ktorá pleť čistí, regeneruje a chráni. V tomto článku vám poradíme, čo robiť ráno a večer, aby ste akné úspešne zvládli a udržali svoju pleť čistú, zdravú a bez vyrážok.

Čo je akné?

Akné je chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje mazové žľazy a vlasové folikuly. Najčastejšie sa prejavuje ako zapálené pupienky, čierne bodky, biele bodky av ťažších prípadoch cysty alebo uzliny. Akné sa vyskytuje predovšetkým na tvári, chrbte, krku a hrudníku, teda na miestach s vysokou koncentráciou mazových žliaz. Aj keď je najčastejšia v puberte, môže postihnúť aj dospelých v akomkoľvek veku.

Príčiny vzniku akné

-nadmerná produkcia kožného mazu

-hormonálne zmeny

-baktérie

-genetika

-stres

-zlé stravovacie návyky

-používanie nevhodnej kozmetiky

-vonkajšie faktory - znečistené ovzdušie, prach pot

-nedostatočná alebo nesprávna starostlivosť o pleť

Viac sa o akné vrátane jeho typov dozviete v našom predchádzajúcom článku. Teraz sa pozrieme na konkrétne kroky a produkty, ktoré budete potrebovať pri boji s akné. Ako na správnu rannú a večernú rutinu proti akné?

Ranná rutina proti akné

1. Jemné čistenie pleti

V ranných hodinách je dôležité pleť zbaviť prebytočného mazu a nečistôt, ktoré sa na nej nahromadili počas noci, a preto hneď ráno použite jemný čistiaci prípravok, ktorý pleť šetrne vyčistí a pripraví na ďalšie kroky starostlivosti. Ideálnou voľbou je pleťový čistiaci gél na akné, ktorý pleť jemne, ale dôkladne vyčistí a pritom efektívne odstráni nečistoty a zároveň nedráždi ani nevysušuje pokožku.

2. Tonizácia pleti

Po vyčistení nasleduje tonizácia, ktorá pleť pripraví na lepšie vstrebávanie aktívnych látok z ďalších kozmetických produktov. Siahnite po rozmarínovej vode, ktorá je ideálna na aknóznu pleť, pretože pomáha sťahovať póry a redukovať tvorbu mazu. Kyselina salicylová obsiahnutá v tomto produkte navyše čistí zanesené póry a predchádza vzniku vyrážok.

3. Poriadna dávka hydratácie

Hydratácia je kľúčová aj pre pleť trpiacu akné. Použite nemastný a ľahký hydratačný krém na akné, ktorý pokožku vyživí bez toho, aby upchával póry. Krém na akné poskytuje pleti potrebnú hydratáciu a zároveň pomáha redukovať mastnotu, pretože obsahuje pantenol, ktorý má schopnosť stabilizovať mazové žľazy. V kréme nájdete aj avokádový olej, ktorý sa stará o zjednotenie tonusu pleti a upokojovanie začervenaných miest na koži. K zjemneniu a zahojeniu jazvičiek po akné prispeje kyselina hyaluronová tiež obsiahnutá v kréme, ktorá sa okrem iného stará aj o rozjasnenie a upokojenie pleti. Krém naneste na celú tvár a nechajte chvíľu vstrebať. A môžeme sa presunúť k ďalšiemu kroku!

4. Aplikácia lokálneho séra na akné

Akonáhle bude vaša pleť perfektne vyčistená, je v rannej starostlivosti o aknóznu pleť ideálny čas na použitie lokálneho séra na akné, ktoré prenikne hlboko do pórov a dodá pleti dôležité aktívne látky. Lokálne sérum na akné je výbornou voľbou, pretože niacínamid obsiahnutý v sére upokojuje podráždenú pokožku, znižuje tvorbu mazu a zlepšuje celkový vzhľad pleti. Vďaka svojmu ľahkému zloženiu je sérum vhodné na každodenné použitie.

Večerná rutina proti akné

1. Dôkladné odlíčenie a čistenie pleti

Rovnako ako ráno, je aj večer nevyhnutné pleť zbaviť všetkých nečistôt, make-upu a zvyškov opaľovacieho krému. Odlíčte svoju pleť jemným pleťovým čistiacim gélom na akné. Dôkladným odlíčením predchádzate upchávaniu pórov, z ktorých sa následne tvorí akné.

2. Naneste krém na akné

Akonáhle máte pleť krásne vyčistenú, naneste krém na akné ktorý pleť cez noc hydratuje, regeneruje a zároveň pomáha predchádzať tvorbe nových pupienkov. Vďaka obsahu tea tree, mandľového a avokádového oleja dodá krém na akné vašej pleti potrebné živiny, upokojí ju po celom dni a pomôže vám zjemniť aj jazvičky po akné. Krém naneste na celú tvár a nechajte ho pôsobiť.

3. Sérum s aktívnymi zložkami ako lokálna starostlivosť o vyrážky

Večer je pleť pripravená prijať intenzívnu starostlivosť, a preto ako posledný krok vašej kozmetickej rutiny proti akné použite lokálne sérum na akné, ktoré je skvelým riešením pre nočné použitie vďaka svojmu upokojujúcemu a vyhladzujúcemu efektu. Niacinamid obsiahnutý v sére navyše reguluje produkciu mazu a zmešuje viditeľnosť pórov, a preto je ideálny na rýchle upokojenie zápalových miest a urýchlenie hojenia pupienkov. Sérum obsahuje prírodné zložky v podobe kyseliny salicylovej a levanduľového oleja, ktoré pomáhajú vysušiť a stiahnuť zapálené oblasti. Sérum naneste iba priamo na pupienky a nechajte pôsobiť cez noc.

Doplnková starostlivosť na akné

Ako už bolo spomenuté vyššie, pleť by sa mala čistiť každý deň, aby sa z pokožky odstránili všetky nečistoty a zvyšky make-upu. Pokiaľ vás trápi akné a problematická pleť, odporúčame pri každodennom čistení pleti použiť konjakovú hubku, ktorá je obzvlášť vhodná pre problematickú pleť, pretože pomáha redukovať čierne bodky a minimalizovať výskyt akné.

Použitie hubky je veľmi jednoduché. Stačí ju namočiť do teplej vody, aby zmäkla, a potom jemne masírovať tvár krúživými pohybmi. Konjakovú hubku môžete použiť bez kozmetických produktov a iba s ňou masírovať tvár a dekolt alebo ju použite spoločne s čistiacim gélom pre problematickú pleť.

Týmto spôsobom nielen dôkladne vyčistíte pleť, ale zároveň podporíte mikrocirkuláciu, čo napomáha k zdravšiemu vzhľadu pokožky. Vďaka prirodzeným antibakteriálnym vlastnostiam hubky sa navyše znižuje riziko šírenia baktérií spôsobujúcich akné.

V boji s akné je dôležitá nielen správna starostlivosť o pokožku, ale aj správna výživa a vitamíny pre peknú pleť bez vyrážok, a preto vám ako doplnkovú starostlivosť k špeciálnej kozmetike pre aknoznú pleť odporúčame aj srdiečka proti akné, ktoré obsahujú špeciálnu zmes vitamínov, ktorá pomáha v boji proti neustupujúcemu akné. Srdiečka na akné sú špeciálne vyvinuté na podporu zdravej pleti zvnútra a obsahujú kombináciu dôležitých látok, ako je zinok, vitamíny A, C a E, a ďalšie minerály, ktoré pomáhajú regulovať tvorbu mazu, podporujú regeneráciu pokožky a zlepšujú celkový stav pleti.

Ak bojujete s akné, pravidelné užívanie týchto vitamínov môže výrazne prispieť k zmierneniu problémov. Zinok má protizápalové účinky a napomáha hojiť zapálené pupienky, zatiaľ čo vitamín A podporuje obnovu kožných buniek a pomáha predchádzať upchávaniu pórov. Spoločne s vitamínmi C a E, ktoré sú silnými antioxidantmi, prispievajú k ochrane pleti pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú zdravý a zjednotený tón pleti.

Kombinácia konjakovej hubky a vitamínov na akné môže byť skvelým krokom k zdravšej a krajšej pleti. Hubka sa postará o šetrné a dôkladné čistenie zvonku, zatiaľ čo vitamíny zaistia, že vaša pleť dostane všetky potrebné látky pre správnu regeneráciu a zdravý vzhľad aj zvnútra.

Tipy na prevenciu akné

1. Pleť pravidelne čistite, aby ste predišli upchávaniu pórov.

2. Aj mastná a problematická pleť potrebuje hydratáciu, a preto používajte nekomedogénne hydratačné krémy, ktoré pleť udržia hydratovanú bez upchávania pórov.

3. Vyhnite sa používaniu agresívnych kozmetických prípravkov, ktoré môžu narušiť prirodzenú bariéru pokožky.

4. Nedotýkajte sa tváre, pretože si tak prenášate na pleť baktérie a nečistoty.

5. Vyhnite sa stláčaniu pupienkov, ktoré môže viesť k zápalom a zanechávať na pleti jazvy.

6. Vyhýbajte sa sladkostiam, bielemu pečivu a fastfoodu, pretože nezdravá strava s vysokým glykemickým indexom, môže spôsobiť hormonálne výkyvy a zvýšiť produkciu mazu.

7. Baktérie a nečistoty sa ľahko usadzujú na obliečkach a uterákoch, ktoré prichádzajú do kontaktu s vašou pleťou, a preto ich pravidelne perte a vymieňajte.

Čo si z článku odniesť?

Správna starostlivosť o pleť s akné je nevyhnutná na dosiahnutie dlhodobo čistej a zdravej pokožky. Ranná rutina pleť čistí, hydratuje a chráni pred vonkajšími vplyvmi, zatiaľ čo večerná rutina sa zameriava na dôkladné čistenie, regeneráciu a ošetrenie problémových miest. Používajte jemné a šetrné produkty, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre problematickú pleť, nech máte istotu, že dávate svojej pleti to najlepšie.

Nezabudnite, že pravidelnosť a trpezlivosť sú v boji s akné kľúčové. Dodržujte svoju rutinu každý deň a vaša pleť sa vám odmení zdravším a čistejším vzhľadom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Pigmentové škvrny, niekedy nazývané aj hyperpigmentácia, sú jedným z najbežnejších problémov, s ktorými sa stretávame v starostlivosti o pleť. Môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane slnečného žiarenia, hormonálnych zmien, starnutia, či dokonca genetickej predispozície. Hoci nie sú nebezpečné, môžu byť kozmeticky nepríjemné a často znižujú sebavedomie. Ak sa stretávate s týmto problémom, nie ste v tom sami – mnoho žien aj mužov hľadá účinné spôsoby, ako pigmentové škvrny zmierniť alebo úplne odstrániť. V tomto článku si preberieme, čo skutočne funguje na pigmentové škvrny, aké produkty by ste mali zahrnúť do svojej starostlivosti o pleť a ako sa starať o pleť tak, aby ste minimalizovali vznik nových škvŕn.

Čo sú pigmentové škvrny a ako vyzerajú?

Pigmentové škvrny sú tmavšie oblasti na koži, ktoré vznikajú v dôsledku nadmernej produkcie melanínu – pigmentu zodpovedného za sfarbenie kože. Môžu mať rôznu veľkosť, tvar a farbu, od svetlo hnedej až po takmer čiernu. Najčastejšie sa objavujú na tvári, rukách a dekolte, teda na miestach, ktoré sú najviac vystavené slnečnému žiareniu.

Hlavné typy pigmentových škvŕn

Starecké škvrny (lentigo solárne): Sú spôsobené dlhodobým vystavením slnečnému žiareniu a objavujú sa najčastejšie na miestach, ktoré sú slnku najviac vystavené. Majú tendenciu byť ploché a majú nepravidelný tvar.

Pehy (ephelides): Sú malé, ploché hnedé škvrny, ktoré sa objavujú najmä u ľudí so svetlou pleťou a sú geneticky podmienené. Zintenzívňujú sa pri vystavení slnku.

Melazma: Tento typ hyperpigmentácie sa často objavuje u žien v súvislosti s hormonálnymi zmenami, ako je tehotenstvo alebo užívanie hormonálnej antikoncepcie. Škvrny sa najčastejšie vyskytujú na tvári, čele a hornej časti pier.

Pozápalová hyperpigmentácia: Tento typ škvŕn sa objavuje po zápale kože, napríklad po akné, ekzéme alebo iných kožných ochoreniach.

Chloazma: Podobné ako melazma, ale má tendenciu byť symetrickejšia a často sa objavuje na tvárach, čele a nose.

Prečo vznikajú pigmentové škvrny na koži?

UV žiarenie je najčastejšou príčinou hyperpigmentácie.

Tehotenstvo, menopauza alebo užívanie hormonálnej antikoncepcie môžu vyvolať vznik pigmentových škvŕn.

Akékoľvek zápalové ochorenie kože môže spôsobiť hyperpigmentáciu.

Niektorí ľudia majú genetickú predispozíciu na tvorbu pigmentových škvŕn.

Niektoré lieky, ako sú antibiotiká a antikonvulzíva, môžu spôsobiť zvýšenú pigmentáciu.

Vadí vám pigmentové škvrny? Pozrite sa na 3 tipy, ako ich eliminovať

1. Trápi vás pigmentové škvrny? Použite sérum proti pigmentovým škvrnám

Aké zložky hľadať v produktoch na pigmentové škvrny?

Ak hľadáte produkt, ktorý vám pomôže s pigmentovými škvrnami, mali by ste venovať pozornosť zložkám, ktoré obsahuje. Existujú látky, ktoré sú preukázane účinné v boji proti hyperpigmentácii:

Vitamín C je antioxidant kľúčový v boji proti voľným radikálom a pomáha rozjasňovať pleť. Dokáže znižovať produkciu melanínu a tým zmierňovať pigmentové škvrny.

Niacinamid – Tiež známy ako vitamín B3, pomáha znižovať vzhľad tmavých škvŕn a zlepšuje celkový tón pleti.

Retinoidy – Tieto deriváty vitamínu A podporujú obnovu buniek a zlepšujú štruktúru pleti, čo môže pomôcť zmierniť hyperpigmentáciu.

Máte problém s pigmentovými škvrnami? Nie ste v tom sami. Či už ste milovníkmi slniečka alebo sa vám len s postupujúcim vekom objavilo pár znamienok múdrosti, máme pre vás riešenie, malý zázrak pre vašu pleť v podobe séra proti pigmentovým škvrnám obsahujúci všetky vyššie spomínané účinné látky na boj s hyperpigmentáciou.

Predstavte si, že každý deň svojej pleti doprajete poriadnu dávku vitamínov. Vitamín C obsiahnutý v sére funguje ako superhrdina, ktorý bojuje proti voľným radikálom a necháva vyblednúť pigmentové škvrny aj nedokonalosti pleti. A to nie je všetko! Sérum navyše obsahuje niacínamid a extrakt z olivovníka, ktoré spolu fungujú ako tím a pleť nielen hydratujú, ale aj ju chránia pred vonkajšími vplyvmi.

Prečo si sérum zamilujete?

Svieža a žiarivá pleť: Škvrny postupne miznú a vy získate jednotný tón

Hydratácia na celý deň: Vaša pleť bude vyzerať zdravo a oddýchnuto

Prevencia nových škvŕn: Chráni pred vznikom nových pigmentových škvŕn

Vhodné aj pre citlivú pleť: Obsahuje iba prírodné zložky

Jednoduchá aplikácia: Používanie séra je jednoduché, jednoducho ráno aj večer nanesiete pár kvapiek séra na čistú pleť a vmasírujete do pokožky

2. Ako odstrániť pigmentové škvrny? Môže pomôcť profesionálne ošetrenie

Laserové ošetrenie: Laser odstraňuje hornú vrstvu kože a znižuje pigmentáciu.

Chemický peeling: Pomocou kyselín sa odstraňuje povrchová vrstva kože a stimuluje tvorbu novej, zdravšej kože.

Mikrodermabrázia: Mechanické odstránenie hornej vrstvy kože.

Koľko stojí odstránenie pigmentových škvŕn?

Cena odstránenia pigmentových škvŕn sa líši v závislosti na zvolenej metóde, rozsahu ošetrenia a konkrétnom salóne alebo klinike. Orientačné ceny sa pohybujú od niekoľkých stoviek až po niekoľko tisíc korún za jedno sedenie.

3. Čo na pigmentové škvrny? Vyskúšajte babské rady na hyperpigmentáciu

Pokiaľ preferujete prírodné metódy, existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete pokúsiť pigmentové škvrny zmierniť aj doma. Aj keď nie sú také účinné ako špecializované produkty a výsledky na seba môžu nechať dlho čakať, môžu byť dobrým doplnkom vašej starostlivosti. Ako doma odstrániť pigmentové škvrny?

1. Citrón na pigmentové škvrny – Obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá môže pomôcť rozjasniť pleť. Stačí namočiť vatový tampón do citrónovej šťavy a aplikovať na škvrny. Pozor však na citlivú pleť!

2. Aloe vera – Aloe vera má upokojujúce účinky a môže pomôcť znížiť začervenanie a hyperpigmentáciu. Aplikujte čerstvý gél z aloe vera priamo na škvrny a nechajte pôsobiť.

3. Zelený čaj – Obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť pleť pred poškodením. Používajte čajové vrecká ako obklad na postihnuté miesta.

Dôležité: Pred použitím akýchkoľvek domácich prostriedkov konzultujte s dermatológom.

Prevencia pigmentových škvŕn na tvári aj na nohách

Ochrana pred slnkom

Slnko je jedným z hlavných vinníkov vzniku pigmentových škvŕn. Jeho UV žiarenie stimuluje produkciu melanínu, čo vedie k nerovnomernému sfarbeniu kože, a preto sa chráňte pred škodlivým žiarením nielen v lete, ale aj v zime, a to vhodnými prípravkami s dostatočným faktorom SPF.

O dôležitosti SPF sa viac dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl má pozitívny vplyv na celkové zdravie organizmu, vrátane stavu vašej pokožky, a preto konzumujte ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a dostatok vody, aby ste dodali svojmu telu potrebné vitamíny a antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením. Tiež dbajte na dostatočný a kvalitný spánok a naučte sa pracovať so stresom.

Chcete sa nechať inšpirovať tipmi na zvládanie stresu? Objavte našich 15 tipov na boj so stresom.

Pravidelná starostlivosť o pleť

Správna starostlivosť o pleť je ďalším dôležitým krokom v prevencii pigmentových škvŕn. Dôkladne odstraňujte make-up a nečistoty z pleti dvakrát denne a používajte hydratačné krémy, ktoré dodajú vašej pleti potrebnú vlahu.

Ako na správne čistenie pleti krok za krokom sa dozviete v jednom z našich predošlých článkov.

Chcete sa navyše dozvedieť aj o tom, ako hĺbkovo hydratovať pleť v jednotlivých krokoch v pohodlí domova? V tom prípade oceníte náš článok s názvom Hĺbková hydratácia pleti krok za krokom.

Čo si z článku odniesť?

Pigmentové škvrny môžu byť náročným kozmetickým problémom, ale so starostlivou a pravidelnou starostlivosťou sa ich možno zbaviť alebo ich aspoň výrazne zmierniť. Kľúčom k úspechu je nielen výber správnych produktov, ale aj dôslednosť a trpezlivosť v starostlivosti o pleť. Nezabúdajte na prevenciu, ktorá zahŕňa predovšetkým ochranu pred slnkom, a na kvalitnú kozmetiku, ktorá dokáže zjednotiť tón vašej pleti.

Či už sa rozhodnete pre domáce riešenie alebo profesionálne produkty, dôležité je pristupovať k starostlivosti o pleť komplexne. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť zdravšiu, žiarivejšiu pleť bez nežiaducich škvŕn. Pokiaľ hľadáte osvedčený produkt, ktorý vám na tejto ceste pomôže, vyskúšajte intenzívne sérum proiti pigmentovým škvrnám – účinného pomocníka v boji proti hyperpigmentácii.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Krásna a zdravá pleť začína správnou starostlivosťou a jedným z najdôležitejších krokov, ako si udržať mladistvý vzhľad, je hĺbková hydratácia. Pokožka každý deň čelí mnohým vonkajším vplyvom, ako sú slnečné žiarenie, znečistenie či klimatizácia, ktoré ju môžu vysušovať a narušovať jej prirodzenú ochrannú bariéru. Preto je dôležité venovať pleti pravidelnú a cielenú starostlivosť, ktorá jej dodá potrebnú vlahu a zároveň ju ochráni pred nepriaznivými podmienkami. V tomto článku vám krok za krokom predstavíme ideálnu rutinu pre hĺbkovú hydratáciu, ktorá vašej pleti poskytne všetko, čo potrebuje, aby zostala svieža, pružná a žiarivá.

Prečo je hydratácia pleti taká dôležitá?

Hydratovaná pleť má silnejšiu ochrannú bariéru, ktorá ju chráni pred vonkajšími vplyvmi, ako je znečistenie, vietor alebo slnko.

Hydratácia dodáva pleti pružnosť, sviežosť a žiarivý vzhľad a súčasne spomaľuje vznik vrások.

Dehydratovaná pokožka je náchylnejšia na podráždenie, ekzémy a ďalšie kožné problémy.

Hydratovaná pleť lepšie absorbuje účinné látky z kozmetiky, ako sú vitamíny, antioxidanty a peptidy.

O tom, ako pôsobí voda na vašu pokožku sa viac dozviete v našom predchádzajúcom článku.

6 krokov pre dokonalú dennú hydratáciu pleti

1. Ráno - najprv použite hydratačnú pleťovú vodu

Aj keď sa večer odlíčite, ráno sa na pleti môžu objavovať nové nečistoty, a preto začnite deň dôkladným odlíčením a očistením pleti.

Po očistení naneste na vatový tampón hydratačnú pleťovú vodu, ktorá pleť dočistí a dokonale ju pripraví na ďalšie kroky a obnoví jej prirodzené pH. Vaša pleť tak bude čistá, svieža, hydratovaná a pripravená vstrebať všetky nasledujúce produkty hydratačné rutiny. Navyše obsahuje kyselinu hyaluronovú, ktorá preniká hlboko do pokožky a vytvára na nej ochranný film, ktorý zamedzuje strate vlhkosti.

2. Ráno - pokračujte s hydratačným sérom

Po dôkladnom očistení pleti je čas na intenzívnu dávku hydratácie, ktorú vám zaistí hydratačné sérum vyvinuté špeciálne pre hĺbkové zvlhčenie pokožky. Vďaka svojmu ľahkému zloženiu s kyselinou hyalurónovou a výživnými olejmi preniká do hlbších vrstiev epidermis a poskytuje intenzívnu hydratáciu, ktorá vydrží po celý deň. Sérum navyše obsahuje antioxidanty, ktoré chránia pleť pred voľnými radikálmi a predčasným starnutím pokožky. Po jeho aplikácii bude vaša pleť vyzerať žiarivejšie, bude hladšia a pružnejšia.

Toto ľahké a rýchlo sa vstrebávajúce sérum je obohatené o aktívne látky, ktoré prenikajú hlboko do pokožky a stimulujú jej prirodzené hydratačné procesy, vypĺňajú jemné vrásky a eliminujú začervenanie pleti. Naneste niekoľko kvapiek hydratačného séra na čistú pleť a jemne vmasírujte.

Sérum je ideálne pre všetky typy pleti a poskytuje okamžitý pocit sviežosti a komfortu. Jeho pravidelným používaním si všimnete výrazné zlepšenie textúry a vzhľadu pleti.

3. Ráno - nasleduje denný krém

Aby hydratácia vydržala po celý deň, naneste v treťom kroku svojej hydratačné rutiny na pleť hydratačný denný krém. Jeho bohatá textúra vytvára na pokožke ochranný film, ktorý zamedzuje úniku vlhkosti a zároveň chráni pleť pred škodlivými vonkajšími vplyvmi. Vďaka svojmu ľahkému zloženiu sa krém rýchlo vstrebe a nezanecháva mastný film, čo z neho robí ideálnu voľbu na každodenné použitie pod make-up.

Naneste malé množstvo krému na tvár a krk a jemne vmasírujte, kým sa úplne nevstrebe. Hydratačný denný krém obsahuje zložky ako je vitamín E a antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zanechávajú pleť hebkú a chránenú. Tento krok je kľúčový pre udržanie optimálnej hydratácie počas dňa a zaistenie dlhodobej ochrany pleti.

4. Večer - Opäť začnite odlíčením a pleťovou vodou

Po náročnom dni je dôležité dôkladne odlíčiť a očistiť pleť pomocou odličovača a dočistite ju hydratačnou pleťovou vodou. Večerná očista je kľúčová na odstránenie nečistôt, make-upu a zvyškov denného krému. Čistá pleť je lepšie pripravená prijať účinné látky z nočného krému.

Stačí ľahko prestriekať pleť hydratačnou vodou a zotrieť alebo ju môžete aplikovať na vatový tampón. Vďaka svojmu praktickému baleniu môžete pleťovú vodu nosiť so sebou a používať ju aj počas dňa na okamžité oživenie pleti.

5. Večer - opakujte aplikáciu hydratačného séra

Aby bola vaša pleť počas noci intenzívne regenerovaná, v piatom kroku opäť aplikujte hydratačné sérum, tentoraz ako súčasť večernej starostlivosti o pleť. Jeho ľahká textúra umožňuje rýchle vstrebávanie účinných látok, ktoré pôsobia po celú noc, čo z neho robí ideálny doplnok večernej rutiny v starostlivosti o pleť. Jeho pravidelné používanie vedie k viditeľnému zlepšeniu hydratácie, pružnosti a celkového vzhľadu pleti.

Aplikujte sérum opäť na čistú pleť po večernom čistení, aby ste posilnili účinky hydratácie a pomohli lepšiemu vstrebávaniu aktívnych látok počas spánku. Vďaka tomuto kroku sa ráno prebudíte s pleťou, ktorá je viditeľne sviežejšia, jemnejšia a odpočinutejšia. Opakované použitie séra navyše pomáha udržať pleť dlhodobo hydratovanú a zabraňuje strate vlhkosti počas noci.

6. Večer - rutinu zakončite hydratačným nočným krémom

Posledným krokom tejto rutiny je aplikácia hydratačného nočného krému, ktorý bol špeciálne navrhnutý tak, aby počas spánku intenzívne regeneroval pleť, obnovoval jej pružnosť a vyživoval ju do hĺbky. Tento krém je bohatý na výživné látky, ktoré posilňujú prirodzenú bariéru pleti a zaisťujú, že sa ráno prebudíte s hydratovanou pleťou plnou energie.

Naneste nočný krém na tvár a krk a jemne vmasírujte, než pôjdete spať. Tento krok uzatvára celú hydratačnú rutinu a pomáha uzamknúť všetky predchádzajúce vrstvy starostlivosti. Nočný krém od Venira je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú maximálne využiť regeneračné schopnosti svojej pleti počas noci.

Dodržiavaním tejto šesťkrokovej rutiny s produktmi z prírodného hydratačného radu zaistíte, že vaša pleť dostane potrebnú hydratáciu a starostlivosť, ktorú si zaslúži. Každý krok má svoj význam a spoločne tvorí komplexnú starostlivosť o pleť, ktorá vám pomôže dosiahnuť žiarivý a zdravý vzhľad.

Vyskúšajte tiež ešte kolagén na pleť

Pre ešte intenzívnejšiu starostlivosť nielen o vašu pokožku, ale aj o vlasy a nechty, môžete vyskúšať aj kolagénové drinky, ktoré majú schopnosť viazať veľké množstvo vody, čím pomáhajú udržiavať pokožku zdravú, hydratovanú a vypnutú.

Aký kolagén si vybrať? O kolagénoch sa viac dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Zaujímavosti o pleti

1. Mastná pleť tiež potrebuje hydratáciu. Paradoxne, aj mastná pleť môže byť dehydratovaná. Je dôležité vybrať si ľahký, nemastný hydratačný gél, ktorý nebude upchávať póry.

2. Slnko vysušuje pleť. UV žiarenie nielenže spôsobuje pigmentové škvrny a predčasné starnutie, ale aj odčerpáva z pokožky vlhkosť. Preto je dôležité používať ochranný krém s vysokým SPF.

3. Počas stresu sa v tele zvyšuje produkcia kortizolu, čo môže viesť k dehydratácii pokožky.

4. S pribúdajúcim vekom sa schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť v pleti znižuje.

5. Ovocie a zelenina obsahujú vysoké množstvo vody a antioxidantov pomáhajú udržiavať pleť zdravú a hydratovanú.

6. Horúca sprcha alebo kúpeľ môžu odstrániť prirodzené oleje z pokožky a vysušovať tak pleť. Preferujte vlažnú vodu a po kúpeli použite hydratačné telové mlieko.

7. Hydratácia je dôležitá nielen v lete, ale aj v zime, pretože suchý vzduch vo vykurovaných miestnostiach môže pokožku vysušovať.

Čo si z článku odniesť?

Zdravá a hydratovaná pleť je základom krásneho vzhľadu, a to nielen na pohľad, ale aj na dotyk. Pravidelná starostlivosť o pleť, zameraná na hĺbkovú hydratáciu, vám pomôže udržať pokožku v skvelej kondícii a zamedzí vzniku predčasných známok starnutia. Nezabúdajte, že každodenná starostlivosť je investíciou do budúcnosti vašej pleti – čím lepšie sa o ňu budete starať teraz, tým dlhšie si udrží svoj mladistvý vzhľad a vitalitu.

Zahrnutím hĺbkovej hydratácie do vašej každodennej rutiny dávate svojej pleti to najlepšie, čo potrebuje na to, aby bola zdravá, pružná a žiarivá. Teraz, keď poznáte jednotlivé kroky a máte k dispozícii osvedčené produkty, je čas začať sa o svoju pleť starať tak, ako si zaslúži.

Pamätajte, že každá pleť je iná, a preto je dôležité počúvať jej potreby a upraviť rutinu tak, aby čo najlepšie vyhovovala práve vám. Vaša pleť vám túto starostlivosť vráti v podobe krásneho, sviežeho a mladistvého vzhľadu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Leto je v plnom prúde as ním aj opaľovacia sezóna. Pokiaľ zvolíte vhodné produkty s dostatočnou ochranou, môžete dosiahnuť krásne a zdravé opálenie. Nadmerné opaľovanie však môže mať bez dostatočnej ochrany kože vážne následky pre vaše zdravie, a preto je dôležité vybrať si kvalitnú kozmetiku na opaľovanie, ktorá vašu pokožku ochráni pred škodlivými slnečnými lúčmi a zároveň vám zaistí krásne a rovnomerné opálenie. A aké produkty sú tie najlepšie na opaľovanie? Pokračujte v čítaní tohto článku a spoznajte tie najlepšie produkty potrebné na užívanie si všetkých benefitov slnka bez rizika.

Prečo sa chrániť pred UVA a UVB slnečným žiarením?

Slniečko nám prináša radosť, vitamín D a krásne opálenie, ale aj so sebou prináša riziko v podobe UVA a UVB škodlivého slnečného žiarenia. Čo znamenajú jednotlivé typy žiarenia a aký vplyv majú na vašu pokožku?

Čo je UVA a UVB žiarenia?

Slnečné žiarenie sa skladá z troch typov žiarenia: viditeľného svetla, infračerveného žiarenia a ultrafialového (UV) žiarenia. UV žiarenie sa ďalej delí na UVA a UVB žiarenie.

UVA žiarenie preniká hlboko do kože a je zodpovedné za opaľovanie a predčasné starnutie pokožky. Môže tiež oslabiť imunitný systém a zvýšiť riziko rakoviny kože.

UVB žiarenie je zodpovedné za spálenie pokožky a je hlavným faktorom, ktorý zvyšuje riziko rakoviny kože. Môže tiež poškodiť rohovku a spôsobiť zápal očí (očný zápal spojiviek).

Aké sú dôsledky nadmerného vystavenia slnečnému žiareniu?

Predčasné starnutie: UVA žiarenie rozkladá kolagén a elastín, čím dochádza k strate elasticity pokožky a tvorbe vrások.

Pigmentové škvrny: UV žiarenie stimuluje produkciu melanínu, ktorý chráni pokožku pred poškodením. Nadmerná produkcia melanínu môže viesť k tvorbe pigmentových škvŕn.

Spálenie pokožky: UVB žiarenie spôsobuje začervenanie, opuch a bolesť pokožky. Vážne spálenie môže viesť k tvorbe pľuzgierov a trvalým jazvám.

Rakovina kože: UV žiarenie je hlavným faktorom rizika rakoviny kože, najbežnejšieho typu rakoviny.

Ako dlho by sa mal človek opaľovať?

Doba opaľovania je individuálna a záleží na type vašej pleti. Všeobecne však platí, že počas 11-15 hodiny, kedy je slnko najsilnejšie, by ste sa mali opaľovať iba v kratších intervaloch. Na opaľovanie sú najlepšie dopoludňajšie hodiny a opaľovať by ste sa nemali dlhšie ako 2-3 hodiny.

Čo je najlepšie na opaľovanie?

Pri opaľovaní je najdôležitejšie myslieť predovšetkým na svoje zdravie a dostatočne sa pred škodlivým žiarením chrániť. S ochranou vašej pokožky, vlasov i pier vám pomôžu produkty na opaľovanie, ktoré vám pomôžu k bronzovému opáleniu a súčasne vás ochránia pred potenciálnymi škodlivými účinkami slniečka. O aké produkty sa jedná?

Najprv svoju pokožku pripravte na slnenie

Najprv pripravte svoju pleť na poriadnu dávku vitamínu D a slnenie tak, že ju zbavíte odumretých kožných buniek a nečistôt pomocou peelingu. Čistá pokožka umožňuje opaľovaciemu krému preniknúť hlbšie do pokožky a lepšie ju chrániť. Súčasne peeling zanechá vašu pokožku jemnejšiu a hladšiu a tým vám pomáha docieliť rovnomernejšie opálenie. Peeling však robte aspoň 1-2 dni pred tým, než sa pôjdete opaľovať. Vyhnite sa peelingu bezprostredne pred opaľovaním, pretože by mohol zvýšiť riziko spálenia.

Pre každodennú starostlivosť o pleť v lete aj zime voľte SPF

Pleť už ste pripravili na opaľovaciu sezónu pomocou peelingu. Ďalším krokom je zaistenie dostatočnej ochrany kože. Tu záleží na výške faktora SPF, ktorú potrebujete. Všeobecne platí, že čím vyššia, tým lepšia, a preto dôležitosť SPF nepodceňujte.

Pod make-up aj ako klasický denný krém je vhodné používať krémy s SPF 30 alebo 50,  ktoré vás ochránia pred UVA aj UVB žiarením. Nezabúdajte nanášať krémy s SPF viackrát denne a používajte ich aj v prípade, že je zamračené a nesvieti slnko. To, že slnečné lúče nevidíte, neznamená, že vám na koži nedopadá žiarenie. Nezabúdajte krém naniesť aj na uši alebo na chodidlá, pretože aj na týchto častiach tela sa môžete spáliť.

Viac sa o význame SPF dozviete v našom predchádzajúcom článku s názvom Čo je to SPF a prečo je dôležité ho v dnešnej dobe poznať?

Zážiarte pri bazéne aj na pláži

Hľadáte doplnkový produkt ku klasickému krému s SPF, chcete chrániť svoju kožu a súčasne zažiariť na pláži aj pri bazéne? Použite voňavé opaľovacie maslá s trblietkami, ktoré vašej pokožke dodajú žiarivý vzhľad. Ako na hnedé opálenie? Maslá na opaľovanie obsahujú beta karotén, ktorý dodá vašej pokožke bronzujúci efekt. Vaša pokožka zostane vyživená, hydratovaná, hebká na dotyk a naše sladké ovocné príchute ju prevoňajú letom.

Chcete sa o beta karoténu dozvedieť viac? Prečítajte si jeden z našich predchádzajúcich článkov.

Pokiaľ chcete starostlivosť o svoju pleť posunúť ešte o krok ďalej, odporúčame vám použiť špeciálny opaľovací olej s exotickou vôňou, ktorý je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy. Pokiaľ nemáte radi konzistenciu masla či krémov, olej je pre vás ten pravý, pretože vašu pokožku zanechá hydratovanú, vyživenú, lesklú a hebkú na dotyk.

Chráňte aj svoje vlasy a pery

Viete, že pred slnkom by ste mali chrániť nielen svoju pokožku, ale aj vlasy a pery? Vlasy v lete dostávajú naozaj zabrať, pretože ich slnečné lúče vysušujú a poškodzovať ich môže aj chlór či slaná morská voda. Počas letnej sezóny tak môžu byť vaše vlasy krehké, lámavé a taktiež môžu strácať svoju farbu a lesk. Dodajte im potrebnú starostlivosť a ochranu pred slnkom, chlórom aj morskou vodou s ochranným sprejom na vlasy a užívajte si zdravé a krásne vlasy aj počas letných mesiacov.

Pery majú naozaj tenkú kožu, ktorá sa v lete ľahko vysušuje a je náchylná na popraskanie, a preto myslite aj na svoje ústa a používajte balzamy, ktoré im dodajú potrebnú hydratáciu a výživu.

Ako uľaviť koži pri spálení?

Niekedy sa môže stať, že zaspíte na slniečku cez poludnie, kedy je slnko najsilnejšie a zobudíte sa s červenou a nepríjemne citlivou kožou. V týchto prípadoch je pre vás vhodný chladivý gél po opaľovaní s vôňou aloe vera a mentholu, ktorý obsahuje panthenol a vašej pokožke poskytne rýchlu úľavu od pálenia, bolesti i svrbenia kože. Gél vás ochladí a osvieži zároveň a navyše je vhodný aj na úľavu od svrbenia spôsobeného nepríjemným bodnutím hmyzom.

Ak sa nechcete slniť, zvoľte rýchlejšiu cestu

Túžite po krásnom opálení, ale nechcete tráviť dlhé hodiny na slniečku? Zvoľte rýchlejšiu cestu a použite samoopaľovacie mlieko, ktoré vám poskytne prirodzené opálenie už po 3-8 hodinách. Pokiaľ navyše u kozmetických prípravkov preferujete ovocné vône, samoopaľovacie mlieko s vôňou marhule je pre vás to pravé.

Máte radšej penovú konzistenciu samoopaľovacích produktov a milujete sladké vône? V tom prípade dajte prednosť samoopaľovacej pene s vôňou marcipánu, ktorá vám poskytne rýchle opálenie v pohodlí domova.

Pena aj mlieko sú vhodným variantom v prípade, že trpíte alergiou na slnko, nebaví vás proces opaľovania alebo len potrebujete dosiahnuť snedý odtieň pleti čo najrýchlejšie av pohodlí domova.

Čo nerobiť po opaľovaní?

Po opaľovaní si nedávajte dlhé kúpele a dajte prednosť vlažnej sprche. Po sprchovaní sa natrite hydratačným telovým mliekom, ktoré dodá vašej pleti potrebnú výživu, čo pleť po opaľovaní obzvlášť potrebuje.

Ďalšie tipy na opaľovanie

1. Začnite s kratšími intervalmi na slnku, približne 15-20 minút denne, a postupne predlžujte dobu. To pomôže vašej pokožke prispôsobiť sa slnečnému žiareniu a zníži riziko spálenia.

2. Opaľovací krém naneste na pokožku už pol hodiny pred tým, než pôjdete na slnko, aby stihol produkt účinkovať.

3. Medzi 11:00 a 15:00 sú slnečné lúče najintenzívnejšie a najnebezpečnejšie, a preto sa snažte opaľovať sa buď ráno, alebo neskoro popoludní, kedy je slnko menej agresívne

4. Používajte ochranný odev v podobe slnečných okuliarov a klobúkov.

5. Strava bohatá na antioxidanty môže pomôcť chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením. Potraviny bohaté na beta-karotén, ako sú mrkvy a sladké zemiaky, môžu tiež podporiť zdravé opálenie.

Čo si z článku odniesť?

Opálená pokožka pristane každému, ale len zdravé opálenie je krásne. Chráňte sa pred škodlivým UV žiarením a používajte vhodnú kozmetiku na opaľovanie, ktorá vám umožní užívať si slnečné dni bez obáv a obmedzení.

Používajte vhodné doplnky, ako sú slnečné okuliare a klobúky, ktoré nielenže chránia, ale tiež dodajú vášmu vzhľadu šmrnc. Pri opaľovaní nezabúdajte na pravidelné pitie vody, aby ste zostali hydratovaní, a vyhýbajte sa najintenzívnejším hodinám slnečného žiarenia. Pri opaľovaní je dôležitá rovnováha – užívajte si slnko zodpovedne a chráňte svoju pokožku pred dlhodobými škodlivými účinkami slnečného žiarenia.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Voda je základným stavebným kameňom nášho tela a zohráva kľúčovú úlohu vo fungovaní všetkých orgánov, vrátane našej pleti. Ale ako presne ovplyvňuje pitný režim kvalitu našej kože? V tomto článku sa pozrieme na to, aký vplyv má voda na pleť, aké sú dôsledky nedostatočnej hydratácie a ako môžeme udržiavať našu pleť hydratovanú a zdravú.

Prečo je dôležitý pitný režim?

Pleť je najväčším orgánom ľudského tela a skladá sa z približne 70 % vody, a preto je hydratácia pre zdravie pleti nevyhnutná.

Dodáva pleti vlhkosť a pomáha udržovať jej pružnosť a pevnosť. Dehydratovaná pleť je suchá, popraskaná a náchylná k vráskam.

Dostatočný príjem tekutín spomaľuje proces starnutia pleti a redukuje vrásky a jemné línie. Voda pomáha vyplavovať z pleti toxíny a odpadové látky, ktoré ju poškodzujú.

Hydratácia pleti zmierňuje akné a ďalšie kožné problémy. Voda pomáha regulovať tvorbu kožného mazu a zabraňuje upchávaniu pórov.

Hydratovaná pleť má žiarivý a zdravý vzhľad. Pleť je hebká na dotyk a má jednotnú farbu.

Príznaky dehydrovanej pleti

-suchá a šupinatá pleť

-pocit pnutia pleti

-zvýšená citlivosť pleti

-tmavé kruhy pod očami

-matná pleť

-únava

-popraskané pery

-sucho v ústach

-podráždenosť

-bolesť hlavy

Koľko vody denne piť?

Všeobecný odporúčaný denný príjem tekutín pre dospelého človeka je približne 2 litre. Množstvo potrebnej vody sa však líši v závislosti na veku, pohlaví, fyzickej aktivite a klimatických podmienkach. Ak je teplé počasie alebo vykonávate fyzickú aktivitu, pri ktorej sa viac potíte, mali by ste piť viac. Dôležité je však dbať na pravidelný pitný režim počas celého dňa, a to aj v prípade, že necítite smäd.

Koľko vody by ste mali za deň ideálne vypiť? Môžete si to jednoducho vypočítať tak, že vynásobíte vašu váhu 30 – 40 ml vody.

Ukážeme si to na príklade. V prípade, že vážite 60 kg a budeme počítať so 40 ml na kilogram váhy, mali by ste vypiť aspoň 2,4 l vody za deň.

Príčiny a následky dehydratácie pleti

Medzi rizikové faktory dehydratácie pleti patrí okrem nedostatočného pitného režimu aj alkohol a nikotín, dlhodobý stres, chlórovaná voda, škodlivé UV žiarenie alebo nepriaznivé počasie. Zlú službu vašej pleti robia aj nevhodné kozmetické prípravky obsahujúce alkohol, ktoré pleť vysušujú.

Dehydratácia spôsobuje vyššiu citlivosť pokožky na podráždenie a poškodenie, rovnako ako pomalšiu regeneráciu. Na dehydrovanej pleti sa drobné poranenia, pupienky, začervenanie či otlaky hoja výrazne dlhšie. Koža môže pôsobiť zašedle. Oslabenie kožných vlákien potom vedie k prehlbovaniu vrások, najmä na tvári, krku, dekolte a rukách.

5 tipov, ako predchádzať dehydratácii

1. Dostatočne pite a jedzte stravu bohatú na vodu

Dostatočný pitný režim je dôležité dodržiavať nielen v lete, ale v tomto teplom období by ste skutočne mali dbať na zvýšený príjem tekutín. Odporúčaný denný príjem vody pre dospelého človeka je približne 2 litre. Pite vodu po celý deň, a to aj v prípade, že necítite smäd. Môžete si so sebou nosiť fľašu s vodou a popíjať ju počas dňa. Zabudnite na sladené nápoje a nahraďte ich vodou, nesladenou minerálkou, kokosovou vodou alebo bylinkovými čajmi.

Recept na skvelý ľadový čaj obohatený o kolagén na pleť, vlasy aj nechty nájdete v našom článku o tipoch na užívanie kolagénu bez príchute.

Veľa druhov ovocia a zeleniny obsahuje vysoký obsah vody a ich konzumáciou môžete ľahko hydratovať pleť zvnútra. Medzi ovocie bohaté na vodu patrí melón, uhorka, paradajky, jahody, jablká, pomaranče a grapefruit. Zo zeleniny sú skvelým zdrojom vody hladký listový špenát, brokolica, zeler, tekvica a cuketa.

2. Správne sa o pokožku starajte

Chcete vo svojej pleti udržať potrebnú vlhkosť, osviežiť sa a bojovať proti dehydratácii pleti? V tom prípade použite na každodenné osvieženie hydratačnú vodu v spreji, ktorá navyše zjednocuje pleť a redukuje jej začervenanie. Vodu nastriekajte na pleť a nechajte ju zaschnúť. Pokiaľ hydratačnú vodu nanesiete priamo na vatový tampón, môžete si tak dokonale vyčistiť pleť.

Čo keď už máte pleť krásne čistú? Aplikujte na ňu hydratačné sérum, ktoré pleť udrží hĺbkovo hydratovanú až po dobu 24 hodín, vyživí ju a pleti poskytne potrebnú regeneráciu.

Ako sa správne starať o pleť krok za krokom? To sa dozviete v našom článku o čistení pleti v pohodlí domova.

3. Chráňte sa pred slnkom a vonkajšími vplyvmi

Používajte krémy na pleť s dostatočným faktorom SPF a to aj v prípade, že je zamračené. Pozor si dajte aj na prehnané používanie klimatizácie, ktorá môže mať negatívny vplyv na vašu pokožku. Zvážte aj používanie zvlhčovačov vzduchu, ktoré udržia optimálnu vlhkosť vzduchu v miestnosti a pomôžu vám tak predchádzať nechcenému vysušovaniu pleti.

Viac o tom, prečo je dôležité chrániť svoju pokožku pred slnkom, sa dozviete v našom článku s názvom Čo je to SPF a prečo je dôležité ho v dnešnej dobe poznať.

4. Doplňte elektrolyty

Prečo sú elektrolyty vhodné na pleť? Pretože udržujú pleť hydratovanú, podporujú kožnú bariéru, zlepšujú elasticitu a pružnosť pleti, upokojujú a regenerujú. Aké nápoje s elektrolytmi zvoliť?

-kokosovú vodu

-aloe vera

-melónovú šťavu

-kefír

-ovocné šťavy

Pripravte si svoj drink bohatý na elektrolyty v pohodlí domova. Zmiešajte vodu, citrónovú šťavu, med a štipku soli a môžete vypiť!

5. Žite zdravo a hýbte sa

Obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu, ktoré majú diuretické účinky a môžu prispieť k dehydratácii.

Pohyb a fyzická aktivita podporujú cirkuláciu krvi a distribúciu vody v tele a podporujú činnosť lymfatického systému, ktorý odstraňuje odpadové látky a toxíny z tela. Efektívna lymfatická cirkulácia navyše prispieva k lepšej hydratácii buniek. Pri cvičení sa však tiež nadmerne potíte, a preto nezabúdajte piť v priebehu cvičenia aj po ňom.

Rýchla hydratácia v pohodlí domova

Vyrobte si vlastnú hydratačnú masku na tvár z roztlačeného zrelého banánu a zmiešajte ho s lyžičkou olivového oleja. Aplikujte na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút. Banány sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré hydratujú a vyživujú pleť.

Vyskúšať môžete aj domácu masku na pleť z medu, bieleho jogurtu a avokáda pre rýchlu a účinnú hydratáciu. Naneste na pleť a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Potom opláchnite vlažnou vodou.

Rozmixujte uhorku a nalejte šťavu do formy na ľad. Mrazené kocky ľadu potom použite na jemné masírovanie tváre. Uhorka obsahuje veľa vody a vitamínov, ktoré osviežia a hydratujú pleť.

Ďalšie tipy na dodržiavanie pitného režimu

1. Pridajte do vody ovocie a bylinky, ktoré dodajú vode chuť a arómu a spríjemnia vám pitie. Skúste napríklad uhorku, mätu, jahody, citrón alebo pomaranč.

2. Majte vodu vždy po ruke a noste si so sebou fľašu s vodou kamkoľvek idete. Môžete si ju tiež nechať na stole v práci alebo doma.

3. Za každý liter vody, ktorý vypijete, si dajte malú odmenu v podobe čohokoľvek, čo máte radi, napríklad kúsok čokolády alebo čas strávený sledovaním filmu.

4. Označte si tiež v kalendári dni, kedy sa vám podarí vypiť dostatok vody, aby ste mohli sledovať váš pokrok a udržať si motiváciu.

5. Nečakajte, až budete cítiť smäd, ktorý už býva signálom dehydratácie. Je dôležité piť vodu aj v prípade, že necítite smäd.

Čo si z článku odniesť?

Dostatočný pitný režim je základom pre zdravú a žiarivú pleť. Správna hydratácia pokožky je nevyhnutná pre jej pružnosť, pevnosť a ochrannú funkciu. Dehydratovaná pleť je náchylnejšia na podráždenie, tvorbu jemných vrások a celkovému zašednutiu. Keď telo dostáva dostatok vody, bunky sa regenerujú rýchlejšie, zlepšuje sa prekrvenie a pleť vyzerá mladšie a zdravšie.

Navyše správny pitný režim pomáha vylučovať toxíny, čím znižuje riziko akné a ďalších kožných problémov. Hydratovať pleť by ste mali zvonku aj zvnútra zvnútra. Kombinácia vyváženého pitného režimu a kvalitnej kozmetickej starostlivosti vám môže priniesť viditeľné výsledky v podobe hebkej, pružnej a zdravej pleti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Slnečné lúče sú pre ľudské telo dôležité, ale ich dopad na telo môže byť aj negatívny, a preto je dôležité sa pred slnkom vhodne chrániť. Čo je to SPF a aké produkty zvoliť, aby ste si mohli slnečné žiarenie užívať naplno a nemať strach z jeho negatívnych následkov? Pokračujte v čítaní tohto článku a dozviete sa o dôležitosti SPF a prezradíme vám tipy na produkty, ktoré vám nesmú chýbať v tohtoročnej zbierke opaľovacej kozmetiky.

Ultrafialové (UV) žiarenie a jeho dopady na zdravie

Slnko je pre život na Zemi nevyhnutné, ale jeho ultrafialové (UV) žiarenie môže mať na ľudské zdravie aj negatívne dopady. Existujú dva hlavné typy UV žiarenia, konkrétne UVA a UVB.

UVA žiarenie tvorí až 95% UV žiarenia dopadajúceho na Zem, preniká hlboko do pokožky a je zodpovedné za predčasné starnutie pleti, tvorbu vrások a pigmentových škvŕn, oslabuje imunitný systém. Dlhodobé vystavenie UVA žiareniu býva jedným z hlavných faktorov rizika rakoviny kože.

Aj keď tvorí UVB žiarenie len 5 % žiarenia dopadajúceho na Zem, je zodpovedné za spálenie kože. UVB žiarenie nepreniká do pokožky tak hlboko ako UVA, ale dokáže poškodiť DNA buniek, čím zvyšuje riziko rakoviny kože.

Čo je SPF?

Skratka SPF pochádza z anglického Sun Protection Factor a po slovensky znamená "ochranný faktor". Zjednodušene povedané, číslo SPF udáva dobu, počas ktorej môžete zostať na slnku, než sa vaša pokožka spáli.

Existujú rôzne produkty s rozdielnou výškou SPF a to od SPF 5 až po 50+. Čím vyššie je číslo SPF, tým väčšiu ochranu pred UVB žiarením opaľovací krém poskytuje. Napríklad opaľovací krém s SPF 15 filtruje približne 93 % UVB lúčov, zatiaľ čo opaľovací krém s SPF 50 filtruje približne 98 % UVB lúčov.

Prečo je dôležité používať produkty s SPF?

1. Prevencia pred spálením kože

2. Ochrana pred predčasným starnutím pleti

3. Zníženie rizika rakoviny kože

Delenie produktov s SPF

Podľa formy delíme produkty s SPF na krémy, gély, spreje, tyčinky alebo oleje. Podľa zloženia zase rozlišujeme chemické filtre, ktoré absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na teplo, ďalej minerálne filtre, ktoré vytvárajú na pokožke fyzickú bariéru odrážajúcu UV žiarenie, širokospektrálne krémy chrániace pred UVA i UVB žiarením a vodeodolné krémy.

Ako správne používať produkty s ochranným faktorom SPF, aby boli účinné?

Vyberajte si širokospektrálne opaľovacie krémy s SPF 30 alebo vyšším, ktoré zaisťujú ochranu ako pred UVB (spaľujúce) lúče, tak pred UVA (starnúcimi a karcinogénnymi) lúče. Zvoľte taký druh opaľovacieho krému, ktorý je vhodný pre váš typ pleti a skontrolujte dátum expirácie produktu. Nepoužívajte opaľovacie krémy s uplynutým dátumom záruky, pretože také prípravky už nebývajú účinné.

Pozor na dostatočné množstvo

S SPF produktami naozaj nešetrite. Naneste dostatočnú vrstvu opaľovacieho krému na všetky oblasti tela, vrátane tváre, uší, krku, rúk a nôh a nezabudnite ani na často zabúdané oblasti, akými bývajú chodidlá, pery a ušné lalôčiky.

Naneste opaľovací krém aspoň 15-20 minút pred pobytom na slnku, čím zaistíte, že bude mať produkt dostatočný čas na vstrebanie sa do pokožky a na aktiváciu všetkých svojich účinných látok.

Raz to nestačí

Opaľovací krém znovu nanášajte každé dve hodiny, alebo častejšie, ak sa potíte, plávate alebo sa utierate uterákom. Aplikovať produkty s SPF by ste mali častejšie aj v prípade, že sa nekúpete, pretože sa krémy časom rozkladajú a strácajú svoju účinnosť.

Aké produkty s SPF faktorom zvoliť?

Vyberte si opaľovací krém s SPF, ktorý je vhodný pre váš typ pleti. Pokiaľ máte mastnú pleť, budete potrebovať opaľovací krém s SPF, ktorý je nemastný a nekomedogénny. Väčšina dermatológov odporúča používať opaľovací krém s SPF 30 alebo vyššou. Ak máte citlivú pleť náchylnú na spálenie, budete potrebovať opaľovací krém s SPF 45 alebo 50. Hľadajte opaľovacie krémy s SPF, ktoré obsahujú širokospektré filtre, ktoré chránia pred UVA i UVB žiarením.

Môžete tiež zvoliť z opaľovacích krémov s antioxidantmi, ktoré chránia pleť pred poškodením voľnými radikálmi. Niektoré opaľovacie krémy s SPF sú vodeodolné, hypoalergénne alebo bez parfumácie, a preto si vyberte opaľovací krém s vlastnosťami, ktoré sú pre vás dôležité.

Pokiaľ sa o kozmetike na opaľovanie chcete dozvedieť viac, prečítajte si tiež náš článok s názvom Akú kozmetiku zvoliť na opaľovanie a prečo?

1. Opaľovacie a denné krémy

Vyskúšajte naozaj kvalitný a prírodný opaľovací krém, ktorý chráni pokožku pred nežiaducimi vplyvmi slnečného žiarenia. Krém obsahuje extrakt z rozmarínu a ďalších 25 aktívnych zložiek (vrátane vitamínu E a mandľového oleja), ktoré sa postarajú o ochranu vašej pokožky pomocou SPF 50 a chránia tiež pred UVA a UVB filtrami.

Náš opaľovací krém je bezpečný na použitie aj pre tehotné a dojčiace ženy a má antioxidačné účinky, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu kože a regenerujú poškodené kožné bunky. Pleť po jeho použití bude uvoľnená, hydratovaná a zároveň podporí obranyschopnosť pokožky proti voľným radikálom až o 41%.

Pokiaľ netúžite po takej vysokej ochrane pred slnkom, vyskúšajte krém s SPF 30, ktorý chráni a súčasne regeneruje poškodené kožné bunky az 86 % sa skladá z prírodných zložiek, ktoré dodávajú pleti antioxidačné účinky. Pleť bude po jeho použití dokonale hydratovaná a zároveň podporí obranyschopnosť pokožky proti voľným radikálom.

2. Oleje pre opaľovanie

Idete na letnú dovolenku pri mori, plánujete relaxovať pri bazéne, alebo chcete podniknúť výlet do hôr? VENIRA opaľovací olej vám zaistí krásne a zdravé opálenie bez ohľadu na typ pleti. Vďaka špeciálnemu zloženiu olej chráni citlivú, suchú aj normálnu pokožku. Ľahká textúra a ľahké roztieranie zaručujú rovnomerné rozloženie oleja a prirodzený vzhľad opálenia. Prípravok obsahuje mandľový, olivový a slnečnicový olej pre hebkú a hydratovanú pokožku, blokuje UVA aj UVB žiarenie spôsobujúce starnutie pleti a pokožku hydratuje, rozžiari a ochráni.

3. Opaľovacie maslá

Hľadáte opaľovací prípravok, ktorý vám zaistí neodolateľné opálenie a zároveň sa postará o vašu pokožku, dodá jej vôňu exotiky, melónu, čokolády alebo piňakolády a navyše vašej pokožke poskytne trblietavý vzhľad? Potom sú pre vás naše opaľovacie maslá s bronzujúcim efektom ideálne. Vďaka obsahu beta karoténu sa krásne a rovnomerne opálite a vaša pokožka bude hydratovaná a hebká po celé leto.

Či už sa chystáte k moru, na kúpalisko alebo len relaxovať na záhrade, naše opaľovacie maslo vás bude chrániť a rozmaznávať za každej situácie.

Ďalšie tipy na ochranu pleti pred slnkom

Mnoho ľudí si opaľovací krém nanáša až tesne pred pobytom na slnku, čo je chyba. Opaľovací krém je nutné naniesť 15-20 minút pred pobytom na slnku, aby sa stihol vstrebať do pokožky a plne účinkovať.

Vyhnite sa slnku medzi 10. a 16. hodinou, kedy býva slnečné žiarenie najostrejšie.

Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným slnkom. Potraviny bohaté na antioxidanty zahŕňajú ovocie, zeleninu, tmavú čokoládu a orechy.

Pite dostatok tekutín, dehydratácia totiž môže zhoršiť účinky slnečného žiarenia.

Slnko preniká aj cez mraky, takže je dôležité používať opaľovací krém aj v dňoch, kedy je zamračené.

Čo si z článku odniesť?

V dnešnej dobe, keď trávime stále viac času vonku a slnko je čím ďalej silnejšie, je znalosť SPF kľúčová pre ochranu nášho zdravia. SPF nám umožňuje užívať si slnko bez obáv z popálenia a ďalších jeho negatívnych následkov, ako je predčasné starnutie pokožky a rakovina kože. Preto si nezabudnite pred každým pobytom na slnku naniesť produkty s adekvátnym faktorom SPF a chrániť tak svoju pokožku po celý rok.

Nezabudnite, aj keď používate opaľovací krém s vysokým SPF, stále je dôležité obmedziť čas strávený na slnku a dodržiavať ďalšie preventívne opatrenia. Opaľovací krém by mal byť iba súčasťou komplexnej stratégie ochrany pred slnkom. Slňte sa, ale zdravo a bezpečne!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Túžite po žiarivej a zdravej pleti a nechcete míňať tisíce za nákladné kozmetické procedúry? Dokonalú pleť môžete dosiahnuť aj z pohodlia domova používaním kvalitných kozmetických prípravkov a pravidelnou starostlivosťou. V tomto komplexnom sprievodcovi vám krok za krokom popíšeme správnu techniku čistenia pleti, ktorá vám pomôže dosiahnuť viditeľné výsledky a zbaviť sa nedostatkov pleti. Pokračujte v čítaní článku a dozviete sa naše osvedčené postupy pre starostlivosť o pleť, ktorá sa pre vás stane príjemným rituálom, ktorý si zamilujete a vaša pleť vám za neho poďakuje.

Dôležitosť správneho čistenia pleti

Prečo je také dôležité si pleť čistiť? Čistenie pleť zbavuje nečistôt, prachu, make-upu a prebytočného mazu, ktoré upchávajú póry a vedú k tvorbe akné, čiernych bodiek a ďalších kožných problémov. Znečistená pleť je náchylnejšia na podráždenie, začervenanie či svrbenie. Správna starostlivosť pokožku pomáha upokojiť a pôsobí ako prevencia vzniku nedokonalostí pleti. Čistá pleť navyše lepšie vstrebáva hydratačné krémy, séra a ďalšie pleťové produkty, čím zvyšuje ich účinnosť.

Venovať sa pravidelnému čisteniu a starostlivosti o pleť by ste sa mali venovať aj v prípade, že túžite po hladkej pleti bez jemných liniek, vrások a pigmentových škvŕn, pretože nečistoty priľnavé na pleti poškodzujú elastín a kolagén, čím vedú k nechcenému starnutiu pleti. Pokiaľ sa chcete pýšiť sviežou, zdravou a rozjasnenou pleťou, nevyhnete sa jej pravidelnému čisteniu.

Ako často si umývať tvár?

Ideálna frekvencia umývania pleti závisí od typu pokožky, životného štýlu a ďalších faktorov, ale všeobecne sa dá povedať, že by ste si tvár mali čistiť 2x denne, vždy ráno na odstránenie nečistôt, ktoré sa pokožke nahromadili cez noc a večer na odstránenie make upu a nečistôt, ktoré prišli na pleti cez deň.

Kľúčové kroky na efektívne čistenie pleti

Každodenná rutina pre žiarivú pleť začína dôkladným čistením. Odstráňte makeup a nečistoty, ktoré zaťažujú pleť a upchávajú póry. Jemným čistiacim prostriedkom pleť zbavte prebytočného mazu a nečistôt, čím ju pripravíte na ďalšie kroky starostlivosti. Tonikum porovná pH pleti a zjemní póry, zatiaľ čo hydratačný krém dodá pleti potrebnú hydratáciu a výživu. Pravidelná starostlivosť o pleť ju zbaví nečistôt, hydratuje ju a podporí jej zdravý vzhľad. Aké produkty na efektívne čistenie pleti použiť?

1. Odstránenie make upu a nečistôt

Odstránenie nečistôt a make-upu z pleti je nevyhnutnou súčasťou každodennej starostlivosti o pleť. Správnym čistením a odličovaním pleti pomáhate predchádzať upchávaniu pórov, zabraňujete podráždeniu a predčasnému starnutiu pleti, podporujete jej regeneráciu a zlepšujete jej celkový vzhľad. Aké produkty na odstránenie nečistôt z pleti použiť?

Odličovacie mlieko

Pre prvý krok čistenia pleti odporúčame použiť odličovacie mlieko s obsahom 19 účinných zložiek vrátane jojobových esterov, slnečnicového vosku a extraktu z húb Albatrellus Confluens naneste na navlhčenú pleť pomocou kozmetického tampónu, jemným stieraním z pokožky a odstráňte zvyšky make up.

Mlieko s vôňou kokosu rešpektuje prirodzené pH vašej pleti, hydratuje ju, pôsobí šetrne, ale zároveň dokáže odstrániť všetky nečistoty a aj riasenku či make-up.

Odličovací a čistiaci gél

Pokiaľ však hľadáte prírodný kozmetický produkt, ktorý je 2v1, vašu pleť odlíči a vyčistí zároveň, vyskúšajte odličovací a čistiaci gél, ktorý obsahuje kyselinu mliečnu a ďalších 17 aktívnych zložiek vrátane aloe vera a bazalky indickej, ktoré podporujú a urýchľujú vlastné ochranné funkcie pokožky. Na dosiahnutie dokonalého výsledku aplikujte gél v dvoch krokoch:

1. Naneste gél na navlhčený vatový tampónik a jemne s ním prechádzajte po navlhčenej pleti, vrátane oblasti očí. Takto odstránite všetok make-up a nečistoty. Pleť potom opláchnite vlažnou vodou.

2. Gél aplikujte priamo na končeky prstov a jemnými krúživými pohybmi ho vmasírujte do pleti. Gél tak na seba viaže hlboko usadené nečistoty aj tie na povrchu pleti. Pleť dôkladne opláchnite a pokračujte v ďalšej fáze vašej ošetrujúcej rutiny.

Pre ešte efektívnejšie odlíčenie a hĺbkové čistenie použite konjakovú hubku.

2. Čistenie pleti čistiacim prostriedkom

Čistenie pleti je základným krokom v každej rutine starostlivosti o pleť, pretože odstraňuje nečistoty, ktoré môžu upchávať póry a viesť k vzniku akné a iných nedokonalostí, ďalej zlepšuje vstrebávanie kozmetických produktov a dodáva zdravý vzhľad pleti. Čo použiť na dôkladné vyčistenie vašej pleti?

Tvárová umývacia pena

Účinné látky obsiahnuté v tvárovej umývacej pene v podobe kyseliny mliečnej a ďalších 19 aktívnych zložiek vyčistia vašu pokožku do hĺbky bez vychýlenia hodnoty pH vašej pleti, redukujú zvýšenú produkciu kožného mazu a pomáhajú zabraňovať vyparovaniu vody z pleti, čím ju pomáhajú udržiavať hydratovanú.

Pena je vhodná aj pre problematickú, citlivú a aknóznu pleť a poskytuje antibakteriálne, dezinfekčné a upokojujúce účinky. Jednu pumpičku umývacej peny aplikujte ráno a večer na vlhkú tvár, krúživými pohybmi vmasírujte do pokožky a dôkladne opláchnite vodou. Penu môžete používať priamo na celú tvár vrátane očí.

3. Tonizácia pleti

Tonizácia pleti je často zabúdaným krokom v starostlivosti o ňu, ale v skutočnosti má mnoho benefitov, ktoré z nej robia dôležitú súčasť rutiny, pretože vyrovnáva pH pleti, odstraňuje hlbšie zvyšky nečistôt, upokojuje a osviežuje a navyše pripravuje pleť na ďalšie produkty.

Rozmarínová voda

Rozmarínová voda, čiže hydrolát z rozmarínu, sa získava parnou destiláciou rozmarínových kvetov a listov a robí z nej vodu so širokou škálou. Vyskúšajte tohto obľúbeného pomocníka v starostlivosti o pleť. Rozmarínová voda má antiseptické a protizápalové vlastnosti, ktoré ju robia ideálnou na čistenie a tonizáciu pleti. Pomáha odstraňovať prebytočný maz, sťahovať póry a regulovať produkciu kožného mazu. Súčasne pôsobí preventívne proti predčasnému starnutiu pleti, upokojuje podráždenie, hydratuje a je vhodná aj pre veľmi citlivú pleť.

Rozmarínovú vodu nastriekajte na vatový tampón alebo ju nastriekajte priamo na tvár a jemne masírujte. Produkt je bezoplachový, a preto následne nemusíte umývať tvár vodou. Používajte dvakrát denne.

4. Hydratácia pleti

Dehydratovaná pleť môže byť suchá, šupinatá, podráždená a náchylná na vznik vrások. Súčasne môže byť dehydratovaná pleť náchylnejšia na tvorbu akné, pretože sa pleť snaží kompenzovať nedostatok vlhkosti produkciou nadmerného mazu, ktorý potom upcháva póry.

Hydratačné sérum

Receptúru nášho hydratačného séra sme pozdvihli na novú úroveň. Teraz obsahuje ešte viac účinných látok, ktoré zaistia ešte viditeľnejšie a fantastickejšie výsledky. Do séra sme novo pridali extrakt z chmeľu otáčavého, ktorý chráni pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi a bojuje proti predčasnému starnutiu. Ovsený výťažok zase upokojuje podráždenú kožu, zmierňuje začervenanie a zlepšuje jej textúru. Komplexnú antioxidačnú ochranu, zníženie podráždenia a začervenania poskytuje pleti aloe vera. Slnečnicový olej s kyselinou olejovou a lecitín s fosfolipidmi obsiahnuté v sére zase zaisťujú hĺbkovú hydratáciu pleti a udržujú ju hebkú a pružnú.

5. Doplnkové kroky pre hĺbkové čistenie pleti

Exfoliácia

Exfoliáciu alebo peeling je nutné vykonávať, aby ste odstránili odumreté kožné bunky z povrchu pokožky a dali tak priestor tvorbe nových kožných buniek. V prípade, že nebudete vykonávať peeling pokožky, začnú sa na jej povrchu hromadiť staré bunky, pleť začne pôsobiť šupinato, matne a póry sa začnú upchávať. Peeling robte niekoľkokrát týždenne podľa vašej potreby.

Pleťové masky

Pleťové masky sú skvelým doplnkom vašej rutiny starostlivosti o pleť a ponúkajú množstvo benefitov napríklad v podobe intenzívnej hydratácie pleti, hĺbkového čistenia, zjemnenia a rozjasnenia či pre redukciu vrások. Masku vyberajte podľa typu pleti.

Na mastnú pleť sú ideálne masky s čistiacimi zložkami, ako je íl, bahno alebo kyselina salicylová, ktoré pomôžu regulovať produkciu mazu a čistiť póry. Na suchú pleť používajte hydratačné masky s obsahom hydratačných zložiek, ako je kyselina hyalurónová, aloe vera alebo glycerín, ktoré dodajú pleti vlhkosť a zjemnia ju. Citlivá pokožka vyžaduje jemné a upokojujúce masky s obsahom aloe vera, harmančeka alebo ovsa, ktoré podráždenú pleť upokoja. Na zmiešanú pleť môžete použiť kombináciu rôznych typov masiek pre rôzne oblasti tváre, napríklad na mastnú T-zóny vyskúšajte čistiacu masku a na suché tváre hydratačné.

Nezabúdajte pleť hydratovať zvonku aj zvnútra

Výživa pleti zvnútra je rovnako dôležitá ako zvonku. Zatiaľ čo krémy a séra hydratujú pleť z povrchu, hydratácia zvnútra zaisťuje, aby pleťové bunky mali dostatok vlhkosti, ktorú potrebujú na správne fungovanie. Pite dostatočné množstvo vody, ideálne 2-3 litre denne, jedzte ovocie a zeleninu obsahujúcu veľké množstvo vody, vyhnite sa alkoholu a kofeínu, ktoré pleť dehydrujú a dopĺňajte vitamín C.

Kyselina hyalurónová na vnútorné použitie

Chcete sa zbaviť prvých vrások, pigmentových škvŕn a rozžiariť svoju pleť? Potom je pre vás kyselina hyalurónová ideálnym riešením! Táto zázračná látka dodá vašej pleti potrebnú výživu, pružnosť a pevnosť, a tak ju zbaví unaveného vzhľadu.

Kyselina hyalurónová na vnútorné použitie s príchuťou citróna a limetky je vhodná pre všetkých mužov aj ženy, ktorí túžia po krásnej a hvyživenej pleti a je ideálna aj pre užívanie v tehotenstve. Rozmiešajte 1–3 ml (1 ml = 15 kvapiek) v pohári s čistou vodou (prípadne vo vlažnom džúse) a vypite. Užívajte ideálne hneď ráno.

Ďalšie tipy pre efektívne a šetrné čistenie pleti

1. Vyberte si správny čas na čistenie – ranné čistenie pleti pomáha odstrániť prebytočný maz a nečistoty, ktoré sa počas noci nahromadili na pokožke. Večerné čistenie pleti je obzvlášť dôležité, pretože pomáha odstrániť make-up, opaľovací krém a ďalšie produkty, ktoré ste počas dňa používali.

2. Použite teplú, ale nie horúcu vodu, pretože horúca voda môže pokožku vysušovať a podráždiť. Namiesto toho používajte vlažnú vodu, ktorá je príjemná na dotyk.

3. Jemne masírujte pleť a pri nanášaní čistiaceho prostriedku jemne masírujte pleť krúživými pohybmi po dobu 30 sekúnd. To pomôže uvoľniť a odstrániť nečistoty z pórov.

4. Nezabudnite na krk a dekolt – krk a dekolt sa tiež ľahko znečisťujú a starnú, preto je dôležité ich pri čistení pleti nezabudnúť.

7. Vyhýbajte sa drhnutiu pleti, ktoré môže podráždiť a poškodiť. Namiesto toho používajte jemné krúživé pohyby.

Čo si z článku odniesť?

Pravidelné a dôkladné čistenie pleti je kľúčové pre jej zdravie a krásu. Dodržiavaním jednoduchých krokov popísaných v tomto článku a používaním správnych produktov zaistíte, že vaša pleť bude čistá, hydratovaná a rozjasnená.

Čistenie pleti vykonávajte v 4 krokoch. Pred spaním je nevyhnutné dôkladne odstrániť make-up a nečistoty z pleti jemným odličovacím prostriedkom. Na čistenie pleti si vyberte si čistiaci prostriedok, jemne ho vmasírujte do vlhkej pleti a dôkladne opláchnite vlažnou vodou. Pleťové tonikum pomáha vyrovnať pH pleti a odstrániť prípadné zvyšky nečistôt. Vyberte si tonikum bez alkoholu, ktoré pleť nedráždi. Po čistení a tonizácii je dôležité pleť hydratovať. Použite hydratačný krém vhodný pre váš typ pleti a jemne ho vmasírujte do tváre a krku. Vyskúšajte aj doplnkovú starostlivosť o pokožku vo forme peelingov alebo pleťových masiek a skúste užívať kyselinu hyalurónovú na vnútorné použitie.

Pamätajte, že krása vychádza zvnútra von. Okrem dôkladného čistenia a správnej kozmetiky doprajte svojmu telu i duši aj dostatok odpočinku, zdravej stravy a pohybu, a vaša pleť vám to tisíckrát vráti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Hľadáte spôsob, ako dosiahnuť pevnejšiu pokožku, zdravšie vlasy, nechty a nestačia vám ochutené kolagénové doplnky? Potom je pre vás neochutený kolagén ideálnou voľbou! Tento univerzálny produkt ponúka široké spektrum výhod pre vaše telo a ľahko ho zaradíte do každodennej stravy. Ak sa chcete dozvedieť, prečo by ste mali užívať neochutený kolagén, a chcete sa inšpirovať receptami na pochúťky s kolagénom, pokračujte v čítaní tohto článku. 

Čo je kolagén?

Kolagén je bielkovina, ktorá tvorí až 30 % bielkovín v našom tele. Nachádza sa v kostiach, chrupavkách, koži, vlasoch a nechtoch. Pôsobí ako lepidlo, ktoré drží tkanivá a orgány pohromade a zabezpečuje ich pevnosť a pružnosť. 

Ako sa prejavuje nedostatok kolagénu?

S pribúdajúcim vekom sa prirodzená produkcia kolagénu v tele znižuje. Ak chcete predísť následkom nedostatočnej produkcie kolagénu, mali by ste zvážiť užívanie kolagénových doplnkov od veku 25 rokov. Nedostatok kolagénu sa môže na vašom tele prejaviť rôznymi príznakmi. Medzi tie najčastejšie patria:

- vrásky

- celulitída

- strie

- bolesti kĺbov a svalov

- problémy s vlasmi

- problémy so zubami

Na čo je kolagén dobrý?

Prečo dodávať telu kolagén prostredníctvom doplnkov stravy? Dôvodov je niekoľko. Medzi najdôležitejšie patria:

1. Zdravie kĺbov

Ak chcete chrániť svoje kĺby, užívajte dostatok kolagénu, ktorý je kľúčovou zložkou chrupavky, tkaniva, ktoré absorbuje nárazy a chráni kĺby. Jeho užívanie môže zmierniť bolesť kĺbov, zabrániť ich stuhnutiu a podporiť ich pružnosť a pohyblivosť.

2. Krásna pleť

Pre pružnú, pevnú a krásnu pokožku je nevyhnutné dodávať telu dostatok kolagénu. Jeho produkcia sa vekom znižuje, čo vedie k vráskam a ochabnutej pokožke. Kolagén bez príchute stimuluje produkciu kolagénu v tele, pomáha spevňovať pokožku a redukovať viditeľné známky starnutia. 

3. Zdravé vlasy a nechty

Ak vás trápia problémy s vlasmi a nechtami, na vine môže byť nedostatok kolagénu. Jeho užívanie môže viesť k silnejším, odolnejším vlasom, ktoré sa menej lámu a padajú, a silnejším nechtom, ktoré sa menej lámu.

4. Posilnenie kostí

Kolagén tvorí základnú štruktúru kostného tkaniva a dodáva kostiam pevnosť a odolnosť voči zlomeninám. S pribúdajúcim vekom dochádza k úbytku kostnej hmoty, známemu ako osteoporóza. Užívanie kolagénu môže pomôcť spomaliť tento proces a udržať kostnú hmotu na optimálnej hustote. 

5. Zlepšenie trávenia

Kolagén má priaznivý vplyv na zdravie tráviaceho traktu, pretože podporuje tvorbu hlienu, ktorý chráni sliznicu žalúdka a čriev pred podráždením a pomáha zmierňovať tráviace problémy, ako je pálenie záhy, nadúvanie a hnačka.

Ktorý kolagén bez príchute je najlepší?

Najbežnejším typom kolagénu, ktorý sa najčastejšie nachádza aj v našich kolagénových nápojoch, je bravčový kolagén, bohatý na peptidy kolagénu typu I a III, ktoré sú prirodzene prítomné v koži, kostiach a šľachách. Užívaním bravčového kolagénu rýchlo zaznamenáte viditeľné výsledky vo vlasoch, nechtoch a pokožke vďaka jeho podobnosti s bielkovinou v ľudskom tele. 

Čoraz obľúbenejší je rybí alebo morský kolagén, ktorý sa vďaka svojej vysokej biologickej dostupnosti rýchlo vstrebáva a preniká hlboko do pokožky, kde pomáha redukovať vrásky a jemné linky, stará sa o pružnosť, hydratáciu a elasticitu pokožky a tiež sa stará o pevnosť kĺbov, väzov a šliach. Ide o jeden z najčistejších a najlepšie vstrebateľných kolagénových nápojov, ktorý obsahuje 4000 mg 100 % bioaktívneho hydrolyzovaného morského kolagénu Naticol® a 8 ďalších účinných látok (vrátane kyseliny hyalurónovej a vitamínu C), ktoré zaručujú prvotriednu kvalitu a účinnosť. 

Ak hľadáte skutočne vysoko vstrebateľný kolagén a usilujete sa predovšetkým o zlepšenie vzhľadu pokožky a zdravia kĺbov, morský kolagén je skvelou voľbou. Ak sa chcete o obľúbenom morskom kolagéne dozvedieť viac, môžete si prečítať aj náš článok o morskom kolagéne.

Vegánsky kolagén je jasnou voľbou pre vegánov, vegetariánov a všetkých, ktorí sú alergickí na živočíšne produkty, pretože je vyrobený zo zmesi špeciálnej zeleniny. Vegánsky kolagén obsahuje zložky, ktoré podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele, ako sú vitamín C, zinok a aminokyseliny. Vegánsky kolagén pomáha pri hydratácii a pružnosti pokožky a zároveň pomáha zlepšovať vzhľad a zdravie vlasov a nechtov. 

Bravčový, rybí aj vegánsky kolagén majú pre vaše telo mnoho výhod. Každý kolagénový nápoj obsahuje hydrolyzovaný kolagén, tu kolagén v čiastočne rozštiepenej forme, a preto je dokonale rozpustný vo vode a rýchlo sa vstrebáva do organizmu. Telo tak maximálne využije všetky účinné látky obsiahnuté v kolagéne. Naše kolagény nájdete vo forme vrecúšok, ktoré sa dajú ľahko skladovať a sú tak vhodné na cesty, alebo v doze s praktickou odmerkou. Je len na vás, ktorý typ kolagénu si vyberiete. 

Ak dávate prednosť ochuteným kolagénom, môžete vyskúšať aj niektorý z našej širokej ponuky ochutených kolagénov, ktoré spájajú príjemné s užitočným. Vďaka lahodným ovocným príchutiam si môžete pripraviť chutný a osviežujúci nápoj s blahodarnými účinkami pre vaše vlasy, pokožku a nechty. Ochutnať môžete aj prémiový kolagén, ktorý patrí medzi najsilnejšie kolagénové nápoje na trhu a ponúka vám rýchle a viditeľné omladzujúce účinky. 

Ako používať kolagén?

Nasypte jednu odmerku kolagénu do prázdneho pohára a zalejte 300-500 ml studenej vody, premiešajte a počkajte minútu. Medzi jednotlivými baleniami nie je potrebné robiť prestávku, takže po skončení jedného balenia môžete pokračovať ďalším. Kolagén by sa mal kombinovať s kapsulami na vlasy, nechty a pokožku, pretože oba produkty boli navrhnuté tak, aby navzájom zvyšovali svoj účinok. 

Používanie kolagénu bez príchute

Kolagénový nápoj je vhodný pre tých, ktorí nemajú radi ochutené doplnky stravy, a tak ocenia neutrálnu chuť, ktorá je pri tomto kolagénovom nápoji výhodou. Vďaka neutrálnej chuti kolagénu ho môžete ľahko zamiešať nielen do vody, ale aj do svojich obľúbených jedál a nápojov. Kolagénovým nápojom si tak môžete vylepšiť ranné smoothie, kašu alebo obľúbený čaj a kávu bez obáv, že by vám pokazil chuť! Nižšie nájdete 7 skvelých receptov na pochúťky a nápoje s kolagénom, ktoré skvele chutia a zároveň obsahujú kolagén, ktorý pomáha zlepšiť vaše krásne vlasy, nechty a pokožku. 

7 tipov na recepty s neochuteným kolagénom

Kolagén môžete užívať samostatne a jednoducho ho zamiešať do vody alebo rannej kávy. Ak však chcete byť kreatívnejší a pripraviť si sladkú kolagénovú bombu, vyskúšajte niektorý z nižšie uvedených receptov (alebo všetky). 

1. Ľadový čaj s kolagénom

Prichádzajúce letné obdobie priamo nabáda k príprave osviežujúceho ľadového nápoja. Keď doň pridáte kolagén, môžete si pripraviť zdravý čaj s kolagénom pre vaše nechty, vlasy a pokožku. Navyše, postup je jednoduchý a nezaberie veľa času! 

Dve až tri vrecúška vášho obľúbeného čaju zalejte 500 ml horúcej vody, pridajte med a počkajte, kým čaj vychladne na izbovú teplotu. Potom do čaju pridajte 1 odmerku neochuteného kolagénu, ovocie podľa vlastného výberu, citrón, mätu a dostatok kociek ľadu. Voila! Osviežujúci a zdravý ľadový nápoj je na svete.

2. Zelené smoothie

Pravdepodobne ste už počuli o populárnom zelenom smoothie. Pripravte si vitamínovú bombu podľa vlastného výberu. Recept uvedený nižšie berte ako inšpiráciu, ingrediencie si môžete ľubovoľne upraviť podľa svojich potrieb.

Do mixéra vložte 1 šálku baby špenátu, ½ banánu, 1 kivi, 1 mandarínku, pridajte aspoň pol pohára vody alebo mlieka podľa konzistencie a rozmixujte do hladka. Potom pridajte 1 odmerku kolagénu a môžete pridať aj ľad.

3. Whipped coffee

Šľahaná káva sa stala hitom internetu a sociálnych médií. Dodajte káve nový rozmer a ochuťte ju kolagénom! Tento recept ponúka kombináciu rannej vzpruhy a dodatočnej starostlivosti o vaše vlasy, nechty a pokožku, tak do toho! 

V malej miske zmiešajte 2 lyžice instantnej kávy, 2 lyžice horúcej vody a 2 lyžice hnedého cukru. Pomocou ručného šľahača alebo elektrického mixéra šľahajte zmes, kým nebude hustá a spenená, čo môže trvať niekoľko minút, takže buďte trpezliví. Potom do vyšľahanej zmesi opatrne vmiešajte neochutený kolagén. V ďalšom kroku zmiešajte ½ šálky mlieka s kockami ľadu v samostatnej nádobe a rozmixujte do hladka. Najprv nalejte rozmixované mlieko do pohára spolu s ľadom a pomocou lyžice začnite na mlieko vrstviť našľahanú kávovú zmes s kolagénom. Nakoniec posypte škoricou a vychutnajte si lahodnú šľahanú kávu. 

4.  Nepečené brownies

Máte chuť na chutný a zdravý dezert, ktorý uspokojí vašu chuť na sladké a zároveň podporí vaše zdravie? Potom musíte vyskúšať nepečené brownies s kolagénom, ktorý je nevyhnutný pre zdravie a krásu vašich vlasov, nechtov a pokožky. 

Namočte 1 šálku datlí bez kôstok na 10 minút do horúcej vody, potom ich sceďte a vložte do mixéra spolu s ½ šálky mandlí, ¼ šálky kakaového prášku, 2 polievkovými lyžicami kokosového oleja, ¼ šálky čakankového sirupu, štipkou soli a všetko rozmixujte dohladka. Zmes vložíme do tortovej formy s rozmermi 20x20 cm, uhladíme povrch a vložíme do chladničky.

V mixéri rozmixujte ½ šálky ricotty, ¼ arašidového masla, ¼ šálky čakankového sirupu, 1 odmerku neochuteného kolagénu a lyžičku vanilkového extraktu do hladka. Kolagénovú vrstvu rozotrite na vychladnutý koláč a ozdobte nasekanými orechmi, lyofilizovaným ovocím a rozpustenou horkou čokoládou. Koláčiky vložte do chladničky a nechajte chladiť aspoň 2 hodiny, ideálne cez noc.

5. Overnight oats

Zmiešajte ½ šálky ovsených vločiek, 1 šálku mlieka, 1 lyžicu chia semienok, 1 lyžicu ľanových semienok, ½ lyžičky škorice, 1 lyžicu medu, 1 odmerku neochuteného kolagénu a ovocie podľa chuti. Zmes premiešajte a dajte do chladničky na noc. Ráno vás čaká prekvapenie v podobe chutných raňajok! 

6. Kolagénové tyčinky s proteínom

Už žiadne sladké tyčinky z obchodu! Pripravte si zdravé a chutné tyčinky s extra porciou kolagénu a bielkovín v pohodlí domova.

Plech alebo misu s rozmermi 20x20 cm vyložte papierom na pečenie. Vo veľkej miske zmiešajte 1 polievkovú lyžicu orechového masla, 2 odmerky neochuteného kolagénu, ¼ šálky medu a ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu a miešajte, kým sa všetko dobre nespojí. Potom do zmesi pridajte ½ šálky ovsených vločiek, ½ šálky orechov , ¼ šálky lyofilizovaného ovocia a odmerku proteínu pre extra porciu bielkovín. Zmes môžete tiež ochutiť štipkou morskej soli a podľa chuti pridať čokoládové lupienky, škoricu alebo kokos. Všetko dobre premiešajte, zmes preneste do pripravenej zapekacej misy a pevne ju pritlačte do rovnomernej vrstvy. 

Misku vložte do chladničky aspoň na 2 hodiny, aby zmes poriadne stuhla. Po stuhnutí ju vyberte z chladničky a nakrájajte na tyčinky alebo štvorce. Kolagénové tyčinky skladujte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke až týždeň, prípadne nejedlé tyčinky zamrazte, aby ste mali vždy po ruke chutnú a zdravú desiatu. 

7. Mug cake s čučoriedkami a kolagénom

Hľadáte rýchle a zdravé občerstvenie, ktoré vám zaberie len 5 minút? Vyskúšajte tento hrnčekový koláč s čučoriedkami a kolagénom! Je to chutný a jednoduchý dezert, ktorý vám dodá energiu a zároveň podporí zdravie kĺbov a pokožky. 

V hrnčeku zmiešajte 4 lyžice ovsených vločiek, 2 lyžice špaldovej múky, ½ lyžičky prášku do pečiva a ¼ lyžičky škorice. V samostatnej miske vyšľahajte 1 vajce s 3 lyžicami mlieka a 1 lyžicou medu. Mokré prísady pridajte k suchým prísadám v hrnčeku a dôkladne premiešajte. Do cesta vmiešajte kolagén a lyofilizované čučoriedky a hrnček vložte do mikrovlnnej rúry. Pečte na najvyšší výkon 1 - 2 minúty, kým nebude hrnčekový koláč hotový. Po vybratí z mikrovlnnej rúry nechajte hrnčekovú tortu niekoľko minút vychladnúť a môžete sa do nej pustiť.

Čo si z článku vziať?

Kolagén je bielkovina, ktorá sa nachádza v tele a je nevyhnutná pre zdravú pokožku, vlasy, nechty, kosti a kĺby. Po 25. roku života sa prirodzená produkcia kolagénu v tele znižuje, preto je vhodné dodávať telu kolagén prostredníctvom doplnkov stravy. V našom e-shope nájdete 3 druhy neochuteného kolagénu, a to vegánsky, bravčový a morský kolagén, ktoré sú v hydrolyzovanej forme, aby sa zabezpečila čo najvyššia vstrebateľnosť a účinnosť. Výhodou neochuteného kolagénu je jeho neutrálna chuť, vďaka ktorej môžete prášok primiešať do svojich obľúbených nápojov alebo jedál bez toho, aby ste narušili ich chuť. Bravčový, rybí a vegánsky kolagén prinášajú vášmu telu množstvo výhod, takže je čisto na vašich preferenciách, ktorý kolagén si vyberiete. 

Medzi ochuteným a neochuteným kolagénom nie je žiadny rozdiel. Záleží len na vašich individuálnych preferenciách a na tom, ako ho najradšej používate. Ak ste zástancom ochutených výživových doplnkov, vyskúšajte ochutené kolagénové nápoje alebo siahnite po jednom z najsilnejších kolagénov na trhu - našom prémiovom kolagéne. 

Existuje niekoľko spôsobov, ako neochutený kolagén použiť v kuchyni. Všetky recepty sú veľmi rýchle, jednoduché a zároveň chutné! Pripravte si lahodné nápoje v podobe ľadového čaju, smoothies alebo šľahanej kávy s kolagénom. Vyskúšajte nepečenú a zdravú desiatu v podobe koláčikov a tyčiniek s kolagénom alebo si pripravte čučoriedkový hrnčekový koláč na raňajky či rýchlu kašu, ktorá sa uvarí cez noc. Dobrú chuť!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Strie, nepríjemné fialové alebo biele jazvy, trápia mnohé ženy nielen počas tehotenstva a po pôrode. Vznikajú v dôsledku rýchleho natiahnutia kože a bohužiaľ sa ich nedá úplne zbaviť. Existuje však mnoho spôsobov, ako zabrániť ich vzniku a znížiť ich viditeľnosť. V tomto článku sa dozviete niekoľko účinných a efektívnych tipov na boj proti striám, ktoré vznikajú v dôsledku tehotenstva a pôrodu.

Čo sú strie a ako vznikajú?

Strie sú bohužiaľ bežným problémom, s ktorým sa stretáva mnoho žien počas tehotenstva a po pôrode. Vznikajú v dôsledku rýchleho natiahnutia kože a môžu sa objaviť na bruchu, bokoch, stehnách, prsiach a iných častiach tela. Hoci strie nie sú zdraviu nebezpečné, môžu pôsobiť kozmeticky rušivo a spôsobovať psychické ťažkosti.

Tehotenstvo a vznik strií

Koža sa skladá z vrstiev kolagénu a elastínu. Počas tehotenstva sa v dôsledku hormonálnych zmien a rastu dieťaťa v maternici tieto vrstvy rozťahujú a pri príliš rýchlom rozťahovaní sa kolagénové a elastínové vlákna trhajú a vznikajú strie.

Najčastejšie sa strie tvoria na bruchu, bokoch, stehnách, prsiach a zadku. Miesta a závažnosť strií sa individuálne líšia a závisia od mnohých faktorov, ako sú genetika, rýchlosť rastu bruška, vek matky a celkový stav pokožky.

A čo strie v tehotenstve a po pôrode?

Pri vzniku strií zohráva dôležitú úlohu genetika. Niektoré ženy sú náchylnejšie na ich vznik, a preto musia venovať zvýšenú pozornosť ich prevencii. Čo môžete urobiť, aby ste predišli vzniku strií alebo zlepšili ich vzhľad? Tu je 6 tipov na výrobky, ktoré sa stanú vaším spojencom pri prevencii alebo redukcii strií. 

1. Dodávajte telu kolagén pre pokožku, vlasy a nechty

Špeciálne pre tehotné a dojčiace mamičky sme vyvinuli jeden z najsilnejších kolagénových nápojov na trhu v špeciálnej verzii s príchuťou jablka, marhule alebo maliny, ktorý obsahuje 500 mg 100 % bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke a 11 ďalších účinných látok (vrátane kyseliny hyalurónovej a vitamínu C). Tento výrobok odporúčame, ak túžite po pevnejšej, pružnejšej a dokonale hydratovanej pleti. Okrem toho kolagén pomôže redukovať vrásky, zastaviť nadmerné vypadávanie vlasov a znížiť štiepenie a lámanie nechtov. 

2. Kozmetické prípravky, oleje alebo krém na strie v tehotenstve a po pôrode 

Pravidelná hydratácia pokožky je v boji proti striám kľúčová. Používajte kvalitné hydratačné krémy a oleje dvakrát denne, najlepšie po sprche alebo kúpeli, keď je pokožka najviac priepustná. Na boj proti striám si môžete vybrať z olejov, krémov alebo masiel, ale keďže potreby každej ženy sú iné, vyberte si výrobky podľa svojich individuálnych potrieb. 

VENIRA krém proti striám s vôňou malín

Krém obsahuje účinnú látku LIFTONIN®-XPERT ECO a 25 ďalších účinných látok (vrátane glycerínu a retinylu), je úplne prírodný a viditeľné účinky môžete pozorovať už po 2 mesiacoch pravidelného používania. Preniká do hlbších vrstiev pokožky, stimuluje tvorbu vlastného kolagénu, čím pomáha predchádzať vzniku strií a tiež pomáha zlepšiť vzhľad jaziev, ak ich už máte. Zanecháva pokožku hladkú, hydratovanú a pružnú, čo je žiaduce pri prevencii vzniku strií. 

VENIRA olej pre tehotné a dojčiace matky proti striám

Tento olej s vôňou japonských jahôd obsahuje účinné látky Emolid CC a 16 ďalších zložiek vrátane niekoľkých prospešných olejov a je špeciálne vyvinutý pre potreby tehotných a dojčiacich žien. Zabraňuje nepríjemnému pnutiu pokožky, predchádza vzniku strií a znižuje ich viditeľnosť. Zlepšuje pružnosť pokožky, poskytuje jej dlhotrvajúcu hydratáciu a je vhodný pre rastúce bruško a prsia.

Mandľový olej

Pravidelné používanie mandľového oleja vašu pokožku zregeneruje, vyživí a zanechá ju pružnú a elastickú. Je ideálny na zníženie viditeľnosti strií, ale jeho hydratačné a regeneračné vlastnosti tiež pomáhajú predchádzať ich vzniku. 

Slivkový olej

Slivkový olej sa stane vaším spojencom v boji proti tehotenským striám, pretože obsahuje omega mastné kyseliny, ktoré pôsobia ako hydratačný elixír, a vďaka vysokému obsahu vitamínov A, E, B, draslíka a horčíka vyhladí, upokojí a zjemní vašu pokožku. 

Olej z nechtíka lekárskeho

VENIRA BIO nechtíkový olej obsahuje výťažok z kvetov nechtíka lekárskeho a 2 ďalšie účinné látky (vrátane vitamínu E) a má antioxidačné a hydratačné vlastnosti, ktoré upokojujú pokožku a zjemňujú suché miesta. Je účinný najmä pri odstraňovaní strií a pomarančovej kože, takže je ideálny na starostlivosť o pokožku tehotných žien. 

3. Masážou proti striám

Jemná masáž postihnutých oblastí podporuje prekrvenie pokožky a pomáha vstrebávaniu hydratačných krémov a olejov. Stimulovaním krvného obehu prostredníctvom masáže sa do pokožky dostávajú živiny a kyslík, ktoré pomáhajú regenerovať pokožku a prirodzenú produkciu kolagénu a elastínu v tele, ktoré sú dôležité pre pevnosť a pružnosť pokožky, čo pomáha zlepšovať vzhľad strií.

Na pokožku by ste nikdy nemali príliš tlačiť. Najlepšie je používať masážny olej alebo krém, ktorý je špeciálne určený na redukciu strií. Postihnuté miesta masírujte krúživými pohybmi 2 až 3-krát denne. Môžete použiť aj špeciálne masážne nástroje, ako sú valčeky alebo kefy.

Pred masážou olej zohrejte v rukách, aby sa rozpustil a bol tekutejší a príjemnejší na dotyk. Použite dostatočné množstvo oleja, aby bola pokožka klzká a masážne pohyby plynulé. Masírujte končekmi prstov alebo dlaňami a krúživými pohybmi masírujte postihnuté miesta 5 až 10 minút. Na pokožku príliš netlačte, aby ste ju nepoškodili. 

Buďte trpezliví. Výsledky masáže sa neprejavia okamžite. Masírujte pravidelne niekoľko týždňov, kým neuvidíte viditeľné zlepšenie.

4. Vyskúšajte peeling

Peeling odstraňuje nerovnosti a hrbolčeky na povrchu pokožky, čím ju robí jemnejšou a hladšou, čo môže viesť k viditeľnému zlepšeniu vzhľadu strií, ktoré sa stávajú menej viditeľnými. Exfoliácia odstraňuje z povrchu pokožky nečistoty a kožný maz, čo umožňuje lepšiu absorpciu prípravkov proti striám do pokožky pre dosiahnutie maximálnej účinnosti.

Frekvencia peelingu závisí od typu pokožky a závažnosti strií. Vo všeobecnosti sa odporúča vykonávať peeling 1 - 2 krát týždenne. V prípade citlivej pokožky môže byť vhodné vykonávať peeling len raz týždenne. Po peelingu pokožku vždy hydratujte krémom alebo olejom.

Pred použitím akéhokoľvek peelingu vždy vyskúšajte na malú oblasť pokožky. To vám pomôže zistiť, či peeling nie je pre vašu pokožku príliš dráždivý. Pri peelingu netlačte na pokožku príliš silno, aby ste ju nepodráždili a nepoškodili. Ak máte citlivú pokožku, poraďte sa so svojím dermatológom, ktorý typ peelingu je pre vás najvhodnejší.

5. V zdravom tele je krásna pokožka

Jedzte pestrú a vyváženú stravu bohatú na vitamíny C a E, zinok a antioxidanty, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a elastínu. Získajte dostatok bielkovín a omega-3 mastných kyselín.

Vitamíny pre tehotné ženy s príchuťou pomaranča a mandarínky, čiernych ríbezlí alebo mučenky sú špeciálne vyvinuté tak, aby poskytovali najlepšiu výživu pre nastávajúce a súčasné mamičky. Komplex vitamínov obsahuje 15 účinných látok vrátane kyseliny listovej, železa a vitamínu B12, prispieva k udržaniu optimálneho stavu kostí, zubov, zraku, nechtov, pokožky a vlasov a pomáha udržiavať normálny neurologický vývoj plodu.

Pravidelne cvičte, ale neprepínajte sa, pretože rovnako dôležitý je dostatok spánku a zvládanie stresu. 

Čo robiť, ak sa napriek všetkému úsiliu objavia strie?  

Privedenie dieťaťa na svet je pre ženské telo naozaj fyzicky náročné, preto je pochopiteľné, že napriek všetkej snahe a starostlivosti sa niekedy môžu objaviť strie. Strie sú len malou daňou za veľký zázrak zdravého dieťaťa a môžu vám pripomínať všetko, čo ste dosiahli.

Ak vás však strie naozaj trápia a neviete sa ich zbaviť, môžete vyskúšať laserové ošetrenie, ktoré pomôže znížiť viditeľnosť strií a zlepšiť ich štruktúru. Ide o finančne náročnejší zákrok, ktorý však môže byť v závažných prípadoch naozaj účinný. Ďalší lekársky zákrok sa nazýva mikrodermabrázia, ktorá môže pomôcť znížiť viditeľnosť strií a spočíva v obrusovaní vrchnej vrstvy kože jemnými abrazívnymi časticami.

Čo si z článku vziať?

Strie v tehotenstve a po pôrode sú bežným javom, ktorý trápi mnohé ženy. Vznikajú v dôsledku rýchleho natiahnutia kože, či už v oblasti brucha, na bokoch, stehnách, zadku alebo prsiach. Hoci neexistuje zázračný liek, ktorý by ich úplne odstránil, existuje mnoho spôsobov, ako predchádzať ich vzniku, znížiť ich výskyt a zlepšiť elasticitu pokožky.

Oleje sú prospešné na prevenciu vzniku strií alebo zlepšenie ich vzhľadu počas tehotenstva a po pôrode. Vyskúšajte olej proti striám pre tehotné a dojčiace matky, ako aj mandľový, slivkový alebo nechtíkový olej, ktorý vám pomôže v boji za zdravú pokožku bez viditeľných jaziev. Postihnuté miesta pravidelne masírujte a používajte peelingy. Dôležité je byť aktívna , zdravo sa stravovať a dbať na dostatok vitamínov pre tehotné, ktoré boli špeciálne vyvinuté tak, aby vám dodali všetky potrebné látky, ktoré vaše telo v tomto náročnom období potrebuje.

Nezabúdajte, že počas tehotenstva a pôrodu musí vaše telo prejsť veľkou fyzickou záťažou, takže je prirodzené, že sa strie objavia aj napriek vašej snahe. Strie sú bežným javom, ktorý má väčšina žien bez ohľadu na vek, hmotnosť alebo výšku, takže sa nimi netrápte a buďte na seba právom hrdé. Strie sú len malou daňou za obrovský dar v podobe zdravého a šťastného dieťaťa.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Slnko nám dodáva vitamín D, podporuje dobrú náladu a umožňuje nám tráviť príjemné chvíle na čerstvom vzduchu, ale jeho lúče môžu poškodiť vašu pokožku, aj keď sa nespálite. Preto je dôležité vybrať si správny opaľovací krém, ktorý vás ochráni pred škodlivým UV žiarením a zároveň vám umožní užívať si slnko bez obáv o zdravie vašej pokožky. Ak sa chcete dozvedieť, ako dosiahnuť dokonale opálenú a zdravú pokožku bez spálenia a pigmentových škvŕn, pokračujte v čítaní tohto článku. 

Aký ste fototyp?

Najprv je dôležité zistiť, aký je váš fototyp, a potom podľa toho prispôsobiť starostlivosť o pleť. Množstvo melanínu alebo kožného pigmentu je geneticky dané a určuje, ako rýchlo sa opálime, či sa opálime do hneda alebo do červena a či sme náchylnejší na spálenie. Existujú 4 typy fototypov. Ktorý fototyp sa vzťahuje na vás? 

Fototyp 1 sa vzťahuje na ľudí s veľmi svetlou a citlivou pokožkou, hrdzavými vlasmi, modrými očami a pehami. Prirodzená ochrana pokožky pri tomto fototype trvá len 5 až 10 minút. Na slnku sa takmer vždy spália a ich pokožka nezhnedne, ale má skôr červenkastú farbu. V tomto prípade je veľmi dôležité používať výrobky s faktorom 50+. 

Fototyp 2  je v Českej republike veľmi rozšírený a charakterizujú ho blond alebo svetlohnedé vlasy, modrozelené oči a pokožka, ktorá má tendenciu sa na slnku bez opaľovacieho krému spáliť po 10-20 minútach, preto sa odporúča používať prípravky s ochranným faktorom SPF 30-50.

Fototyp 3 je v strednej Európe najčastejší. Ľudia s fototypom 3 majú svetlohnedú pokožku, hnedé až sivé oči a hnedé alebo tmavé vlasy. Ich pokožka nemá tendenciu sa spáliť a opália sa do hneda. Prirodzená ochrana pokožky osôb s fototypom 3 trvá 20-30 minút. Tu sa odporúča používať SPF 15 alebo viac. 

Fototyp 4 sa vyznačuje veľmi tmavou pokožkou a očami a ich pokožka je odolná voči spáleniu 30-45 minút. Aj napriek tomu je potrebné myslieť na ochranu pred slnkom, ktoré môže spôsobiť mnohé kožné ochorenia. Mali by ste používať ochranný faktor SPF do 15-30.

Čo je SPF a prečo ho používať?

SPF (Sun Protection Factor) je číslo, ktoré udáva, nakoľko opaľovací krém predlžuje čas, počas ktorého sa môžete opaľovať bez spálenia. Čím vyššie je číslo SPF, tým dlhšiu ochranu krém poskytuje. Napríklad opaľovací krém s SPF 30 vás bude chrániť 30-krát dlhšie ako vaša prirodzená ochrana pokožky bez tohto prípravku. Ak viete, že bez krému s SPF sa spálite za 10 minút, vynásobte toto číslo číslom SPF na výrobku. 

UV žiarenie zo slnka sa delí na dva typy: UVA a UVB. UVA žiarenie preniká hlboko do pokožky a spôsobuje predčasné starnutie pokožky a vrásky. UVB žiarenie je zodpovedné za spálenie a v najhorších prípadoch za rakovinu kože. 

Prípravky na opaľovanie VENIRA s ochranným faktorom SPF chránia pred oboma typmi UV žiarenia. Úroveň SPF si vyberte podľa svojho fototypu, intenzity slnečných lúčov alebo podľa toho, či ste vystavení priamemu slnečnému žiareniu. Ponúkame vám na výber rôzne výrobky s ochranným faktorom SPF:

Opaľovacie maslá s ovocnou vôňou, ktoré dodajú vašej pokožke jemný trblietavý efekt, zabezpečia krásny opálený vzhľad a zabránia predčasnému starnutiu pokožky.

Opaľovací olej obsahuje výťažok z rotačného chmeľu a 16 ďalších účinných látok, ktoré podporujú celkový proces opálenia a prispievajú k udržaniu dlhotrvajúceho opálenia. 

Opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 50 je vhodný nielen na teplé letné dni. Výrobky s SPF používajte kedykoľvek počas roka, pretože chránia vašu pokožku pred predčasným starnutím a kožnými chorobami spôsobenými škodlivým ultrafialovým žiarením. 

Ako sa pripraviť na opaľovanie?

Ak chcete mať krásne a zdravé opálenie, ktoré vydrží čo najdlhšie, je dobré začať sa na opaľovaciu sezónu pripravovať v dostatočnom predstihu. Ako na to?

1. Beta-karotén pre bronzové opálenie

Užívajte beta-karotén, aby ste sa účinne pripravili na intenzívne opálenie a zároveň pomohli dosiahnuť rovnomerné a dlhotrvajúce opálenie. Kapsuly sú vhodné aj pre vegánov a vegetariánov, pretože sú vyrobené zo 100 % neživočíšnych zdrojov. Užívajte ich aspoň mesiac pred začiatkom opaľovacej sezóny. 

2. Peeling pre krásnu pleť

Počas roka sa na povrchu našej pokožky hromadia odumreté kožné bunky, ktoré môžu zanechať našu pokožku drsnú a zabrániť rovnomernému opáleniu. Odstraňovaním odumretých buniek exfoliácia stimuluje tvorbu nových kožných buniek, ktoré sú náchylnejšie na lepšie opálenie. Peelingy zároveň prispievajú k hydratácii pokožky, na ktorej opálenie vydrží dlhšie. Naneste ho na vlhkú pokožku a krúživými pohybmi ho vmasírujte do pokožky. Po nanesení peelingu použite ďalší hydratačný produkt. 

3. Hydratovať, hydratovať, hydratovať

Hydratujte pokožku zvonka aj zvnútra, pretože hydratovaná pokožka lepšie absorbuje slnečné lúče, čo umožňuje rovnomernejšie a hlbšie opálenie. Hydratácia zároveň pomáha udržiavať pokožku pružnú, čím zabraňuje jej odlupovaniu a starnutiu.

Kedy je najlepší čas na opaľovanie?

Ideálny čas na opaľovanie je ráno medzi 8. a 10. hodinou a popoludní medzi 16. a 18. hodinou. V tomto období sú slnečné lúče menej intenzívne a opaľovanie je pre pokožku šetrnejšie.

Na druhej strane, najhorší čas na opaľovanie je medzi 11. a 15. hodinou, keď sú slnečné lúče najsilnejšie. Vtedy na zemský povrch dopadá až 75 % všetkého UV žiarenia, takže opaľovanie v tomto čase je veľmi riskantné a môže viesť k rýchlemu spáleniu alebo poškodeniu pokožky.

Ako sa správne opaľovať?

 1. Používajte krém s dostatočným ochranným faktorom SPF

Ako už bolo uvedené vyššie, každý typ pokožky si vyžaduje iné množstvo SPF. V tomto prípade však platí, že menej nie je viac. Ak je slnko ostré a vonku sú vysoké teploty, siahnite radšej po výrobku s vyšším SPF. Opaľovanie síce bude trvať dlhšie, ale zabráni nepríjemnému spáleniu pokožky a vaše opálenie bude zdravé!

2. Niekoľkokrát denne nanášajte hrubú vrstvu krému

Aby ste ochránili svoju pokožku pred škodlivým slnečným UV žiarením, musíte naniesť dostatočne hrubú vrstvu krému. Pre dospelého človeka sa odporúča naniesť pol decilitra krému na jedno použitie. Vystavenie vode, potu a piesku zničia účinky krémov, preto sa odporúča nanášať krém niekoľkokrát denne, aspoň každé dve hodiny. 

3. Prípravok aplikujte pred vstupom na priame slnečné svetlo

Aby sa všetky účinné látky v kréme vstrebali do tela, je dôležité aplikovať krémy pred vstupom na priame slnko a pred začatím opaľovania. Zabránite tak spáleniu od slnka a zabezpečíte maximálnu účinnosť použitých prípravkov. 

4. Nezabudnite na žiadnu časť tela

Nezabudnite krém naniesť na všetky časti tela vrátane ušných lalôčikov, pier, chodidiel alebo oblasti bikín, pretože všetky tieto uvedené časti tela sa môžu tiež spáliť. 

5. Chráňte aj svoje vlasy

Slnečné lúče môžu byť zodpovedné za vyblednutie farby vlasov a zhoršenie ich kvality. V lete sú vlasy vystavené aj pôsobeniu chlóru v bazénoch a morskej soli, preto je dôležité sa o vlasy správne starať, aby sa nepoškodili. Ochranný sprej na vlasy Venira vám pomôže ochrániť vlasy pred všetkými faktormi spojenými s letom. Vlasy si tiež zakryte šatkou, klobúkom alebo inou pokrývkou hlavy. 

6. Nepoužívajte ten istý krém každé leto

Opaľovacie krémy časom strácajú svoju účinnosť. To, že sa opaľovací krém pokazil, spoznáte tak, že si všimnete oddelenie olejovej a vodnej fázy a výrobok stratí svoju príjemnú vôňu. Prošlé výrobky strácajú svoj účinok a na slnku môžu spôsobiť aj alergickú reakciu. Skontrolujte všetky svoje opaľovacie prípravky a pravidelne ich vymieňajte za nové.

7. Ošetrujte svoju pokožku po opaľovaní

Po opaľovaní býva pokožka suchá a dehydrovaná. Po opaľovaní si dôkladne umyte pokožku od všetkých prípravkov na ochranu pred slnkom a hydratujte ju hydratačným telovým mliekom alebo chladivým gélom po opaľovaní, ktorý pokožku upokojí a pomôže zabrániť jej olupovaniu.

8. Musíte tiež chrániť už opálenú pokožku

Ochrana pokožky pred slnkom je dôležitá, aj keď už ste opálení. Môžete použiť nižší SPF, ale pokožku musíte chrániť v každom prípade, bez ohľadu na stupeň opálenia. 

Samoopaľovanie pomocou peny alebo krému

Ak neradi trávite dlhé hodiny na slnku kvôli opáleniu, skúste sa rýchlo a jednoducho opáliť pomocou samoopaľovacej peny alebo mlieka. Samoopaľovacie mlieko a penu naneste na telo a tvár pomocou aplikačnej rukavice a krúživými pohybmi ich naneste na väčšie plochy, ako sú ruky alebo chodidlá, potom penu postupne rozotrite na členky, prsty, zápästia alebo kolená. 

Podporte proces opaľovania

Ak ste sa už opálili, vyskúšajte opaľovacie maslo so stredným ochranným faktorom SPF 25, ktoré vašu pokožku ochráni. Navyše podporuje dlhotrvajúce, rovnomerné opálenie a dodá vašej pokožke jemný trblietavý vzhľad, vďaka ktorému vyniknete nielen na pláži. 

Vyskúšajte aj opaľovací olej SPF 20 so sviežou citrusovou vôňou, ktorý obsahuje 16 účinných látok vrátane vitamínu E a mandľového oleja, ktoré poskytujú ochranu pred UVA a UVB žiarením a zanechávajú vašu pokožku hydratovanú a jemnú na dotyk. 

Pre dlhotrvajúce a krásne opálenie užívajte aj kapsule Summer Bronze, ktoré obsahujú betakarotén a 9 ďalších účinných látok, ktoré pomáhajú udržiavať normálnu pigmentáciu pokožky a udržiavať opálený vzhľad. 

Čo na spálenie od slnka?

Ak zaspíte na slnku a preháňate to s opálením, upokojte svoju pokožku VENIRA chladivým gélom po opaľovaní s aloe vera a mentolom, ktorý znižuje pálenie a začervenanie, podporuje regeneračné schopnosti pokožky a poskytuje jej okamžitú hydratáciu. 

Zaujímavosti o opaľovaní

1. Prvé opaľovacie krémy sa objavili v 20. rokoch 20. storočia, boli husté, ťažko sa rozotierali a nepríjemne zapáchali. Až v 60. rokoch 20. storočia sa s rozvojom nových technológií začali vyrábať opaľovacie krémy, ktoré boli ľahšie a príjemnejšie na používanie.

2. Mnohí ľudia si myslia, že existuje ideálna farba opálenia, ktorá sa nazýva "zlatisté opálenie". V skutočnosti však neexistuje univerzálna farba opálenia, ktorá by vyhovovala každému. Farba opálenia závisí od mnohých faktorov, ako je fototyp pokožky, intenzita slnečného žiarenia a dĺžka opálenia.

3. Opaľovanie zvyšuje produkciu endorfínov, hormónov šťastia. Preto sa po opaľovaní často cítime lepšie a máme dobrú náladu.

4. Opaľovať sa môžete aj v zime, ak sa nachádzate v oblastiach s vysokou nadmorskou výškou alebo nízkou oblačnosťou. Nezabudnite však v zime používať opaľovací krém s dostatočným ochranným faktorom SPF.

5. Nie všetky opaľovacie krémy chránia pred UVA žiarením, ktoré preniká hlboko do pokožky a spôsobuje predčasné starnutie a vrásky. Preto je dôležité vyberať si opaľovacie krémy, ktoré obsahujú širokospektrálnu ochranu a chránia pred UVA aj UVB žiarením.

Čo si z článku vziať? 

Slnko je dobrým zdrojom vitamínu D a pomáha nám uvoľňovať endorfíny. Ak nepoužívate kvalitné výrobky s ochranným faktorom SPF, slnečné lúče vám môžu uškodiť. Pred opaľovaním zistite, aký je váš fototyp, a podľa toho upravte svoj postup opaľovania. Je dôležité chrániť sa pred ultrafialovými lúčmi v každom ročnom období. Je dôležité vybrať si krémy, ktoré vás chránia pred UVA lúčmi, ktoré spôsobujú vrásky a predčasné starnutie pokožky, aj pred UVB lúčmi, ktoré môžu spôsobiť rôzne kožné ochorenia.

Skúste užívať betakarotén pred samotným začiatkom opaľovacej sezóny, používajte peelingy a hydratujte pokožku zvonka aj zvnútra. Dodržiavajte pravidlá pre zdravé a krásne opálenie, a ak nemáte radi priame slnko, vyskúšajte samoopaľovacie mlieko alebo penu na telo a tvár, ktoré vám rýchlo a jednoducho dodajú opálenie. Celý proces opálenia môžete podporiť opaľovacím maslom, ktoré tiež dodá vašej pokožke žiarivý vzhľad. Ak sa spálite, ochlaďte si pokožku chladivým gélom po opaľovaní VENIRA s aloe vera a mentolovou vôňou. 

Nezabudnite, že opálenie je krásne len vtedy, keď je zdravé, preto dodržiavajte všetky zásady zdravého opálenia a chráňte svoju pokožku bez ohľadu na ročné obdobie. 

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.